396.中年男性如何预防食管炎？
胃酸反流至食管引起的炎症叫反流性食管炎。患者表现为食管灼热和胸骨后烧灼、疼痛，反流物呈酸味或苦味，严重者会出现吸人性气管炎或肺炎，甚至可因溃疡出血而危及生命。其原因是由于食管狭窄所致。患者进食要采取坐位或半卧位，饭后不要立刻躺下，以防食物反流。可取黄瓜5条，洗净切片，水煎取汁，调入50毫升蜂蜜，每日1剂，代茶饮服，可起到预防效果。
397.中年男性如何预防胆囊炎、胆石症？
慢性胆囊炎的患者常合并有胆结石。胆结石是由胆汁淤滞、细菌感染和胆汁成分改变这三者互相影响而形成的。据统计，我国是胆结石高发地区，70%的胆结石是以蛔虫残体和虫卵为核心的。还有滥用药物，如长期大剂量应用氯贝丁酯（安妥明）、雌激素、烟酸等药物，干扰了胆汁成分的代谢，也容易形成结石。
预防胆囊炎、胆石症，首先要注意饮食调节，少进高胆固醇饮食；多吃水果与蔬菜，如胡萝h、菠菜、苹果等，有利于胆固醇代谢。
患有胆囊炎、胆石症的中年男性应力戒酗酒，加强运动和锻炼，可以增强胆囊舒缩功能。肥胖与高脂血症的患者适当应用降血脂药，也是预防胆石症的一种方法。
398.中年男性如何防治急性胰腺炎？
急性胰腺炎是中年人常见的急性危重病症。许多患者平素有慢性胆囊炎、胆石症，多发生在酗酒、饱餐（尤其是高脂餐）以后，手术后发病者也不少。典型的急性胰腺炎以剧烈的腹痛为首发，有放射痛及刀绞样痛，患者还伴有呕吐、发热、上腹部压痛、白细胞升高等，以及特异性的淀粉酶升高。重症病人还会出现消化道出血、脱水、休克及并发急性心肌梗死，甚至发生昏迷。出血性坏死性胰腺炎，有猝死的危险。
其防治措施：中年男性切忌暴饮暴食，尤其是避免暴食高脂肪饮食，可预防急性胰腺炎。病情严重或呕吐剧烈者，首先要禁食。
对腹胀、剧吐患者，要准备做胃肠减压，并要尽快控制症状，减轻疼痛（当诊断不明确时，不宜贸然应用止痛药）。
399.中年脑力劳动者如何预防肝、脾曲综合征？
当进食不当、情绪低落或腹腔脏器发生慢性炎症时，可引起肠道功能紊乱，肝、脾曲内气体积滞，发生腹部胀满不适，甚至疼痛，即称为肝、脾曲综合征。
肝、脾曲综合征易发生在从事脑力劳动的中年人。脾曲综合征以左上腹胀痛为主，严重时出现阵发性剧痛，常伴有便秘、心悸、呼吸困难等现象。肝、脾曲综合征发作时间长短不一，常为半小时到数小时。
肝、脾曲综合征腹痛明显时，容易误诊为慢性肝炎、慢性胆囊炎、十二指肠溃疡或慢性胰腺炎、脾周围炎、胸膜炎等疾患。所以，当反复出现以上现象时，可做x线腹部透视等检查确诊。肝、脾曲综合征发作时可自行按摩腹部和进行腹部热敷，也可针刺足三里穴，一般胀气很快消失，疼痛也随之缓解。为了防止发生肝、脾曲综合征，平时不要进食难消化的食物和暴饮暴食，保持心情舒畅，适当体育锻炼，注意劳逸结合。
400.中年男性如何预防肝炎？
预防肝炎是很复杂的社会问题，就甲型肝炎而言，主要是控制甲型肝炎的传染源。对于急性甲型肝炎患者应该进行隔离治疗，严格控制隔离期；患者用过的物品及排泄物，应该进行彻底消毒处理；还要加强饮食、水源和粪便的管理，尤其是重视饮食行业人员的健康查体问题，杜绝感染了肝炎病毒的人从事餐饮工作；还要切断传播途径，个人要养成良好的卫生习惯，饭前、便后要洗手，尤其在夏、秋季节，凡是“进口”食品，都要严格地把住卫生关。预防乙型肝炎，主要是切断传播途径，控制血液和体液这两个主要传播途径。一般人应该严格控制应用血液制品，对于没有感染过乙型肝炎病毒的人可以注射乙肝疫苗，这是当前预防乙型肝炎的最好办法。在肝炎流行期间，在家庭中或同事中有肝炎患者，密切接触者可以注射人血丙种球蛋白3~6毫升（对预防甲型肝炎有一定作用，对乙型肝炎的预防效果较差）；也可以应用中药煎剂口服，常用茵陈30克，板蓝根50克，栀子10克，甘草5克，或紫花地丁50克，蒲公英50克，甘草10克，煎液150~200毫升，日服2次，连服3天，集体单位可用茵陈、贯众、板蓝根煎液分服，均有一定的预防作用。
401.乙型肝炎患者的家庭调养有哪些？
患乙肝后要尽可能调整免疫状态，使机体免疫力保持在最佳状态，并配以药物保肝对症治疗，尤其是中医传统的非药物疗法和生活饮食调理，既调整免疫功能，又不增加肝脏负担，治、养结合，能较好地使慢性乙肝患者病情长期稳定，清除病毒或抑制病毒复制，防止向肝硬化、肝癌转化。
（1）多饮水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
（2）不饮酒：少量饮酒虽有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但乙肝患者的肝脏代谢酒精的能力是非常有限的，饮酒必伤肝。
（3）饮食平衡：食物中的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐等要保持相应的比例，同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食或饥饱不匀：
（4）心情舒畅：生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、顺调。
（5）适量运动：开展适合时令的户外活动，既能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
402.中年男性如何进行肝硬化的自我调养？
大部分肝硬化患者经治疗后可以恢复健康，但并非是病理的完全消除。因此，在日常生活中，中年男性肝硬化患者还应加强自我保健意识。
（1）遵医嘱，继续服用药物。
（2）注意休息，减少活动。
（3）注意饮食的科学、合理，应摄入含多种维生素、容易消化的食物。
（4）血氨偏高或肝功能极差者，应限制蛋白质摄入，以免发生肝昏迷。
（5）出现腹水者应进低盐或无盐饮食。
（6）每日测量腹围和测定尿量。
（7）绝对禁止饮酒。
（8）注意做好防寒措施，防止腹水感染。
（9）忌便秘，用力排便会增加腹压，因此要注意排便通畅。
（10）保持愉快的心情。
403.中年男性如何预防直肠疾病？
预防直肠疾病要做到以下几点：
（1）多吃菜：是指含有丰富纤维素的食物，如干豆类、新鲜蔬菜、海藻类、地下根（茎）类、水果等。丰富的膳食纤维可以增强肠道蠕动，缩短食物通过的时问，使食物中含有的有害物质接触肠黏膜的机会减少，可吸附带走部分有害物质，减少毒害，降低直肠癌的发病几率。
（2）多运动：运动可以促进身体功能，增强身体抵抗力，提高免疫力，同时增强肠道的蠕动功能，加速对食物的消化和吸收。运动可以使人心情舒畅，减少因精神压力过大引起的便秘、痔疮。
（3）多晒太阳：阳光可以促进维生素D的吸收，维生素D在防治直肠癌中起着积极的作用。
（4）体检：男人到了中年后，身体功能开始下降，因此要养成体检的好习惯。体检可以及时发现问题，以便早诊断，早治疗。
（5）常喝酸奶：最好能够做到每天喝一杯酸奶。酸奶含有大量促进消化、吸收的有益菌，能促进食欲，加强肠的蠕动和机体的物质代谢。
404.中年男性如何预防痔疮？
俗话说“十人九痔”，中年男性患痔疮的较多。痔是由肛管皮肤及直肠下端黏膜下的静脉发生曲张而形成的。在皮肤黏膜交界处（齿状线）以下为外痔，以上则为内痔。有习惯性便秘、慢性支气管炎、长期咳嗽、长期坐位工作，以及有肛管慢性炎症者，均易出现痔疮。如果能够注意适量参加体力活动，改变久坐不动的习惯，少吃或不吃辛辣刺激性食物，多吃水果、蔬菜及其他含纤维素多的食品，保持大便通畅，养成定时排便的习惯，注意保持肛门周围清洁，对预防痔疮是十分必要的。
405.中年男性如何防治脱肛？
一般的说，直肠黏膜或部分直肠全层脱出于肛门即称为脱肛。
脱肛的患者常有下腹部坠胀感，脱垂的直肠黏膜多有肿胀、溃疡、出血或继发感染，经常污染内裤，当咳嗽或做一般活动时，脱垂症状常常加重，有时须平卧休息，或用手推方能回缩，脱肛给患者带来很多难言之苦。
脱肛最为常见的病因是慢性便秘、久治不愈的慢性痢疾、因前列腺肥大引起的排尿困难及慢性支气管炎引起的长期咳嗽等，这些病症均能引起腹内压增高，从而易于导致脱肛。如果已经发生脱肛，轻度脱肛（仅为直肠黏膜脱垂，大便后可以自行回纳），可用针灸治疗，常用穴位有长强、百会、承扶等。便后注意清洗肛门，或用温水坐浴，脱垂黏膜如有破溃或出血，应局部涂2%甲紫（龙胆紫）液，有继发感染时加用抗生素；中等程度以上脱肛（直肠全层脱垂，便后不能自行回纳），则要采取手术治疗。
406.中年男性怎样预防肾病？
肾起着过滤排泄废物的作用，链球菌感染、寒冷及潮湿可诱发急性肾炎，表现为血尿、小便急且痛或蛋白尿等。急性肾炎若未积极治疗会引发慢性肾炎，高血压、肾功能损害。慢性肾炎表现为腰酸乏力、头晕头痛、面色苍白、眼睑水肿等。预防慢性肾炎，应适当参加体育运动，增强抵抗力，避免受凉、受湿及过度疲劳，避免使用对肾脏有害的药物。中年男性预防肾病还要做到以下几点：
（1）多饮水：水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。每天至少喝2000毫升水，得肾病的几率就会降低80%。
（2）多吃蜂蜜：蜂蜜不仅可以减少患心脏病的几率，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手—糖尿病的出现。
（3）喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果：它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，其中维生素c也可阻止细菌繁殖，减少肾病发生的几率。
（4）预防尿路感染：尿路感染的患病率随着年龄的增长而增高，男性的前列腺增生容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。经常憋尿也易引起感染，故应避免。
（5）小心药物伤肾：如确实需要服用对肾有伤害的药物，要在医生的指导下，尽量选用对肾脏损害小的药物服用，用药期间要大量喝水。
（6）控制血压；中年男性肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压会加速这些病变的发生发展，故应控制血压升高。
（7）注意腰部保暖：以免肾脏受损而影响或降低肾脏功能。
407.中年男性如何预防泌尿系结石？
泌尿系结石是由有机盐和无机盐及汞组成的，大部分为结晶状态。泌尿系结石会引起尿路不通，使人感到腰部疼痛并传至尿道外口。它包括肾结石、输尿管结石及膀胱结石。
泌尿系结石的形成有各种原因，如尿中的草酸盐、磷酸盐、碳酸盐和钙盐的浓度增高以致析出，便可形成结石。在泌尿系统中，各种原因的尿路梗阻，可形成梗阻部位以上的尿液潴留；在潴留的尿液中，容易出现盐类沉淀，便可形成结石。有慢性泌尿系统炎症的患者，尿中可能出现脱落的上皮细胞、坏死组织、细菌及炎性渗出物的团块，都可能成为结石的核心。长期卧床的患者尿流缓慢，肾盂易积尿，加上骨质脱钙，都是形成结石的有利因素。
中年男性预防泌尿系结石，平时应多喝开水，增加尿量，有利于尿中盐类成分的排除；用金钱草25克，煎汤，代茶长期饮用，预防效果颇佳。积极防治泌尿系感染及影响钙、磷代谢的疾病（甲状腺功能亢进），饮食中注意避免较长时间使用高草酸食物（如菠菜），积极治疗高尿酸血症，注意补充维生素A；长期卧床患者要坚持下床活动，多喝水，使尿液结石盐的过饱和度降低。
408.中年男性如何预防前列腺炎？
中年男性由于体内感染可发生前列腺炎。急性患者表现为尿频、尿急、尿痛；慢性患者排尿后尿道内不适，尿道常有白色黏液，性欲减退。在日常生活中，中年男性预防前列腺疾病应该采取以下8点措施：
（1）坚持体育锻炼：增强体质，促进血液循环，减少前列腺局部的血液瘀滞。
（2）保持良好的生活方式：生活要有规律，尽量避免熬夜、酗酒，注意劳逸结合，防寒保暖，常饮水，每天有7~8小时的睡眠时间，戒酒或限酒。酒精可刺激前列腺部位尿道的交感神经，抑制膀胱收缩，影响排尿，大量饮酒可引起急性尿闭。
（3）避免食用刺激性食物：少吃煎炸食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等；多吃大豆，因其在肠道内被消化时会产生一种植物雌激素，可抑制前列腺的增大。
（4）不要憋尿：排尿时不要因尿流不畅而过度压追膀胱部位，这样做有引起尿闭的危险。
（5）避免长时间久坐不动：这样会引起骨盆瘀血。也不要损伤会阴部，如自行车坐垫过高过硬，骑车时间过长，会造成会阴部损伤，使前列腺受到机械性压迫刺激，妨碍前列腺的血液循环。另外，不宜长期穿过紧的裤子。
（6）注意个人卫生：经常清洗下身，性生活应有规律且适度，一定要洁身自爱。中年男性性生活过于频繁，容易导致前列腺反复充血、肿胀，甚至出现无菌性炎症，引起性激素平衡失调，诱发前列腺增生。
（7）避免盆腔充血：饮食宜清淡，养成定时排便习惯，保持大便通畅。因为患有习惯性便秘的人盆腔易充血水肿，对前列腺有不良刺激。
（8）及时治疗泌尿系疾病；患尿路感染及膀胱炎等泌尿系疾病，细菌可由前列腺的排泄管侵入腺体，引发前列腺炎。因此，中年男性要养成每晚用温热水清洗会阴部及外生殖器的习惯。
每天早晨最好空腹喝一杯白开水，可以预防便秘，稀释血液，还能起到对尿道产生机械冲洗的作用，不至于残留尿浓缩形成结石。
409.中年男性如何预防甲状腺病？
甲状腺吸收的是碘，制造出来的是甲状腺素。甲状腺素能积极促进人体的新陈代谢，如果甲状腺激素分泌过盛，就叫做甲状腺功能亢进，简称甲亢。
甲亢会造成神经兴奋性增高及组织代谢增强，表现为甲状腺增大、性情急躁、神经过敏、多食易饥、心慌脉快、怕热多汗、眼球突出、显著消瘦。甲状腺功能亢进是中年男性较为常见的内分泌疾病。中年男性的工作及家庭担子重，精神过度紧张，使交感神经兴奋性增高，从而使神经内分泌与甲状腺关系失调，导致甲状腺素大量分泌。与甲亢相反，甲状腺激素分泌不足，叫做甲状腺功能减退，简称甲减。表现为面容果板、畏寒、乏力、眼睑水肿、毛发脱落、记忆力差，严重者还会出现水肿、昏迷。
甲亢和甲减的预防措施：
预防甲亢的关键在于维持内分泌功能的稳定。具体来说，要保持乐观，正确处理家庭、生活、工作之间的矛盾，保持心情舒畅，减轻各种压力，尽量减少对神经系统的过度刺激，避免甲状腺素的过度分泌。尤其是要多吃含B族维生素的食物，不酗酒，不饮浓茶，不暴饮暴食，注意劳逸结合。
预防甲减在于不要过度劳累，勿食寒凉食物。在地方性甲状腺肿流行地区，应用碘盐进行防治。
