甘草菊花浴
【原料】甘草15克，野菊花30克，石榴皮15克，纱布袋一个。
【沐浴方法】①将野菊花、石榴皮各一半放入纱布袋中，加200毫升清水入锅煮20分钟，煎取汁液。②将煎煮好的花草汁倒入浴缸中，并放入草药纱袋，水温调至40度，撒入余下的野菊花、石榴皮。③先清洁身体，随后入浴浸泡20分钟，最后再用清水洗净身体。
【功效】清热解毒、杀菌止痒，可治疗由于毒素堆积引起的痤疮、痘痘，让皮肤平滑柔嫩。
【提示】野菊花用作茶饮，如配连翘，可清热解毒；配苏子能清肺止咳，配桑叶能清肝排毒。
杨梅酒浴
【原料】杨梅酒40毫升，蒸馏水20毫升。
【沐浴方法】①将杨梅酒和蒸馏水混合，倒入装有36℃左右温水的浴缸中，将水均匀搅拌。②先清洁身体，随后入浴浸泡20分钟。③沐浴后彻底用清水洗净身体，擦干后涂上护肤乳，以免皮肤干燥。
【功效】杨梅酒中含有丰富的维生素、果酸等营养成分，能使皮肤功能恢复正常，促进肌肤排除毒素。
【提示】在大木桶里倒入杨梅酒浸浴，会更加轻松舒服。
红 酒 浴
【原料】红酒（夏季的酒量为500毫升，冬季酒量为750毫升）。
【沐浴方法】①将红酒加入36℃左右的温水中搅匀。②先清洁身体，随后入浴浸泡20分钟。③沐浴后用清水彻底洗净身体，擦干后涂上护肤乳，以免皮肤干燥。
【功效】红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的效用。酒精可以促进肌肤吸收养分，让保养成分更快渗入肌肤里层。
【提示】红酒沐浴时，水温不宜过高，因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等，在高温下容易变质、流失。
丝 瓜 浴
【原料】丝瓜3根，甘油、硼酸各适量。
【沐浴方法】①将丝瓜洗净后削皮，榨汁后倒入40℃左右的热水中，再加入少量甘油、硼酸，搅拌均匀。②先清洁身体，随后入浴浸泡15分钟，最后用清水洗净身体。
【功效】丝瓜含有大量的维生素、矿物质及植物黏液、木糖胶等物质，能彻底清洁肌肤，帮助肌肤排毒，而且丝瓜的清新气味有很好的镇静功效。
【提示】选用新鲜的丝瓜效果会更好。
薰衣草精油浴
【原料】薰衣草精油2滴，甜橙精油2滴，乳香精油3滴。
【沐浴方法】上述精油倒在玻璃碗中混合后，将浴缸中的水温调节到38℃左右，将混合精油倒入，搅拌均匀即可。彻底洗净身体，随后全身浸泡在水中，15～20分钟后出浴。每周1～2次。
【功效】薰衣草精油有显著的镇静与舒缓功效，对失眠者有相当好的身心舒放与精神抚慰的作用；甜橙精油可以帮助排除身体毒素，同时舒解肌肉疼痛，使人放松，改善因焦虑导致的失眠；乳香混合薰衣草可以促进细胞活化；乳香和甜橙搭配能帮助放松紧张的身心。
【提示】沐浴的时候放一些轻音乐，排毒的效果更佳。
苹果醋浴
【原料】苹果醋一瓶。
【沐浴方法】在浴缸中加入一瓶苹果醋。浸泡20分钟，然后清洁身体后进入浴缸洗浴。30分钟左右为宜。
【功效】可以让皮肤保持弱酸性，增加抗细菌、防病毒的能力。
【提示】本浴方还有助于有效排除体内的射线及重金属。
姜浴
【原料】老生姜30克。
【沐浴方法】将老生姜先切碎，切碎后将生姜对水煮30分钟，而后将汁和生姜倒入浴缸中浸泡20分钟，然后进入浴缸洗浴。
【功效】可以促进人体血液循环，发汗。
【提示】本浴方也有一定的杀菌作用。
乳香精油浴
【原料】乳香精油2滴，天竺葵精油2滴。
【沐浴方法】把上述精油倒在玻璃碗中混合后，浴缸中的水温调节到38℃左右，将混合精油倒入，搅拌均匀即可。然后彻底洗净身体，15～20分钟后出浴。每周1～2次。
【功效】乳香的味道沉静香甜，有助于情绪的稳定，是一种非常适合用于冥想及静坐的精油；天竺葵能使乳香的气味甜美并能刺激淋巴排毒，强化循环系统，并具有调节荷尔蒙的功效。
【提示】本浴方还可有效平抚人的焦虑及沮丧感，提振情绪，平衡身心。
