7．多食黑木耳：黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
8．过量服用鱼肝油：鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。
生活小贴士：
医学上认为，水具有排毒和润滑的功效。而人体水代谢又与脾、肾有着密切的关系，泌尿系统出现问题，其实也说明了全身水代谢出现了异常。如果每个人的尿量每天少于11毫升时，患有结石的机率就会加大，相反，如果尿量增加，就能相对的减少尿中钙离子饱和浓度，也就会相对减少了结石的形成。但如果在人体每天在大量排水的同时，不补充大量水分的话，依然达不到水分平衡的目的，也达不到很好的预防效果。
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1．如何预防结石
预防结石主要是水分的充足。长时间没有不摄入水分，会使尿液浓度升高，引发尿路结石形成。容易患有结石的朋友和已经患有结石的朋友，是也保证每日的排尿量在两千毫升以上，并且应该尽量减少对咖啡、茶、可乐、啤酒、的饮用量，因为它们都含有高浓度可溶性草酸，空易形成草酸钙结石。
2．什么水可以预防结石病
供用良好的水，可以保护肾脏和泌尿系统，避免疾病的发生，什么水可以预防结石病？答案是：磁化水对防治结石更有效，可将全日饮水量分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨饮水量可达500-1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水300-500毫升，余下水分别于餐间饮服。大量饮水可促使小的结石排出，稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度。即不用花大价钱又不用花大把的时间，何乐而不为呢！
3．饮用水上的误区
有些人害怕水中的钙、磷等矿物质会形成结石，面选择饮用蒸馏水，这样是完全没有必要的，其实饮用开水未尝不是另一种好的选择。因为，一般水中的矿物质含量和食物中的矿物质含量相对比起来要稀少。而且溶解度也不高，不宜形成晶体，而多喝水可以稀释尿液、保持尿路通畅，从而降低了患有结石的危险，专家建议矿泉水也是很适用的。
四、水能减少癌症发生率
癌症被人类称为不治之症，患病的原因也是十分复杂的。科学研究表明，癌症的发生与人体内部因素和外界环境有着非常密切的关系。内部因素主要是指机体素质，包括年龄、代谢、激素、免疫力等。外部环境主要是指化学、物理、生物等方面。遗传也占有很大一部分。
1．水与癌症的关系
那喝水与癌症到底有什么有关系呢？近来，在多个不同的国家分别做实验调查。日本医学家认为，并不因为癌症导致水紊乱，而是由小分子水紊乱而导致癌症，其原因是与水的硬度有着不可密切的关系。美国医这家认为如果饮水用中含有中等到含量的水溶性觖性固体癌症的患病率和死亡率也会大大减少。韩国医学家认为，正常遗传因子周围的水，是有保护遗传因子的作用，而异常遗传因子周围的水，表现的下分紊乱。因此，在保护遗传因子方面，水具有重要的作用。此外，还有一些医学家发现，饮用含二氧化硅越高的水，患癌症的机率越小，当水是硬水时，癌症的发病率越低。偏碱性水对癌症和心脑血管病也有很好的预防效果，因为偏碱性水不会将不管上的重金属或化学物质溶解到水中。
2．水对哪癌症的帮助大，
水能抗癌的原因，是因为水能加速肠首的蠕动，令肠道内的废物不滞留在体内，减少癌症的发生。特别是对泌尿系统有关的癌症有很好的帮助，如膀胱癌、肾癌、前列腺癌和肠癌。饮水就要排水，当排水时，水就起到了清洗剂的作用，不断的冲洗以上器官，从而使体内无堆积物，减少癌变的可能性。成年人体内有八公尺的肠子是具有吸收营养的功能的，饮水的同时还能使大肠保持更好的吸收状态，制造出更多的新鲜血液。只有人体保持正常动作时，才能预防各种疾病，其中也包括癌症，由此可见，充足的水分对人体的重要性。
3．预防癌症的途径
预防癌症的途径很多，主要来源于养成良好的生活习惯。吸烟和喝酒占癌症死亡率的百分之三十。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质，也容易引发癌症。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少三分之；不吃过热、过冷、过咸、过辣过期及变质的食物。尤其是老年老体弱或有某种疾病遗传基因者，应该该适量的酌情的吃一些防癌食品；加强体育锻炼，多运、多出汗、增强体质，可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质；劳逸结合。，不要过度疲劳，有良好的心态对抗压力。压力也是癌症重要的诱因。中医认为压力可以导致精神紧张、气滞血淤、免疫功能下降、体内代谢紊乱、内分泌失调、导致体内酸性物质的沉积，引发癌症；不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、要知道病从口入。除了日常多注意饮食的卫生，还要吃一些绿色有机食品；最重要的一点生活要规律。生活习惯不规律的人都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使自己各远离种癌症疾病。
生活小贴士：
4种口味，让你轻松减少癌症发病率
1．酸：酸味水果富含维生素C，有抗癌作用。酸奶和酸菜中的乳酸菌能把糖分解为乳酸，抑制大肠内菌类的繁殖，减少毒素的产生，并能吞噬致癌物质，能有效地防止结肠癌、直肠癌等。
2．苦：科学家认为苦瓜、野菜等苦味食品是维生素B12的重要来源。其中的主要成分氰化物对正常细胞无破坏作用，但对癌细胞却有极强的杀伤力，并能抑制癌细胞中的细胞色素化酶。
3．淡：调查表明，胃癌原本死亡率很低，但如果每天吃10g～15g盐，死亡率便会增高。原因是食盐会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，造成胃黏膜发炎、肿胀、溃疡、出血、萎缩，容易发生癌变。
4．生：科学分析，生的新鲜蔬菜中含有胡萝卜素B，可使患癌的机会减少1/3尤其是十字花科的蔬菜里含有醌和酚。醌可冲淡致癌物质并加速其排出体外，酚可阻止癌细胞的代谢。蔬菜内的干扰素可将癌细胞拒之体外。例如香菇、蘑菇 均有抗癌作用。
其实在生活中还有更多的小细节值得注意。少吃多咀嚼，少吃可改变垂体的激素变化，减少乳腺癌发生。多嚼可刺激唾液腺分泌，唾液中的许多酶有很强的抗癌作用，还可以消除食物中的亚硝酸胺、黄曲霉素和苯并芘等致癌物质，有效地减少食道癌、胃癌、肝癌等癌症的发病率。想让生活更健康，从点滴做起吧！
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癌症不仅给人带来难以忍受的疼痛，还严重的危害着身体健康和生命。人体遗传基因有三万多个，分别附在四十六条载体上，这四十六条载体就是我们常说的染色体。当发生癌变的时候，人体内的四十六条染色体就会发生变化，例如，直肠癌患者的染色体会多达八百多条，由于染色体紊乱致使细胞分裂增殖失控，于是细胞就发生了病变，形成恶性肿瘤，也就是癌。虽然癌症被认为是易于突变的基因性疾病，但有些人虽然接触了有害物质，但并不发生癌变，充分的说明了一点，身体健康的人会比身体弱的人抵抗力要强很多，人体内的因素也起着很大的作用。所以我们的健康才一直处于健康的状态。
五、水能增强人体免疫力
日常生活中，你有这样的经历吗？你与同事或家人共处遇上流感或其它病菌性病毒时，你总是最先逃脱不了病菌的侵袭的，这样的表现足以说明你的免疫系统有多弱。首先来了解一下免疫力，免疫力是人体重要的生理功能，是指身体识别和排除抗原性异物的能力。但免疫力也绝不仅仅是指人是否容易生病的概念，而是人体保持生态平衡的重要基石。
1．最简单提高免疫力的方法，适饮健康水。
疾病预防专家表示，最简单提高免疫力的方法就是科学饮用健康水。水与人体的健康息息相关。国内部分专家也指出：水是生命之源，健康之本，没有任何一种物质能像水一样广泛参与人体的能量代谢、物质代谢、新陈代谢，全方位参与人体生命活动。提高免疫力最简单的方法之一就是适量多饮水。水也是维持人体生理、生化活动的重要营养素，人的体温调节、血液循环、维持人体代谢、保持体内体液的压力都离不开水。水是良好的溶剂，许多有机物和无机物都能溶于水，许多矿物质在体内产生离子化，使细胞代谢有可能产生人体内分泌和酶的催化功能，没有水的介质作用，一切代谢活动都会停止。如冬春季是呼吸道传染病、流感、麻疹的多发季节，要注意个人卫生，勤洗手，多通风，多喝水等提高自身免疫力。
2．什么水能提高人体免疫力
小分子水能更有效的提高人体免疫力。小分子水具有六大生理活性，可以减少酸性物质产生，提高人体免疫力，激活细胞功能，消除酸化体质，改善多种慢性病。
含氧量高：小分子水的携氧比例高，利于营养物质在细胞内氧化代谢，减少酸性废弃物产生。
富含钙离子：碱性小分子水中的钙离子，因被电解分离，始终在找酸根结合，容易被吸收，能把体内的有害酸性物中和，溶解力强，能一并带走新旧废物，帮助排泄。
负电位：酸性食品的pH值较低，多为正电位；碱性食物pH值较高，为负电位。小分子水对机体正常代谢十分有益，可清除体内过多的自由基，提高人体的免疫能力。
六角形：小分子水的水分子团由5～7个水分子组成，直径较小，渗透快。
pH值平衡：正常人体的体液、血液在7.35～7.45左右呈弱碱性。小分子水呈弱碱性能够中和体内有害酸性代谢产物，排泄有害物质，使体液处于正常pH值范围内，达到预防和保健效果。
活性强：自来水通过本机经过净化后在电极和离子膜的作用下，水分子团原有分子间结构发生改变。因为水分子团的分子数和直径较小，约是普通水的一半左右，能很快循环渗透到身体的各个部位，有利于有害物质的出。
生活小贴士：
运动、营养、免疫之间有着复杂且相互的关系，，增强运动能力，通过饮营养膳食来维持身体健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。现在大部分吃东西，首先考虑是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，常常忽略营养的均衡，只有少数的人会以营养均衡为先。下面就教大家几招要吃出健康的小常识，运用营养手段来调节机体的免疫状况。
1．均衡饮食
如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必可以利用酸奶中养生菌来达到平衡。
2．多饮开水
研究证明，白开水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。还能使人感觉清新，充满活力。
3．科学家发现经常喝茶也能增加免疫力的提升。茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。它能够调动人体的免疫细胞去抵御各类细菌、真菌和病毒，可以使人体抵挡感染的能力提高５倍以上。
4．吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、铁、锌、硒、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
5．适当饮用红酒
大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很大好处，而且还有利于保护心脏。
6．适当补充铁质
铁可以增强免疫力。但铁质摄入量过多对身体有害无益，因此，每天不能摄入铁不得超过45毫克。
7．多吃海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用可以促进免疫功能。
8．适量摄入麦麸
麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
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通俗的讲身体免疫力就是身体对外界各种传染病的抵抗力。如果机体具有很强的免疫力，就能抵挡住各种病菌的入侵。人体内缺乏微量元素和维生素时，也造成免疫力低下，如：缺乏微量元素锌时会使淋巴组织萎缩，皮肤过敏反应能力下降：缺铁对破伤风类毒素、疱疹性病毒等抗击反应力弱；缺乏维生素C可使吞噬细胞的行动迟缓或杀菌能力下降，缺乏维生素E可使抗体合成下降。因而每个人都要根据自己的生活，成长及生理需要适时、适量的补充身体所需要的营养成分，
1．蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成分。多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。最好的摄取蛋白质的办法是每天喝一到两杯的牛奶，能保证足够的蛋白质摄取量。
2．维生素A
摄取足够的维生素A，能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。 维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化。
3．维生素B群及矿物质
维生素B与体内的抗体、白血球和补体的产生有关。因此免疫力较弱的人可以多摄取牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物，增强自体免疫力。 例外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。
4．维生素C
维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。提升免疫力的良好食物有蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等。
5．维生素E
维生素E又被称为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。一般豆类、蔬果、植物油、小麦胚芽、核果类等食物中有较多含量的维生素E。
六、水能补足血清，减少忧郁
抑郁症是另一种情绪紊乱，导致人在一段时间内感觉忧愁，无助，绝望。抑郁症有很多类型和程度，不同的人持续的时间也不同。抑郁症的治疗方法通常是通过适当的药物叫做抗抑郁剂。有时这些药物会导致脱水，这意味着他们需要摄入充足大量的水。吃健康的食物，锻炼，像很多医疗情况一样，是个很好的方法可以让你感觉并达到健康。与此同时还要戒掉酒和咖啡，这些不仅会导致脱水，还会对药物的作用产生对抗。说到药物，抗抑郁剂的一个主要的副作用之一是便秘。使身体保持水分充足是让你感觉舒适的关键。
