登陆注册
21587000000005

第5章 瓜果篇

美味酸辣苹果丝

原料:苹果半个,甜椒30克,红辣椒少许,白醋、白糖、盐各少许。

做法:

①苹果洗净切丝,泡在盐水中2分钟,用冷开水冲洗,沥去水分备用。

②甜椒、红辣椒分别洗净,切丝。

③将所有材料与调料拌匀即可。

苹果沙拉

原料:苹果400克,黄瓜200克,柠檬汁4小匙,奶油适量,胡椒粉、盐、白糖各少许。

做法:

①苹果去皮、去核切小丁;黄瓜去皮、籽,切小丁。两种丁一起放入盐水中浸泡10分钟。

②用盐、奶油、柠檬汁、白糖和胡椒粉调成汁,备用。

③苹果丁、黄瓜丁取出沥干,放入调好的汁中即可。

香蕉牛奶蜂蜜汁

原料:香蕉100克,低脂牛奶1杯,蜂蜜10克,代糖少许。

做法:

①香蕉去皮,切块,放入果汁机中加适量牛奶打成糊状。

②加入其他材料及少许牛奶打成汁(约300~500毫升),加入代糖调匀即可。

香蕉百合银耳汤

原料:香蕉2根,鲜百合120克,银耳15克,冰糖。

做法:

①银耳浸水泡软,去蒂、撕成小朵;百合洗净、去蒂;香蕉切成薄片。

②银耳放入碗中,倒入4杯清水,放入蒸笼内蒸半个小时,备用。

③百合、香蕉片和蒸好的银耳放入炖盅中,加入冰糖,放入蒸笼中蒸半个小时即可。

培根奶酪煨土豆卷

原料:土豆,马苏里拉奶酪,淡奶油,培根,黑胡椒,盐,小葱碎,紫菜。

做法:将土豆切小块蒸烂捣成泥状和黑胡椒、小葱碎搅拌,再加入淡奶油、盐、黑胡椒拌匀,整形后卷入培根卷内,进烤箱烤制200度8分钟后取出。最后撒上切好的马苏里拉奶酪丝,再入烤箱2分钟即可。

拔丝香蕉

原料:香蕉,玉米粉,面粉,鸡蛋清,植物油,白糖,黑、白芝麻。

做法:

①将香蕉剥去皮,切成滚刀块,放在面粉上滚蘸一层。把鸡蛋清倒入玉米面中,搅和成糊。

②把植物油倒入炒勺内,在旺火上烧7~8成热,把裹好面粉的香蕉再裹上一层蛋清糊,一个一个地放入油中浸炸。

③炒勺留点底油,放入白糖炒到金黄色,大泡变小泡,最后颜色加深,可以拔丝时,倒入香蕉块、黑、白芝麻,快速颠翻均匀,盛入盘中,码摆整齐即成。

雪梨金桔

原料:金桔,雪梨,白糖,糖桂花。

做法:

①金桔洗干净切好,撒上白糖、糖桂花拌匀封上保鲜膜常温下腌制。

②雪梨、洗净切块,锅入清水烧沸,下入白糖、糖桂花熬至融化,关火晾凉,放入切好的雪梨块封上保鲜膜浸泡,食用时将处理好的金桔和雪梨混匀装盘上桌即可。

贡梨枸杞大米粥

原料:贡梨,枸杞子,大米,白糖。

做法:

①贡梨洗净,去皮,切成大小均等的块;大米淘洗干净;枸杞子洗净泡发。

②锅上火,加水烧沸,放入大米、枸杞子,用大火煮开。

③转用小火煲至米粒烂熟,加入梨块煮5分钟,调入白糖即可。

红酒浸雪梨

原料:梨4个,红葡萄酒1瓶,白糖、丁香、陈皮、柠檬汁各适量。

做法:

①雪梨去皮留梗,对剖成两半,去籽备用。

②锅内放红葡萄酒、柠檬汁、白糖、丁香、陈皮,煮沸后改小火慢煮5分钟。

③加入雪梨用小火慢煮15分钟。

④将雪梨浸泡在汁水中,放入冰箱冷藏,食用时取出即可。

山楂酥梨冰粥

原料:大米,糯米,酥梨,山楂罐头,冰糖。

做法:

①先将大米和糯米混合,在清水中浸泡一会。酥梨洗净后连核一起切块。

②锅中放入清水和酥梨块,煮成梨水。将泡米的水倒掉,倒入煮梨的水,连同梨块一起倒入,冰糖放,将米粥煮熟,然后晾凉,粥晾凉后,倒入山楂及山楂汤水搅匀,摆入梨片及山楂装点一下即可。

菠萝烧鸡片

原料:鸡胸肉,菠萝,豆苗,黄瓜,红椒,油,白糖,番茄酱,料酒,醋,盐,淀粉,水淀粉,香油。

做法:

①鸡胸肉、菠萝、黄瓜、红椒分别切片,鸡肉加少许淀粉、料酒腌约10分钟。

②油锅烧热,放入黄瓜片、红椒片、菠萝片炒香,调入白糖、番茄酱、醋、盐,炒至金红色。

③加入腌好的鸡片、豆苗翻炒均匀,用水淀粉勾芡,翻炒数次,淋香油即可。

菠萝里脊

原料:猪里脊,菠萝,泡红辣椒,姜末,葱花,蒜,白醋,生抽,白糖,盐,水淀粉,料酒,高汤。

做法:

①猪里脊切成菱形块,加盐拌匀,裹匀水淀粉;菠萝去皮,切成菱形小块;泡红辣椒去蒂、籽,切末。

②油锅烧热,菠萝块、里脊逐个油炸,捞出控油。里脊复炸至外酥内嫩,捞出控油。

③锅内留油烧热,加泡椒末炒熟,入姜、蒜末炒香,倒入白醋、生抽、白糖,以水淀粉勾欠,大火收汁,放菠萝、里脊,撒葱花翻炒均匀即可。

水果沙拉

原料:苹果,香蕉,圣女果,菠萝,西瓜,白糖,白兰地酒,鲜奶油。

做法:

①将苹果洗净削皮、挖核,切成块;香蕉切片;圣女果对半切;菠萝切厚片;西瓜切块。

②将以上原料一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,挤上奶油花即可。

凤梨虾球

原料:虾仁200克,菠萝罐头1罐,黄椒片适量,盐、面粉、水淀粉、沙拉酱各适量。

做法:

①菠萝切块;虾仁洗净,加入盐、面粉搓揉,沥水。

②另取1小碗,放入虾仁及水淀粉拌匀,再放入热油锅中,炸至金黄色,捞出沥油。

③加入菠萝、黄椒片及沙拉酱拌匀即可。

菠萝黄瓜

原料:菠萝350克,黄瓜100克,姜片适量,盐、味精、白糖、橙汁各适量。

做法:

①菠萝削皮,洗净,切滚刀块;黄瓜洗净,切滚刀块。

②净锅上火,加水烧开,把菠萝放入汆水,捞起备用。

③油锅烧热,爆香姜片,加入黄瓜、菠萝煸炒至熟,调入盐、白糖、味精、橙汁,小火炒熟即可。

同类推荐
  • 中华营养百味:精品美味西餐

    中华营养百味:精品美味西餐

    西餐范围很广,大部分读者希望在家做出美味的西式风味的菜肴,却苦于看不懂异于中国菜的烹调程序与找不到食材。美食无国界,是近几年的餐饮潮流,当大家懂得一些西餐基本诀窍之后,很多活泼生动的变化与创意,自然会无限延伸而来。期待着新的发现与喜悦!
  • 中华营养百味:津津有味主食

    中华营养百味:津津有味主食

    一般来说,主食中多含有碳水化合物,因此是我们饮食结构中不可缺少的一环。主食是指传统上餐桌上的主要食物,所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。《津津有味的主食》为您详细介绍了黑椒牛柳炒面、荷香莲子粥、翡翠鲜虾面、香菜羊肉馄饨等佳肴的做法。
  • 中华营养百味:点食成金菜品

    中华营养百味:点食成金菜品

    饮食不当,可以让你吃出疾病,被送进医院;饮食合理,可以令你吃出好气色,延年益寿。吃,是个大学问!吃,是个大问题!编者倾心打造放心饮食第一书!教你练就点食成金的本领,助你成就健康人生。多吃肉与多吃素,到底哪种生活方式更健康?菜场上价廉物美却被人忽略的好东西究竟是什么?吃好喝好为何依然疾病缠身?苦心搭配为何孩子发育不良?答案尽在此书中。
  • 传统手工美食DIY

    传统手工美食DIY

    传统手工美食,说的是家庭手工制作的具有鲜明地方特色和传统风味的食品。它遍布大街小巷、村落院坝,花色纷繁、独具魅力,超越了时间和空间的界限,成为人们一直都喜爱的特色佳肴,是其他饮食品种不可替代的。
  • 中华营养百味:清肠排毒食谱

    中华营养百味:清肠排毒食谱

    你的身体里的毒排出来了吗?清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。大家不妨试试,巧排毒素,巧瘦身,让你一身轻松,帮你清肠排毒,排出冬天在体内积存下来废物,告别小肚腩,潇洒地迎接春天。
热门推荐
  • 盛世王朝

    盛世王朝

    苏向晚,代号毒蝎,黑影组织首领唯一宠爱的特工。一次奉命拿回被盗的古埃及法老王权杖,穿越到了女尊男卑的圣子国。稀里糊涂被长公主一见如故,拉到宫里当起了二公主。第一次上街就差点砸了丞相之女宁君郡主开的伶人馆……
  • 魔法城堡:守护童年梦想

    魔法城堡:守护童年梦想

    成为公主王子是每个孩子的梦想,如果在实现梦想的同时面对着很大的困难,怎么办?一心想成为公主的月楠楠和想成为王子的周桥再一次梦游中误打误撞的走进了魔法城堡,从魔法城堡中他们将怎样的收获快乐,在旅途中能否克服所谓的困难。看月楠楠和周桥怎样实现梦想。在魔法城堡中他们也将遇到三位萌萌哒的少年,这又会擦出怎样的火花呢?
  • 噩运小姐

    噩运小姐

    林思仪是一个福缘深厚的人,就连方丈也是这样说的。这一天......“方丈,我一个女孩子和你们一群和尚住一起不好吧?”“你要是想当尼姑的话我也没意见。”“……&**%*……”“师兄,我今天想出去玩。”“别,你还是留寺里吧,别出去祸害别人了。”“%……*……%*”“住持,你身为和尚,为什么老让我看《道德经》。”“咳,咳,正所谓知己知......”然而话还没有说完,已经不省人事了,不用想也知道,老和尚又偷喝酒了。“马丹!!!一群老和尚真不靠谱啊。”
  • 崩坏:谐世界之旧时空

    崩坏:谐世界之旧时空

    谐世界阴与暗相之交触的地方不断崩坏,旧时空正在来临。过去也随之崩坏,未来又该怎样,现在需要你的选择!崩坏时空,谐世界即将破灭?
  • 踏歌远行

    踏歌远行

    且看踏歌远行,漫漫人生路中走出不同的前方;鲜衣怒马、仗剑江湖、浴血战场···哪个不是曾期盼,曾经历。
  • 封神炼道

    封神炼道

    一枚金锁,解千年遗梦,化万古星辰,绝星空之路。一方天宇,禁千万生灵,抹仙凡之志,成囚笼之道。斩凡、斩仙、灭古、返祖、成道。避道、遮道、惩道、灭道、锁天。吾自在逍遥,锁天灭道…………
  • 复仇四公主之恋

    复仇四公主之恋

    这本书只是试下能不能在QQ阅读里发布sorry己弃文
  • 小学学园之最后一年

    小学学园之最后一年

    一个名叫林梓伊的五年级的学生,因家中有事而不得不转学。在一个从没有见过里校园读六年级。面对同学的种种刁难,她会怎么做呢?
  • 早安,赵晨城

    早安,赵晨城

    伪呆牛奶妹卖萌无赖混迹娱乐圈,上有腹黑Boss穷追猛打,旁有嚣张二世祖伴其左右,更有女配男配混乱一锅粥。赵晨城,你混的不是娱乐圈,是热闹。
  • 仙音择

    仙音择

    勾魂箫,一曲天下红尘乱。悯天琴,一曲天下道义倾。唐贤作为九天玄女的后裔,天赋异禀能和鸟兽对话,又因一头天生白发,受尽世人的嘲讽和歧视。千年之劫,妖域魔兽再临世间,唐贤不知该如何选择;是和虚伪的正义宗门抵抗妖兽?还是抛弃良知,加入残忍的魔域反戈天下?