秋乏是病吗
【健康红绿灯】
“空山新雨后，天气晚来秋。”秋天是收获的季节，沉甸甸的稻子，金黄色的麦穗，红彤彤的苹果，橘红色的橙子，颗粒饱满的花生，又大又甜的地瓜……田野和园林的景色从来没有像秋天这样美，这样令人心旷神怡。然而在这秋高气爽的金秋时节，人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，许多人会觉得昏昏欲睡，身体没劲，精力不足，做什么事都提不起劲来，这到底是为什么呢？
【健康探究竟】
在夏秋交替季节发生变化时，人体的生物钟也随之发生着细微的转变。夏季天气炎热，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，能量消耗也相对增加。人体在这样的情况下，又得不到充足的睡眠，过度消耗的能量无法得到补偿，欠下一笔“夏债”。秋天凉爽宜人，人体就特别需要睡眠，甚至清醒后仍会感到疲乏，还想继续睡下去，有一种说不出的疲惫感，这就是“秋乏”。
秋乏的主要表现
1.特别容易感到疲乏劳累；
2.精神委靡，四肢无力，身体疲劳；
3.口干舌燥，咽干及鼻子干等。
产生秋乏的原因有很多，主要是由于从炎热、潮湿的夏天到相对干燥、凉爽的秋天的过渡中，人的肌体发生变化所致。秋乏不是病，即使出现秋乏也无需太过担忧，但它或多或少影响着我们的正常生活。所以我们不能抱有轻视的态度，应及时采取措施，正确应对，从多方面对秋乏状态进行积极健康的调整。
特别提示：
1.不吃或少吃油腻或辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱等。
2.午睡时间不宜过长，否则容易引发头痛、混沌等不适症状。
3.运动不能过于剧烈甚至超负荷，否则效果会适得其反。
【健康DIY】
医生提醒：“秋乏”不是病，可用科学的方法对秋乏状态进行积极健康的调整！
1.多吃富含维生素的碱性食物如胡萝卜、大白菜、苹果、海带等，能帮助人们解除疲乏。
2.适当吃胡椒可解秋乏。
3.可以通过恰当的视觉刺激或听觉刺激，如色彩鲜明的图片、优美的音乐来解乏。
我们可做到的几点：
缓解“秋乏”三步曲
1.乳制品，养分全。鲜蔬果，含水多。
保持饮食清淡，合理营养。适量增加蛋白质、维生素的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。
2.习惯好，睡眠足。要午睡，解困顿。
养成早睡早起的好习惯，午睡利于化解困顿情绪。
3.多运动，调情绪。多锻炼，强体质。
合理健康的运动对于调整心情、提高人体抵抗力都能起到积极有效的作用，做一些简单的运动有助于情绪平静解除秋乏，如登山、散步、做操等。伸懒腰也可缓解秋乏。
秋季脱发最严重
【健康红绿灯】
“春种一粒粟，秋收万颗子”，经历了春天的温暖，夏天的酷暑，我们迎来了收获的秋天。可是这几年，每到秋天苗苗就怎么也高兴不起来。原来自从前年参加工作以来，一到秋天头发就掉得厉害，早晨起床梳头时头发一把一把地掉，洗头时脸盆里也有很多掉落的头发。虽然过了秋季，这种症状就会有所缓解，但连续几年都这样，这让苗苗非常担心。
【健康探究竟】
秋季树木落叶、人落头发是一种自然生理现象。夏天人体出汗多，体内水分流失较多，而秋季较干燥，水分得不到及时补充，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。再加上夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，容易引起脱发，所以秋季是一年里脱发最多的季节。
脱发的原因
1.生活工作压力大；
2.饮食营养不良；
3.烫、染发过频；
4.女性更年期；
5.某些疾病、头发扎得过紧、长期服用避孕药、遗传等也会导致脱发。
特别提示：
1.如果一天掉50～60根头发应属正常范围，不必过于担心。
2.如果一天掉发超过100根属于脱发信号。
3.如果一天掉发超过100根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医。
【健康DIY】
医生提醒：
1.洗头不可过频，每周1～3次。少用碱性大的香皂，在水中加点食盐和醋，可减少脱发。
2.田间劳作要戴草帽，防止紫外线晒伤头发。
3.饮食多样化，多吃一些植物蛋白，适当补充一些维生素B，尽量少食辛辣、油腻性食物。
4.预防脱发食疗小妙方：
①枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上3种原料一起煮粥。
②柚子核：柚子核25克，开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次。
③生姜：生姜切片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处反复擦拭，每天坚持2～3次。
我们可做到的几点：
1.睡眠足，不熬夜。调心理，好情绪。
要懂得自我减压，保持心情舒畅。
注意劳逸结合，不熬夜，保证充足的睡眠时间。
2.塑料梳，易伤发。用十指，揉头皮。
宜用牛角或木制的梳子，塑料梳子的静电容易伤及头发。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风情况。
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。
3.吹风机，要慎用。少烫发，少伤发。
吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。
烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
4.忌辛辣，戒烟酒。少油腻，多蔬果。
戒烟忌酒。忌辛辣，少油腻，多蛋白，多蔬果。
麦粒肿是怎么回事
【健康红绿灯】
一天早上起床后，小徐觉得右眼很不舒服，转动眼球的时候，总感觉眼皮里面有个什么东西，还有点隐隐作痛，并且有点怕光、流泪。去医院检查，医生发现她的右眼睑上面有些红肿，触摸有硬结，翻开上眼睑发现结膜面红肿，经诊断，小徐长了麦粒肿。
【健康探究竟】
麦粒肿，俗称“针眼”，是一种普通的眼病，是指睑板腺或睫毛毛囊周围的皮脂腺受葡萄球菌感染所引起的急性化脓性炎症，可分为外麦粒肿和内麦粒肿两种。
外麦粒肿是睫毛毛囊周围的皮脂腺受葡萄球菌感染所引起的急性化脓性炎症。在麦粒肿出现的3～4天后出现黄色小脓点，破后出脓，排脓后症状逐渐好转而痊愈。
麦粒肿的主要表现
1.外麦粒肿：眼睑局部红肿、充血和触痛，可触到硬结，严重时耳前淋巴结肿大并有触痛，甚至有怕冷、发热、全身不适等症状。
2.内麦粒肿：表现与外麦粒肿相同，眼睑红肿没有外麦粒肿那样显著，感觉疼痛会较剧烈，严重时整个眼睑红肿，有压痛。
内麦粒肿又称睑板炎，是睑板腺的急性炎症。但因睑板腺较深，所以疼痛的感觉比外麦粒肿剧烈，炎症时间较长，几天后，在眼皮里面长出脓头，排脓后痊愈，症状也会随之而消失。
引起麦粒肿的原因可能是在卫生条件较差、体质弱或屈光不正、没有及时配镜矫正、眼睛疲劳等。
特别提示：
1.患麦粒肿出现硬结、化脓时，切忌挤压，避免感染扩散。
2.患麦粒肿严重时，不要用一些不科学的方法处理，以免贻误病情。
3.麦粒肿严重感染者要到正规医院请医生切开排脓。
【健康DIY】
医生提醒：此病顽固，而且容易复发，要及时科学地治疗！
1.麦粒肿初期可采取局部热敷的方法，促进化脓、排脓。
2.当脓点形成后可由专业医生切开排脓。
3.患处用消炎的眼药水或眼膏控制感染。
4.充分休息，多吃蔬菜，多喝水，少吃糖果，不吃刺激性食物。
我们可以做到的几点：
1.不洁手，勿揉眼。讲卫生，勤洗手。
不要用不干净的手、手帕、毛巾等擦眼，防止感染病菌。
2.眼有疾，早矫正。视疲劳，易生病。
有近视、远视、散光时，应及时配镜矫正。
防止眼睛过度疲劳而患病。
3.头面部，组织松。麦粒肿，禁挤压。
无论内外麦粒肿，如果加压挤脓，细菌、毒素容易倒流到颅内，引起眼眶蜂织炎、海绵栓塞的严重并发症，重者可危及生命。
4.化脓后，忌挤脓。需寻医，早引流。
外麦粒肿如果化脓后任其自破排脓，常因疤痕收缩而引起眼睑变形、外翻、上下睑裂闭合不全等后遗症。
防治结核病人人保健康
【健康红绿灯】
2009年4月9日，因高考即将到来，云南省红河州某中学对学生进行了统一的体检，在胸透检查中发现，十几个学生都患有肺结核病。学校领导给予了高度的重视，立即组织高一高二的学生进行体检，最后统计核实，学校有39名学生和1名老师染病。这所学校的副校长分析：学校这么多学生染上肺结核，与学生的群居生活是分不开的。学生宿舍楼平时的通风没有做好，很多人住在里面，加上学生的卫生意识不强，才出现了感染的情况。
【健康探究竟】
肺结核是一种由结核杆菌感染人体肺部引起的慢性传染病。它主要通过飞沫传播。排菌的肺结核病人在咳嗽、大声说话或打喷嚏时，把含有结核杆菌的飞沫散播在空气中，被健康人吸入肺部，结核杆菌便有机会在肺部繁殖，使肺部受到感染。
肺结核的表现
早期肺结核病人几乎没有任何症状，容易被误认为是“感冒”、“气管炎”。
典型症状：午后低热，多在下午4～8时体温升高，一般为37～38℃之间，常伴有全身乏力或消瘦，夜间盗汗。
局部症状：咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、气急等。
全身症状：发热、乏力、盗汗、疲劳和不适感等。女性患者常有月经失调现象。
慢性重症肺结核患者，呼吸功能减慢，会出现呼吸困难。
不分年龄、种族，男女老少都可能染上肺结核。尤其是身体抵抗力较差的人（如老人、糖尿病、艾滋病等病人），比较容易受到感染。
结核病是人类疾病中最古老的传染病之一，人类与之斗争了数千年但至今结核病仍在全球流行。据统计，我国约有5.5亿人感染了结核杆菌，现有肺结核病患者约450万人，全国每年约有13万人因结核病死亡。2008年全国传染病疫情报告显示，新发肺结核病患者约100万人。我国结核病患者80%分布在农村地区，63.8%的结核病患者处于最具生产能力的年龄段，结核病仍严重威胁我国人民的健康。
针对全球结核病疫情恶化的情况，世界卫生组织把每年的3月24日定为“世界防治结核病日”。
特别提示：
1.与结核病患者密切接触者，应定期体检。
2.结核杆菌的传播主要在夜间，和排菌病人同住一个房间的儿童和青年最易受感染。
3.咳嗽、咳痰三周以上或有咯血或血痰者，应及时到当地结核病防治医院门诊进行免费检查。
【健康DIY】
医生提醒：早发现、早治疗，对结核病而言至关重要！
1.坚持用药、注意休息、体育锻炼。
2.合理饮食与营养。
3.肺结核病人忌抽烟、喝酒。
4.没有任何药物可在短期内完全治好肺结核，不要轻信秘方或特效药，以免延误病情。
我们可做到的几点：
1.卡介苗，早预防。营养好，体质强。
注射卡介苗，预防结核病。
注意合理营养，加强锻炼。
2.乱吐痰，传疾病，好习惯，利健康。
注意环境卫生。
不要随地吐痰。
3.有病患，要隔离。被褥衣，要暴晒。
如果家里有肺结核病人，病人的食具应分开并消毒。被褥、衣服等可在阳光下暴晒2小时杀菌。
4.室通风，气流通。阳光足，抑菌生。
肺结核病人的家庭应保持居室空气流通，阳光充足。
重视哮喘，健康生活
【健康红绿灯】
2009年4月8日凌晨2点，“120”急救车疾驶至杭州市红十字会医院急诊室。送来抢救的病人是位姓杨的23岁的小伙子。医生检查发现，小伙子身体缺氧，全身灰暗，意识消失、大小便失禁，每分钟心跳只有40次，呼吸处于停止状态。医生们紧急为病人进行了2个多小时的抢救，病人终于清醒过来。上午转入医院呼吸科继续治疗，脱离了生命危险。急诊室的医生说，如果迟送医院5分钟，小杨就没命了。
据了解，这次差点要了小伙子性命的是严重的哮喘，而引发哮喘的是晚餐的羊肉火锅。
【健康探究竟】
哮喘是一种慢性支气管疾病，患者的气管因为发炎而肿胀，呼吸管道变得狭窄，因而导致呼吸困难。秋季气温、气压、气流变化剧烈，昼夜温差较大，哮喘病患者如果不能适应环境的剧烈变化，就容易发病，所以秋季是哮喘病的多发季节。
哮喘发病前常有刺激性干咳、胸闷、喷嚏等先兆症状。急性发作时有气急、咳嗽，接着可有大量白痰，呼吸非常困难。出现烦躁不安或不能平卧，被迫坐立，两手前撑，两肩耸起，头部冷汗淋漓，十分痛苦。听诊两肺布满哮鸣音，严重时唇指发青。夜间哮喘更容易发作，每次发作可持续数小时甚至几天才能缓解。如此反复，可数月、数年、数十年不愈。严重危害人们身心健康，减弱劳动能力，而且难以得到根治。
哮喘是世界公认的医学难题，被世界卫生组织列为疾病中四大顽症之一。据调查，在我国至少有2000万以上哮喘患者，但只有不足5%的患者接受过规范的治疗，因此专家指出：哮喘虽然不能根治，但只要寻求正规的治疗方案，哮喘是可以控制的。
哮喘发病的原因
哮喘的发病及反复发作有许多复杂的综合因素。
1.遗传因素。
2.对花粉、灰尘、尘螨、动物皮屑、昆虫排泄物、烟、汽油或油漆等过敏。
3.微生物感染。
4.过度劳累、天气突然变化或情绪波动等。
