养儿防老，有时候会老得更快
“养儿防老”可谓是中国人的传统观念，这也是很多人“重男轻女”的一个根本原因。而很多父母对子女的态度也真是应了那句“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”。不过，假如父母将这种好当成求子女回报的筹码，那可能将是一种悲哀。因为多数人将“养儿防老”看成是一件理所当然的事情，如果将来子女没有按照既定的路线去发展，必然会受到严重的心理打击。
前两年有一个电视剧叫做《老牛家的战争》，说的是一个叫做老牛的老人，在善于持家的老伴去世后，他按照老伴临终的遗嘱将家里的财产进行了交代和分配。没想到，两个儿子为了争夺财产最后竟将已经半瘫的老牛扔到郊外。二女儿虽然早年被重男轻女的老牛送了人，但心地善良一心为老牛着想，但由于自己的生活条件太差，帮不上什么忙。
这个电视剧暴露出了很多现实问题，但在我看来，给我感触最深的是，两代人甚至三代人在天长日久的相处过程中，常常会爆发冲突，一家老小都不快乐。佛家把欲看做是缺陷的根源，从某种程度上而言，“养儿防老”这样的观念也是一种欲。有句话叫无欲则刚，修身很重要的一个方面是使自己无欲无求。对于儿女感情上的过多依赖，会让老人变得不快乐，本想“养儿防老”，谁知却会越防越老。
关汉卿在《窦娥冤》中有一句这样的话：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作远忧。”我个人很欣赏关汉卿对人生的这种透彻的理解，虽然是父母养育了子女，但作为个体的生命，子女的人生仍是父母难以干预的。其实，老年人也需要自己独立的生活，不必将自己对生活的憧憬全部建立在子女身上，要学会为自己寻找快乐。
具体来说，老人可以将对儿孙的关注，转移到对自己生活品质的关注上。为自己选择一套舒适、时髦的衣服，“老来俏”也是不错的选择；早起买菜时，不把它当成一项任务，而是一个享受阳光的过程；睡前听听舒缓的音乐，保持愉快的心情；参加一个合适的运动，比如秧歌队、跳舞团或者太极拳等；花点小钱，为自己买个按摩器或者足浴盆，关心自己的身体健康。
如果喜欢养宠物，老人们每天逗逗鸟、遛遛狗……当自己的老年生活变得越来越充实时，很多的烦恼和忧虑自不足挂齿，身体也会更加强健。
【抗衰小秘方】
在诸多的休闲爱好中，我特别推崇养花、养草。因为在培植花木的时候，需要老人定期为它们剪剪枝、浇浇水、换换土，这本身就是一套“老年韵律操”。而且，这种活动对经济条件和居住空间没有特别的要求，一般家庭都可以做到。花草本身是有生命的，又是一种很恬静、美好的生命，能够让人心中充满希望。花草植物本身能清洁空气，杀灭细菌，对老人的身心都有好处。
想要活得好，要有活到120岁的愿景
一直觉得老年人最重要的长寿秘诀就是“信心”二字，有些老人之所以衰老得快，觉得自己活不长，最主要的原因就是心里一直有块恐惧的阴影，被一个所谓的寿限给吓住了。普通人都觉得，这辈子能活到八九十岁已经算长寿了，因此有些刚过80的老人就会变得悲观，好像自己已经活得差不多了，过不了几年就要“走”了。实际上，只要老人能将这块心理阴云扫除，其寿命还可以往后延长很多年，比吃补药管用得多。
有次我们公司举办了一场抗衰老的专题演讲，一位80岁左右的老大爷来到会场，他看起来愁眉苦脸，步履蹒跚，状态很不好，当时会场上还有些老人的情绪也是这样。这时候，我就了对他们讲了一些宽慰的知心话，他们的精神状态马上就变得不一样了。
比如，一位老大爷说：“我这人大便不太好。”我便告诉他：“大便问题是很多人的通病，不是什么大问题。”我问他小便怎样，他说没问题。于是又问：“那睡眠情况和饮食有什么问题吗？”“胃口倒是不错，睡得也还行，就是大便不行。”
我说：“如果能出汗，能小便，身体上大部分的毒素都会排出去，大便问题不会造成生命之忧。而且您胃口这么好，以后活到一百岁都没问题。”就这么简单的几句话，老大爷听了后喜笑颜开，一扫刚才的低落。
让老人变得精神抖擞的方法其实很简单，子女多同老人说说宽心话，就什么事儿都没有了。对于老人自己而言，抗衰老的秘诀在于把心放宽，千万别自己吓唬自己。有的人虽然看起来年纪大了，但是身体还有些能量没有被调地动出来，这时候他们最需要的就是信心。只要心中有活到120岁的信心，那么活到天年对于老人们来说并不是遥不可及的目标。
当然，长寿只是我们追求的一个方面，活得幸福，有质感 也是晚年生活不可或缺的条件。儿孙绕膝的天伦之乐是很多老人的愿景，除此之外，老人们还可以尝试着多学点东西。许多人的晚年生活没有具体的目标，既不画画、练书法，也不去跟着别人练太极等锻炼身体。有的人甚至会说：“学这些有什么用？我还不如在家中收拾收拾家务呢。”但是如果生活都围绕着家庭，而没有一点个人兴趣爱好，人就很容易胡思乱想。
如果将寿命定位在“120”岁，这种状况就会有很大改变。因为在一个人80岁的时候会想到“我还有40年要活，必须为自己找点事情干”。这样一来，他就会主动寻找可以让身体健康、心情快乐的事情，生活肯定也会变得富有蓬勃的朝气。当然，具体的晚年生活不仅局限于画画、书法、唱歌等一些小的乐趣上，还可以去寻找能让身心更好结合的活动上。只要找到了这种感觉，老人就会拥有一个快乐的老年生活。
“装聋作哑”，不给自己找麻烦
平时人们说，一个人如果总是生气、伤心、抑郁，身体就会因为情绪的原因产生各种疾病。中医上讲“气滞则血瘀”，情绪所致的浊气和瘀血会影响到气血的运行，进而影响到人的身体健康。
每个人都希望自己在步入老年后，依然能保持健康的身体，并能长寿。而长寿的秘诀就是心里平和，远离不良情绪。那又怎么保持平和呢？且来看下面的例子。
小区里有位70多岁的退休工人，他共有3个儿子，老少三辈10余口人都在我们这个小区居住。按理说，住得时间长了，难免会出现些摩擦。可是，我每次碰见他的时候，总见他乐呵呵地跟老伙伴打门球、下棋、聊天。
一次，我忍不住问他，为何家里那么多人、那么多事，从未见他着急上火。他笑着回答：“操心不操心主要在自己，我有一个能让自己不着急上火的诀窍，一共四个字——装聋作哑。”
如何装聋作哑呢？我有些不理解。
老大爷接着说：“简单来说，就是可管可不管的事，我一概不管。你看，我有儿子、有孙子，有的小孙子很喜欢我，整天搂着我脖子，我觉得挺高兴。但是也有的时候，会听见孩子一些你长我短的闲事，这时我就装作没听见，爱说谁说谁。只要你让我吃饱饭，有时间锻炼身体，剩下的我就不管了。”
这就是老大爷的长寿秘诀——装聋作哑，不问是非。听了老大爷的一番话，我的感触颇深。人们常说“老不舍心，少不舍力”，但实际上对老年人而言，真正做到“装聋作哑”并非易事。因为人在退休后，没了自己的事业，大多精力就用到了儿女们的身上。他们对小夫妻之间的矛盾、兄弟之间的纠纷、亲友间的人情往来，甚至是食品的采购、家居的置换等大事小事都要干预一下。总担心子女不会办事，或办不成事。其实自己费心做的事，子女不一定领情，而且如此“尽心尽责”对自己身心的危害也不少。既然子女已经长大成人，对于不该管的事，就放手吧。
为了家庭和睦，也为自己的健康长寿，老大爷的“装聋作哑”着实值得我们借鉴。平时，老年人应该走出家门，到朋友圈里，让自己的生活丰富多彩。这样，子女们受到了尊重，得到了在社会历练的机会，自己也有了更多的时间和精力安排生活。当一个人懂得自寻其乐，保持心里平和，自然也就能长寿了。
什么都放不下，什么都得不到
我曾经在跟一位德高望重的老前辈聊天时，无意中探讨了一些人性方面的问题。我说：“老师，你每天都在全国各地跑，这样奔波累不累啊？”
“不累啊，虽然我的人很忙，但是心不忙。”
我觉得老师的话里面有大智慧。很多人因为心里无穷的欲望，人忙心也累，使得人心和人性都迷失了方向，所以他们会觉得很疲惫。有的人在追求养生上也是如此，一边天天锻炼身体，吃好一日三餐，另一边又整日忧心忡忡地担心自己哪天就“走”了。这样的人什么都放不下，也就什么都得不到。
两千年前，秦始皇为了寻找长生不老之药，派了八百童男童女去往东海求药，可还是没有用。古代有多少帝王为了能够永坐江山，不惜耗费钱财精力制造抗衰老的药。但是，他们在服药物的同时，又恣情纵欲，不注意改变坏的生活习惯。这些不良的习惯不仅耗伤人的气血，更耗伤他们的精气神，这才是人体衰老的根源。
因此，若想老得慢，一定要将功利之心放下，轻松对待身边的人和物。如果你整天追逐名利或一些身外之物，心神和心血就会一直耗损，这样下去自然就老得快。其实抗衰老的仙丹就在我们的心中，可惜的是，很多人在追求养生的道路上，太急功近利，在浮躁的心态下，追求进补之药，速效之功，结果不明白自己的体质就瞎补，这就好比毒药穿肠，等于慷慨赴死啊。
其实，抗衰老的过程就是养心、养气、养神的过程，与其花那么多的精力和财力去外面追名逐利，倒不如好好关心一下自己的内心。
【抗衰小秘方】
老人们在养生的时候，需要轻松一些。如果你觉得难以做到，不妨通过“玩”的方式来养生，从自己的兴趣出发。这样既能得到心理上的满足，又能起到运动的效果。比如，有的人喜欢玩健身球、揉核桃，这能刺激到手上的很多穴位，锻炼手的灵活性，对延缓大脑衰老也是有好处的。如今不少老人也喜欢放风筝，既能锻炼老人们的颈椎和肩部，还能呼吸到新鲜空气，让老人越玩越年轻。
越喜欢叹气，离衰老就越近
现代社会里，很多人不管是年轻的，还是年老的，都有着爱叹气的毛病。曾经有一位中年记者朋友来采访我，我们交谈了大约30分钟，这期间，他一直在叹气，而且他说话的语气低沉，语速也不快，头略微低着，不停地写写画画，只有在提问时才会抬头迎视我的目光。
我就问他：“最近有什么事情不顺吗？听你一直在叹气。”谁知他叹了口气说：“唉，习惯了……”
接着，他说他总有一种透不过气来的感觉，然后就不自觉地想深吸一口气，再吐出来，想让自己好受些，渐渐的，就成习惯了。
我看着他眉头中间深深的“川字纹”，还有脸上很深的法令纹，对他说：“一旦让叹气成为一种习惯，你离就衰老不远了。”
人们常会说：“愁一愁，白了头。”中医里也有这样一句话：“忧则疾生。”忧愁烦闷的情绪对健康有着很大的损害，它是衰老的催化剂，一旦被忧愁缠身，必然会损耗人的身体健康。
从中医的角度来说，这位记者朋友就是典型的气郁体质。气郁体质者经常叹气，就是“善太息”，有太多的愁绪需要通过一声“叹气”叹出来。而且这类体质的人多体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，还经常会出现两胁胀痛，失眠、健忘等症状。《红楼梦》中的林黛玉就是典型的气郁体质。
中医认为，生命活动的维持必须依靠气。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。心情不舒畅就会导致气郁，如果长期得不到调理，就会造成血液循环不畅，引起血瘀、痰湿，一些疾病也会应运而生。
现在社会竞争越来越激烈、人的压力增大、生活节奏也加快，导致很多人精神紧张、心理压力过重，使得气郁体质的人越来越多。很多人不解，人为什么会叹气？这是因为气机不畅，人就会觉得闷、不舒服，无意识地想要通过叹气来舒展气机。
如果我们在生活中看到一个人坐在那儿莫名其妙、不由自主地叹气，那他心里肯定有不开心的事，或者是他的潜意识里有让他感觉不舒展、不痛快的事情。对于这样的情况，一般吃点逍遥丸来疏肝理气就可以了。
在我看来，人们要想调理好气郁体质，关键还是要保持快乐的心情，并且懂得释放自己内心的压力，选择一些轻松的有氧运动，多亲近大自然，让自己的心情得到转换，自然会开朗得多。
【抗衰小秘方】
如果平时工作压力较大，心情抑郁时可以适当吃些逍遥散。逍遥散这个名字一听就知道是治疗情志疾病的。逍遥散可以从肝郁、血虚、脾虚三个方面调节人的情志。当人压力过大，情绪不稳、抑郁或者易怒时，吃点逍遥散，人就会变得心情舒畅，逍遥自在了。现在药店里都有根据逍遥散制成的逍遥丸，大家可以买来服用。
