人在社会上生存，即使际遇再佳的人也不可能一辈子不会遭到冷遇，与其在冷板凳上白怨自艾，疑神疑鬼，不如调整自己的心态，把冷板凳坐热。
在足球比赛中，除了上场踢球的十一个队员外，还有几个队员是不能上场的，俗称板凳队员。在一场比赛中这些板凳队员有的只能上场几分钟，有的连上场的机会都没有。所谓“冷板凳”就是指这种情况。只要还坐“冷板凳”，就还算队中的一员，就总有上场的机会。如果一个球员连冷板凳都坐不住，便就永远失去了上场的机会，也就无从施展自己了。
小何是一个贸易公司职员，在刚进公司时很受老板赏识，但不知怎的，在并没犯什么错误的情况下，他被冷冻了起来，整整一年，老板不召见他，也不交给他重要的工作。他忍气吞声地过了一年，老板终于又召见他了，给他升了官，加了薪。同事们都说他把冷板凳坐热了。
人不可能指望自己时时刻刻都走运，也不可能让人人都当你是天上掉下来的林妹妹。庙里的菩萨，三年未受一炷香是很寻常的事，却也不见得就把庙拆了。大凡坐冷板凳总是有原因的。
本身能力欠佳，只能做一些无关紧要的事，但还没有到必须开除的地步。在工作中犯了错误，使你的老板和上司对你的工作能力失去信心，只好暂时把你冷冻起来。
老板或上司有意的考验你。人要做大事必须有面对挑战的勇气，面对困难的耐心，同时还要有身处孤寂的韧性。有时要培养一个人，除了让他做事之外，也要让他无事可做，一方面观察，一方面训练。这种考验事先是不会让你知道的，知道就不会是考验啦。
人事斗争的影响。只要有人的地方就有斗争，企业组织也不例外。老板也会受到员工斗争的影响，如果你不善斗争，那么就很有可能莫名其妙地失了势，坐起冷板凳来。
大环境有了变化。都说“时势造英雄”，很多人的崛起是由环境造成的，因为他的个人条件适合当时的环境，可当时过境迁，英雄便无用武之地，这时候就只好坐冷板凳了。
领导者的个人好恶。这没什么道理好说，反正上司或老板突然不喜欢你了，于是你只好坐冷板凳了。
冒犯了上司或老板。宽宏大量的人对你的冒犯无所谓，但人是感情动物，你在言语或行为上的冒犯如果惹恼了他，你便有坐冷板凳的可能。
威胁到老板或上司。你能力如果太强，又不懂得收敛，让你的上司或老板失去安全感，那么你便会受到冷冻，老板怕你夺走商机去创业，上司怕你夺了他的位置，冷板凳不给你坐给谁坐？
坐冷板凳，遭到冷遇的原因还很多，无法一一列举。
大凡人一旦遭到冷遇，都难免会自怨自艾，疑神疑儿而不去冷静思考、寻找原因。仔细想想，坐冷板凳也未必是什么坏事情，大可借此机会调整自己的心态，蓄势待发，把冷板凳坐热，待时机到来时，再大显身手。
面对冷遇，我们应该以积极忍耐的姿态等待，这样才能化消极因素为积极因素，化被动为主动。
强化自己的能力。在不受重用的时候，正是你广泛征集、吸收各种情报的最好时机，能力强化了，当时运一来，便可跳得更高，表现得更耀眼。而在这段坐冷板凳期间，别人也在观察你，如果你自暴自弃，那么恐怕要坐到屁股结冰了，而且恶评一起，恐怕再翻身就很困难了。
以谦卑来建立良好的人际关系。人都有打落水狗的劣根性，你坐冷板凳，别人巴不得你永远不要站起来。所以要谦卑，广结善缘，更不要提当年勇。提当年勇，不但于事无补，还会使你坠入怀才不遇的情境中，徒增自己的苦闷。
要采取宽恕的态度。言谈举止中且轻且淡，既可见自己的风度，也可留有余地。这种方式比破口指责、扬长而去更能让人接受。
