有些人的体形变化与心理因素有关。部分人肥胖的原因是由于情绪抑郁而不由自主地吃得过量所引起的，而大约2/3的患季节性情绪失调综合症的人，在心情不佳时爱吃含碳水化合物的食物，因而体形变胖；还有一种在医学上称为饕餮综合症的病人，身体尽管已经超重，但食欲仍很强烈，胃口特别好。这类人属饱感障碍，其人数占肥胖症的5％。他们肥胖的原因主要是心理因素。在体形偏瘦的人群中，神经性厌食症是较为典型的由心理因素引起体形变化的例子。中医对体形与心理情感因素的关系早有论述，有“肥人温多，瘦人火高”之说，一般来说，形体肥胖者，多属气虚湿盛，除见有精神不振、动作迟缓等症外，常兼有眩晕、惊悸、健忘等症。而形体消瘦者，多属阴虚火旺之体，患者常易躁易怒，情绪不稳，而兼有失眠、多梦等症。
因此，对于女性朋友来说，培养良好心理状态是保持良好体形的重要因素。与其做各种保健或者花钱整容来美化身体和容颜，不如从建立良好的心态做起，也许收到你想象不到的效果。
女人减肥的心理疗法有哪些
不同时代的不同审美观，注定了今天某些肥胖女性的悲剧，可能由于肥胖让你失去了太多：工作、梦中情人、自信……而市场中充斥的各种各样的所谓减肥药物，又可能让你越减越肥！
女性减肥一般常陷入错误认识，法国巴黎减肥与健美中心临床经验丰富的减肥专家辛格就提出了女性减肥的五大“盲点”：
每日只吃一顿以减少热量
辛格说：“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”
过分相信代用脂肪
“尽管市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信所谓不含脂肪的大话。”这是来自法国营养学家瑞德的忠告，不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。
不断过秤，称量体重
专家指出，许多妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅称干脆扔到一边，否则只会增加心理压力，让精神紧张。
只想减肥，不想锻炼
这种习惯会让减肥效果大打折扣。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。专家指出，一个妇女减肥时如果同样重视锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。
饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。
单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。
所以，减肥当然是要控制那些含有丰富的油脂与碳水化合物的食品。如果你经不住食物的引诱，又不想陷入减肥误区，那么可以试试心理疗法。
减肥心理疗法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是说运用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。具体方法有：
◎厌恶法运用外界的因素使肥胖者产生厌恶心理，以抵制强烈的食欲诱惑。
◎想象法有人体验肥胖者在食欲强的时候，只要想一想自己如果因为过食而使体形臃肿，易患心脏病、高血压、糖尿病等疾病，那就会使得体内消化液分泌减少，大倒胃口，从而不思饮食或不过量饮食，达到节制饮食、减轻肥胖的目的。
◎转移法。当肥胖者无法摆脱强烈的食欲诱惑时，运用心理转移法，即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去，这往往有可能使你“拒食”需要说明的是，转移法的效果取决于转移对象本身所具吸引力的大小所以应根据自己的爱好适当加以选择，吸引力越大，兴趣转移越快，节食的效果也就越好。应该说明，心理疗法不是治疗肥胖症的惟一方法，对所有寻求减肥之道者，也不能都用一个固定的模式。但是心理疗法若与节食、锻炼配合进行，则减肥效果会大大提高。
女人如何用笑容增添自己的魅力
美国心理学家发现，眼睛只能泄露人的感情，但笑容却可以预测人生。加州大学心理学院的克尔特纳博士研究了111名21岁女生大学时代的照片，仔细分析她们微笑时嘴角上扬的弧度、脸颊因肌肉收缩而隆起的程度、眼角皱纹、眼袋等，将她们笑容中流露的积极正面情感分级，并在她们27、43和52岁时，向她们进行测试。结果发现当年在合影中笑得较富积极情感的，大多婚姻成功、生活优裕。
克尔特纳举例说，单看前第一夫人希拉里的脸，便知她婚姻生活艰苦，而好莱坞影星梅丽史翠普在婚礼上笑容可掬，双眼闪光，可知她婚姻一定幸福。
著名影星郑秀文在电影《嫁个有钱人》中扮演的女主人公要嫁个有钱人，朋友为其支招，教她首先要做个会笑的女人，“要笑出自己的个性，笑出自己的魅力来！”
女人的笑是最美的，可以胜过世界上一切有色彩的东西；女人的笑是最贵的，“千金难买一笑”；女人的笑是最有魅力的，能让身边的人忘掉一切世间纷争！
笑是女人的招牌，女人的温柔、妩媚、性感，都可以在笑容里尽情体现！
女人如何选择适合自己的鞋子
在手袋、披肩、首饰、眼镜等所有的服装配件中，鞋子可能是最特殊的一个。在香港中环，那些严格遵守着装准则的写字楼小姐判断一个同类的品位和身份，不看你腕上的名表、不看你手中的手袋，却看你脚下的鞋子。牌子、色彩、款式、材质……都可以成为衡量指标，小小一双鞋，就能泄露一个人的秘密。另一方面，鞋子和我们的关系也最亲密，虽然这种亲密并不是一眼能看出来的，否则，为什么独独用鞋子来比喻婚姻——“合脚不合脚，只有自己知道”？
除了特意搭配某些衣服的鞋子需要特别的颜色，大体上你只需要四种颜色，就可以搞定全年的搭配。
黑色：以最实用的色彩，为脚下奠定一片稳稳江山。最必备鞋款当然是一双春夏的黑色高跟凉鞋。
驼色：驼色是最基本的色彩，但它同时也是很摩登的颜色。而且，驼色在秋冬和春夏都有不俗的表现，根据不同的搭配也可以塑造出或摩登、或干练、或文静的气质，可以自由穿梭于不同的时空。建议你一定要购入秋冬必备的驼色长靴，简直是百搭之款。
红色：看似突兀的红色高跟鞋其实非常有“眼缘”，在一大片黑黑灰灰的鞋子中，色彩的出挑可以大大增加你的漂亮指数。建议你在冬天购入红色的尖头短靴，在夏季必备红色的露趾高跟凉鞋，你会发现，这两双鞋子会轻而易举地为你搞定很多时髦的搭配。
最摩登装扮：红色尖头高跟鞋（短靴）＋微喇仔裤
最抢眼装扮：红色高跟鞋＋全身黑色衣着
最漂亮装扮：红色高跟凉鞋＋花花连衣裙
金色：从这两季的潮流来看，金色虽然不会在近期有突出表现，但仍然会持续流行，后劲儿无穷。一双金色的高跟鞋是晚宴等奢华场合不可或缺的点睛之笔，搭配黑色、红色等基本色衣着都很出位，绝对会让你在一片黑鞋子中惹人注目。如果你时常会参加一些这样的场合，不妨都投资在金色高跟鞋上，虽然价格不菲，但绝对物有所值。
如今市场上鞋的款式可谓琳琅满目，千变万化。但不少制鞋厂家过分重视样式而忽略了舒适性和实用性，因此要购到一双既时髦又舒适的鞋子十分不容易。不少人穿上时髦的鞋子后痛苦不堪的现象时有发生。
穿鞋是物质享受，也是身心享受，买鞋子最重要的是感到舒适，其次才是美观。一双不舒服的鞋，很可能因你不得不改变行走姿态而破坏你本身具有的形体美，又怎么能体现它的价值呢？得到一双舒适的鞋其实并不很难，关键是要掌握“秘诀”。
当你决定试穿鞋子时，首先弄清它是否干净，有没有裂缝。柔软的皮鞋，也是品质耐用的保证。具体做法：你可以把鞋子弯曲一下，越易扭曲，越显出弹力，表示品质越好。
宁可买下大一个鞋码的鞋子，也不要穿太紧太窄的鞋子，否则你走几步就会叫苦连天了。趾头顶着鞋尖，那滋味也不会舒服。穿太窄太小的鞋子，容易损伤皮肤，影响脚部美观，甚至会扭伤脚跟，更无整体美可谈。
很多人生来双脚大小就有点差异，加之一双鞋的尺寸也绝对不完全相等，所以，买下的鞋可能会发觉一只大或一只小。此时，应该放松鞋码，松的一边再加一层鞋垫。
最好还是多试不同尺码的几双鞋，舒服轻巧的鞋才会令你足下生风。
鞋子不可太重。笨重的鞋子会使细瘦的腿显得更细、粗壮的腿显得更粗，夸大了体形的弱点。
鞋跟的高度适中，既不影响行动，步履轻盈，又能使个子显得高挑。当然过高的鞋跟是不足取的。
色彩强烈的鞋子，不论是浅色还是深色，都会使视线集中到脚上，这就打破了形体的整体感，显得个子矮小。中性色调的皮鞋如黑、白、灰、米色等，既能适应服装千变万化的色彩又能显得和谐得体。
鞋子越轻巧、造型越简洁、两腿就显得越修长苗条，更加美丽迷人。
鞋子的样式应与服装相应协调，整体感觉均匀。轻柔飘逸的裙衫，搭配造型粗犷的皮鞋就会感觉脚头笨重；身穿端庄的全毛西服，脚穿一双金银色调的高跟舞鞋，只会使人感到不伦不类。
靴子在冬季、阴雨天气均非常实用。靴子的高度应以裙子能遮住为准，不能露出一截腿。靴子和长裤搭配穿时，裤腿宜贴身，靴筒应较高且不感觉太宽松。
女人如何选择合适的胸罩
胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。或是因为不知如何选择合适的尺寸，胸罩尺寸太小，包容不住你的胸部，把你本来漂亮的胸部给弄得扁平；也有些女性是因为款型没有选好，致使胸部无法集中，造成扩散。因此，以上情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。
胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛，不穿戴文胸，时间久了就产生胸部下垂。要想恢复胸部原有的健美，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸使之加强衬托，由下往上地支撑，但要注意，肩带的宽度是否能符合所托的重量，使乳房提升到合适的位置，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内。此种类型的女性最宜选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。
胸部娇小可以用功能文胸来进行弥补，不要认为自己的胸部太小，是否可以不穿文胸或着穿较紧的文胸，要知道，不穿文胸的后果将是平板，太小的文胸会限制胸部的发育，应穿戴略大一点的文胸，让胸部血液流通，加强它的活动空间让它可以朝合适的位置和空间发展。如果你这样健胸有进步的话，记住，再换大点的文胸。针对娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、有促进血液循环的微元素无纺布文胸，它们对健胸都有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。
丰满女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的内衣。中性色或各种加灰色系，都会减弱丰满女士的光彩。同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。轻、薄、丝质面料，适合丰满女士的内衣。运用蕾丝、荷叶边装饰，体现女性的柔美和浪漫。薄的弹性面料是这类内衣的常用品，不仅使人舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格。最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、落伍的不良效果。最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封也不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。应当相信，你的丰满本身就是一种自然的美丽。文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台，加钢丝托，有利于丰胸的造型。
1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮。平胸女性如何搭配服装？
小胸的美人穿衣，剪裁和样式是重点，太露太紧的上衣会使胸部看起来更加平坦，不过别担心，只要学会选择和搭配的秘诀，小女人更增添柔媚感！
胸前有口袋或特别花样的上衣，可增加发散的效果。
胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大。
选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。
有垫肩设计的外套，会使胸部看起来比较挺，值得投资一件。
选择较宽版的连身长裙，里头搭配衬衫或针织衫可加强丰胸视觉。
二件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉，制造出丰满的效果。
泳装的款式不妨选择胸线有折边或皱褶，布料高亮度也能让胸部更丰满。
舒适而贴身的衣服会显露胸型，在外面搭配背心或小外套，看起来比较有分量。
但是如下的穿着要注意：
◎太露、太紧的上衣不能穿。
◎领形的挑选是重点，翻领的设计很适合你，不过高领及V形领要尽量避免。
◎厚重的布料不适合你，选择质软但不松垮的剪裁比较适合你的身材。
◎丝质、针织衫单穿是禁忌，一定要做两件式搭配。
◎配饰小而精美。
◎短丝巾是很好的目光移转焦点，长丝巾则不宜。
◎精致小巧的项链是很好的选择，长项链能不戴就不戴！
◎胸花、胸饰或是毛圆球别针，增添分量感有一套。
◎手提式小包包会比侧背包来得好，后背式双肩包也是好选择。
选择内衣要点：
◎内衣是女人的至爱，选择1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来圆润挺立罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。
◎软性隐形钢圈能有效托高胸部，使小胸美人曲线变美。
◎试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何，选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造尖挺的效果制造迷人乳沟视效：
◎可利用衬垫、水袋营造乳沟线条，现在市面上有多种款式可供选择。
◎最新的气垫式内衣，还可以自行调整尺寸，想要乳沟不再是梦想！
◎选用带胸垫的魔术文胸使圆盘型乳房向内推拢，从而提高隆起。
◎圆锥型乳房若想再丰满些，可选用下侧衬垫文胸，其鼓涨。
◎半球型乳房则可选用3/4罩杯文胸，避免1/2罩杯使造型出现不妥，行动也不方便。
◎纺锤型乳房最好使用3/4和4/4罩杯文胸，宽肋带，防止乳房下垂。
◎下垂型乳房则一定要用钢托文胸，托起下垂的乳房，使之造型圆满。
◎至于两侧不一样大小的乳房，如果明显，就要注意选用薄厚适当的衬垫，垫起小一侧的乳房，使两侧的乳房匀称起来。
