人之所以会生病，主要是气血不痛。上面不通，堵在乳房这里，乳房就会出问题，下面不通，堵在髋部，妇科就会出问题。
身为女人，学会时常和自己的身体对话，学会怎么吃，吃得对，学会活用妇科的“万用草”呵护自己，学会和“好朋友”和平相处，学会一些重要的气血按摩穴位，调气养血，才能真正地从里到外健康、漂亮。
补益气血的“饮食方案”，吃掉妇科烦恼
为什么同样上下班，同样吃饭睡觉，有的人身体健康，有的人会生病，这里面还有一个“会不会吃”的问题。
一天下午，我去菜市场买菜。我正在挑选要买的蔬菜，听见40多岁的女摊主和她女儿的小声对话。
女儿说，下午去医院检查，查出有点妇科炎症。
妈妈问，医生怎么说，要不要紧？
女儿说，医生开了外用药，又给开了点口服的消炎药。
妈妈说，别担心。女人从生到老，谁没有点儿妇科问题。你看看大街上那些穿着光鲜亮丽的女人，很漂亮，很令人羡慕，只是她们去医院的时候没通知你而已。诺，回家多吃点大蒜，大蒜有杀菌的作用。不是有炎症吗？咱们就给它杀杀菌。说完，这位妈妈就抓了一把大蒜装进塑料袋，让女儿拎回家。
强悍、仗义的妈妈这一招，弄得女儿哭笑不得。
看起来这位妈妈很土，但事实上还是有道理的。经常吃蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。
生活中，还有很多饮食妙招可以对付妇科问题，就看你会不会吃了。
贫血要补充高铁食物。几乎大部分女人的一生中都有过贫血的问题。听上去不影响身体，但长期贫血易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。需要提醒的是，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适喝加蜂蜜的热奶。很多女孩喜欢喝咖啡，特别是在办公室上班的白领们，但在月经期间最好戒掉，改喝加蜂蜜的牛奶。妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。
痛经时多吃香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
防止雌激素下降多摄取豆制品。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。
预防乳腺疾病多吃全麦食物、喝红酒。育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
此外，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。女性每天喝适量的红葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
预防妇科肿瘤多吃红皮蔬果。红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
预防卵巢癌多吃高钙食物。大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
预防宫颈癌多摄取叶酸。体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器官发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。值得注意的是，由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。
有人看到这个饮食清单后，吓了一大跳：你这完全是危言耸听，哪有那么多人会得这癌那癌的？
说的也是，得癌症的人毕竟是少数，但得妇科炎症的人却占大多数。再加上现在的食品安全、环境污染、工作压力等，都会对女人的身体健康造成危害。我说的方案，只是起一个防范于未然的作用，等你真正确诊时，这些饮食方案就不起作用了。
对于得妇科炎症的女人，你也不要太担心，就像前面那位妈妈对女儿说的一样，“大街上那些穿着光鲜亮丽的女人，很漂亮，很令人羡慕，只是她们去医院的时候没通知你而已”。得了妇科炎症后，在用药的同时，饮食上也要注意，宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物；忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料；禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
如果确诊为附件炎，那么饮食上宜食清淡易消化的食品和蔬菜水果，禁忌辛辣温热带刺激性的食物；如果确诊为是盆腔炎，饮食宜清淡容易消化并且加强营养，禁忌辛辣、油炸、生凉、温补、海腥河鲜、甜腻、烟酒；如果确诊是宫颈炎，宫颈炎患者饮食宜清淡，禁忌刺激性食物、饮料和热性、凝血性、含激素成分的食品；如果确诊是阴道炎，患者应该注意饮食营养，多吃新鲜的蔬菜水果和多饮水，禁忌海鲜发物、辛辣、甜腻的食品和烟酒。
俗话说，“一样米养百样人”。为什么同样上下班，同样吃饭睡觉，有的人身体健康，有的人会生病，这里面还有一个“会不会吃”的问题。正所谓“病从口入”，多吃新鲜的蔬菜和容易消化的食品，少沾烟酒、咖啡、辛辣等刺激性食品，总是没错的。
活用艾草，呵护女人一生的“万用草”
明代李时珍在《本草纲目》记载：“艾灸百病、理气血、逐寒湿、温经止痛，以三年陈艾为胜”。
记得小时候，每到端午节的时候，我奶奶就会去田埂上采一些艾草回来，插在门缝里晒干。等到端午节那天，奶奶就把艾草取下来，扎成一小捆放在锅里，盖上锅盖煮。过一会儿，奶奶揭开锅盖，用铲子把艾草往水里压一压，使其全部浸泡在水里。
大概十几分钟后，就可以关火了，揭开锅盖，满屋子弥漫着艾草的清香。对于新奇的事情，小孩子总是特别好奇，往往是第一个拿着木桶，提一桶艾叶水，洗澡去喽！
用艾草水洗完澡后，那一整个晚上睡觉都是香的，做梦都是甜的。第二天起床后，闻闻身上还有一股淡淡的香味。
也不光是端午节，在我们老家，只要是谁家生孩子了，都要用艾草煮水给新生儿洗澡，据说不仅可以预防和治疗痱子，驱除蚊子防止蚊子叮咬，还能防止其他夏季皮肤病的发生。 如果是在秋冬季用艾草洗澡，可以消炎除湿增强人体免疫力，对一些流行病有一定的预防作用。所以，在老家，几乎家家户户的药箱都有艾草，而且越是时间久的，效果越好。
追根索源，自古以来民间善用艾草、雄黄，菖蒲为避邪之物，尤以艾绒为条，薰香居室去暑除湿、驱蚊避秽，是家庭必备环卫保健之物。明代李时珍在《本草纲目》记载：“艾灸百病、理气血、逐寒湿、温经止痛，以三年陈艾为胜”。孟子说：“七年之病，求三年之艾。”意思是说七年之病，很顽固的，然而三年以上的陈艾却是可以治愈它。
假若说杏是中医之花，那么艾便是中医之草了。全草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。治月经不调﹑经痛腹痛﹑流产﹑子宫出血， 根治风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。现代实验研究证明，艾草具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等，可谓是“万用之草”。
大概是年纪大了的缘故，小时候用过的东西，现在越发记忆深刻。曾经有段时间，我还专门对艾草研究过。我发现，艾草对于女人来说，特别适宜。
中医认为，人之所以可以生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。很多女性身体沉重、僵硬、酸痛，正是身体中有寒邪作祟的表现。
而艾草为纯阳性，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的散发活力与魅力。可以说，女人与艾草，天生是一对。
有些女孩子会有经期痛经，我会用艾条熏穴位（下一节有介绍）。有的女孩怕艾条熏着疼，我说那也好办，用艾草泡脚。用艾草3根，放到锅里熬水，大概15分钟，然后用这些水泡脚。先倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，坚决不能加冷水，等到水慢慢凉，凉到脚可以忍受的温度，就到里面泡。水冷了，再加艾水，反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的时候，身上穿的要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上，以免着凉。
泡的时候，你会慢慢感觉到双膝盖不冷了，肚子感觉也热了，身上微微出汗了，喉咙有点感觉热，然后就该头上冒汗了，这时就可以收场了。如果给自己喝上一碗红枣桂圆羹，效果会更好，这样可以里应外合。
有的准妈妈们怀孕了，但是有习惯性流产的征兆，我会推荐她吃艾叶煮鸡蛋。用量不要太多，一般每次6～15克，用量过大会有恶心，呕吐的副作用。每次用量12克，鸡蛋两只，最好用砂锅煮，不要用铁锅，待鸡蛋煮熟后去壳取蛋再煮，慢火煮半小时就可以了。有流产习惯的孕妇，孕后第一个月可每日服一次，连服5～8天。孕后第二个月可每10日服一次，孕后第三个月可每半月服一次，孕后第四个月每月服一次，直至怀孕足月，屡次屡有效，生出来的孩子个个健健康康。
曾经有一位患者向我苦诉，白带一直不太正常，时而浑浊，时而清稀，时而量多。她自己吃一些抗生素，再加一些杀菌妇科塞剂，会好一阵，停用的话，又不正常了。
其实，我们每一个人都生活在一个有细菌的环境中，从出生开始，你的阴道内就存在着各种细菌，正常情况下，这些细菌和平共处，对女人的身体没什么影响。但是，你经常使用杀菌液冲洗阴道，或者滥服抗生素，特别是有些不懂科学的女人用香皂洗外阴，都会破坏原有的和平，细菌就会发生紊乱，妇科炎症就开始肆虐了。
这个时候，我都会推荐患者用陈艾煮汤洗阴部。每天拿一小把干艾草浸泡在水里，旺火煮开后中火煮15分钟。捞出艾草扔掉，并将艾药汤倒入消过毒的盆中。晾到温度合适时，自己坐进去，让艾药汤熏蒸阴部20分钟，再洗净即可。注意，千万不要加凉水。
我常常告诫女人，与其用各种高级的洗液，还不如尊崇老祖宗的教诲，用天然的艾药汤清洗，是给私处最温和的呵护。其实，你善于观察的话，很多洗液里都含有艾草这个成分。
艾草性温，五行属火。以艾草的活力，冲出阴道内的浊水，这是古代大医们常用的方法。《本草纲目》记载：“艾，可作煎，治下部疮痒，利阴气，生肌肉。”如果你在熏艾药汤的基础上，再配合按摩的话，效果会更加好。晚上9点，三焦经当令时，女人的任脉和脾肝肾三条阴经都在中极交汇，中极汇聚了4条经脉的气血，是治疗阴道大部分疾病的终极之道。而中极五行属水，按揉中极，就能冲走阴道里的污浊之水，让女人清清爽爽。因此，每天晚上按揉中极10分钟，是治疗阴道炎的终极之道。
所以，你看，这么一株毫不起眼的艾草，几千年来承载了多少女人的幸福，从小到大，你就能用得到它。有一年春天，我去韩国出差，刚好是艾草大量上市的时候。在韩国的大街小巷，随处可见艾草糕、艾草饼、艾草汤、艾草粥、艾草茶等各色食物。细问一下才知道，在韩国女人眼里，艾草不仅能美容、提神，还是预防成人病的良药，可谓是女人最好的补药。
畅通气血和“好朋友”和平相处，你会更快乐
中医养生的核心就是阴阳平衡，即秉承“寒者热之，热者寒之，实者泻之，虚者补之”这一治疗原则，促使阴阳偏盛偏衰的异常现象得以纠正，恢复其相对平衡状态。治疗月经异常，同样也是遵循这个宗旨。
爱人单位新来一个前台名叫小丫，年纪很轻，才刚刚20岁，说话轻言细语，很招人喜欢，人长得也很漂亮，虽然瘦了点。但她的工作做得很到位，爱人很满意。
过了一段时间，有天早上吃饭，爱人对我说，你们女人真麻烦，每个月都要请一两天假，弄得我这几天要亲自当前台。我说，大概这小丫来月经了，不太舒服需要请假。
又过了一段时间，小丫从每个月请2天假，延长到请5天假。最长的一次，竟然请到10天，据说是回老家调养去了。
那天，是星期六，我刚好去老公单位找他，小丫正好在值班。我看办公室没什么人，想起这事，就顺便问问她。
小丫也是一个直爽的人，就一五一十地把前因后果跟我说了。原来，她也不会痛经，最近这一两年，每次来月经都痛得死去活来，不请假是根本支撑不住的，而且颜色特别深，有很多血块，有时候感觉自己都要虚脱了。
痛经有原发性和继发性两种。小丫这种属于继发性痛经，大多是寒证。现在的女孩子都喜欢穿裙子，低腰裤，露脐装，冬天也不爱穿毛裤。像小丫，每当夏天到来，办公室里开着很低的空调，自己还穿着半身裙，脚下是高跟鞋，大多是站立的姿势，自然寒气来袭。当寒毒在身体里越积越多，再加上精神和工作的压力，痛经自然就找上门来了。
根据我多年的经验总结，大多数痛经都是被冻出来的。既然是冻出来的，那就好办了，给你的子宫加一团火就好了。中医讲“寒证热治”，既然这种痛经是冻出来的，那么我就用艾草来对付它。我告诉小丫，每天晚上都来我家一趟，在9点三焦经当令之时，在关元、水道、归来穴用艾条来熏。艾草性温，入肝、脾、肾经，能温暖子宫、祛除寒湿、疏通经络。关元穴补元气、固根本、增加自身正气，用以驱逐寒邪；水道、归来专治痛经，又临近子宫，是子宫的守护神，能第一时间温暖子宫。
坚持两个月后，小丫的痛经现象逐渐好转。
