这时传来了一阵沉重的敲门声，男孩前去开门，一个身着皱巴巴的衣服、满脸的笑容的高大男人赫然出现眼前。这个男人手提着一个大篮子，里头满是各种能想到的感恩节东西：一只火鸡、塞在里面的配料、馅饼、甜薯及各式罐头等。这家人不知所以，都愣在那里。这个高大的男人随后开口道：“这份东西是一位知道你们有需要的人要我送来的，他希望你们知道有人在关怀和爱着你们。”
刚开始，那个做爸爸的还极力推辞，不肯接受这份厚礼。可是那人却这么说：“先生，不要难为我，我也只不过是个跑腿的。”他面带着微笑把篮子搁在小男孩的臂弯里转身离去，还留下了一句话：“感恩节快乐！”
就是那一刻，小男孩的生命发生了变化。虽然只是那么小小的一个关怀，却让他晓得人生始终存在着希望，因为自己的身边时刻有人在关怀着他们。在他内心深处，油然兴起一股感恩之情，他发誓日后也要以同样方式去帮助其他有需要的人。
18岁那年，这个长大了的男孩终于有能力来兑现当年的许诺。虽然收入还很微薄，在感恩节里他还是买了不少食物，不是为了自己过节，而是去送给两户极为需要的家庭。他假装成一个送货员，开着自己那辆破车亲自送去。当他到达第一户破落的住所时，前来应门的是位拉丁妇女，带着提防的眼神望着他。她有6个孩子，数天前丈夫抛下他们不告而别，他们目前正面临着断炊之苦。
这个大男孩子开口说道：“我是来送货的，女士。”随之他便回转身子，从车里拿出装满了食物的袋子及盒子，里头有两只火鸡、配料、馅饼、甜薯及各式的罐头。那个女人看到这种情况不知所措，而她身后的孩子们则爆出了高兴的欢呼声。忽然，这位年轻妈妈抓住年轻人的手臂，没命地亲吻着，同时操着生硬的英语激动地喊着：“你一定是上帝派来的！”大男孩害羞地说：“噢，不，我只是个送货的，是一位朋友要我送来这些东西的。”
随之，他便交给妇女一张字条，上头这么写着：“我是你们的一位朋友，愿您一家都能过个快乐的感恩节，也希望你们知道有人在默默爱着你们。今后你们若是有能力，就请同样把这样的礼物转送给其他有需要的人。”
大男孩把一袋袋的食物不停地搬进屋子，使得兴奋、快乐和温馨之情达到最高点。当他离去时，那种人与人之间的亲密之情，让他不觉热泪盈眶。回首瞥见那个家庭的张张笑脸，他对自己能有余力帮助他们，内心充满了幸福的感觉。
他的人生竟是一个圆满的轮回，年少时期的“悲惨时光”原来是上帝的祝福，指引他一生以帮助他人来丰富自己的人生，就从那次的行动开始，他展开了不懈的追求，直到今日。
显然，当初那个高大男人给男孩家里送来礼物的同时，也给男孩送来一份爱。这份爱带有一种积极的心理暗示，这种暗示的具有一定的传递效应。它可以让人们不放弃自己的美好理想，它可以让人们为他人付出更多的“礼物”。
7.运用暗示，可减压力
精彩一句话：自我暗示法是一种在现代心理治疗、心理训练中广泛运用的调节身心机能的方法。
现代生活的快节奏，一方面激发了人们的进取心，锻造着人们的耐力和韧性；另一方面也必然使人们付出高昂的生理和心理代价。尤其是在各种刺激明显增多和人际关系复杂多变等因素的影响下，人们的心理负荷日益加重，由此造成的心理问题也越来越多。
杨珊是一家汽车公司的推销员。她平时乐于帮助别人，喜欢跟顾客交谈。她对工作充满着充满激情和热情，她也将无穷的精力投入到她的工作当中。她辛勤的工作也为她带来了丰厚的利润，不到一年的时间里，她便拥有了属于自己的房子和车子。
可是这样的生活并没有维持多久，杨珊感觉越来越累了，她的热情也在不断地消减，她的精力在减弱，她的睡眠质量也越来越差。日常工作越来越难以应付，她开始气恼她的顾客有这么多要求，消耗她这么多精力和时间。她开始头疼、背疼，每天清晨醒来就觉得像一夜没合眼似的难受。杨珊原本是一个沉着而放松的人，如今她却吃惊于自己神经的脆弱。她常常无缘无故地对丈夫大发雷霆，对孩子大加指责，对自己的顾客也心不在焉。
尽管她很想丢开这份工作，但她还是越来越拼命地对付着她不断增长的工作负荷。她这样拼命地又干了几个月之后，她彻底垮了。杨珊由于身心交瘁而进了医院。她燃尽了她的生命能量，身上没有能量储备以维持生命的活力，就像一辆燃尽了汽油并且没有得到适当保养的汽车抛锚在无尽的黑夜之中。
作为一名职场中人，你是不是像杨珊一样生活在无穷无尽的压力之下呢？如果是这样，为缓解工作或生活中的压力，你必须学会放松自己，只有适度放松自己，才能较高程度的提高心理适应程度。
在各种放松方法中，自我暗示法对于缓解压力是比较有效的，它是一种在现代心理治疗、心理训练中广泛运用的调节身心机能的方法。
运用自我暗示法缓解压力和调整不良情绪，主要是通过语言的暗示作用。比如，当有比较大的内心冲突和烦恼时，安慰自己“困难总会过去的”，“已经度过了许多难关，这次也一定能顺利度过”。有压力时，可以先坐下来理一理头绪，看一看问题究竟有多少，切不可让它充塞在头脑里而成为一堆乱麻。应该时刻想到：“我能胜任！”或者“我可能会失败，但是失败是成功之母！只要坚持下去，一定会成功！”不论遇到什么样的阻力，要保持自信的精神状态，要坚信：“别人能办到的，我也能办到！”
我们如何具体实施这种心理暗示呢？
1.选择适当的暗示时间。暗示的时间应选择在大脑皮层兴奋性降低的状态下进行，如早晨刚醒、中午午休和晚上入睡前进行。在大脑皮层兴奋性很高的状态下，不易进行自我暗示。如果需要立即进行自我暗示，应该尽量使自己的身心镇静，放松精神，排除杂念，在专心致志的状态下再进行。
2.尽量运用想像。在暗示运用想像要比自我意志努力的效果好。比如，失眠很让人苦恼，但往往你越想睡越难以入睡；而此时如果你想像着身体的放松状况，具体地想像自己已处在一个十分安静的环境里，则会轻快地入睡。
3.选择积极的暗示内容。暗示内容的选择，标志着自我暗示的性质。我们应该选择积极的能促使人身心健康的内容。倘若怀弓蛇影，就会给身心带来不良影响
4.努力达到松弛和“凝神”。“凝神”是指一心无二用，仅关注于自身的目前状态和活动的一种“不费力的注意”。这可以先把注意力集中于某一事物，久而久之，注意力自然而然地疲倦、松弛，于是不专注于任何事物，从而使得心灵安静。
8.调整思想，正确暗示
精彩一句话：马尔卡斯·艾吕斯在《沉思录》这样说：“我们的生活，就是由我们的思想创造的。”
通过研究一个人的思想，我们可以知道这个人的脾气、性格等，因为每个人的特性，都是由思想造成的。而这些思想的形成，又取决于心理状态。心理状态好时，思想就是积极的；心理状态不好时，思想则是消极的。
伟大的斯多噶派哲学家依匹克特修斯曾警告说：“我们应该努力消除思想中的错误想法，这比割除‘身体上的肿瘤和脓疮’重要得多。”
我们先听听一位曾经有过精神崩溃过经历的年轻人的故事，可能对很多人都有良好的启示：
我什么事情都发愁。我为我太瘦了而忧虑，为我在掉头发而忧虑，为我现在生活的不够好而忧虑，还担心不能给人留下良好的印象，还觉得我得了胃溃疡而忧虑，我怕永远没办法赚够钱来娶个太太，我怕失去我想要娶的那个女孩子……
我为这些忧虑无法工作，不得不辞去了工作。可是，我的内心仍然很紧张，像一个没有安全阀的锅炉，随时都有可能爆炸。如果你从来没有经历过精神崩溃的话，祈祷上帝让你永远也不要有这种经验吧！因为再没有任何一种身体上的痛苦，能超过精神上那种极度的痛苦了。
我精神崩溃的情况，甚至严重到没办法和我的家人交谈。我控制不住自己的情绪，心里充满了恐惧，只要有一点点声音，就会把我吓得跳起来。我躲开每一个人，常常无缘无故地哭起来。
我每天都痛苦不堪，觉得我被所有的人抛弃了，甚至上帝也抛弃了我。我真想跳河自杀。但后来我决定到佛罗里达州去旅行，希望换个环境，这样也许对我有所帮助。我上了火车之后，父亲交给我一封信并告诉我，等到了佛罗里达之后再打开看。到佛罗里达的时候正好是旅游旺季，因为旅馆里订不到房间，我就在一家汽车旅馆里租一个房间睡觉。我想找一份差事，可是没有成功，所以我把时间都消磨在海滩上。
我在佛罗里达时比在家的时候更难过，因此我拆开那封信，看看我父亲写的是什么。他在信上写道：
“儿子，你现在离家1500里，但你并不觉得有什么不一样，对不对？我知道你不会觉得有什么不同，因为你还带着你所有麻烦的根源——那就是你自己。无论你的身体或是你的精神，都没有什么毛病，因为并不是你所遇到的环境使你受到挫折，而是由于你对各种情况的想像。总之，一个人心里想什么，他就会成为什么；当你了解这点以后，就回家来吧。因为那样你就好了。”
我父亲的信使我非常生气，我要的是同情，而不是教训。我当时气得决定永远不回家。那天晚上，经过一个正在举行礼拜的教堂，因为没有别的地方好去，就进去听了一场讲道，讲题是“征服精神，强过攻城掠地”。我坐在神的殿堂里，听到和我父亲同样的想法——这一来我就把脑子里所有的胡思乱想一扫而空了。我第一次能够很清楚而理智地思考，并发现自己真是一个傻瓜！
看清了自己，实在使我非常震惊，我还想改变这个世界和世界上所有的人。其实唯一真正需要改变的，只是我脑部那架思想相机镜头上的焦点。
第二天清早我收拾行李回家，一个星期以后，我又回去干以前的工作。4个月以后，我娶了那个我一直怕失去的女孩子。我们现在有一个快乐的家庭，生了5个子女，无论是在物质方面或是精神方面，上帝对我都很好。
当我精神崩溃的时候，我是一个小部门的夜班工头，手下有18个人；现在我是一家纸箱厂的厂长，管理450多名员工。生活比以前充实、友善得多。我相信我现在能了解生命的真正价值了。每当感到不安的时候，我就会告诉自己：只要把摄影机的焦距调好，一切就都好了。
我要诚实地说，我很高兴曾经有过那次精神崩溃的经验，因为它使我发现思想对身心两方面的控制力。我现在能够使我的思想为我所用，而不会有损于我；我现在才知道我父亲是对的，使我痛苦的，确实不是外在的情况，而是我对各种情况的看法。一旦我了解这点之后，就完全好了，而且不会再生病。
一个人是成功还是失败，就在于自我暗示的微小差别。可是，有人会说：“那我们凡事都进行积极的自我暗示不就行了吗？”关键是大家如何产生正确的、积极的思想，这是大家都必须面对的问题。事实上，这也是大家需要应付的唯一问题。如果我们的思想是积极的、正面的，那么我们就可以通过正确的渠道解决生活中所遇到的问题。
