现代社会的快节奏发展，给人们的生活、工作、学习都带来了很大的压力。面对压力，很多女性难以应对，给自己带来了诸多的困扰。只要能保持放松的心杰。赫可以举重若轻，潇洒处之。一、不做都市“郁女”
在一家高级餐馆里，一位穿着名贵时装的太太正在和她的丈夫一起用餐。她皮肤很好，长相也不错，但是不知道什么原因她看起来一副很不高兴的样子，而且她几乎对任何事情都抱怨，在吃饭中，她一直絮絮叨叨，几乎就没有享用那些精关的食物。
坐在他对面的丈夫却是另外一副样子，看上去和蔼可亲，温文尔雅。他对太太的举止言行似乎有一种难以应付而又无可奈何的感受。
他礼貌地向周围用餐的人打了个招呼，和他们开始渝快地交谈，做了一个简短的自我介绍。他说他是一名教师，然后笑着说：
“我的太太是一名制造商。”此时，他看着太太，诡秘地笑了一下。
听完他的话，一起在餐厅吃饭的人大都感到非常疑惑，因为他的太太看起来实在是缺少实业家的气质和生意人的精明。于是有人非常疑惑地问道：
“不知道尊夫人从事哪个方面的制造业？”
“哦，
‘郁闷’方面的，”那位先生一本正经地说道“你们没有看到吗？从进这家餐厅开始，她就一直不停地在制造着‘郁闷’。”他的幽默风趣的话，立刻使餐厅的气氛活跃起来，他的妻子也因他的话感到不好意思。事实上，这位先生很贴切地道出了他妻子的实际状况。
随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了生活给人们带来的心理压力。在这种社会状态下，许多女性似乎也都在与快节奏的生活搏击，为此，她们特别容易受累于情绪、烦恼、压抑和失落。但几乎没有女人会每天给自己留出一点点儿时间来安静地思考一下忙碌的意义，或者是她们已经习惯了忙碌。
忙碌之后她们能得到什么呢？物质生活的提高，经济基础的稳固，社会地位的显赫，更多的恐怕是“郁闷”。只要稍稍留意一下就可以发现，现在很多人的口头禅是“郁闷”，她们无缘无故地发脾气，看什么都不顺眼，情绪极差。为此，她们很少会感觉到生活的轻松，更不要提快乐和幸福。
其实，在现实生活中，很多女人，尤其是那些职位比较高、生活处于中上层、而且在教育、晋升、婚姻、薪酬等方面有更多机遇的女人，常感觉“郁闷”。在她们的世界里，好像什么都是灰色的，包括心情。于是，再好的物质生活也难以调动她们对生活的激情。
当一个人对生活没有激情的时候，所有的_切对她都不再有意义。因为人生最劳累的事情，莫过于背着心灵的包袱走路，而有些女人又天生想不开，所以只能生活在沉重的烦闷之中。
事实上，郁闷情绪的缓解与否，关键因素是人们对现实生活如何看待。世界卫生组织报道，全球女性抑郁症患者要远高于男性。都市“郁”女们经常情绪低落，思想消极，如此一来，形成了一个持久而日益严重的恶性循环。为此，在日常生活中，我们应该注意避免抑郁情绪的产生。
1．转移注意力
抽时间看一场精彩的体育比赛，看一场喜剧，读一本精彩而轻松的小说等，可以冲淡暂时的郁闷，使压抑得到缓解。
2．保持平常心
在忙碌的日子里，最需要的是保持平常心。忙碌时不心烦，挫折时不丧气，春风得意时不得意忘形。学会宠辱不惊，而不是看谁都不顺眼，有时倒不妨学学阿Q，来点儿自我安慰。
并非工作本身是一种苦役，而是因为工作乏味、焦虑和挫折所引起的心理作用造成的，它消磨了人们工作的活力和干劲。因此，只要能从思想上改变对工作的看法，想方使工作变得有趣起来，那么工作中的诸多恼人问题也会一扫而光。
追求幸福不仅仅是要享受生活，也需懂得享受工作。生活中，我们不能因为工作单调、难度大、专业不对口就失去了工作的兴趣，生活的乐趣。面对问题，要积极调整自己的心态，从容地去寻找乐趣、享受人生。如果认为工作是一种苦役，不妨学会改变自己的心态，试着把工作看成一种娱乐。
1．把工作看作创造力的表现
每一项工作都可以成为创造性的活动。比如，一位教师讲好一门课，不亚于编排出一幕精彩的戏剧；一个运动员的完美优雅的动作，从创造的角度看，可以与一首十四行诗相媲美。所以，把工作看成是在表现你的创造力，在呈现你独特精彩的创意，那么你会珍惜和做好你手里的工作。
2．把工作看做艺术创作
有一位作家指着正在挖排水沟的工人赞赏地说：
“那是一位真正的艺
人。看着那些污泥竟能以铁锹的形状飞过空中，恰好落在他想让它落的地方。”假如每个人都把自己的工作当做艺术创作，比如把枯燥的打字看成是在弹奏优美的钢琴曲，那么你就是在享受艺术的赋予和灵性了。
3．把工作看做娱乐
把工作看成是娱乐活动，就可以视工作为消遣，工作起来也会兴趣盎然。这里并不是说比赛、工作本身不重要，而是说不要过分关注结果，比赛和工作的过程都是充满乐趣的。三、轻松搞定生活琐事
人生苦短，但是却有无数的烦。心事困扰着我们。人最重要的是要过好自己的生活，不要羡慕别人，盲目攀比只能让自己陷入无尽一次，李敏和几个老友聚会，回家已很晚。由于太累，第二天醒来已经七点半了，她是八点上班，于是就抱怨丈夫不早点叫她。丈夫为她昨晚的事还在生气，便没好气地说：
“你既有精力参加聚会，怎么没精力起
来？”李敏本来就很懊恼了，再听丈夫这么说，更生气了，但又不好发作。赶快梳洗了一下就去上班了，真不凑巧，又碰上堵车，眼看着上班时间就要到了，可是又毫无办法。结果，迟到了，不但被扣了工资，还被领导训了一顿。
中午丈夫打电话来，让她晚上回家买点凉菜，但是下班后却忘了丈夫的安排，又被丈夫唠叨了一阵。吃过饭，她刚想坐在电视前看一会儿电视剧，丈夫又让她去拖地，她说她忙了一天，已经很累了，丈夫说，他也一样，况且洗衣做饭收拾家务本来就是妻子的本职工作，于是两人发生了口角。当李敏晚上躺在床上的时候，不禁感慨：
“生活怎么这么累，这么烦啊！
像李敏碰到的这些日常生活中的烦恼都是难免的，因为生活本来就是一本算不清的糊涂账，各种意想不到的小麻烦都可能随时碰到。其实，生活本没有什么惊天动地的大事，尽是一些鸡毛蒜皮的小麻烦，这些麻烦单个看起来没有什么，可是日积月累，处理不好就会对身心健康产生很大的破坏作用。
我们都明白，人生的道路不可能一帆风顺，什么事情都有可能碰到，很多时候我们都在负重而行。如果我们不够坚强，不够豁达，不会自我调节，就会把自己逼进死胡同。谁都无法预测未来会怎样。但是，不必老是费力地想生活应该怎样，真正应该思考的是我们应该怎样生活。
面对生活的最佳心态是保持一颗平常心，平淡的生活一样可以很精彩，在平淡中品尝到快乐才是真正的幸福。人活在世上，常常会有很多欲望，我们要认真分析自己的欲望，根据其合理性进行取舍，这样你才能体味到生活的轻松与快乐。
生活中的压力是不可避免的，虽然压力可以刺激我们用行动来挑战自身能力，帮助我们达到自认为不可能达到的目标。但压力、焦虑、紧张对人的生活、健康有很大的不良影响。因此，要有相应措施面对生活带来的各种压力，才不至于因为压力过大而被压垮。常见的缓解压力的做法有以下几种方面。
1．量力而行
在生活中，要认清自己，清楚自己的能力，清楚自己想要什么，能做到什么。无望的追求都是毫无意义的，只有脚踏实地、一步一步地追求自己的理想才有可能成功。就像吃惯了素菜的人非要去享受山珍海味，那油汪汪的东西虽然诱人，要是真吃到肚里，可能你的胃还消化不了。
2．转移并释放压力
要想转移释放压力，可以每天进行一定时间的体育运动，因为体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去，同时还可以起到健身的作用。
3．随它去
判断一下你能改变和不能改变的事情，然后把事情分别归类。开始一天的工作之前，给自己一个约定，判断事情可以改变的程度，自己不能改变的事情就随它而去，不要给自己平添无谓的烦恼。四、消除晋职后与原同事问的尴尬
对于身在职场中的人来说，升职是最值得兴奋和欣慰的事情。但是，就在他们欣喜的时候，却发现各种各样的问题接踵而至。其中，昔日的同事变成上下级关系的尴尬是最让人头疼的一件事。
李琳原是一名普通的程序分析员，因工作突出，升职为计算机项目负责人。但是她并不快乐。
“我觉得升职对我来讲并不是一件好事，因为这意味着我失去了好多朋友。从我升职之后，我们之间的关系就发生了微妙的变化。我必须领导昔日的同事，尤其是我解雇了两个长期合同工以后，我的那些很要好的同事对我也都‘敬而远之’，每当我进入办公室，他们本来正说得热火朝天，突然就都不说话了。而且，大家去吃午饭、去唱歌、生日聚会等，也都不再叫上我……”
赵爽和李琳是很要好的同事，自从李琳升职以后，他们已经很久不在一起了。
“李琳是一个很聪明、很能干的女孩子，因此她升职理所应当。但是，升职以后她就抖起来了，先是重申上班制度，不久又解雇两名同事……因此我们不得不敬而远之！”
对于身在职场中的人士来说，升职是令他们兴奋和欣慰的事情，这代表着他们多年来的辛勤付出终于得到了回报，事业的发展也有了奔头和方向，如履薄冰的日子又多了一份保障。可是，如何与昔日的同事相处就成了最让人头疼的问题。
想要做到和没有升职前一模一样，是绝对不可能的事情，如果领导和下属之间不分上下，就很难顺利开展工作；尤其是给昔日的同事、现在的下属分配任务时往往很难开口。
如果与同事保持一定的距离，的确能够树立一定的威严，但是这样会让同事觉得你在他们面前摆领导的臭架子，是看不起他们。再者，因为身份的改变，你必须开始注意自己的言行，不能在下属面前没上没下，随便嚼舌头，更不能和同事一起诋毁别人。
心理一指南。
职场中，因为角色的变化，人际关系也会变化，如果不能正确处理，原来得心应手的工作开展起来也会变得非常困难。因此，刚上任的新官，一定要正确处理与昔日同事的关系，否则会给工作和身心健康带来严重的负面影响。
1．谦虚待人，切奠张扬
升职以后，同事们(尤其是和你一起进单位、工作业绩不相上下的同事)会关注你的一举一动，考察你的一言一行。这个时候，你一定要坦荡、谦虚对人，才能度过他们给你设置的“考验期”。
2。以柔克刚，以心换心
之前大家朝夕相处，处于同一水平线上，突然之间，你成了他们的领导，有些同事难免会心存忌妒。这个时候，你一定要以柔克刚，以心换心，小心翼翼地清除这枚随时可能引爆的“炸弹”，千万不能让它对你造成危害。
3．以理制人，避开“小人”
有些忌妒心强的同事，可能会觉得你的升职是踩着他的肩膀上去的，甚至会因此和你势不两立。如果你坦诚相待，他会觉得你软弱可欺；如果你做出成绩，他又会嗤之以鼻；你以心换心，他又说你虚伪。对于这类同事，最好跟他少些来往，惹不起就躲。五、如何面对强势的老板
人们对过于强势的人多是敬而远之，面对强势的老板也不例外。和强势的老板在一起共事，久而久之，会觉得有一股无形的压力，压得人喘不过气来。所以，如何面对强势的老板也要有一定的技巧。
用穆寒自己的话来说，她“见到老板就像老鼠见到猫”。开始上班的时候，为了便于区分，她在手机上为不同身份的人设置了不同的铃声，为老板设置的是成龙的“真心英雄”，起初，她很热哀于接老板的电话，听到真心英雄便会精神抖擞，觉得这是老板对她的青睐。但时间久了，她开始觉得这首歌就像“紧箍咒”一般，带给她无尽的痛苦，也带走她所有的快乐。
老板是一个很能干的人，英明、果断，当然也很强势。有几次，穆寒工作完成得不够好，老板发了脾气。自此之后，穆寒非常害怕他，甚至到后来听到老板的声音都会一颤。每次上班，看到写字楼下停着的宝马车，她就知道这一天必须小心翼翼；路过老板的办公室，她都蹑手蹑脚，生怕被老板发现，开会的时候，总是选择离老板最远的位置，生怕目光与老板交流……
俗话说“强将手下无弱兵”，在职场上想学到真本事，跟随一位能干的领导是一个不错的选择。但是，这样的领导往往雷厉风行，处事强势，你办事稍有不周，就可能会招来一场斥责；苛刻的要求通常会全盘否定你通宵加班的努力。如果你没有很好的应对策略，就会因他施加的压力而感到害怕、恐惧，总想逃避，不能自如地与其相处，甚至不能发挥自己能力和水平。
老板拥有一定的权力，处于相对强势的地位，在下属面前，他们永远是对的，对于他们的命令，下属必须无条件服从，这会使下属有被控制的感觉，感到很不平等。
有些人会把这种控制感投射到当年与父母的关系上。其实，那些强势的人不一定真正强势，因为他的权力或者行事作风，或者言行令你想到控制型的父母。简言之，人们害怕强势的老板其实是害怕父母再次去管我们。
职场中，如果你不能妥善处理与强势老板的关系，会使自己在工作中困难重重，甚至影响自己的升迁。为了自己有个美好的前程，就应该学会消除自己的害怕心理，坦然、从容地与强势老板相处。
1．做理性思考
对强势人的反感是大家共有的感受，只要你做一下理性的思考，想通老板并不是你的父母或者特别的什么人，没必要那么紧张。你们只是工作关系，不要投入强烈的投射认同。
2．增强自己的实力
不要过分关注自己在强势面前犯的错误，把注意力放在如何增强自己的实力上，为自己争取与强势的人平等对话的权力和机会。例如，可以向有经验的同事讨教，在恰当时机把自己的能力展现出来，用实力证明自己。
3。注意沟通方式
百众咨询有限公司首席咨询师白玲认为，与强势老板相处，总体原则是：遇强则强，给强势老板一个强有力的结果；化解弱势，减少强势老板的杀伤力。说归说，但是也要注意以下两种沟通方式。
一是泄火式沟通：主要用在老板布置任务的时候，你要用语言把
“火势”一步步减弱，直减到你可以接受的适当的标准。
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二是转移式沟通：主要用在老板批评的时候，你要把老板的注意力引向过去的成绩和下一步的努力，而不是集中在现在的错误上。六、总是担心失业为哪般
在现代社会，失业已经不是稀奇的事情了，
“失业综合征”已经成为当代社会的一大隐患。它给人们带来了严重的危害，引发了各种心理和生理问题，最严重的是对心灵的伤害。
