电脑、网络在中老年人中普及率已经逐步升高，中老年人的生活、娱乐也发生了很大变化。父母和孩子在不同的城市可以通过电脑对话、视频对话，不但方便而且成本低廉。中老年人要合理运用电脑，不然在方便的同时也方便了疾病的入侵。
中老年人使用电脑要注意
随着电脑技术的普及，使用电脑的老年人也日渐增多。诚然，老年人学习和使用电脑可以寄托精神，愉悦心境，丰富生活，有益于延缓大脑衰老。然而，老年人的体质毕竟有别于中青年，更应注意自身保健。
1．操作时间不宜过长
操作时精力高度集中，若持续时间过久，则易导致大脑疲劳，有碍健康。长时间操作电脑亦会引起手指关节、手腕、手臂肌肉、颈、肩、背等部位酸痛，这是因为肌肉和骨骼连接的肌腱劳损造成的，而且可能诱发和加重老年人原有的骨关节疾病。所以，老年人操作电脑最长不应超过两小时，最好每小时休息15分钟。
2．注意保护视力
应该使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等，最好保持在50厘米以上，每隔半小时左右，应让眼睛休息片刻。要调节好屏幕的亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张或视力减退。能进行正常工作的老年青光眼患者，须合理安排工作和休息，持续操作最好不超过1小时，并配戴防护眼镜，以减少荧屏对眼睛的刺激，防止操作时间过长引起眼压升高而加重病情。室内可安装亮度适中的灯光，以减少屏幕与背景之间的亮度反差，避免荧屏色彩过于炫目，画面过于跳跃，且避免在较暗环境中操作时间过长。
3．要减少电磁辐射
老年人操作电脑时离屏幕可稍远一些，能大大减少电磁辐射的危害。还应注意，最好不要在电脑后面、两侧安置工作台，因为这些部位所发出的电磁辐射量，远远大于前面的屏幕，对健康不利。
久坐使用电脑的危害
1．会使中老年人引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
2．使全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
3．使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
4．容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
5．可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
6．还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
7．由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是一致的。
8．长期使用电脑使人受到的最直接的伤害是眼睛，所以盯着电脑看时间长了要把头扭到窗口一侧看看外景，以保护眼睛。
子女奉孝箴言：
经常用电脑的父母平时宜多吃胡萝卜、动物肝、西红柿、红枣等富含维生素A的食物，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。多饮茶对恢复和防止视力衰退也是有效的，且能降低电脑荧光屏辐射的危害。有心脑血管疾病者不宜操作电脑。
