赵羽忽的想起自己并不了解练体该怎么去练。
赵羽想到了百事通~隐。对，百事通是赵羽给隐起的称号。赵羽问道：“隐，我该怎么样去练体啊？”
隐随即回道“练体的阶位很是笼统，因为练体可以跳着阶的练，不过我推荐宿主先练手骨，臂骨，腿骨，胸骨。再练臂力，腿力，而皮肉则可以与之同时锻练。除了炼骨，最主要的便是练筋了，筋通全身力。筋强大了，力才能发挥的完美，就像哪吒闹海里，哪吒把龙三太子的龙筋抽了，所以龙三太子也就算是废了。至于怎么练~~”
隐说到这里顿了一下，旋即又接着说道“至于手骨臂力的练法······宿主你看到你家里的那颗大槐树了么？打残它，靠死它。”
赵羽愣了愣，偷偷的低头看了看自己稚嫩的二弟，心想“难道二弟也要练。嗯，有可能！电视上演的就有很多练铁裆功的。”
想到这里赵羽不由怯怯的问道“打残它，我能理解。只是靠死它，好难啊！我现在难道就要开始练铁裆功了么？”
隐瞬间被雷的外焦里嫩，无力地回答道“八极贴山靠，听说过吧。我说的是用你的身体去撞他，把它靠到死。”
赵羽有些明白了，可是看了看院子里的大槐树，赵羽又有些发懵，遂问道“是它把我靠死吧，另外八极拳贴山靠，人那是讲技巧的，你是让我去硬干么？”
隐淡淡的回道“对，而且是全力的击打，全力的靠撞，因为你练的就是这样东西。”
赵羽疑惑的道“可是那样不是会对身体产生很大的伤害的么？”
隐很自然地回道“对啊！而且影响比你想像的还要大得多，一般的人要是天天这么练能活到三十岁，就已经是福大命大了。可是宿主不同啊！宿主天天这样练体确实会对你身体有着很大的负荷和损伤，可是负荷越大，损伤越重，对宿主确是越好，因为这样圣源会不断的温养着宿主的身体，并且与此同时也会将宿主身体的隐患修复，置换掉宿主体内损坏了的细胞，这样宿主将会一直保持着强化状态。”
赵羽忽然想到了那次圣源强化身体时，疼痛以及后来的极痒。随即问道：“那我那次强化时的疼痛就是圣源在帮我打磨身体啊，痒中带痛就是圣源在温痒并修复我的身体？”
隐回道“对的，宿主现在想到了吧！宿主如果自己慢慢的去打磨自己的身体，有着诸多的好处，一是可以更好的让宿主熟悉，适应自身力量。二便是可以尽量的去避免出现极痛型的强化过程。三便是晚上圣源帮你修复身体时，你不但不会出现极痒的感受，恰恰相反，倒是比较舒服的。”
赵羽傻了，这时他才知道，他错过了些什么。
“那我先去练拳了”说完后的赵羽便跑到了院子里墙边的大槐树下。
“唉~~”站在树下的赵羽看着那两个成年人合手都才勉强抱住的槐树，忍不住的发出了一声叹息。
赵羽不由的有些胆怯“这么粗，什么时候能弄死啊！”
可是赵羽也是无奈的很啊，没好办法，上呗！
赵羽一咬牙，一狠心，便狠狠的一拳打在了树上。
只听“啪”的一声，然后赵羽看了看自己流血的手，呆了呆，然后骂道“艹，这还怎么练，就一下，就流血了，而且******好痛啊。”
隐见状略带调笑的说道“宿主要不还是算了吧，我们还是一次性到位的强化吧！”
赵羽想象了一下那种噩梦般的感受，拿着流出血的手狠狠的又朝树上打去，双手狠狠地交换击打着，一下两下三下······
慢慢的赵羽的手上流满了鲜血，布满了伤痕，赵羽刚开始还能感觉到疼痛，可是现在的赵羽却感觉整个手臂都麻木了，再后来赵羽甚至都感觉不到手臂的存在了，他感觉自己已经没有一丝力气了。
隐看到这，不由的流露出了欣慰的微笑。
不过看到赵羽已经用不出力气了，每一下击打都仿佛是轻轻的抚摸在树上。
隐明白此时的赵羽，确实尽力了。遂说道“你现在可以接着练三体式站桩了，先站会桩歇歇吧！凑巧给圣源一段时间帮你修复修复，另外不推荐你让孙禄堂知道你在练外功，不然你懂得~~”
赵羽这时已经快要无力吐槽了，“妈的，站桩也敢叫歇歇，能不能更狠点。”
说归说，该练的还得练。只要赵羽还不想经历那种锥心之痛，他就必须要坚持到底。
赵羽摆起了三体式桩功，可是已经没知觉的手臂费了赵羽好大的力气才摆正了姿势。而且这一站便是一个时辰，在这一个时辰中赵羽见识到了什么叫做奇迹，赵羽感觉到有一股柔和的力量钻进了自己的手臂，刚开始痒痒的，后来有些痛，不过这些赵羽都还可以勉强的忍受。
赵羽看着自己的手上那些原本狰狞可怖的伤口渐渐愈合，结疤，赵羽也感觉到了自己力气在渐渐恢复，手上的知觉也在慢慢的回复，而且赵羽握了握小拳头，感觉更有力了。
身体恢复后的赵羽问道：“我接下来，去练什么啊？”
隐回道：“练胸靠吧！这个应该不流血，孙禄堂快回来了，别被看到了。”
“可是树上已经···”赵羽还没说完，看到没有一丝血迹的大槐树，无语了，甚至如果不是自己的手臂还在隐隐作痛，甚至赵羽都在认为刚刚只是自己在做梦了。
赵羽心里想到“没想到这东西还是杀人越货，毁尸灭迹的神器啊！”
赵羽看着面前的大槐树，心中暗暗起誓“早晚要把你练死，就算练不死，也要偷偷锯掉。”
无奈赵羽缓缓退后几步，脚用力一蹬，然后贴上去便是猛然一撞。还别说，赵羽那小小的身体撞上去，还真的别有一种气势呢，大有一种~晃膀撞天倒，跺脚震九州的感觉。
可惜想象很丰满，现实很骨感。只听“砰”的一声闷响，赵羽便被弹飞了出去。
赵羽揉了揉发酸的胸口，然后起来身，缓了一下劲后，便又撞了过去，如此周而复始几次，血从赵羽的口中
止不住的溢了出来，赵羽擦了擦嘴角的鲜血。心道“这也叫不流血么？”
赵羽此刻仿佛已经与那可棵大槐树乱上劲了，而且赵羽现如今已经没有了痛觉。
他刚又要朝着大槐树撞去的时候，隐忽然喊道“停，宿主。孙禄堂要回来了，别被他给看到。”
赵羽还没来及换衣服，便听到孙禄堂说话了。
孙禄堂刚推开院门便喊道“存祁，一个人在家有没有听话啊?”说着便向房中走去
赵羽推开房门，小跑进了孙禄堂张开手臂的怀里，说道“爹，我很听话，都没出去乱跑！”
孙禄堂拍了拍赵羽身上的土说道：“还说你没乱跑，看看你这一身土。饿了吧！走，爹给你做饭去！”
走进屋看着去做饭的孙禄堂，赵羽无聊的又站起了三体式。
赵羽站着三体式看着孙禄堂忙碌的身影，不自主的想起了他的爸爸。
“爸妈，你们还好么？”从来都没离开过他们的赵羽，已经一年多没见到他们的身影了，不由的有些想念了，慢慢的赵羽陷入了遐想中。
孙禄堂做完饭后，看到还在站桩的赵羽，有些不知道该说什么好，因为比起赵羽，他觉得自己简直太懒了。
孙禄堂说道：“存祁，不用这么勤奋，别再累坏了身体，你还小，日子长着呢！”
孙禄堂的声音把赵羽从遐想中拉了回来。
赵羽反应过来回道：“没事的，爹，我不累的。爹你下午有事么？我想下午就开始练拳。”
赵羽心中有些期待，想到自己有这么个好的学习国术的机会，赵羽还有点小激动呢！而且教自己的还是近代闻名的大宗师赵羽心里都乐的合不拢嘴了。
孙禄堂想了想说道“下午倒也没什么要事，好吧！那我们便下午开拳。来，吃饭去吧！”
中午，赵羽吃了很多，很多。吃完饭后赵羽便在院中站桩，等候着孙禄堂收拾碗筷。
孙禄堂收拾完后，看着赵羽那标准的站桩姿势，纵然比之自己也是不遑多让了，起码只是从姿势上说是的。看着勤奋的赵羽，孙禄堂更是暗暗发誓“这么好的人才，我一定不能把他埋没了。”
孙禄堂对着赵羽招呼道“存祁，先停下吧，我先跟你讲一下形意拳的由来及拳理。”
赵羽听到后，收桩站在了孙禄堂面前仔细的凝听着。
孙禄堂见状，遂说道“形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。后来经由李洛能改造创出了形意拳。它的基本内容为五行拳和十二形拳。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形，后来我师祖郭云深，又创出了：半步崩拳。”
