睡眠是人类每天必需得进行的一项生理活动。睡眠时间的长短、质量好坏与人体健康、寿命长短是息息相关的。爱国将领张学良长命达百岁，很多养生学者在研究他的养生之道时都发现，张学良的睡眠很好，无论是他担任东北三军统帅时，还是被蒋介石软禁时，都能够睡得好。曾经一个研究小组通过对100万人进行长达6年的追踪调查，结果发现，每晚平均安眠7～8小时的人寿命最长。但不少人过中年，经常会遇到睡眠问题，入睡难、多梦、易惊醒、醒后难再入睡。时间久了，头晕脑胀，不仅衰老得快，而且易诱发糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等。因为机体的衰老常伴随着神经系统、心血管系统、呼吸系统等全身器官的功能减退，从而引发一系列相关疾病的发生。可见睡眠对于人类的健康长寿是至关重要的。睡眠好，精神就好。
同类推荐
家常食材饮食宜忌
本书分为五谷杂粮类、蔬菌类、肉类、水产类、水果干果类、调味品类、饮品类七个章节，讲述各种家常食材的饮食宜忌。本书基本涵盖了常见的食材，每种家常食材的基本信息全面，全面解读选购宜忌、烹调宜忌、食用宜忌等各种饮食宜忌，还列出对应的相宜食物和相克食物，让广大读者全面了解各种家常食材的各类饮食宜忌。
热门推荐
四季交替而我想落叶归根
我们都曾年轻，曾经敢爱敢恨。但是不懂爱的我们不断伤害自己和别人。现在我们都已长大，有的是更多的斤斤计较，看似我们赢了，但是我们却输得一败涂地，因为我们连当初引以为豪的勇气都没有了。没有得到何来失去，但是没有失去又何来得到。因为我喜欢你。
天才美女：与酷总裁有约
雨夜里，离家出走的小婼儿救下紫眼金发小男孩。“你叫什么名字？”.“。。。。”男孩依旧不放弃，“你好美”男孩由衷的赞美到。“你以后是我的了”。小婼婼不淡定了，“为什么？””你看了我的身体，摸了我，当然要对我负责哦。“婼婼凌乱了。”他不会是脑子也受伤了吧？“”小东西，有我在就没人会欺负你了哦“。冷酷霸道的懿千玺。脱俗绝美的皇浦林婼。她傲然：”谁也无法阻止我，能和我在一起的男子，一定有天才的头脑，绝世的容颜。就算你想和我在一起，也得找到我才行。“说完，皇浦林婼淡然离开，只留下了单薄的背影和绣有兰花的手巾。
