有的女性朋友脚后跟会开裂，这样的情况就要先用膏药贴，贴三天之后，再用营养霜厚厚地敷一层，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。其实，脚底皮肤粗糙是属于心脏问题，心火本应该是向下滋养肾脏和下肢的，但如果心脏虚弱，比如像有近视眼、脸色苍白等问题的人，都难免会有下肢冰凉或者脚底粗糙等问题。
美丽女人让指甲美如明月
指甲的美化是美手关键，可是现代女性却时常因为指甲的脆弱而不知所措。下面的几点建议，可以让你的指甲美如明月！
现在很多年轻女孩都喜欢到美甲店去美化指甲，当然这样做可以一时起到美甲的功效，但是对指甲的伤害非常大。很多爱美的年轻女孩往往忽视了这一点。所以，才有很多女孩沉醉在指甲美容中不能自拔。
你要知道，指甲油主要由化学溶剂制成，这些原料毒性很高。而且指甲油具有脂溶性，能溶解在蛋糕等食物中，不光通过指甲面被身体吸收，而且稍不注意就会毒从口入。长期使用指甲油会抑制女性体内的雄性激素，使女性的激素失调，生殖器官受损，神经系统受到伤害。另外，指甲油还会刺激女性体内的黏膜，增加女性患癌症的概率。对孕妇而言，还会加大流产和胎儿畸形的概率。要想获得无害指甲油，需要对化学溶剂进行处理，从而消除有害成分，可这样做的成本非常高，制造商当然不答应。
指甲承担着身体一小部分的排毒任务，而美甲则完全阻止了指甲自身的呼吸和排毒。而且为了让指甲显得修长，美甲师通常会将你指甲上的保护膜推掉，这样就将指甲根部暴露出来了，非常容易伤害到指甲根部的甲基。甲基由血管、淋巴和神经组成，当它受到损伤时，指甲会变脆变形。美甲师为了把指甲贴片更紧实地贴到你的指甲上，会花很长时间打磨你的甲面，时间长了，你的指甲面就会变厚，容易感染疾病。在你知道了去美甲店美指甲的害处之后，相信你永远都不会再去那些地方了。
其实，最重要的美甲工作是清洁。即便只是用专门的小刷子把指甲刷干净，它也会展现出漂亮健康的模样来。通过内调，指甲的改变更是让人惊喜。很多女性的指甲非常脆弱，比如经常出现开裂现象。中医理论说，“肝脏，其华在甲”，通过补血泻火养肝，可以使指甲变得粉嫩有光泽。对健康的指甲来说，给它们修剪出漂亮的形状就足够了。让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气，这就是最好的对待指甲的态度。如果你想让自己的指甲达到真正的自然美，那么你可以尝试着从调理肝脏做起。这可是既健康又安全的美甲方法！
做精致女人从呵护美颈开始
女性哪里的皮肤最先老？颈部。如果一个女人不注重颈部的保养，那么她的“底细”就会被颈部暴露出来。我们都知道，颈部皮肤纹理较深且横向，胶原细胞含量比较少，因而容易缺乏弹性，血红色素含量少令颈部暗沉及较黄。加上一天当中无数次地抬头、低头，还要承受头部的重量，颈部皮肤便容易老化和松弛。如果缺乏适当的护理，女性在25岁以后颈部皮肤很容易出现缺水、粗糙、黯黑、松弛和细纹。尤其是夏天空调房里空气干燥，颈部的保湿紧致护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，老化不可逆转地到来。颈部一旦产生皱纹后，会随着年龄的增加而加深，它不仅无法掩饰，而且要想恢复到皱纹出现以前的那种弹性几乎是不可能的。那么女性朋友们应该怎样保养自己的颈部呢？
一、优雅的“天鹅美颈”是按摩出来的
“天鹅美颈”让面部的轮廓更分明，神态更优雅，而骨感的双肩则可制造出细腰的视觉效果。可是另一方面，颈部也常常成为最早向岁月投降、叛变了她美丽女主人的危险分子。早就听人说，你如果看不出一个女人的年龄，最好的方法就是看她的下巴和脖子，因为这些是最难欺骗到别人的地方。你也可以看她的眼睛，不过现在聪慧的美女越来越多，通过心灵调节，她们也一样可以扮出天真无邪的眼神，并非难事。但我们的颈部肤质缺乏水分和油脂，加上我们天天都是低着头，颈部的皱纹生长的更加肆无忌惮。
按照中医养颜理论来讲，女性颈部保养的最好的方法就是按摩，先涂上一层护颈霜或者干脆就是面霜，然后按摩几遍，坚持下来，皱纹就会变浅变淡。除了按摩之外还可以做颈部运动，在瑜伽练习时每次都必定要做到的几个颈部动作，全都非常有效。
肩膀向下后方推，下巴压向锁骨。你要感觉到颈后的伸展，一直延伸到了肩胛骨之间。抬头并后仰，体会到脖子前面的伸展。接着头再往前，这样重复5～10次。头部尽可能地向左转，注意不要歪向一侧或者向上下倾斜，然后换另外一边做。重复5～10次。
头部向右倾，耳朵带向肩膀。体会脖子右侧在收缩，左侧在伸展，连贯的动作，先抬头再向另一侧倾，重复5～10次。
下巴靠向胸部然后用流畅的动作将头转到右，再向后，然后向左，最后回到前面。重复2～4次，接着再往相反方向绕环。
二、敲胃经“敲”出优雅的“天鹅美颈”
经常运动，不光能够让颈部皮肤变得紧致，还能保护我们颈部的健康。
另外，还有一个非常好用的祛除颈纹的方法，那就是敲打胃经，不但可以让脾胃更健康，而且还可以祛除脖子上的皱纹，可以说是一举两得的美事！
而且，这个做起来非常简单，你甚至根本不需要费劲地敲打整个胃经，只要重点敲打足三里这个穴位，甚至就是简单地推推小腿，都能让颈纹悄悄地走开。
你可以找来一张最舒适的椅子，椅子的高度能让自己的身体舒服就行。右手轻轻地搭在右大腿上，用左手的拇指，用力地按揉右腿的足三里。
这个方法是不是特别简单呢？如果身材控制得不好，忽胖忽瘦的话，那颈纹就会大摇大摆地爬上来了。这种内在环境的骤变是最有利于皱纹这个女人的天敌的生长的，所以减肥的女性一定要记得循序渐进，切不可心急。
三、正确排毒打造优雅的“天鹅美颈”
颈部的毒素如果能够来往通畅，那么你的双下巴就不会那么严重了，因为只有经络通畅，当你在做面部按摩时，旺盛的血液循环就能够很容易地将面部的毒素带走，而不会都堆积在下巴和脖子这些地方，最终让尖下巴都变成了大方脸。所以对待脖子你怎么能不慎重呢？另外，每天都要提醒自己，走路的时候让自己的脖子呈观自然的挺拔弧度，配合梳理整齐的发型，整个人的精神面貌都会截然不同。
四、让围巾给优雅的“天鹅美颈”锦上添花在不同的季节，女性就该用不同的饰物装扮自己的美丽，夏天的时候可以用项链，春天秋天的时候用围巾。个矮的女性可以用围巾和项链将别人的目光吸引到上身来，这样别人就不容易注意到自己的身高；而个人高的女性用了这些配饰会让自己整个人看起来更修长精致。但是如果搭配不当，起到画蛇添足的效果，那可就是弄巧成拙了。
围巾的选择最重要的一条就是注意它的质地，再漂亮的款式和花样，只要质地不好，围在脖子上即便一时好看，但是肯定不会有画龙点睛、吸引眼球的效果。
其实，相比于衣服而言，羊绒、羊毛或者桑蚕丝的围巾价格都不算高，如果趁着打折的时候购买，价格会更加适合。围巾的效果绝对可以胜过一件平淡无奇的衣服，甚至一条围巾可以为好多件衣服增色！
美肩有术：女人之美尽在一肩
自信的女人的双肩总是骄傲的耸立着，它让人的精神不禁为之一振。
美丽是自信的基础，女人因美丽而自信，因自信而可爱。然而，美丽不是一个简单的词，“什么是美”的问题一直困扰着所有的女人。中国的女性尤其要面临“西方美”的挑战，展示出“中国美”的独有风采。具体到肩部，中国女性的美主要体现在双肩对称、曲线优美、肌肤细腻均匀富有光泽、体味幽香等方面，因此美肩的诞生就是水到渠成的事了，“女人之美尽在一肩”绝不是虚妄之言。
在过去很长一段时间里，女性朋友们讨论双肩的美，都是从外部的服饰美说起，谈论什么样的肩配穿什么样的衣服，有意无意地把肩当做“衣服架”来看待，忽略了肩部本身的美学意义。到了今天，裸露的风尚使女性开始重视肩部的美，在这样一种环境中，女性过去对肩部的认识显得有些肤浅了，女性迫切需要一种对肩的全新认识，这成为女性确立美肩标准的前提。
一般来讲，肩形可以分为4种类型：一是健壮型，即三角肌轮廓清晰可见，当肩关节外展时，尤为显著。二是圆润型，即肌肉及骨的轮廓不明显，肩部圆滑丰满。三是平滑型，即骨骼轮廓清晰，肌肉轮廓隐约可见。四是瘦弱型，即各骨轮廓清晰可见，缺乏皮下脂肪，当肩外展时，肌肉轮廓并不明显。
人们一般认为，健美的肩部应具备三个特点，即肩型为健壮型，左右肩部对称，肩关节活动自如。对于中国女性而言，平滑圆润形的肩是比较美的，标准的美肩也要求双肩对称，稍宽微圆，略显下削，无耸肩垂肩之感。女性的肩宽即两肩峰之间的距离一般应为胸围的一半减4厘米，也就是34厘米。
作为自由上肢与躯干之间的连接部，肩部在维持上肢的各项功能方面起着巨大的作用。我们可以设想，如果没有肩部向外的支撑作用，则上肢的功能将大受限制。更重要的是，双侧肩部向两侧自然地隆起，也是构成个体整体和谐美感的重要部分。科学与美学和而不同，共同制约着人类的女性审美。对肩部的科学分析，为肩部的美容提供了广阔的天地，也指明了正确的方向。
肩是美的承担者，也是令人缠绵的部位，并肩而行，展示的是人间的温情。一双美肩代表着的不仅展示着行人的美，还流露出女人的真和善。
下面我们介绍一些美肩的方法，以供爱美的姐妹们参考。
一、美肩是这样修炼出来的
身体里的任何部位，想要漂亮，那就一定不要让气血淤滞在那里。想拥有美人肩，第一要事，自然是打通经络，让气血流畅了。肩井穴是胆经上的要穴，是四大阳经的交汇点，我们通过它来维持肩膀的气血通畅，你在按摩的时候，可以把大拇指弯曲，指关节放在穴位上，用中等的力量向下按压5秒钟，放松，反复做20～30次。此种方法见效最快，效果最明显了。找到它所在的位置一点都不难：沿着乳头的位置直线向上。到达肩膀上方凹陷的地方，按下去有些酸疼，那里就是肩井穴了！只要坚持几天，你就会发现，不但双肩灵活，而且就连那时常困扰你的头痛、眼花也全都不见了！道理很简单，肩井穴通畅了，通往大脑的四大阳经全都打开，阳气上升到头部，怎不神清气爽？
二、按摩曲垣穴让双肩更“有形”
消除肩膀上的赘肉也是美肩的重要内容。其实女性朋友可以通过按摩曲垣穴来瘦肩。这个穴位在肩胛骨的内侧上方，小肠经经气中的脾土尘埃在这里沉降。听起来有些深奥，其实说白了，就是来自小肠经的污浊之气会在此淤积。而这个位置，不常做运动的女性又往往根本刺激不到它，所以久而久之肩膀就因为堆积了太多气血而变得肥厚。你可以这样做：每天晚上睡觉前，坐在床边，先做几个深呼吸，让心情平静，注意力集中在自己的身体上，然后，用左手按揉右肩穴位、右手按左肩。你也可以试试，只要这么揉三五分钟，就会感觉肩膀暖暖的，很舒服。
三、按摩天宗穴让你的双肩更性感
天宗穴是肩膀的另一个非常重要的穴位，它是小肠经的气血上行到头面部的必由之路，想要肩膀一天比一天美，千万不可以忽视它的功效。不过，相对于前面两个穴位，天宗穴更不容易在日常生活中被刺激到。按摩的办法，疏通了我们肩膀的气血，让赘肉不再堆积。因为，仅仅没有赘肉的肩膀，也许会过于单薄，并不是真正性感的肩。现在已经不再是以林黛玉式弱不禁风的美人为美的时代了，女人的美应该是健康的、丰盈的美。为了塑造更性感的肩颈区域，女性朋友可以做一些简单的运动，增加肌肉线条感。
运动的具体做法是：双手伸到背后，抱住脖子，然后头带动着上半身努力向后仰，这时，用你的食指、中指分别按住肩胛骨中间凹陷处，这里就是天宗穴的所在了。继续用力向后仰，其实在你后仰的过程中已经无形中在向天宗穴施力，从而刺激到这个穴位了，然后同样反复做20～30次即可。
如果你想修炼性感锁骨，就可以练练这个动作：坐在椅子上，双手臂垂放在身体两侧，指尖朝前；然后，用手臂的力量支撑身体，尽可能地让臀部离开椅面，坚持10秒钟后放松，反复做20～30次。别小看这么个不起眼的小动作，你甚至可以在办公室里不动声色地“暗自用功”，但它的威力绝对不可小瞧，既锻炼到了锁骨，又练到手臂、收了小腹，就连臀部也被收紧了，一举多得！
美纤腰是这样练出来的
腰部是指躯干下部与腹部相对的背后，脊柱的两侧，上起第12肋骨，下至骼骨嵴这一区域。腰线是与腹中侧壁对立的曲线。腰部是上下躯体活动的枢纽，人体借助腰部活动才能做许多动作。腰部的形态主要体现在两侧圆柔状曲线，以及上起胸中下接臀部的曲线变化。腰部是女性躯体的第二个弯曲，也是女性线条美中最富有变化的部位。腰部是女性曲线美的核心。腰部是构成人体曲线美的三围之一，人的胖瘦最主要的还是表现在腰身的粗细上，也直接关系着女子形体的美感。因此，细腰是女子形体美的一大特点，饱含着柔软腰肢的动、静态曲线美，洋溢着富有青春活力的健康美和弹性美。“满斟绿醑歌檀口，慢拍红牙舞柳腰”，虽然女性美不必通过轻歌曼舞来表现，但轻柔美妙的身段，却是非有健康而柔细的腰部不可的。
下面我们介绍一些美腰的小技巧。
一、三步极效瘦腰。
每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。
1．用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。
2．以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉，自踝部向上揉捏至臀腰部，最后双手捏揉腹部。
3．五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。
二、不可不知的腰肾保养
保养腰肾，应该注意平时多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。让下巴有休息的时间，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓起。如果感觉排便不顺，多喝蜂蜜水和淡盐水。运动抬起肩膀时呼气，降低体内气压，让腹肌充分参与运动。
