看孩子的肩部姿势是否标准，可以用这样的方法，用手在孩子的背部抚过，如果姿势标准，手扫过时应该是平的，不会有突出的地方或者像翅膀一样的拱形，这是由于孩子并没有将肩膀往后挺。如果孩子把肩膀往前倾——俗称“含胸”，这种情况下，孩子的肩胛骨就会向后隆起。
这个年龄段的睡眠时间还很长，几乎占到一天的一半以上，会大大影响到他的身体发育。这个时期的孩子睡觉多半喜欢趴着，同时把头扭到一边，或者是仰卧着。但是不管什么样的睡姿，都不要给孩子垫枕头，以免头骨变形。如果孩子喜欢侧着睡，那么就一定要找个小枕头塞到他的肩膀与头之间的缝隙里面去，以免把颈部的腺体和肌肉损伤了。
发出指令：“稍息！”那么当孩子听到指令后，可以略微放松一点，把身体重心放到一条腿上，然后将一只或者两只手都背在身后，可以选择放在胯后，或者叉在腰带上，但是绝对不能插在裤袋里，因为这样会导致肩膀前耸。要记住的是，只有在非正式的场合，孩子才能这样放松，但即便是放松也不意味着可以没精打采。在正式的场合，比如向长辈或者他人致敬时，绝对不能表现得散漫无力，比如靠在门板、墙壁、桌子、椅子上等，因为这些仪态都非常失礼。同时，仪态得体最重要的是要不卑不亢，不能太僵硬呆板，否则会让人觉得那是在故意讨好人。
循环训练“立正”和“稍息”，直到他们能够在两种军姿中自如转换。
练习3
韧性训练。该训练最好每次进行6至12组，不要过多地练习，否则容易造成过度疲劳，甚至导致心脏扩张征，对身体造成伤害。
同时，要想取得理想中的效果，就要先把上文中的军姿训练按要求完成。在每组训练前，让孩子深呼吸三到四次。
训练1. 击掌训练，该训练是为了锻炼胸部和肩膀。向孩子们喊口令：“准备”，然后做个示范，或者让一个孩子来做示范，将双手往后伸直，掌心对掌心，然后击掌，数1，2，3，4直到6或者更多，数数的同时保持动作顺畅，然后将伸直的双手水平移动至身体两侧，尽量伸长伸直，同时踮起脚尖，双手平移至胸前击掌。
训练2. 弯腰训练，是为了锻炼躯干肌肉，向孩子们喊口令：“准备”，然后让孩子将双手放在胯上，拇指向后，胳膊肘向后，然后数1，2，3，4，５，直到6或者更多，要求尽量向前俯下身去（不仅仅是弯腰），然后再直立起来。注意提醒孩子直立的时候头部和身体保持在一条直线上，不要前倾，也不要含胸。
训练3. 体侧运动训练，即左右弯腰，让孩子们进行这样的练习。
训练4. 俯身训练。主要是锻炼背部。给孩子们下指令：“准备”，然后让他们将双手高举过头，保持平行，掌心向前，然后喊口令：“下——上”，听到指令后，孩子要把身体向前俯低，直到双手指尖触地。并且膝盖不能弯，然后再回到开始的姿势。
训练5. 起蹲训练。主要为锻炼腿部和身体的平衡。首先下达指令：“准备”，这时让孩子双手叉腰，拇指向后，然后喊道：“向下”、“向上”，让孩子蹲到马步的位置，然后再回到开始的姿势。
训练6. 摆身训练。这个训练可以锻炼整个躯体。跟孩子们说：“准备”，然后让他们双脚打开站好，两手握拳，然后将双臂前伸，然后下令“向下”“向上”，孩子需要听着口令，将紧握的双手摆到两腿间，然后再摆到右边，最后再摆到胸前，上下移动，再摆到左边。
训练7. 跳跃训练。该训练可以很好地锻炼肺部、心脏等多个部位的肌肉群。让孩子们先以立正的姿势站好，然后数1，2，3，4……听到口令后原地向前跳，同时双手举至头顶，落地时双脚稍稍打开。然后再以相同的方式跳回原来的地方。
训练8. 呼吸训练。即持续性的深呼吸。发出指令后，孩子要双臂缓缓伸开，同时慢慢侧举起至头顶，用鼻腔慢慢地吸气，呼气……重复三四次。如果孩子用鼻子呼吸不顺畅，就要去医院检查一下，看鼻子里是不是长了什么东西。
练习4
步行。让孩子们进行队列队形训练，最好是学会踩着音乐节拍走。要求注意好节拍，用左脚去踩拍子。开始的时候，只要孩子们能跟得上节拍就行，不要苛求哪只脚先着地。老师在一边敲鼓打节拍，一边让孩子们跟着统一的脚步节拍往前走，直到孩子们都能跟得上拍子。如果还有孩子分不清左右，或者动作不够干脆利落，就在他们的右手上系上绸带，帮助他们来分辨方向。特别需要注意的是，绸带一定要每次都系在右边，而不能这次系在右边，下一次系在左边。领队的孩子，应当能非常准确地领会音乐的节奏，并能随着节奏踏步前行。还可以给孩子们发个鼓、三角铁或者快板什么的，这样，他们可以一边走一边敲敲打打，跟游行一样，同时这样也能更好地帮助他们把握节奏。
当孩子们都能熟练掌握训练技巧之后，将节拍从2/4调为3/4, 反复操练掌握之后，再把2/4和3/4的混在一起让孩子们练习，直到孩子们能够变化自如。这类训练可以提高孩子对音乐的节奏感，并且游戏本身也很有趣，同时还能提高孩子们的专注力。尤其是在行走时，突然变换音乐节拍，此时孩子不能手忙脚乱，必须保持步伐节奏，所以通过这样的练习就可以锻炼孩子们的临危不乱的竞技精神。孩子在进行这项练习的过程中，老师在一旁要做好姿势的矫正指导。身体必须挺直，自然摆臂，双手拇指向前，不能像耍杂技那样夸张地前后摆臂。脚步要踏实，不能只是脚尖或者脚后跟着地，而应该是步伐轻盈、精神抖擞。
让孩子们在房中间站成一排，每个人相隔一个手臂的距离——要求目测，不能用手臂去量。这个细节不仅关系到队列的美观，还影响到秩序的维持。训练开始之后，让孩子们列着队往房间的另一端走，接下来让第一个孩子向右走，第二个孩子走到第一个孩子的左边，后面的孩子以此类推。这样，孩子们就可以绕房间排成一圈，直到首尾相接。然后，让孩子两个人一组，朝着房间中央踏步前进，另外两个人一组则向左右两边踏步前进，直到这八个孩子又站成一条直线。然后，把前后程序再倒过来进行，即让孩子从四个人并排的队列，分化为两个人，最后到一个人，又变成最开始的单人队列。当然，还可以多设计一些队列方案，让训练更加丰富、有趣。
练习5
该练习是由队列队形演化而来。让孩子们排成一排踏步前行，然后命令：“将手放在臀后”，让孩子们保持这种姿势行走。接着，换个口令：“将手放在脑后”，让孩子将双手握紧，放在脑后，尽量把胳膊肘往外拐。接下来，喊口令“踮起脚尖”，让孩子踮着脚尖慢慢地往前走；还可以喊“跳”，让孩子蹦跳着行走。在这个跳着走的过程中要提醒孩子们用脚尖着地。也可以让孩子们两个人一组，手挽手同时蹦跳。最后给孩子喊口令：“跑”，提醒孩子在跑的时候，用脚尖着地，而不是用脚跟着地，同时，注意两个手臂是交叉摆动的。
练习6
障碍跑。找一些障碍物，在房间里排成一个圈或者一个S形，障碍物之间距离控制在5到10英尺（1.5米到3米）。下面是摆放的方法：
一把大椅子、一个印度式棍棒或保龄球球瓶、三四把小椅子——前两把椅子之间保持一英尺的距离，后面逐渐加宽、一张儿童桌、一面小鼓——由老师搬着，悬在差不多跟孩子齐头的高度、找一根跳绳系在两把椅子之间、找一个闹铃挂在孩子头顶上方一英尺的位置、将一块弹簧板搭在两把椅子之间、围栏、孩子合抱圈和儿童桌。训练开始，让孩子先踩到椅子上，再跳下来，然后跳过棍棒或者标杆，同时不能碰倒它们，接着像跳踏脚石一样踏过间距逐渐增大的小椅子——椅子也可以用粉笔画圈代替，然后从地上爬过，再敲一下老师搬着的鼓。第一轮练习时，要求孩子先动右脚，下一轮中先动左脚。再接下来，跃过跳绳，碰响悬在头顶上方的闹铃。然后跳上弹簧板再跳下，跨过围栏，弓着腰从两个伙伴围成的圈、拱门或者儿童桌底下钻过去，最后，捡起地上的书或者其他东西并放在桌子上。
练习7
跳绳。让孩子们练习跳绳。先有节奏地甩转跳绳，让每个孩子都过两遍，然后让每个孩子跳两次。
需要提醒孩子，在运动中，不管是单脚跳还是双脚跳，都要先用脚尖，如果不用脚尖先着地的话，一来可能导致扭伤，另一方面动作也不好看。这项运动对肺部、背部、腿部、脚踝、脚趾、节奏掌握能力、保持仪态等都有很好的锻炼效果。
需要注意的是，这项运动要控制好度，过量的话会造成心脏的负担超重。
练习8
拔河。将孩子分成两组，每组挑选出一个队长，一人握住绳子的一端，然后再选出一个伙伴站到自己的一方一起比赛。接下来，在绳子中间正对的地方画一道线，老师喊开始后，双方就开始用力拉绳子，直到其中一方将对方的最后一个队员——即队长拉到自己的一方，就算赢得比赛。
