在三国时代华佗是一位了不起的医学家，同时又是一位了不起的养生专家，书中记载他临死时还是耳聪目明满头的黑发，他的弟子樊阿、吴普等也都活到了100岁。华佗的养生秘诀其实很简单，就是长期练习五禽戏。
生于战乱之时的华佗，在战火连年，流离失所，瘟疫横行的情况下，直到老年还红光满面，精神抖擞，是因为他长期坚持五禽戏锻炼养生的结果。
五禽戏内容
五禽戏是华佗模仿虎、熊、鹿、猿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。每一种动作都是配合气息的调理，左右对称地各做一次。
五禽戏——华佗的养生秘功
从我国中医的角度看，虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物分别属于金木水火土五行，对应于心肝脾肺肾五藏。模仿他们的姿态进行运动，正是间接地锻炼了脏腑，所谓“超乎象外，得其寰中”是也。这五种动物或轻捷灵敏，或变幻无端，或沉稳厚重，或雄劲豪迈，或独立高飞。模仿他们的各种姿态可以使全身的各个肌肉和关节都得到锻炼，如华佗所说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。”明确地指出了五禽戏可以通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。
五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。他能提高人的心脏功能及肺功能，改善心肌的供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育；他能锻炼和提高人的神经系统的功能，提高大脑的调节功能和抑制功能，有利于神经细胞的修复和再生；他还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。
就五禽戏是一套高级的保健气功。华佗巧妙的把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起，通过气功，使体内逆乱的气血恢复正常，促进身体健康。现在的太极、八卦等健身术都和五禽戏有着一定的渊源。由此看来，五禽戏在我国医疗保健方面的历史作用是巨大的。
华佗日复一日的坚持练习“五禽戏”，他的牙齿坚固，脸似古铜，黑发满头，步履稳健，身体十分健康。在他近百岁时，仍然面若童颜，精神抖擞，动作灵敏，步履矫健。因此，华佗的长寿，完全归功于“五禽戏”的锻炼。
子女奉孝箴言：
五禽戏是一种“外动内静”、“动中求静”、“动静兼备”、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的功法。对于父母的身体健康大有益处。
