两人的恋情十分得浓烈，但分手却极其冷静和理性。
在他们分手后，女生看得出刘一莎的忧伤憔悴，男生看得出沈毅的压力重重。但是，沈毅在女生眼里是对刘一莎太冷漠无情，刘一莎在男生眼里是一直被许多人喜欢的人，失恋不过是小菜一碟，无所谓的。而刘一莎和沈毅给对方展现的又都是平静。所以，刘一莎和沈毅各自默默地心痛着，他们不知道对方也很痛，别人也不知道他们很不舍。
刘一莎虽然只用一句话稍微表达了希望仍然在一起的心意，但她毕竟努力过，她压力小多了。而沈毅不能表达自己希望继续的心，他知道自己不能。这样，刘一莎就是心里有爱也希望给予爱情的人，沈毅就是心里仍爱着，但主观游移、客观受压，只能拒绝给予爱情的人，拒绝给的人承受的压力要远远大于愿意施予的人。
沈毅在刚和刘一莎交往时，就说过，他们是相似的两个灵魂，谁变成谁的可能都有，刘一莎选了个轻松的变成了女孩，他变成了一个心理失衡的男孩。结果，等两人迅速分手时，沈毅仍然选择了一个压力大的身份，还是让刘一莎做了轻松的人。
刘一莎从小自己管自己的学习。刘一莎的父母都只有小学文化水平，他们没有能力管刘一莎，另外也是农村家庭的散养方式吧，无论在学习还是生活照顾上，都不是那么细致地管着孩子。刘一莎自初中起住校，独立自主能力更强了。所以，在刘一莎的成长过程中，独立自主一直是她很重要的特点。对于爱情的处理，她自然要独立自主的。尽管在暑假时，得知父亲不希望她留在长春，她也在日记里分析过，自己有可能为了家庭而放弃沈毅，但是她很明确这几乎是不可能的，因为她那么爱着沈毅，舍不得。刘一莎有和家庭做抗争的勇气，结果怎样不重要，但她会抗争的。
沈毅和刘一莎在独立自主性方面有很大差异。沈毅的母亲是小学老师，一直对他的学习抓得很紧。沈毅的父亲在县政府工作，对沈毅要求很高，很严格，沈毅最怕的人就是父亲。沈毅对家庭有很深的依赖。在沈毅的父母反对他和刘一莎交往时，天性使然，他不会顺从的，但是成长经历让他不可能凭空产生那么大的抗争勇气。在父母摆出很多两人交往对刘一莎未必有利的理由前，沈毅也认为父母讲得很对，他不能耽误了刘一莎。
刘一莎知道沈毅有不得已原因，她不怪他。两人是和平分手，而且是出奇的平静，惹得别人很好奇。他们其实是用此前3个月的爱之高峰体验，度过分手后的寂寞。他们分手时知道彼此相爱，分手不会改变他们内心相爱的结果，所以平静。
马斯洛研究过高峰体验，“心绪烦乱的人不会有高峰体验，只有情感健康的人才会有高峰体验。经历的高峰体验越多，精神世界就越是健康。高峰体验为我们提供了一个高潮，一个完全宣泄和释放的机会。没有高潮，人类怎么能够得到休息与拥有平和的心境？没有高潮以及各种形式的高峰体验来提供一种完成感，我们就会总是感到自己处在游移不定的中间状态。我们总是在努力，总是在坚持，永远没有满足的时候。”
刘一莎自高中起已经养成了写日记的习惯，日记是她的好友、导师、心理治疗师。通过日记，她知道自己在想什么，她对精神生活特别看重。当心理不适时，刘一莎能通过记日记得以疏导郁闷。通过日记的方式，刘一莎学会了与自己的心灵对话，更把她从优秀的书籍中读来的人生哲思转换成自己的思考方式。而且，刘一莎文笔很好，她能准确地记录自己的所思。比如，当和沈毅恋爱时，她通过与日记的“交流”，清楚地知道自己喜欢沈毅，喜欢他什么样的气质。而现在失恋了，刘一莎仍然把日记当成知心朋友，知无不言，苦恼、纠结都被呈现，关键是通过日记的梳理，她能知道什么人、什么事影响了自己的情绪，应对的方法也自然在笔端流露。
她还在日记里自我辩论，她支持自己继续对沈毅情感自然流露，又在情感得不到满足时，认为自己不应该奢求，要改变和沈毅相处的方式。
她回忆自己怎么处理对高中暗恋时情绪的应对，知道对自己渴望但却得不到的东西应该采取什么态度。她自我提示，暗恋未果后，不也碰到了让她满意的沈毅嘛。她其实在暗示自己，初恋的纠结也会过去的，今后她仍然有能力找到适合的另一半。她没有把失去沈毅当作天要塌下来的事情，她舍不得的是对这段感情投入后的状态。
刘一莎甚至在日记里感谢沈毅给了自己挫败的感觉。刘一莎成长之路一直是顺利的，家庭和睦、上了很好的小学和中学、顺利考上了大学，她的人生没遇到过什么大的挫折。以她漂亮的外貌和受人喜爱的性格，若是和其他男生谈恋爱，多半是会被一直宠着的，然后毕业后结婚，过可能幸福的家庭生活。但是，和沈毅的恋情居然夭折了，这对刘一莎是很重要的失败，她居然感谢这个失败来得不算太迟，让她得到历练。
所以，得益于写日记的这个良好习惯，刘一莎不仅有效的进行了情绪宣泄，还积极调整了自己的状态，给其他人的感觉是，她失恋后，也没见和谁哭诉，也没见和沈毅恶言相向，而是异常的平静、淡然。这在同学们眼里，甚至沈毅眼里都显得有点不可思议。而年龄小、成熟度不够的沈毅则沉默了很多，悲伤写在脸上。
有一次，刘一莎的同桌吴越峰在路上单独碰到刘一莎时，问刘一莎：“你跟沈毅分手了，好像你没什么变化的，你是不是随便玩玩的？”刘一莎听了后，只淡淡地笑笑，她想：没想到同学竟然是这么想自己和沈毅的关系的，我就表现得这么无所谓吗？
爱读书和爱写日记（特别是记录自己内心感受和情感想法），这两个行为看似简单，但其实很少在一个人身上同时发生。有的人博览群书，但没有写日记的习惯，最多是做读书笔记，只写对书中内容的想法，和自己不产生关联；还有的人写日记主要记录每日发生的事情，不过多掺入个人情感；也有的人写****，但可能他不太读书，或者读书的范围和种类不丰富。
而刘一莎不仅有姣好的外貌，更有丰富的心灵，她读各种经典书籍，还从中学时代起就记录自己的心灵成长过程，并总将经典与个人的感受进行关联并记录这种体验。多年的积累，让刘一莎成长为一个有独特人格魅力的人。
分手后的沈毅经常在宿舍看小说，缺课。当然，他也有自己释放压力的方式，那就是音乐和阅读。沈毅喜爱中国民乐，自己也会吹笛子、拉二胡。他用随身听放一些民乐。音乐对调节沈毅的情绪起到了很大作用。
音乐对情绪的疗伤作用要遵循一个原则，悲伤时不能直接听欢快的乐曲，首先要听低沉、伤感的乐曲，使自己的情绪状态进入音乐，与音乐同化。然后再选择平静、安静的音乐，随着音乐进行想象，使情绪逐渐平静、放松。最后再选择欢快的音乐使自己能获得轻松愉快的体验，使不愉快的情绪得到宣泄。
沈毅不懂音乐治疗的原则，但他知道自己某个情绪下想听或者想拉什么样的曲子。他对收听民乐有广泛的爱好。情绪低沉时，他会翻出收录了《江河水》和《汉宫秋月》的二胡曲目磁带；情绪平静时，他会听二胡名曲《春江花月夜》《二泉映月》和竹笛名曲《牧民新歌》；情绪好转时，他又爱听二胡名曲《彩云追月》《雨打芭蕉》或竹笛名曲《帕米尔的春天》。而沈毅对乐曲的选择恰恰是符合音乐治疗原则的。
不仅听音乐，沈毅还在周末回家后，长时间的拉二胡，释放情绪，他仍然不自觉地遵循了音乐治疗的原则。哀伤时他拉《江河水》，平缓时拉中抒情中包含向上精神的《红梅随想》，情绪好转时拉欢快、充满异域风情的《葡萄熟了》。
懂音律的沈毅，在适合的音乐的抚慰下，心绪也调节到了平稳。
在宿舍时，沈毅就用抄《孟子》让自己心静，《孟子》他记得远没有《论语》熟悉，所以边抄边学习的方法能让他心静。3万多字的《孟子》连着抄要抄5个小时，在宿舍没有那么多时间时，他就分两天抄完。等心情比较难受时，他就再抄。另外，也会反复阅读《周易》，强化了无论命运如何安排，都要泰然处之，不能怨天尤人，他希望自己相信分手的决定对他和刘一莎都将是最好的结果。
音乐浸润了心灵，书籍滋养了心田，贝多芬说过“领悟音乐的人，能从一切世俗的烦恼中超脱出来。”所以，分手后，沈毅尽管沉默寡言了很多，但也是异常平静的。
