宝地
有一些地方散发着宁静和平和，在这样的地方，我们会马上感到一种安全和放松。这些地方是安怡和悠闲的地方，儿时你可能曾经有这么一方属于自己的场所：花园里的小棚屋、壁橱里的小盒子、河边的阴凉地……当你受到不公正对待时，你就会跑到那里去找求清静。今天哪一个地方会给你这种安全感吗？如果你还不知道这样一块风水宝地，你就去找吧！或许它是公园里的某一把椅子，博物馆里的一幅画，或是家里舒适的沙发。
只有当我们不时地给予自己休闲的时光，我们才能认识到，我们所过的生活是否真的是我们所向往的；或者及时发现有什么不对劲的地方；或者我们是否不满现状。悠闲的心态有助于我们从紧张的情绪中解脱出来，给予我们所需要的从容镇定，以使我们的身心尽可能免遭日常琐事的损害。只有当我们悠闲时，我们才能如愿以偿地成为真正的自己。
相信自己的力量
逃避绝对无济于事。
一段恋情结束，一位亲人过世，失去了工作，受到病痛的折磨，孩子在学校有问题，自己的丈夫有外遇，必须搬家……每一个人都希望，可以不受各种烦心的问题困扰，不受坎坷命运打击，然而大多数时候，这种希望是不现实的。生活总是不断地给我们带来挑战，这些挑战有时是如此巨大，使我们认为自己永远无法占用它们。
尤其在危机时刻更需要保持平静，尽可能从容地去迎接考验。猛一看上去你可能会觉得，这是一个可笑的要求。面对糟糕的事件怎么可能保持平静呢？怎么能够平静地对待痛苦的损失呢？
但是，确实有人面对生活危机并不绝望，也不因为这种看似毫无希望的情形而长期消沉下去。相反，他们甚至适应了挑战。他们如同一棵大树，成功地做到了去适应不断变化的自然环境，一棵树在遭受特别的紧张情况后，还能继续长出新芽，并以此平衡这种紧张状态。每一个枝干都是如此强壮，使得挂在上面的巨大华盖不会折断。假如负荷太大，树就会长出新的枝桠，树干也会变得更粗。
这种精神也同样会表现在人身上。一个经典的例子是美国演员克里斯托夫·瑞弗的感人经历，它证明人类在强大的重负下，也能变得更加坚强。这位电影“超人”的扮演者自从一次骑马事故之后，自头部之下全身瘫痪。于是一个习惯于自己对付大多数危险时光的人，转眼之间便被困在了轮椅上。假如他就此而从公众视野中隐退，变得厌世而忧郁，大家都可以理解。而然瑞弗却并没有因此而沉沦，他出现在1998年的奥斯卡颁奖晚会上，并在日常生活中继续为自己的难友忙碌。至今他也没有放弃身体状况会有所好转的信念。
我们周围有很多这样的男女英雄：他们经历了生离死别，却没有因此而心碎；他们陪伴着一个心爱的人走向死亡，但没有因此而绝望；他们失去了工作，却没有失去生活的勇气；他们受到不公正的待遇，但没有因此而感觉自己是受害者而自悲自怜。为什么这些人能比其他人更勇敢地面对生活的厄运呢？究竟是什么性格能使他们战胜危机适应逆境呢？
如果命运重重地猛击，我们当然只能在突如其来的打击下闭上眼睛，像一个小孩一样希望。当我睁开眼睛的时候，所以可怕的东西会消失，一切都会恢复原状。我们不愿意相信，我们认为如些坚实的大地会变成又湿又滑、坎坷不平的泥沼。
在一场猛烈的危机刚开始的阶段，我们出于对痛苦的恐惧，很可能会选择逃避现实的态度。作为不能坦然面对挑战的人，当然会采取这种回避态度，装做什么事都没发生。他们转身扑向议事日程上的工作，陷入到忙碌的活动中去。
相反，从容不迫的人却给自己留下思考、斟酌的时间。他们知道：逃避绝对无济于事。他们也明白：在目前这种时刻，他们无法有清晰的思考，更不用说明智的决策了。他们知道，找到问题解决之道的时刻终会来临，但在这之前，他们得呆在一个使自己感觉舒适的地方，可以是床、一个偏僻的饭店、父母家中自己小时候的房间，或者自然界中的某一个地方，在那里让自己的情感尽情地自由翱翔。从容镇定的人不以流泪为耻，也不以自己的愤怒、恐惧为耻。而不能坦然面对的人却尽力控制自己，冻结自己的情感。
一般来说，对危机可能出现两种不同的反应。我们可能会抱怨：“为什么这事会偏偏发生在我身上呢，为什么让我这个倒霉蛋赶上了呢？这种事怎么可能发生呢？简直太可怕了，我大概挺不过去呢？”我们还可以说：“我没有想到会发生这么可怕的事情，但是现在既然发生了，我也没有能力扭转乾坤。我能想像，前途是极其困难和痛苦的一段曲折的泥沼，那我应该怎么做才能占用它呢？”
我们虽然无法对发生的事情施加影响，但是我们可以自己决定在事情发生之后，我们以何种态度去对待。
不会试图独自解决问题
从容的人会想到在困境中应该求助于哪些人。他们寻找那些不会被自己的情感烦恼吓倒的人，寻找那些富有同情心、可以帮助自己的人，这些良师益友能够在危难之际给予他们勇气，并可以提供有益的参谋意见和启示。他们知道避免向那些只会说些不痛不痒的话的人求助，得到一些于事无补的话语，诸如“时间会修复一切”、“为了孩子你也必须坚强起来”、“事已至此，哭也没用”、“有的人情况比你还糟糕”、“生活还得继续”或者“如果我能为你做点什么，一定给我打电话”等等。
不把自己当做受害者
深陷于危机之中的人，往往会把情况想像得比实际的还要糟糕许多，他们失去了改变的任何希望，只觉得天马上要塌下来，感觉自己是个受害者。他们常用的表达方式有“我不能……”“我再也不可能幸福了！”“为什么生活对我如此不公呢？”“我不知道该做什么。”
即使从容镇定的人也不可能完全摆脱这种受害人的感觉，但是他们在经过一段时间之后，能够做到对自己的处境进行反思。他们不说“我不能”，以此来表达情感，说明自己已完全丧失了对事态的控制，他们会说“我愿意试一下……”他们不说“这是无法战胜困难”而是说“这是一种挑战，是学习新东西的一次机会。”
拥有健康的乐观主义
乐观的生活态度可能是从容，这是具有抵抗力的人最重要的特征了。
他们从来不把事情普遍化。当他们遭受到挫折的时候，他们不会马上想“我实在太无能了”，而是“这次没有成功，但下一次一定会取得成功的”。当一段恋情结束，他们为此感到悲痛欲绝，但是不会认为自己完全不受人喜爱了。即使那些不是天生乐观的人，也可以学会改变自己的思维方式，更为从容地对待可能将要发生的事情。
提前进行计划
你想过没有，你的职位什么时候可能会受到危害呢？你认为在两性关系上遭受失败的可能性大吗？如果房东因为个人的需要而与你终止租约该怎么办呢？你对年龄的增长有心理准备吗？具备从容抵抗力的人不会把生活中的任何事都看成是理所当然的，这并不是说，他们总是考虑到灾难而无法安然入睡。事实正好相反，正因为他们对变化做好了充分准备，一旦他们必须面对突发事件，他们的反应更加从容。他们对生活中可以预见的危机做好了准备，尤其是那些特定的重大转折和过渡阶段，包括：结婚、生孩子、双亲过世、工作变动、离婚、变老。提前计划的危机管理、“假如……会怎么样呢？”的联想游戏，使我们对可能出现的问题已经有了心理上的准备。我们可以通过这种方式保护自己免受突如其来的打击的伤害，事先已经准备好了可能的对策——尽可能以此化解某些危机的迅猛势头。
当然我们也无法对所有生活中的危机做好思想上的准备，有时我们会“冷不丁地遭遇一次巨变，会突如其来地向我们袭来，在最初的时候我们相信，我们无法经受住随之而来的恐惧、苦恼和绝望，在这些痛苦的时刻，回想一下隐藏在内心中的坚强和力量，会让我们产生无畏地勇气。虽然问题不会因此而奇迹般地消失，但是即使在最猛烈的风暴中，如果我们努力从容地考虑解决问题的可能性和策略，我们就能够做到由我们自己把握局势，而不是被事态的发展所控制。
