从太昭沿尼洋河北侧的一条支流娘曲向北行，就是娘蒲沟。娘蒲沟风景区主要由仰卧沟、加兴沟、布如沟三沟组成。
过太昭先到地龙村，此处两侧高山耸峙，山坡上布满原始森林，山顶覆盖着皑皑白雪。地龙村依山而建，娘曲河绕村流过。村前宽广的谷地上长满古老高大的乔木，从山麓到山腰林海茫茫，到达雪线以上森林才渐渐稀疏。此地林深谷幽，风光壮丽。
加兴沟距娘蒲4公里，以间歇泉、古柏林、瀑布三景闻名。山腰处原来有成片的古柏林，现在只剩下十几棵。间歇泉就在古柏林下，泉水顺着山势下流，在大约500米的地方，山势骤降，泉水分成三股瓢泼而下，形成一幅瀑布。瀑布高25米左右，宛如三条洁白的哈达从天而降。由于瀑布上沿凸出，构成水帘洞。洞穴上部附生着厚厚的苔藓和蕨类植物，纷披的枝叶垂挂，长达数尺，使这个洞穴好像茅舍，十分神奇好看。
布如沟距娘蒲8公里，山路崎岖不平，骑马约需一个小时。沟头有一喀斯特洞穴。在海拔4200米左右，共有3处温泉，上为“尼姑温泉”，中为“喇嘛温泉”，下为“布如温泉”。
布如温泉是由岩石中渗出，岩壁凹凸不平，天然成趣。其中有一碗口大泉眼，旁边树木花草四季常绿，白雾环绕。由于该泉眼与地下热水河相通，附耳侧听有吐哈之声，故又名“听泉洞”。布如温泉最大，位置最低，泉水温度适宜，水中含有矿物质，可以治疗一些疾病。每年夏秋季，许多藏族群众来此沐浴、泡温泉。
中间的喇嘛温泉是一方床般大的长方形泉池，能容两三人沐浴，泉池清澈见底，水深一米左右。在这天生的浴池外侧，还有一块片状巨石作屏，屏口只留一人宽，可供沐浴之人进出。
上泉为尼姑泉，呈叠台状，水流石台，雾气笼罩。下层台面平展，四周翻起有沿，好像蓄水的浴盆。尼姑常常在此担水饮用或沐浴净身，故称“尼姑温泉”。温泉周围森林茂密，附近有很多苍松古柏。沟壑套洞穴，溪流润林海，雪山映蓝天，风景如诗如画。
仰卧沟在娘蒲乡西北，距离20公里。这里不通汽车，骑马需要3小时。仰卧沟山体嵯峨如笋，奇峰嶙峋。帕嘎寺就建在海拔5000米的陡坡上。该寺约建于五世达赖时期，属格鲁派。庙顶白云缭绕，庙下清泉碧水哗哗流过，高山古寺，经声佛鼓，宛如仙境。寺后的帕嘎神山在工布地区非常有名，朝拜者络绎不绝，寺内香火鼎盛。
帕嘎寺左侧半山腰间，巨岩突兀，从一个洞里喷出一股飞泉，为间歇泉，每日喷涌6次，大约4小时一次，非常有规律，一年四季不枯不冻。泉池下方设有三座水力转经筒，被泉水推动，仿佛诵经不止。泉池上方有几个神奇的洞穴，洞里绘着佛像、圣兽和无人能懂的文字。洞内有洞，并有一座天桥。
帕嘎寺对面有一片原始杜鹃林，春夏之交繁花似锦，美不胜收。寺庙下的山沟溪畔的灌丛，秋季落叶后枝条洁亮如红玉，形成十里长的“红霞沟”。沟溪中的卵石，水流半掩，宛如珍珠撒地，被人们形象地称为“珍珠滩”。
如果再往大山深处进发40公里，还能看到三个湖，湖水颜色深浅不同，呈青、蓝、白三色。三个湖相隔几公里，因此被称为“姊妹湖”。
娘蒲沟四季风景如画，好像一个美丽的少女，“养在深闺人未识”，保留着天然的纯朴风韵。
