如果将所有的信息完全屯积在脑中，那么头脑可能就会破裂，所以，还得加以区分选择。此外，在必要时将库存的记忆信息释放出，也是海马的功能之一。总之，海马具有掌控记忆的作用。
对胎儿属于好的信息，有愉快、安定、喜悦、舒适……这些都和大人一样。可能的话，尽早把讨厌的事情忘掉吧！
不好的信息，例如不快、不安和恐惧，由于不可能全部去除避免，所以，平常要尽可能多地注意提供好的信息。
◎孕妇的轻松方法和睡眠讲究
月经过期不潮，并感头晕乏力是早孕反应的表现之一。下列轻松6法，可以视精神状况随意选用，有助精力充沛：
想象：想象自己喜欢常常去的地方，例如公园、自家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。把思绪集中在美好景色上，可以使人精神饱满，心旷神怡。
聊天：因为聊天是一种寻趣的方法。寻趣不仅可挖掘脑海中的宝藏，而且可获得最新信息。所以说，聊天是一种趣味盎然的脑保健操。同时，在轻松愉快的聊天中性情可得到陶冶，知识可在妙语连珠中升华。乐能怡情从而忘却头晕乏力。
按摩：闭目先养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处1～6拍，可健脑养颜。
听胎教音乐：听《秋夜》的磁带，以调节情绪。
发展兴趣：下围棋片刻，或者动手制作小玩具、小动物、小娃娃及插花艺术，以自寻乐趣。
散步：去幽静、树木翠绿、鸟语花香的地方散步。
停经后有些孕妇会嗜睡，这是早孕反应的表现之一，也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。美国哈佛大学一项研究表明：人在睡眠时，体内细菌可以制造一种“胞壁酸”，这种物质既促进睡眠，又增强人体免疫力。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该讲究以下4点：
铺：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。
枕：以9厘米（平肩）高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。
被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。
帐：蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠加深。
除选择床上用品有讲究外，孕妇睡觉也有4点讲究：
孕妇睡觉不要蒙头。如果蒙头睡觉，被窝内的氧气因人呼吸而逐渐减少，呼出的二氧化碳逐渐增多，会使脑细胞缺氧，令人头晕眼花。如果夜间放屁，屁中的气体“硫化氢”会使人慢性中毒而致情绪异常。
孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为盆腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。
夫妻一方患有脚癣者，应该穿上干净的袜子睡觉。以避免污染被褥，并通过被褥污染胸、颈等部位。
清除被褥上的有毒物质。睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上，使被褥潮气凝集。据测定，人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质，故叠被时注意被里朝外。
◎让胎儿生在福中就有福
人体的肾上腺髓质分泌去甲肾上腺素。当情绪紧张或环境剧变时，肾上腺髓质的分泌增加，交感神经系统的活动明显加强。
妊娠后横膈抬高，使心脏的活动受到影响，肺活量减小。如果情绪异常，心率加快，更促使每一次心脏收缩时的搏出量减少，使孕妇及胎儿的血液循环都相应减少。
研究证实：在惊恐状态下，人体血液中去甲肾上腺素浓度可增加到正常时的100倍，引起心率加快、心脏收缩力加强、周围血管收缩，使血液重新分配；肝糖原及脂肪分解，血糖和游离脂肪酸增加。去甲肾上腺素增多可引起孕妇周围血管收缩，使胎盘供血供氧不足；去甲肾上腺素还能导致子宫平滑肌收缩，更进一步使已经缺血缺氧的胎儿血液循环受限，从而引起发育畸形、流产、早产。幸存者出生后不仅性格异常，而且智力低下。
所以，为孕妻和胎儿创造舒适的环境，使妻子保持良好的心境是丈夫义不容辞的责任。丈夫在妻子怀孕的全过程要持之以恒。
研究表明：胎儿躯体或精神方面的障碍，多与父母不和及不幸的婚姻生活有关。夫妻不和给孩子带来的危害，比妊娠期生病、吸烟、劳累等原因带来的危害还要严重。而一些直接的精神刺激往往来源于丈夫。比如丈夫出门前说：“今晚6点钟回家。”于是妻子利索而准时地把饭菜准备好了，满心欢喜地等待着。然而，7点、8点过去了，仍不见人归。这时，孕妻的失望和焦躁的情绪会对她的身心产生相当大的伤害。即使事后丈夫声明种种客观原因，但妻子精神上受到的刺激和不安已经不可能抹去。如果这类事情反复出现，晚餐时和睦的气氛就不复存在，弄得不好还会出现夫妻间的争吵，使腹中胎儿受诛连。
丈夫应该充分地认识到：在妻子妊娠的这段特殊时期，唯有温存与体贴、快乐和幽默、理解加包容，安排好孕妻的物质生活与精神生活，才是稳定孕妻情绪的良方。
下面针对丈夫调节家庭气氛介绍4种妙法，只要丈夫好好的运用，肯定会对调节妻子情绪有特佳的效果。
（1）总是以一种舒畅的心情推开家门，即使因工作不顺心或在外面遇到不愉快的事情，从而归途中步伐沉重，也应该在跨入家门的一刻，将不良的情绪排除掉。
（2）如果夫妻发生口角，原因不总是在丈夫身上，因为妻子在早孕期间，身体内的激素变化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦发现有矛盾的苗头，除开导妻子以胎教为重外，可采用幽默的方式对待。因为幽默能使人的副交感神经兴奋，使身体内环境稳定。
（3）重物由丈夫下班时买（捎）回家，晚餐时说一句“晚饭后由我来收拾”这样的话，会倍添温馨。晚上主动地把被子铺好，开窗通风换气。这些足以使孕妻从心理上感到满足。良好的思绪也可以通过神经递质传送给胎儿，从而有利于胎儿在性格及智力方面形成良好的基础。
（4）在将做爸爸的喜悦中，重视胎儿的存在：养成与胎儿讲话的习惯。起床时间：“早上好！”出门时道；“我走了！”回家时说：“我回来了！”睡觉时讲：“晚安！”以调节家庭气氛。
◎孕妇学会控制愤怒情绪
除了丈夫要帮助孕期妻子调节情绪之外，孕妇自己也要学会控制情绪，并且特别要注意，千万不能愤怒。
愤怒，往往是自身的利益和价值受到侵犯，别人为自己做得太多或者太少，有些不合情理的事情应该加以改正的信号。愤怒并非恶意，而是具有建设性和公正性的呼吁。
但是，妊娠期间无论碰上多么委屈的事情，孕妇都不能愤怒。孕妇愤怒难制可以导致流产或流血等。祖国医学《傅青主女科》中有“大怒小产”的论述。所以，孕妇必须用理智来控制愤怒情绪。如果碰上不愉快或利益受到伤害时，可用以下3种方法调节：
（1）针对问题，对事态辩证分析，不要只看到不利的一面，也要看到有利的一面。既要宁静淡泊，又要乐观处事。
（2）结合音乐熏陶法和哼歌谐振法，尽量在短时间内使自己的情绪得到缓解和松弛，时刻想到胎儿需要母亲的欢乐情绪及良好的精神状态。
（3）用幽默处理愤怒，幽默是情绪改善剂，它可以使烦恼化为欢畅，痛苦变为快乐，尴尬转为融洽。同时，妙趣横生的语言无疑对胎儿是一种潜移默化的滋润。
常言道：“笑一笑，十年少。”这话一点不假。研究表明：笑是一种全身运动，1分钟的笑能使全身放松45分钟。笑能舒肝理气，调节精神，称得上是人体紧张情绪的放松剂。
从医学的角度来看，笑是一种刺激。它可以激活人体的呼吸系统、循环系统、神经系统，兴奋大脑和肌肉，使内分泌系统包括脑垂体都能活动增强，分泌儿茶酚胺、肾上腺素、去甲肾上腺素，对调节人体各种功能有益。笑对心脏十分有益，它能够起到强心的作用。因为，笑能使动脉的平滑肌放松，血管内径增大，动脉压力相应减少，对高血压和心脏病有益。笑使胸廓得到全面运动，增加肺活量，有利于残存空气排出。
微笑可以缩短人与人之间的距离，改变自己周围的不利气氛，表白自己善意的为人；在获得友谊的同时，既消除了不利因素，又缓和了紧张的情绪状态。妊娠期间夫妻更应该笑口常开，微笑常驻。因为快乐的情绪不仅有益于胎儿的发育，还能消除早孕反应等不适。
◎高血压孕妇应多采用“静默调息”
医学研究表明：血压升高主要有两种原因，一是动脉血管痉挛，血流阻力加大而使血压升高；二是由于心肌收缩力加强而使血压升高。
妊娠高血压的妇女，如果受惊吓，或处于恐惧、憋气、愤怒等紧张情绪下，可使血压持续升高，甚至引起眼底动脉痉挛，导致视力突然丧失或诱发子痫。
惊吓或恐惧，可使孕妇心输出量增加，周围血管收缩，收缩压随之升高。如果孕妇憋着一股气，久久不能缓解平静；则出现食欲下降，睡眠不宁，进而影响新陈代谢和内分泌功能等，进一步加重心血管负担而诱发疾病。如果孕妇处于愤怒或者痛苦之中，心跳会加强加快，外周动脉阻力随之增加，而使舒张压明显升高，导致血压持续居高不下。这不仅使孕妇头晕、眼花、视力障碍，而且导致胎盘供血不足，使胎儿宫内缺氧，影响大脑发育。即使能出生成活，也会影响后天的智力。
美国哈佛大学的一项研究表明：采用“静默调息”的方法可以降低高血压，而不改变健康人的正常血压。当高血压患者进行静默调息后，精神上的放松可以引起身体内的良性生理改变，脑电图中。波的强度和频率有所增强，最明显的是心跳和呼吸频率变慢，肌肉紧张度和氧消耗下降，血脂降低。“静默调息”的具体做法是：
（1）选择一个安静的环境，坐在一个舒适的位置上，使自己产生一种即将入睡的意向，但不要躺下。
（2）闭上眼睛，使自己逐渐平静安然。
（3）放松全身的肌肉，从足部开始向上直至面部。
（4）用鼻进行有意识的呼吸，即吸气——呼气，反复进行，并默默地数数，以防止注意力分散。呼吸时要平稳、放松、自然，注意保持一定的节律。
5）持续l0～15分钟后，睁开眼睛看一下时间；但是不要使用闹钟。再闭目养神，静坐5分钟，每日1次。
◎请记住：孕妇不要熬夜
人之所以能够清晰地分辨昼夜，是因为人体生物钟的作用。其控制部位在下丘脑的视神经交叉。而促进人体生长发育的生长激素，更多的是在夜间由垂体前叶分泌。
如果孕妇经常熬夜，就会导致生长激素分泌的紊乱，从而妨碍自身的健康及胎儿的发育，严重者可以导致胎儿发育停滞。同时，人体肾上腺皮质激素的分泌是在黎明至清晨这一段时间开始的，这种激素能够促进糖类的代谢，为身体提供能源。这无疑是顺应人类“日出而作”之需要。
脑的活动需要大量的蛋白质。这一物质的合成与补充同样是在夜间完成。人在白天用脑后，大脑本身需要在夜间利用睡眠来补充营养及恢复功能。如果孕妇因工作或者娱乐时熬夜过度会引起大脑疲劳。由于脑血管长时间处于紧张状态，会出现失眠、头痛、烦躁、胸闷等症状，还可以诱发妊娠高血压等疾患。
为了妊娠期间自身及胎儿的健康与发育，孕妇不要熬夜。应每天夜晚l0点钟睡觉。
◎异常的精神因素影响胎儿的性格
情绪受人体内、外环境刺激的影响，它的产生离不开神经系统。刺激通过人体的感觉器官，经传入神经到各级神经中枢，特别是大脑皮层和丘脑、下丘脑；然后，大脑又发出信号，向外传输，影响植物神经系统和内分泌系统，引起人的表情动作、肢体运动等。还影响内脏器官的活动状况。
在日常生活中，语言和其他声响都属于外来刺激，可能引起孕妇的精神反应而表现出心情紧张。这属于正常生活中的情绪紧张，不会伤及胎儿。
据B型超声波对子宫内胎儿的观察：胎儿在羊水中有打呵欠、吮拇指、用手抓握、伸懒腰、眨眼睛等动作。一旦给母体腹壁声、触、光的刺激时，睁着眼睛的胎儿会转脸对着光。胎儿一旦听到很嘈杂的响声时，先是大吓一跳，然后会立刻转为留心地倾听这些声音。而且这些刺激对胎儿来说只不过是偶尔的“不测风云”而已。
《生殖医学杂志》1992年4月一篇题为《妇女对妊娠的态度易于引起早产吗》的文献报道：由MuylderXD等人设计了一份计划周密的调查方案，对24～28孕周的434名孕妇进行了调查，结果证实：孕妇精神紧张、焦虑和恐惧可诱发早产。另外有关研究表明：汽车司机的妻子怀孕后，由于时时担心其丈夫会发生交通事故，因而多早产或出生未成熟儿。
日本胎教专家高桥亘认为：母亲的性格和新生儿的行为，早在胎儿期即和遗传影响同时相互传递。且患有高血压、冠心病、恶性肿瘤者往往伴有性格异常。换句话说：难治性疾病高发于怪性格。
性格，作为一种人格特征与健康及疾病的关系已经受到医学界的高度关注。尤其是孕妇，如果在妊娠期间缺乏对胎儿的爱心或者过分猜疑，心情焦虑或者抑郁，都会引起内分泌及免疫机能的变化，造成孩子先天性性格异常。
◎分娩前的情感胎教
分娩，在展示妊娠结出的硕果的同时，从来就是女性在一生中不可多得的“享受痛苦”的时刻。这一点，孕妇要有充分的思想及心理准备。因为母亲是伟大的。
医学研究表明；分娩时的腹部阵痛使产妇的大脑中产生内啡呔，这是一种比吗啡作用更强的化学物质，可以带给产妇强烈的欣快感。阵痛时，子宫下段变薄，上段变厚，子宫口扩张，这种变化使产妇产后子宫收缩力增强，子宫内的积血容易排出，减少产后出血及产褥热的发生。同时，临产使子宫有规律地阵发性收缩，胎儿不致于因为过度受压迫而影响血液循环，母体产道组织也不致于过度受压，有效地保护了母婴。
经过阵痛后自然分娩下来的婴儿哭声宏亮。因为有规律的子宫收缩能够把胎儿呼吸道中的羊水排挤出来，这样胎儿的肺部就不会缺氧，肺叶扩张又好，脑部无伤害。所以，分娩对于胎儿来说，好比是出生前的一次间歇性的全身“按摩”。因此说：产前阵痛，有利母婴。
按照简单的推算预产期的方法，以末次月经的第一天为基数（以月经周期28天为例），来月经当月的月份加9，日期加7，明天就是预产期。推算出预产期后并非意味着一定要在预产期分娩。能够在预产期这一天分娩的孕妇只有5％，而有60％的孕妇是在预产期前或后5天分娩。凡是在预产期前后2周内分娩者，都称为足月产。
