（1）红枣：红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。
（2）芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发、大便燥结者，最宜食之。
（3）粟米：又称谷子、稞子，能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”而且它性温、味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
（4）豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数、妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精”。
（5）狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛者，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功”。《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
（6）羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
（7）猪肾：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主入肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
（8）桑葚：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑葚滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
（9）山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
（10）枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
（11）冬虫夏草：性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
（12）虾子：性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日两次。”
（13）荷叶：性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一二料，重者三料愈。
最后，我想告诉大家，那么多食物都有补肾壮阳的功效，平时合理饮食，补肾壮阳其实一点都不难。
早泄很沮丧，试试泥鳅汤
症状：早泄
经典老偏方：1．泥鳅炖豆腐；2．沙锅狗肉；3．溜炒黄花猪腰；4．按摩阴囊。
对于男性朋友而言，有个健康的身体是最重要的。而如今随着社会压力增大，生活饮食习惯的变化，早泄的男人越来越多。对男性朋友而言，得了早泄这种病，真可以说让他们的颜面受到了伤害。
男人一早泄，自己就会觉得很没面子，心情沮丧。其实，人们对于早泄以及引起早泄原因的认识不多，因此一旦出现早泄的症状首先想到的就是什么壮阳药物，自己可以偷偷进行治疗，而且可以很快见到效果，不承想这是非常严重的错误，不但不会治好早泄，还有可能导致早泄的症状进一步严重。
壮阳药只有阳亢兴奋的催情作用，绝无滋水制火、收摄精关的固本功能。服得越多，虚火越旺，肾水越少，肾水少更不足以制虚火，更不能固摄精关，以致龟头稍有刺激，更易射精，如果再无及早补养，则不但病痛多多，且恐有性命之忧。
也有人为了延长做爱时间，采用意念控制射精，就是强迫自己不射精。此法是将血肉有情的人当做机器，练习一种意念欺骗大脑的方式。表面看延长了性爱时间，然而此法不但对治疗早泄无任何帮助，反而使膨胀不泄的精液时时压迫前列腺。偶然用之，无伤大雅，如频繁使用此法，那么离前列腺疾病的路也就不远了。
可见，早泄并不是一个简单的问题，必须引起重视。那么，如何判断自己是不是早泄呢？早泄一般分以下三种。
（1）一般早泄：是指在性生活中，50%以上的性交活动不能让女方达到性高潮。
（2）严重早泄：是指阴茎进入阴道后，连续抽动不足30次，或不超过3分钟便已射精。
（3）重度早泄：是指阴茎勃起后，未进入阴道便已射精，或者进入未抽动便已射精。
如果你有以上的症状，就说明要好好调治一下身体了。治疗早泄，我这里有几个偏方，大家可以尝试一下。
偏方一，泥鳅炖豆腐
泥鳅500克，豆腐250克。泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少许及适量水、料酒，清炖至五成熟，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可，吃泥鳅和豆腐，并饮汤。
偏方二，沙锅狗肉
该偏方需要狗肉500克，八角、小茴香、桂皮、生姜、大蒜、胡椒面、精盐各适量。将狗肉放入清水中净洗几遍，切小块，用开水烫一过，入热油锅中炸至金黄捞出。另取沙锅1只，倒入狗肉及八角、茴香、桂皮、大蒜、生姜。加水浸没，旺火烧沸，转小火烧两小时，调入精盐、胡椒面，稍焖即成。
偏方三，熘炒黄花猪腰
猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煸炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再加入芡粉和汤汁，明透起锅。
偏方四，按摩阴囊
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可1日1次，每次2～3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。按摩最好是1日1次，养成每日1次的习惯远比偶尔为之更具成效。
总之，治疗早泄，贵在坚持，另外，保持一个轻松、乐观的心态也很重要。另外，早泄的治疗是夫妻双方的事，妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得病人妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。
食醋解酒，方便有效
症状：酗酒、头疼目眩
经典老偏方：1．食醋解酒法；2．鲜果汁解酒法；3．胡萝卜汁。
