小美的婚姻很不快乐，但她无法说清楚问题所在。她无法弄明白自己为什么很有挫折感和不满足感。她说：“我和阿凯从不吵架。”我能看出她为此感到骄傲，但我很快就弄明白了，原来他们每当快要吵架的时候，小美就让自己不再说话了。
小美不想成为那种“难伺候的女人”，她认为还有很多女人想抢占自己的位置，而她们要求男人给予的关注比她更少。她担心如果自己公开为自己辩护，并提出要求，会影响到她和阿凯的感情，甚至失去阿凯。但她的沉默是以什么为代价呢？她通过小心翼翼地处事来保住婚姻，她有话不说，不敢高声发言，也不敢说真话。她每天充满焦虑，而且属于轻度抑郁。
我问她为什么一切都安阿凯的需要办，她说她从小受到的教育就是这样的。
小美成长在一个传统的家庭，“做个乖女孩”是被着重强调的，她承认说：“我就像个玩偶，从小到大就被教育的要体贴人和的讨人喜欢才能获得表扬。我奶奶的座右铭就是‘说话一定要文雅’，我记得他对人总是带着微笑，她常常对我说：‘别皱眉，宝贝，那样就没有人喜欢你了。’我妈妈也非常顺从我爸爸，小时候我家里经常充斥着爸爸的怒吼声，但是妈妈总是做好自己的事情，她告诉我：‘这样男人才会爱你，才不会离婚。’记得小时候爸爸经常会没事找事，甚至提出离婚。妈妈总是一声不吭的，做自己应该做的事情。他们最终还是离婚了。所以我发誓我将来结婚了，我不可以吵架，只要我乖乖的，我想我的一切都会好的。我不可以让争吵损害我的感情。”
小美由于从小受到的教育，像避开瘟疫一样，避免与人发生冲突。她知道张口要自己需要的东西会引来麻烦，并使他人感到不高兴，附和他人的愿望从而保持和平局面似乎容易的多。阿凯为了平稳的生活选择了一个完美的伴侣，他得到自己想要的而不是自己需要的东西。而且他的妻子从来没有用严厉的语气说过话，但事态的发展却是在摧毁他妻子的灵魂，并在摧毁他们的婚姻。
在这一婚姻中，沉默并不是金，反而带来了致命的后果。他们俩建立的互动，势必要对他们的婚姻带来消极的影响。
一次成功的吵架，是一个让彼此更加了解的机会，对感情没有影响，反而可以增进感情。
如果你确实有需要，但却坚持说自己并无需要，那绝不是一个解决办法。那样做不仅会失败的很惨，而且那个过程中你没有尊重自己以及自己的需要所具有的独立成长性，你把自己和伴侣都低估了，因为你否认了你们进一步成长和完善自己的机会。如果你没有独立的自我，你在健康的爱情关系中需要的东西就缺失了一半，这样的婚姻好在那里呢？
你如果不能说“不”，就无法说“是”。没有底线的隐忍，不如痛快的说出自己的看法，观点和需要。这也许会引发争吵，而只要在这个过程中，我们不贬低对方的品性，人格就是一次好的沟通，而非伤害感情的吵架。
只是在表达自己方面我们需要注意以下问题：
1、不要急于表达自己的想法。有了自己的想法，不要着急脱口而出。而是先组织语言，选择合适的语言，是成功的一半。
2、坚定自己的要求。很多时候，第一次要求别人，总是有那么多的不自信。怕被拒绝，怕自己的要求不合理。这个时候可以先从小的要求开始，但是坚定自己的要求，不要轻易的怀疑自己。
3、在得到满足之后，尽快表达感谢。也许在你内心正在窃喜自己得到了这些应得的满足。但是请记住不要吝惜自己的语言，多说一些让别人舒服的话，是保证下次被满足的前提条件。
