甜杏仁油是非常清爽的植物油。洁面后，轻轻按摩一下，或者刮痧，它们就完全吸收了，再用微温的水冲洗一下，用毛巾擦干水分，就感觉皮肤有嫩嫩的滑润感，一点也不会有油腻的感觉。无需再用其他护肤品，清晨起来，会感觉皮肤变得透明感十足。所以在盛夏，养颜的首选自然杏仁豆腐。
杏仁豆腐的做法：准备好杏仁150克、冻粉100克，山楂糕20克、黄瓜皮25克、西红柿25克；淀粉50克、白糖20克。先将杏仁放入水中浸泡片刻，剥去皮，砸成细泥，然后用细砂布拧出汁，放入碗内；汤锅洗净放火上，加清水与浸泡的冻粉，用小火熬煮化后，加入淀粉、杏仁汁、白糖，煮沸后倒入盘内，冷却后原样切成象眼块(周边不要切断)；将山楂糕、黄瓜皮、西红柿均匀切成细丝，在杏仁豆腐上摆成图案；汤锅内加清水、白糖，烧沸后倒入汤盘内，待晾凉后，将制成的“杏仁豆腐”原样推入糖水盘内即成。
除去美容的功效外，杏仁豆腐还另有滋阴去火、润肺止咳的功效，家里有老人孩子，天热上火、咳嗽，喝一大碗杏仁豆腐，立即生津止咳。
多吃五谷杂粮让女人更美丽
现在超市里卖的米打磨得非常漂亮，晶莹剔透，像无瑕的小珍珠。这就是所谓的精白米了，米的表皮在哪里？米胚芽又在哪里呢？都变成米糠打掉了。这样的米除了淀粉外一无所有了。但是糙米样子看上去虽然难看，但它的营养价值却远远高于精米。
以大米、白面作为主食，大概是因为口感的缘故，其实相比其他谷物，在营养上这两者却是很低的。营养学家研究发现，谷物中的明星当属燕麦及荞麦，其主要营养成分超过米面十几倍甚至几十倍。
按联合国粮农组织颁布的纤维食品指导大纲，给出了健康人常规饮食中应该含有30～50g纤维的建议标准。研究发现，饮食中以六分粗粮、四分细粮最为适宜。而现代人的主食中，含粗粮的成分一直少之又少，偶然吃一点玉米面窝头、燕麦片什么的，也粗粮细做过了头，为掩盖粗粮的粗涩而加奶、加油、加糖，那就失去我们吃粗粮朴实的本意了。
此外，维生素B族能防止各类紧张综合征，因此多吃杂粮能让女性的心境安宁，情思内敛，更合乎传统养生对于“冬藏”之要求：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也……心主火，藏神，应使水火相济，心肾相交，方神清气宁。”
由肉食改为素食的女性应有鲜明体会，以肉类为主食的时候，精力易爆发，也易疲倦，无长久性，情绪波动大，面色红润却毛孔粗大、易出油，20多岁时尚可神采奕奕，30多岁后却演变成略显憔悴的皮肤。而改为以素食为主的食谱后，会产生变了一个人的感觉，变得心态宁静，获得长久的耐力与韧性，毛孔变得细致干净，很长时间过去，那张脸看起来还是老样子，却仿佛永远不会老去。
古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。
不同的粗粮有不同的功效，比如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4～10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3~4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。
新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。
爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。
女人如茶——好茶养颜更养生
女人如茶，茶亦能滋润女人。绿茶天然清醇，红茶高贵典雅，奶茶温柔缠绵，花茶清香委婉……炎热酷暑，更是离不开茶，品一杯茗，看一本好书，让心情与思绪肆意地徜徉。如果能在品茗除燥之余，选择不同的茶合理搭配，巧妙运用，还可以起到美容养颜的作用。
下面我们介绍一些适合女性养颜美容的茶的具体做法。
一、花果牛奶茶
材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量，蜂蜜适量。
做法：首先把白果去壳、去衣，雪梨去皮切粒备用；然后将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可；最后加入牛奶，煮滚；待放凉后，加入蜂蜜饮用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑；同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用。
二、莲花绿茶
材料：绿茶3克，莲花6克，莲花应取含苞未放的花蕾或刚开不久的小花朵。
做法：将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末；用滤纸做成袋泡茶；每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。
功效：清暑宁心，凉血止血，美白肌肤，防止衰老。
三、柠檬香蜂茶
材料：香蜂草2枝，柠檬3片，蜂蜜适量。
做法：香蜂草用沸水冲泡放凉；过滤掉香蜂萆后加柠檬、蜂蜜调味。
功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张；柠檬富含维生素C，美白肌肤并增强抵抗力，适合办公室紧张的脑力工作者饮用。
四、润肌养颜茶
材料：大生地5克，积雪草15克，生山楂15克，冰糖适量。
做法：将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末；加水煮3~5分钟；过滤其汁液；加冰糖放凉后饮用。
功效：大生地具有清利湿毒、滋阴凉血的作用；积雪萆具有抗氧化作用，祛除老死角质层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。
五、三花养生茶
材料：薰衣草5克，菩提子花5克，洋甘菊2克，冰糖30克。
做法：将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸；加水煮2分钟左右，过滤后放冰糖即可饮用。
功效：薰衣草能够缓解压力、治疗失眠；菩提子花富含维生素C、镇定安神、避免皱纹与黑斑产生；洋甘菊可增强皮肤抗过敏能力，并能够消脂塑身。
六、五味枸杞茶
材料：五味子5克，枸杞子5克，冰糖适量。
做法：将五味子和枸杞子用沸水冲泡，加入适量冰糖，搅匀即可饮用。
功效：五味子具有益气、滋肾、敛肺、生津、益智、安神之功效；枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力，还可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用。此茶有滋补肝肾，养心敛汗，生津止渴之效，是美容养生的佳品。
七、苦瓜茶
材料：苦瓜一根，绿茶适量。
做法：将苦瓜上端切开，装入绿茶，挂于通风处阴干后，取下洗净；连同茶切碎，混匀；每次取10克放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。
功效：苦瓜茶具有清热解暑，消除烦躁的功能，适用于夏季中暑、发热、口渴烦躁，不失为养心的好茶。
美丽女人的养颜水果坊
水果蔬菜里含有多种维生素和人体所必需的各种膳食纤维，于是先进的美容技术就把它们的精华提炼出来，制成必不可少的保养品，为女性的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。这里给大家介绍几种养颜、抗衰老的果蔬，让广大女性在享受先进化妆技术的同时做到“内外兼修”。
一、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润，去皱、去色斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
二、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被营养学家证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境的污染、Uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶含有的多酚更“厉害”。
三、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤延缓衰老。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含p胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它还含有抗氧化不能少的维生素E。
四、橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
五、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
六、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
七、柠檬柠
檬中含有维生素B、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
八、杏
杏不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。并且杏仁还含有丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
九、柚子
柚子酌气味能令女人比男人看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
想要自己的肌肤永远年轻，光靠化妆品是不够的，女人的美是从内而外的。所以，养颜也如此，多吃以上的水果，会让你的肌肤永远美丽光滑。
养颜美容第一汤——桃红四物汤
现代女性要养颜，其实窍门只有一个，就是要坚持由内到外呵护自己，因为即使天生丽质也难敌岁月的摧残，所以完整的护理概念是非常重要的。
许多女人心中都有个疑问：在没有名牌化妆品的年代，古代美女如何能维持白里透红、水嫩细滑的肌肤呢？其实，真正美丽的脸庞，不是靠彩妆烘托出的，而是由内而外焕发出健康、红润的肤色。因此，不妨尝试做一道桃红四物汤，也让自己变成个“面若桃花”的美人儿吧。
在做桃红四物汤之前，我们先认识一下“四物汤”。
“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症。“四物汤”最早记载于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，古代养颜大师朱丹溪又对此进行了改进，变成了桃红四物汤，后专门用来治疗妇科血症。关于桃红四物汤，还有一个这样的故事。
公元1321年，元代名医朱丹溪出游路过桃花坞，见当地女子个个面若桃花、白里透红，经过一番调查之后，发现当地的女子都爱喝一种汤，即自制的桃红汤。他研究桃红汤的成分，发现里面有桃仁，还有红花，桃仁能健身心、养容颜，红花更能祛暗黄、美白肌肤。朱丹溪由此创立了一个经典美容养颜妙方，叫做“桃红四物汤”。
桃红四物汤是在四物汤的基础上加上桃仁和红花研制而成，专治血虚、血瘀导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产，尤其对美容养颜有特别的功效。若想让自己肤如凝脂、冰肌玉骨，根本不用科技、不用医疗，只要学习古代女子，多喝“桃红四物汤”。
