4.用手指梳理头发，按摩头皮，每日2～3次，每次5～10分钟，长期坚持也有一定治疗作用。
大笑并非对健康都有益
笑对人们的身心健康是十分有益，但过度大笑往往会带来乐极生悲的苦果。《黄帝内经》中就有“大喜伤心”之说。在我们的现实生活中，这种乐极生悲的事时有发生。有的多年夙愿一朝得以实现，或有什么意外收获，打麻将意外地合了一个“清一色”，大笑不止，突然昏厥、甚至倒地而亡。
为了避免大笑对身体造成的伤害，要注意以下以下几点:
1．高血压和动脉硬化患者不宜纵声大笑、狂笑。大笑时，交感神经高度兴奋，肾上腺分泌增多，引起全身血管收缩，血压升高，心跳加快，易诱发脑溢血或心肌梗塞。
2．脑栓塞、脑溢血等脑血管病人在急性发作期和恢复期不可大笑，否则，会引起疾病反复，使病情恶化，甚或导致死亡。
3．心肌梗塞病人在发作期或恢复期，心脏内有栓子者，皆不宜高谈阔论，哗然大笑。因为过度大笑会加重心肌缺血，易导致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡，或者引起栓子脱落，导致生命危险。
4．胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜放声大笑。以免加剧疼痛，影响刀口愈合及刀口破裂。
5．患疵气的人不宜大笑。因为大笑会使腹内压增加，以致疝囊增大，甚至降至阴囊后，形成嵌顿疝。
6．尿道或肛门括约肌松弛的人，不宜经常大笑。因为大笑时，腹内压增高，会造成大小便失禁。
7．有习惯性下颌关节脱位的人不宜大笑。大笑过度可造成下颌关节脱位，笑掉下巴。
8．进食时不宜大笑。进食时若笑得过火，可使食物进入气管或支气管，引起剧烈咳嗽，甚至引起窒息，可能有生命危险。
9．饱食后不宜大笑，以免诱发阑尾炎、胃扩张及肠扭转。
11．患口唇干裂、口角生疮之人不宜张口大笑，否则会笑裂口唇，引起出血，或造成感染。
12．怀孕期间的妇女不宜经常大笑。大笑腹部会猛烈抽搐，子宫压力增高，容易早产或流产。
如果你属于上面任意一种情况，都要特别注意自己情绪的调节，使之不要大起大落，做到既能使自己的生活充满欢乐，又不要欣喜若狂。
别让厌职情绪缠上自己
刚走上工作岗位的人，对工作都有很高的热情，但工作时间长了，由于种种原因，就可能产生“厌职”情绪。
“厌职”表现为情绪低落、睡眠障碍、不想活动、浑身没劲、工作效率降低、不想上班、成天懒洋洋、做什么事情都没有兴趣、原来觉得有意思的事情现在也提不起兴致来。而较为严重的厌职症可能不愿与人交往、自己将自己封闭起来、不爱参加任何社会活动、经常向他人发脾气、上班的人请长假甚至干脆辞职不干了。而更为严重的厌职症患者会有自杀倾向，如果不及时进行治疗，可能会危及生命。心情的好坏会严重地影响着健康，因为人的任何心理活动都是与生理反应同时进行的，心理可以引起生理功能的变化。那么，怎样才能摆脱厌职情绪的困扰呢？
1．情绪低落自己要及时调节。如果情绪低落不是很严重，那么自己可以通过调整生活方式、饮食等来调节自己的情绪，恢复到正常状态。具体地说可以这样做：
（1） 多照射阳光、适当增加一些户外活动；
（2） 将居室的灯光调得更明亮些，保证晚上、阴天时房间内都有足够的光源；
（3）适当补充一些高热量、高蛋白、富含维生素的食品，同时应多补充纤维较多的蔬菜；
（4）保证有充足睡眠，改掉熬夜的习惯；
（5）改掉酗酒、抽烟等不良的生活习惯；
（6）少吃辛辣的刺激性食品；
（7）多看一些积极向上的文学作品，不要看那些悲观、失望，以及内容有失恋、亲人去世等悲哀情节的作品，以免“同病相连”；
（8）要合理安排工作，抓紧时间提高工作效率，但当工作太多实在难以完成时，要学会向领导说“不”，不要过分为难自己。
2．症状较重时不要避讳就医。如果厌职情绪较为严重，这种情绪已经实实在在地影响到学习、工作和生活时，那最好到医院就诊，在医生指导下调整情绪或服用抗厌职药，不要避讳就医。
3．家属要多留心观察情绪不好的家庭成员，如果其流露出“没意思”，甚至“不想活”的情绪，家属一定要重视，最好带其到医院就诊。千万不要以为其只是说说而已，是开玩笑、或者是威胁大家，以免出现更严重的后果。
单身并不利于健康
随着社会、经济、文化的发展，现在年轻人对单身的选择呈现出越来越多的趋势。在他们之中，有的主动选择了单身，有的则因感情受挫而被迫孤独一生。
大量的研究证明，单身不利于身体健康。单身的负面影响在一个人过了而立之年后开始逐渐显现出来。《新西兰先驱报》报道，一项研究对1万名成年人进行了10年的观察，结论是：无论对男性还是女性来说，单身生活都对健康有害。
为了健康，单身族要注意以下几点：
1．养成规律的生活习惯。单身独居的人生活往往没有规律而过分随意，容易产生身体机能紊乱、内分泌不协调、情绪不稳定等问题。
2．不要疲劳过度。单身的人常通过更努力地工作来消磨没有伴侣的时间。
3．注意饮食规律。单身的人经常不吃早餐，饮食不规律。
4．出现不良情绪时可向他人求助，这有利于赢得友谊。单身的人往往欠缺可以谈心的知己来抒发感情，没有人分担精神困扰，缓冲不良情绪。
5．多结交朋友，勇敢、平和地和异性交往，这有助于自己的发展。单身的人缺乏心理上和感情上的安全感和信任感。
6．不要太追求完美。很多人只所以成为单身，就是因为择偶标准太高，对方的学历、身材、相貌和经济等要求都很高。婚姻重要的还是需要感情来维系，如果对方的条件不能完全达到自己的要求，也不防交往试试，如果两个人的感情相投的话，到时你会发现一切外在条件都无所谓。况且自己也不一定就完美无缺。
7．克服自卑心理。对于曾经经历感情挫折的人，会存在自卑心理，认为自己就再也与爱情无缘了。其实，一次的失败并不代表永远的失败，只要调整好自己的心态，一定还会找到自己幸福的生活。
8．多参加一些社交场合，扩大交际面，为自己创造机会，接触的人多了，说不定哪一天心仪的对象就出现了。
夫妻没必要终日如漆似胶
夫妻恩爱白头偕老是每一对夫妻所追求的，要想拥有持久的感情，给对方留有空间是非常重要的。如果夫妻天天朝夕相处，同床共枕，自然失去了新鲜感，使各自对对方的吸引力减弱，最终形成一种心理上的冷漠，相互沟通的欲望减小，心理上的距离渐渐疏远。由此会使双方的感情大打折扣。
如何给对方留够空间，应从以下几个方面做起：
1．从地理位置上可以适时、适地拉开点距离。再恩爱的夫妻如果整日朝夕相处、形影不离、如胶似漆，也会让人窒息。适当地分开一段时间，却可以拉近心理距离，所谓的小别胜新婚。
2．给对方留一个适当的个人生活空间，让对方有时间做自己的事情。如果夫妻双方有共同的爱好是再好不过的，如果爱好有差异的话，不要强求对方也要有相同的爱好，让对方有自己的爱好自由空间。
3．给对方留个属于自己的交友空间。爱情是专一的，但友情是广泛的，让对方有时间花在自己的朋友身上，有自己的交友圈。
4．在经济上为对方留有空间。夫妻双方努力地工作都是为了家庭的幸福，家里的财务无论哪一方掌管着，都要为对方留一些经济支配权，对小额收入最好归各人所有。
不要总是让自己的丈夫丢面子
男子汉都有很强的自尊心，男人都是非常要面子的。即使那些在家里毫无地位的人，一旦站在他人面前，也都有很强的满足自己自尊心的需要。男人这种内外有别的现象，从心理上看是男子汉尊严的反应，而这种尊严在一定的场合是必不可少的，也是触犯不得的。
如果做妻子的不了解男人的这种心理，当众让自己的丈夫丢面子，这样做便会出现两种结果：
1．如果丈夫当众听命于夫人，丈夫就会感到很狼狈，威信扫地，有损于他在交际场合中的形象，也有碍于他的人际交往。
2．如果丈夫对妻子的指使不满，做出反抗的表示，双方难免会出现矛盾，这样的矛盾可能成为家庭矛盾的导火索。
聪明的妻子应该懂得为丈夫留够面子，知道在什么场合怎样处理自己与丈夫的关系，把握这种分寸可以说是一种艺术。具体说来，有以下几点要注意：
1．家里来客人时，妻子就要注意约束自己的言行，不要使用命令口吻对丈夫说话，也不要做有损于丈夫威信的事情。在家庭这种特殊的场合，夫妻之间的特殊关系的本来面貌也最容易暴露无遗地展示出来，稍不留意一些会使自己丈夫丢面子的言行就会表现出来。有别人在场时，妻子就应为丈夫的面子着想，甚至自觉做出一副平等相处、互敬互爱的样子。哪怕是为了给人看也是有益的。
2．在交际场合，妻子更要注意自己的身分，把握自己的言行，要让丈夫更体面、更洒脱一些，不要把在家的习惯性的做法拿到交际场合，以免让丈夫出丑。
如果妻子随丈夫一同参加社交活动，妻子一定要注意不喧宾夺主，而是应做好陪衬作用，要尽量表现出自己是有教养的受人尊敬的妻子的形象，是与丈夫同心同德、互敬互爱的妻子的形象，而不要给人一个霸道的形象。
