人类的心里，隐藏着巨大的能量。能量只有大小，没有好坏。能量以情绪的方式表现，当能量变成情绪时，有好有坏，有大有小，有正面有负面。正面情绪通常有：爱、感恩、好奇、兴奋、快乐、平静、幸福和感激。负面情绪通常有：害怕、沮丧、失望、无聊、伤心、愤怒和内疚。好情绪出现时，极具创造性，而坏情绪爆发时，极具破坏性。
养育孩子就是养育情绪。情绪处理最重要的原则是发泄。而家长最高的智慧是告诉你的孩子以下三条原则：在发泄情绪时不能伤害自己，不能伤害别人，不能妨碍别人。
爱抚孩子很受用
早上孩子刚刚醒来的时候和晚上孩子将要睡觉的时候，从心理学角度上来讲，这两段时间是家长们特别容易跟孩子沟通的时候，孩子的心灵是打开的、没有设防的。
我们对孩子，说教多于陪伴，理论多于实践，说话多于爱抚。
如果你希望跟孩子很亲密，如果你希望孩子什么都跟你说，如果你希望你跟孩子互相依赖，只有一条捷径，就是爱抚你的孩子！
孩子出生以后，你经常拥抱和触抚他吗？经常拍拍他的肩、摸摸他的脸、拉拉他的手、揪揪他的耳朵、打打他的屁股吗？所有这些，叫慈爱的抚摸。
经常的拥抱、慈爱的抚摸——作为父母，你可以得多少分？
这个分数，非常重要。
经常拥抱自己的孩子、触抚自己的孩子，孩子一定安静祥和、正面积极，暴力倾向少。肢体的接触不需要语言，就能在很大程度上建立起孩子的健康心理。
那我们该怎么做呢？
如果孩子还小，还没到叛逆期，很简单，拥抱他，让他在拥抱中感受到相信与支持。如果你跟孩子之间已经有一些问题，那我建议你在每天中的两段时间，跟孩子沟通和联接。坚持一段时间，一定可以重新联接上。
什么时间呢？
第一段时间是，晚上孩子将要睡觉的时候。他已经躺到床上了，你坐在他的床边跟他聊几句，拍拍他的脸，跟他说说话。
第二段时间是，早上他刚刚醒来的时候。你不要急着叫他快快起床，你坐到他的床边，揪揪他的头发说：“睡得好吗？怎么样？做好起床准备了吗？准备迎接新的一天了吗？”就是这样，跟他做联接。
从心理学角度上来讲，这两段时间，是家长们特别容易跟孩子沟通的时候，孩子的心灵是打开的、没有设防的。很多家长听了我的培训后，已经开始这样做了。你跟孩子之间有代沟的，互相之间已经不愿意再沟通交流的，用这些时间这样做，一切都会好起来。
需要提醒的是，在你坐到孩子床边时，一定要先做一个动作。
做什么动作呢？要念一句口诀，轻轻地念，念给自己听，这句口诀是：“我在这里，我在这里，我在这里，我在这里，我在这里，我在这里！”
什么意思？为什么要这样做？
因为一天忙下来，你的心是杂乱的，心思意念乱飞，这句口诀就是让你先把你的身心灵呼唤回来，完完全全集中精神，再面对孩子，只有这样的沟通才有效。
我有一个导师，工作很忙，每天很晚回家。她有两个儿子，她的小儿子一岁多的时候，有一天傍晚时分，她回到家，孩子来开门：“妈妈你回来了！”孩子看见妈妈回来了，非常高兴！
妈妈摸摸孩子的头说：“嗯，宝贝，妈妈回来了，妈妈吃完饭跟你玩，好吗？”
然后妈妈就去餐厅吃饭了，吃饭的过程中，孩子又跑过来，趴在妈妈的膝盖上，抬起头说：“妈妈你回来了！”
妈妈很奇怪，但是，还是摸摸孩子的头说：“是啊！宝贝，妈妈回来了，妈妈吃完饭跟你玩啊，好吗？”
妈妈吃完饭了，坐到沙发上，开始吃水果，孩子又跑来趴在妈妈的膝盖上，抬头看着妈妈说：“妈妈你回来了！”
这个妈妈听了一激灵，突然有一个觉醒：从进家门到现在，我满脑子都想公司的事——明天要打几个电话？明天要布置什么事情？明天要找谁谈话？……注意力都在这些事情上，跟孩子讲话只是敷衍而已。小孩子是很有灵性的，妈妈虽然身体回来了，心还没有回来！她的心还在工作上。所以孩子一遍遍地跑来问：妈妈你回来了吗？
如果没有全身心地跟孩子讲话，孩子是可以感觉到的。孩子的灵性好，所以跟孩子交流，千万不能应付他。
什么样的表现是应付呢？比如：家长经常这样说：“哦，你说。”“哦，是这样啊。”“嗯，知道了，一边玩去！”用“嗯、啊、哦”回应他，就是应付，就是没有专注听孩子讲话。长此以往，孩子就不愿意跟你交流，更严重的是，孩子也变得越来越心不在焉，注意力分散，做事无法全神贯注。所以你一定要改变，从跟孩子讲话开始。
准备跟孩子讲话的时候，你就开始对自己说：“我在这里，我在这里。”跟老公讲话也一样，跟太太讲话也是如此。
如果你关注这一点，并做到这一点，若干年以后，当你有一天送你的孩子上大学的时候，你的孩子一定会问：“妈妈，从小到大，你总是坐在我的床边，摸摸我，拍拍我，跟我聊天。妈妈，我现在觉得这个习惯对我的成长很重要。但是，有一点我一直不明白，你为什么在跟我说话之前，嘴里念一个什么，像念一个什么口诀，还是念一个什么咒语，在念什么？妈妈？”
这个时候你就可以告诉他，妈妈确实是在念一个咒语，“我在这里”，以保证妈妈能全身心和他在一起，跟他说话，听他讲话。
不用害怕你现在跟孩子的关系，不要害怕你们现在互相之间的亲密联接已经断了，不要害怕孩子拒绝，不要害怕孩子不给你面子，慢慢来，照我说的做。敲敲孩子的房门，说我可以进来一下吗？我有一两句话要跟你讲。于是，你坐到他床边，开始慢慢建立联接，不要气馁。在睡前，他是敞开的；刚刚醒来，他是敞开的，你可以进来。
“我在这里”，加上经常的拥抱和慈爱的抚摸，跟你亲爱的孩子建立交流的渠道，建立牢固的关系，你将得到一生享用不尽的亲情与和谐。
全然地接受你的孩子，用心陪伴你的孩子！
坠落的天之骄子
让我们来关注马加爵的心理。他的成绩还是那样优秀，表面上也看不出什么。但是，他心里的暴风雨、超级台风不知道刮过几遍了。台风刮过，摧毁了很多东西。
马加爵，这个高中期间成绩优异，被评为“省三好”的学生，2000年来到了重点学府云南大学，然而这却并不是一个美丽的开始。
23岁的他，还有半年就要大学毕业了，另外四个同宿舍的同学也跟他一样即将踏入社会。什么样的动机，让他一边学习生命科学，一边有预谋、有计划地一口气杀死四个同学呢？
这里分析的，是由心理的微妙变化最终导致极端行为的可怕过程。
马加爵上大学之前，在整个县里非常有名。有名是因为他成绩太好了，参加省里、国家级的竞赛都得奖。在他们县里，如果孩子不好好学习，家长一定会指着孩子的鼻子说：你啊，你要像马加爵就好了！
当他踏进云南大学的时候，他带着一个什么心情呢？他是这样的心情：我是成绩最好的，我是最高分进来的，大家都会钦佩我的，就像中学时代一样。
一样吗？不一样，已经完全不一样了。
上了大学，成绩上的差异不明显了，因为有一大批人没有考上大学，同一所大学的录取分数线，只有几十分的差别。你如果上过大学，你想一想，你是低分进大学的，你会无比钦佩比你多出10分、20分的同学吗？
当然不会。
可是，马加爵没有转换过来，当他昂首挺胸走进云南大学的时候，没有见到钦佩他的眼光，特别是没有得到同宿舍同学的认可。
晚上，宿舍熄灯以后，大家开始聊天，聊什么呢？
“我看见隔壁那个同学，他爸爸是开着奔驰车送他来的。”
“哎呀，给我看看，你的电脑是IBM啊！”
“我看看你在听什么？MP3啊！”
“我看到你有数码相机，以后借给我用用，不要小气啊！”七嘴八舌，聊到天亮，马加爵是插不上话的，因为他家境贫困，什么也没有。他等着同学们因为他分数高成绩好而钦佩他的虚荣心没被满足，物质条件却在学校最底层，落差如何填补？
还没来得及填补，新的落差紧跟着来了。
这些经历就让马加爵的自信不见了踪影，马加爵在努力，他为了得到同学们的认可，去书店买了很多笑话书，诸如《笑死你不偿命》一类的，拿回来看，拿回来背。
他很聪明，背书能力很强，背了很多笑话在肚子里。同学们聚会的时候，他跟同学们讲笑话，讲笑话是很能带动气氛的。但是，他努力讲笑话，同学们却都没有笑。因为他把讲笑话弄得像背书一样，实在不好笑。他还不懂得应用语音和语调、表情和动作，抖包袱的时机也不对。这让他非常尴尬，而且更没有自信了。
从大三开始，马加爵基本上没有朋友了，不是大家不认可他，而是他自己退缩了。他班上的女同学回忆说，有时候去教室上晚自习，他一个人坐在教室一个角落里，没有开灯。每次同学进去，一开灯，都被他吓一跳，只见他一个人坐在黑暗的角落里，冷冷地看着门口。
可以分析出，他的心理也慢慢变得越来越阴暗了，跟大家的联接基本上都断了，他没有知心朋友、生活没有乐趣、学习也无精打采。他过着教室、宿舍、食堂，三点一线的生活，没有人知道他在想些什么？
最后的事情发生了——
他跟宿舍的几个同学打牌。因为他很聪明，打牌是很棒的，总是赢。这一次，他又赢了，一起打的同学们很不爽。
几个同学纷纷无端指责他说：“马加爵，我不跟你打牌了，你总是作弊。”
“我没有作弊。”马加爵一开始还争辩。
“你怎么可以这样呢，还说没有作弊，大家都说你人品不太好。”
马加爵还想争辩，但说不出话了。
“除了我们几个人，都没有人愿意跟你玩了，你看看谁还愿意跟你在一起。”
马加爵一脸惊恐。
“你人品太差，隔壁的同学过生日都不请你。”
马加爵很生气。
“我们实在是没办法，跟你一个宿舍住着，打打牌还作弊。”
听到这里，马加爵愤怒了，同时在心里，产生了恨。
……
听了这些话，如果你是马加爵，你会怎么样？
可怜的马加爵，一直以为，别人不喜欢他是因为不了解他，而他们宿舍的几个同学还是了解他的，也是喜欢他的，甚至是钦佩他的。没想到，同学们这样看他，只是因为在同一个宿舍里，没有办法，才跟他在一起。他最后的那一点点自信啊，被蹂躏、践踏得面目全非。
他崩溃了。
逃亡的路上，他买了一个录音机，录了几盒磁带，磁带里面几乎一直在重复一句话：我知道我做错了，但我不知道活着干吗？没有人需要我，没有人了解我。这个世界不需要我，这个世界不认可我……
让我们来关注马加爵的心理。他的成绩还是那样优秀，表面上看不出来什么，但是，他心里的暴风雨、超级台风不知道刮过几遍了。
台风刮过，摧毁了很多东西。
马加爵案的主诉检察官说：他智商很高，而情商很低，这样的人不知道如何与别人打交道。
在离行刑不到48小时的时候，记者采访他。
他断断续续、结结巴巴说了这样一些话：
“我恨他们！”
“我对自己都不重视，所以对他人的生命也不重视。”
“理想这个词，可能在初中的时候就消失了。”
“没有理想是我人生最大的失败。”
“胸无大志的人会很容易陷入琐碎小事之中，斤斤计较。”
“希望每个人都能宽容别人，更应当有社会责任感。”
“有信念的人是快乐的！”
听到这些，你是否深感悲凉和震惊。真正的原因你看明白了吗？
回过头去，看一下你那正在玩的孩子——理想、宽容、社会责任感、信念，他都有了吗？
和孩子建立“心”的联接
现在，我要你用你的全身心，聚焦当下，来跟你的孩子说一段话。如果在这之前，特别是我们家长跟孩子的互动当中，有一些状况，有一些问题的，我现在要你跟着我，学着我，跟你的孩子说话。
曾子是孔子的学生。
一天，曾子上山砍柴，他的同学千里迢迢出行路过曾子家，想拜访曾子，天黑便要继续远行。
古代的人，见一次面不容易，翻山越岭，跋山涉水，交通工具就是两条腿。所以，古人云：有朋自远方来，不亦乐乎！“相见乐”是因为相见实在不易。不像现在，坐个飞机可以去千里之外的城市吃个晚饭再回来；飞越万里之外，拨几个阿拉伯数字就通上话，甚至可以视频通话。没有了妻子倚门盼郎归的思念之情，没有了捧着书信一遍一遍读不够的喜悦之情。
一切变得容易了，那味道也淡了。
可是曾子上山了，而同学短暂停留就要急着赶路。没有手机如何叫得曾子下山回来与同学相见呢？母亲情急之中，用缝衣针戳破自己的手指，鲜血顺着母亲的手指流了出来。
不一会儿，只见曾子急急忙忙从山上跑下来，脸色紧张、气喘吁吁地冲进家门，跪倒在母亲的面前：
“母亲，您怎么了？我在山上突然觉得一阵心慌，我怕是母亲出了什么事，赶紧跑回家来，母亲，您哪里不舒服吗？突然病了吗？”曾子问。
“不是的，孩子，不要急。是你的同学来看你，我没有办法叫你下山，就戳破手指让你回家。”母亲摸着跪在面前的儿子的头说。
……
而相反的，如今电视里报道，老人死在家里几天了，孩子们都不知道；亲人患癌症都晚期了，家人都浑然不知。
从什么时候开始，我们跟孩子、孩子跟我们之间的联接弱了，甚至断了呢？
不管你相不相信，我们跟孩子之间，本来是可以像曾子与母亲那样不可思议的紧密联接的。这样的联接是靠直觉和灵性的，直觉和灵性是以感情为基础的。简单地说，就是心里有没有装着对方。
如果你跟孩子之间的联接不够紧密，如果你跟孩子之间的交流已经断了；如果你想把你跟孩子之间的联系恢复起来，你想改变吗？你愿意改变吗？如果愿意的话，那就跟着我，认认真真地做一个活动吧！
这是一个人的活动，现在开始。
把你手上的东西全部放下，现在跟着我的引导，身心灵一致地、全然地做这个活动！
来，轻轻地闭上你的眼睛，放下心，跟着我的引导就可以了。你的脊柱要垂直，你以非常舒服的姿势坐着，坐在沙发上也好、坐在地上也好、坐在床上也好，都没有问题。只要让自己坐好，然后脊柱垂直，双手自然垂下来，放在自己的膝盖或大腿上，非常舒服地坐着，不要靠着背。
来！轻轻地闭上你的眼睛，做深呼吸。
当你的呼吸被拉长的时候，你的情绪就稳定下来了。然后再放松吐气。吐气的时间是吸气时间的两倍长，吐气要吐得更久、更深。
来！再来一次，深深地吸气，放松地吐气，均匀地吐气！我要你现在整个人的注意力都集中在自己身上。
我要你，在你的面前好像出现你孩子的样子，好像你在看着孩子，好像你拉着他的手跟他膝盖碰着膝盖坐在一起。
再一次调整你的呼吸。深深地吸气，当你吸气的时候，你感觉你的身体像风箱一样被打开了！当你吐气的时候，吐深一点，吐到极致，再吐一点。
如果在这之前，你跟孩子的互动当中有什么问题，有什么困难，有什么痛苦，有什么不好的记忆，请现在跟着我，透过你的吐气把它吐出去。
现在我要你用你的全身心，用你整个的身心灵，聚焦当下，来跟你的孩子说一段话。如果在这之前，特别是我们家长跟孩子的互动当中，有一些状况，有一些问题的，我现在要你跟着我，学着我，跟你的孩子说话。
现在让你的孩子出现在你的面前，你开口，来跟你的孩子说话，我说一句你跟着说一句——
谢谢你，选择我做你的妈妈！
谢谢你，选择我做你的爸爸！
我害怕做不好妈妈！
我害怕做不好爸爸！
我害怕我会伤到你，我的孩子！
因为我也是第一次做爸爸/做妈妈！
