智慧点滴
生活在社会中的人，大都难以免俗，谁都难以抵御外在成功的诱惑力。但是人如果总是死死盯住外在的成功并时时以此来检验自己，那么他就容易犯目标太高葡不切实际、目标不准或不明确、对自己缺乏耐心、缺乏具体的办法、急功近利等错误，因此这种外在的成功反而难以获得。
事件观察
一位女大学生的自我感觉就是这样的，她自认为在校学习时成绩平平，从未拿到过奖学金，人长得也很不起眼；和她一起毕业的同学大多都有了称心如意的异性朋友，有的已经结婚，而她却无人问津；不如别人的心理使她投有勇气与人交往，更不敢到外企公司应聘，这样活着真没味道。
这是典型的全盘自我否定。
“勉强毕了业”、“成绩平平”、“长得也很不起眼”、“无人问津”等等，这一连串的“贬词”构成了她对自我的评价。
人对自我的概念与人的行为模式构成相互强化的反馈圈，那就是积极（消极）的自我概念带来的积极（消极）的行为，而积极（消极）行为叉会进一步巩固积极（消极）的自我概念，因此若不改变你的自我评价，那么你是不会有重大改变的。
技巧运用
这里有一个看待问题的角度的问题，假如这位大学生能看到自己受过了高等教育，身体健康，人长得虽不起眼但很有气质和特色，她对自己就容易建立信心和勇于行动了。反之，如果她专盯着自己的缺点，则她肯定活得压抑，活得卑微，活得没劲。
观点浓缩
人最需要的是一种内在的成功。内在的成功并没有—个固定的模式，不是一定要当什么“家”、什么“长”之类的才算成功。内在的成功是能干什么愿意干什么、喜欢干什么就去干什么就算成功，这样的成功标准，能够充分发挥自己的潜力，符合自己的个性，满足自己的兴趣，因而就容易获得成功。
