束缚永远隔绝完美
别忙过了歇过了生过了死过了
没有找到对的座位
喔喔，假忙的人
总是让人莫名地伤悲
你激动的嘴我抖动的腿
一群蚂蚁的腾飞
喔喔，假忙的人
总是让人莫名地伤悲
螺丝钉破碎大机器宝贝
喔，实在让人伤悲
诶诶……
负能量“孩纸”，接招！
“耗油跟！”
我脑中的纠结：正能量孩子和负能量孩子天天在吵架
负能量孩子的诞生，比赛开始了。
有的人学会思考的代价，就是不断针对一些生活琐碎费力思辨，然后把思考变得越来越无趣和廉价。思考过多、精神疲惫的结果就是情绪化，这里的情绪化往往特指负面情绪的溢出。
在我平凡的成长历程中，有那么一个拐点，好动的身体突然不再喜欢四处跑动。也是从那个点开始，所有的运动量转移到了脑中，脑内的正负情绪两个孩子，从此展开了一场看似没有终场哨声的比赛。
负能量孩子是后出生的，却如我国的经济一般表面上迅猛发展，一夜之间就“大孩崛起”了。曾经完全美好的阳光和微风，开始被定义成紫外线和干燥空气，它们温暖和凉爽的特质被幕布盖上，不再被看见。
负能量的崛起是我们意识的一次重要成长。它使得我们终于发现世界不再像童话里所讲的那样绝对美好。这就像在脑袋里开发了新大陆一样，有片未知的空间供我们自由探索。发现所有已知情绪的对立面，成为一个格外有趣的游戏，慢慢地就像上瘾了一样，陷入了对立面的黑洞里。
和负能量孩子玩儿了一阵子，终于发现不再那么好玩，还有些不太舒服，于是又去找正能量小孩回来。它们两个虽然都是你的朋友，却很难和彼此成为朋友。就像前女友和现女友一样，不太容易和平共处，互相攀比，每个都想通过控制你来证明自己的重要性。
正负孩子的争吵多出现在这些方面
选择焦虑症：选择做一件事情，却发现优劣各半，两面都不断给自己找理由，使得下判断变得无比困难。
自我评价障碍：我挺好的。我太混蛋了。我爱我自己。世界上最恨我自己了！
过度在乎他人的看法：他喜欢我。他好像很讨厌我啊。我这句话说得不错。我一定说错话了，奶奶的！
总之，两个小孩的持续争吵，不仅消耗了很多我的内在力量，还使得我失去了基本的判断能力。要么有那么多人总是在怀疑人生呢，找不到任何人生的标准和方向了，不怀疑才怪。
当我发现自己就算一天到晚坐着不动，依然疲惫不堪的时候，明白必须开始寻找解决问题的办法了。成长告诉我“没有什么是绝对的”。也就是说，没有绝对没问题的美好，也没有绝对解决不了的问题。
为什么“正能量”变成流行词了呢？
不是说“盲目乐观是王道”，而是因为我们在现实中体验到的悲催多过欢乐，不得不在意识里为“快乐”添加些筹码。
悲催过多，不仅因为命运或社会，更多是人类生来不满的天性导致的。“对现状不满”使得我们能够不断向更好的世界前进，也会使得我们在当下的世界里无法全然快乐。
所以，因为我脑中有那个呼之即来的正能量小孩，可以通过温暖光亮的意识，照亮看似灰暗的道路。
同样因为负能量小孩的存在，能够让我看清所有的困难和挫折。
能量天秤——正负能量的转换
就像杯子里剩了半杯水，有的人看到“只剩下半杯了”，有的人却能看到“还剩下半杯呢”。正负能量的区别，有的时候也只是视角的问题。
将那些让你伤感和痛苦的事情换一个视角来看，感受它给你的冲击和带来的思考，负能量便也顺利转变成正能量。
正能量是累计幸福感和前进动力的打气筒，负能量则是逼自己审视自己、感受疼痛的切入点。
越是疼痛越能迅速成长，这基本上源于人体的应激性条件反射。比如说你的白细胞，存在在身体里，身体健康无恙的时候，它基本上就只负责遛弯睡觉。但是当你受伤了生病了，它们便小宇宙爆发，跑出来保护你。
潜力其实也是这个原理，人脑如此神秘莫测的空间，每个人都有自己和别人甚至科学家也无法发掘的脑潜力。如果没有一些让它必须发挥能量的事件，它基本上就在自己的广阔空间睡懒觉。但是如果遇到些刺激，比如追求的女生说你不行、很多人骂你除了运气没别的能耐之类的，大脑就会有些不爽，然后叫醒熟睡中的某个部分，让它醒来帮你证明自己。
那些表面上繁荣美好的励志偶像，基本上都是在大的挫败之后变强大的。如果不曾经历，不知道什么是弱小，那也就无法知道强大是什么了。
正负能量转换器
（说明：将经常出现在你脑中的负面结论填写在图表左边“负能量垃圾桶”里，如“我很笨”、“我很内向”之类的，然后换一种视角，寻找这个结论的积极面，将它填写在表格右边“正能量蓄电池”里。）
负能量垃圾桶
正能量蓄电池
我很笨
我看到自己的不足
我沟通有障碍
我善于倾听
《灰色的孩子》
星星若像你看到的一样
微小而闪亮
爱情也会如你的愿望
不朽得发烫
微小只是星辰的假象
它们遥远且大过太阳
渺小却是你此刻的模样
闪烁的忧伤
你还相信它吗？你要放弃了吗？
还能感到疼吗？心里还温热吗？
如何珍藏？
不应该就这样。有些原则不能忘
虽然早就明白，他们等着看你
妥协的泪光。
就算这是灰色人种的天堂
你一人高举区别黑白的杖
站在熙熙攘攘的空旷的广场
手捧那颗易碎的玻璃希望
穿着他们给你的灰色衣裳
却分明一颗赤红的心脏
年少的沧桑
他们嘲笑你刻意的伪装
没有人愿望无关乎欲望
彩色被现实涂得灰茫茫
他们说这才是漂亮
混沌的灵魂天天看星辰
只能看到微弱的光
你用看似渺小的浩瀚胸膛
守护格格不入的理想
就算这是灰色人种的天堂
你一人高举区别黑白的杖
站在熙熙攘攘的空旷的广场
手捧那颗易碎的玻璃希望
穿着他们给你的灰色衣裳
却分明一颗赤红的心脏
年少的沧桑
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦
你要放弃了吗？心里还温热吗？
所有的骄傲和自卑都是内心深处最大的软弱无能。
骄傲和自卑的种子人人都有，却会长成不一样的植物
时代给我种下自卑的种子，却需要我长成一棵自信的大树。
小时候，我们听到最多的话就是不行、不准、不能、不如、不可以、办不到。我们像是从荒野里被捡来的小狗，被一大堆否定的命令训练着，去适应人类社会的行为规则。却没有想到，当我们养成了这些行为习惯后，规则却改变了。
我埋怨过我父母，我曾无耻并毫不留情地质问他们。为什么总说我不好，不如别人家的孩子？为什么从来感觉不到你们爱我？你们使我养成了自卑的性格，成为我现在生活中最大的郁闷和障碍！都是因为你们错误的教育方式，造成了我无法驱散的童年阴影。
后来，我参加了一个课程，老师带领我们回忆父母的成长经历。我忆起他们给我讲述的那个年代，他们成长的过程：动荡和不安、饥饿，对人性的绝对抹杀，盲从和自我意识的缺失……相对于他们的成长过程，我的童年用“幸福”来概括并不为过。谁去在乎他们的童年阴影？谁去在乎动荡的大时代赋予他们的生活方式和性格？
我们自卑的内心，是在一个不需要自我意识的年代里造就的。而等我们长大成人，变化后的世界却需要完整而独立的人格。
是“时代”而不是父母给我种下了自卑的种子。待自卑慢慢发芽之后，却进入时代的急速变革中，需要它迅速长成一棵自信的大树。
这是我们共同面对的挑战，大多数人都不能幸免。同样的土壤和种子，我们可以选择长成自己想要变成的样子。
建立你的自信“王者招牌”
我之所以有时候不太看得起自己，多数是因为总爱拿自己的短处和别人的长处比。就像你不爱把自己的弱点暴露出来一样，那些让你羡慕不已的人，也隐藏了很多你所不知道的辛酸之处。
那么，为什么不试着拿你的优点和别人的缺点来比较呢？或者，不需要比较，你自己的优势在哪里，你有没有认真系统地想过呢？
这里，我们就用简单的几个问题，来建立你自己的自信招牌吧。
看清自信的小表格
经过第一、二章中对自己和价值观的梳理，每个人都能基本上了解了当下的自己了。任何人都是有优势和劣势的，填充下表的三个小问题，审视自己的优势，并将优势“一目了然化”，让自己清楚看到。
这种整理可以不定期重新来一次，记录下每次整理的时间，相互对比，能够找到自己变化的原因和轨迹。这样能够以此为基础经常梳理自己的前进方向，最终帮助自己找到相对合适的工作和生活方式。
问题
20__年__月__日的答案
你的优点是什么？
你最擅长什么？
你的独特处在哪里？
《否定先生》
有时候你像个傻子一样，与这个华丽的世界格格不入
有时候你那么厌恶你自己，不愿意再与他为伍
每一次拨通一个陌生的电话，呼吸都会变得很急促
你开始强迫自己停止幻想那些曾有过的伟大的抱负
你从来没有机会从任何规则里面顺利地逃出
在遵循它的同时诅咒它，忽略了此外的所有的幸福
有些时候你只好躺在床上背对着她偷偷地哭
因为你早就发现这世上没有人能代替你去痛苦
嘿否定先生没人在乎你的痛苦
嘿否定先生没人代替你去痛苦
你否定了所有值得肯定和称颂的
只为证明你的无能为力它并不孤独
有时候你偶尔疯狂一下，像个热情的少年爱上了她
姑娘们并非你想得那么伟大，不会轻易为你开花
望着自命不凡的自己的灵魂，还没绽放就已经枯萎
你必须警告自己别再追逐那些上天不愿给你的恩惠
你从来没有机会从任何规则里面顺利地逃出
在遵循它的同时诅咒它，忽略了此外的所有的幸福
有些时候你只好躺在床上背对着她偷偷地哭
因为你早就发现这世上没有人能代替你去痛苦
嘿否定先生没人在乎你的痛苦
嘿否定先生没人代替你去痛苦
你否定了所有值得肯定和称颂的
只为证明你的无能为力它并不孤独
有时候你像个傻子一样与这个华丽的世界格格不入
有时候你那么厌恶你自己不愿意再与他为伍
每个人面对一个同样的世界为何你只能感受到不足
你试着原谅自己停止纠结那些曾犯过的无碍的错误
把我的敏感留给自己，你的无耻让你带走，
保护好自己的敏感。
我依然拥有一颗敏感的心，我为此而庆幸。
王朔有本书，叫做《橡皮人》，我没看过。书的名字我很喜欢，猜想内容应该是讲了那么一种和橡皮一样皮厚得只剩下皮的人。
橡皮人的好处不仅是少有痛感，而且弹力十足。面对任何困扰甚至都不需要反应，只需要埋头奔跑一一撞开就可以了。不管是不是伤害了别人，至少没有伤害到自己。
说来有些时候，我也希望自己可以皮厚心糙，什么都不在乎，这样便可以无感并貌似安全地生活在这世界上。在以此为心愿的一段时间里，我不哭不闹、盲目乐观，甚至发现男朋友劈腿约炮也坦然接受，一副事不关己速速弹开的架势。
变成橡皮人的经历在某次看电影的时候终结了。具体哪一部片子不记得了，似乎也没有什么大的哭点，泪水却在某一刻呼啦啦地淌下来。前些天的经历一一闪现，那些装作没有看见的细节也清晰可见，各种被拒之皮外的感受通通涌进大脑，好像看了一场自己表演的华丽影片，自己也从失忆的状态中清醒过来。
崩溃过后天高云淡，我做了若干个对当时的我来说相当重要的选择。告别一个应该告别的男人、换了一个更适合自己的发型、选修了一个一直很喜欢的学科、加入了一个新的乐队。新生活充实且欢乐，大悲之后小喜变大喜。
如果不对生活有所感受，也就不懂得什么时候以及该选择哪些对自己更好的生活方式。人是没有办法一直清醒的，就像没有办法不睡觉一样。所以痛苦是从糊涂转向清醒的催化剂。谁都不是先知，在庸庸碌碌的日子里，不经历点痛感，没办法清楚知道是时候重新审视自己、规划方向了。
难得糊涂当然是一种可以选择的生活方式，但我认为这种方式也许活得轻松，但是活得无趣。都说人生苦短，要尽情享受，可是享受也是需要有触感的。常年糊涂的橡皮人不仅很少感受到痛苦，同时也会比较少感受到快乐。这就像下水道堵住了，手纸和纸币都冲不下去是一个道理。
对于我来说，我可以忍受不高兴，但是不能忍受没意思。
感受是生活中最重要的部分，这也是人自称为高级动物唯一可以作为依据的部分。连小狗都懂得察觉主人的喜怒哀乐，高级动物为何要选择物化自己的功能呢？
很多橡皮人，忽略掉自己的所有感受，过着不高兴也没意思的生活。他们将矛头指向别人，通过打击别人来刺激更多人放弃敏感的触觉，用以证明自己的选择正确。他们的队伍逐渐壮大，并因为壮大而认为自己拥有了真理。
当我在他们的嘲笑声中为爱哭泣、为花草的微妙美好而欣喜时，被他们说得像个傻叉一样毫无意义地矫情着时，我没有办法说自己是对的。但是至少我确定，自己感受到了他们没有感受到的。
虽然感受不是实物，但是人生也并非全由实物构成。否则旅游就变成了购物、结婚就变成了合作、成长就变成了衰老、幸福就永永远远是个泡泡。
把所有悲催都当做生活体验
如果假设你是自己的守护神，而斜下方这个经常犯傻的普通青年只是被你守护和观望的一个生物，你只是像个观众一样观看和体验他的生活，那生活的悲惨遭遇便会轻松很多。
当然，前提是作为一个守护神，也多少能够有一个基础的准则去约束你所观望的这个人类。也许不一定要像弗洛伊德所说的超我一样，代表着绝对的道德和规则来制约和控制他，至少不是完全无条件地放任他去体验人生。
当然这样有些精神分裂，所以不需要一直将自己强迫在那个状态中。只有当你陷入情绪的漩涡、痛苦的纠结时，才需要突然让自己变成守护神跳出来。这个跳出来的自己，可以像个幸灾乐祸的围观者一样嘲笑自己：嘿，你又倒霉了，多么戏剧化的人生啊！
每天进步一点点：在逆境中掘矿
每天进步一点点，不管别人是否注意到，总之我看见了我的进步。
不能将“进步”看做是一个多么宏伟的词汇。单从词面上，“进步”只是向前迈了脚步。我们个子矮，天生没有姚明的步子大，但不能否认我们迈的步子也是往前走的啊！
我们可以将进步的范围定义的无限广泛，可以将各种细节归纳在内，并通过这种方式寻找无限的鼓励力量。
比如昨天12点起床，今天11点55起床，进步了5分钟！
比如今天看了一页书，记下了一句金句对我有用，进步了一句话的认识。
比如今天看了一个访谈节目，被嘉宾的经历感动，进步了一秒钟的触动。
更明显的进步，则是一个月一个月的比较。
比如上个月我还只会做西红柿炒鸡蛋，现在已经会做四种菜了！
比如上个月我只能跑10分钟，现在已经能跑下来5公里了！
……
