抹布暗藏致病菌
全新的抹布使用1周后，细菌数量高达22亿左右，包括大肠杆菌、沙门氏菌、霉菌等多种致病菌。而我们用于厨房的抹布通常都很油腻，难以清洗干净，一些家庭也没有很好的存放位置，大多是随手撂在水池边或操作台上，也有人将抹布挂在墙上。这样，抹布常处在潮湿的环境下，容易滋生细菌。而且，一块抹布既擦拭台面、水池，又擦拭刀具、碗碟等，会造成细菌交叉传播。
因此，厨房中的抹布必须做到“专布专用”。厨房里至少要有3块抹布，如擦台面和水池的1块、擦刀具和铲子的1块、擦盘子和碗筷的1块。还可以细分，但要防止用错了抹布，最好选择不同的式样和颜色，以示区别。此外，抹布要经常进行杀菌消毒：
用沸水煮20～30分钟。
用家用消毒液浸泡30分钟，再漂洗干净。
过于油污的抹布要及时淘汰。
准妈妈，注意避免二手烟了吗
吸烟对人体的危害之大前面已经说过，大多数准妈妈都能够为了胎宝宝戒除香烟，不过，二手烟你是否也注意回避了呢。二手烟是准妈妈间接接触香烟的一种情况，而且二手烟对人体的危害更大。
可以增加准妈妈患胃病的概率。
可以引起胎儿畸形、流产。
烟里面含有的尼古丁可以引起子宫动脉收缩，使母体不能顺利的给胎宝宝供氧，从而导致胎宝宝氧气不足、营养不良。
因此，无论是准妈妈还是家人都应该注意不要让香烟影响了胎宝宝的健康。避免二手烟的方法如下：
自己不仅不要吸烟，而且还要回避受烟污染的环境，以防被动吸烟。
尽量不去公共场所。因为有些场所是准妈妈没有办法呼吸的。
请家人坚决不要在家抽烟，来家串门的客人也不要抽烟。
双胞胎妊娠要倍加呵护
怀了双胞胎，当然是意外之喜，但值得注意的是，双胞胎准妈妈与单胞胎准妈妈相比有许多不同之处，最明显的是母体处于超负荷状态，如果不加注意，就会发生许多并发症，导致准妈妈、胎宝宝或婴儿的死亡。
双胎妊娠准妈妈的子宫比单胎明显增大，且增速较快。这不仅增加了准妈妈身体负担，同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫，还会产生心慌、呼吸困难、下肢水肿及静脉曲张等压迫症状。因此，准妈妈要特别注意避免劳累，多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量都有好处。
爱心提示
双胞胎准妈妈的肚子大得快，妊娠纹的出现也会较早、较明显，所以从怀孕初期就需注意肌肤的保养，尤其是肚皮部位。
保健百事通
职场准妈妈安全通行指南
上班族准妈妈现在一面要应对繁重的工作，一面还要忍受早孕反应的折磨确实非常辛苦。面对怀孕和工作，你如何处理呢？
减少与复印机打交道
复印机启动时，会释放出一些有毒的气体，危害准妈妈的健康。此外，在复印的过程中会电离空气，产生臭氧，这是复印机主要的污染。吸入过多的臭氧，就会降低免疫力。因此，准妈妈应尽量少与复印机打交道，需要使用时，最好多请求身边的同事帮助，还应特别注意身体不要紧靠着复印机，距离最好在30厘米以上，平时适当多吃一些富含维生素E的食品。
中午安排一个短暂的午睡
职场准妈妈每天如果能够午睡一会儿，对恢复体力和精力都有很大的帮助。如果准妈妈的办公室够大，可以放下一部折叠床，那么准妈妈可以自带，中午睡觉的时候铺开，不用时就收起来放在桌下。在办公室午睡有以下几点需要注意：
不要在风口睡觉。避免在出风口的地方睡觉，以免着凉，最好在办公室内准备一条毛毯，以便睡觉的时候可以覆盖。
午睡的时间不要过长。午睡的时间最好以1个小时内为佳，睡的过久准妈妈可能会感到轻微的头痛和全身乏力。
不要趴在桌上睡。趴着睡觉会减少头部的血液和氧气的供应量，睡醒后容易出现头晕眼花、乏力等现象。
午睡后不要马上开始工作。应先慢慢坐起来活动一下身体，然后喝一杯温开水，之后才开始工作。这样可让精神更好，不容易困倦。
不要长时间待在空调屋
空调屋空气流通不畅，负离子减少，会引起头痛、血液循环方面的问题，也容易引起感冒。若准妈妈在全封闭的开着空调的办公楼里工作，这可不是一件美差哟，特别对准妈妈来说，容易引起头昏缺氧、心情烦躁等。因此，准妈妈应每隔两三个小时抽出时间走到户外去，呼吸一下新鲜空气，这样不仅能放松心情和身体，促进血液循环，缓解疲劳，而且还能使胎宝宝受益。
防辐射就“冷落”一下电脑吧
电脑显示器所产生的电磁辐射，会引起准妈妈眼球疼痛、疲劳等症状；电脑背面与两侧所产生出的电磁波比正面还要强，更不能接近。最新研究报告指出，孕早期的准妈妈每周使用电脑超过20小时，其流产率增加80％，同时畸形儿出生率也有所增加。所以，孕早期，准妈妈暂时“冷落”一下电脑为好。
减少接电话的次数
在日常生活或工作中，电话对人们有着非常重要的作用，很多人几乎都是手机不离身。殊不知，电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，所以，准妈妈最好能配一个专用的电话机。若条件不许可，准妈妈就不要太勤快了，把接、打电话的机会尽量让给同事。当然，一定要用，也有办法，就是经常用酒精擦拭听筒和键盘来进行消毒。
专家面对面
电话在刚刚接通的时候，信号传输系统还处于接洽之中，因此会产生很大的电磁辐射。准妈妈不要在电话刚刚接通的时候马上去听，应该待手机信号稳定后，才可以听电话，减少辐射的伤害。
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疏导心理不适，感受快乐好“孕”
由于早孕反应马上消失，准妈妈身体已渐渐走入正轨，这是一个相对比较稳定的时期，自我感觉良好是此期的主要特征。此时期胎动出现，胎心可被听到，使准妈妈感受到新生命的存在。
家人不要带给准妈妈不良信息
准妈妈一般都很敏感，在关于胎宝宝的问题上，很多准妈妈的情感相当脆弱。一旦听到谁的胎宝宝不好，哪个准妈妈出了什么事之类的信息，很容易跟自己联系起来，导致情绪低落，而且常常会无谓地担心甚至焦虑成病。因此，亲人和朋友尽量不要在准妈妈面前提起这些关于孕产的不良信息，比如某个朋友夫妻双方身体都很棒，结果孩子生出来之后是脑瘫，谁家孩子是先天残疾……如这类例子很容易对准妈妈产生不良刺激。
如何给孕期增加小插曲
怀上了宝宝，既欣喜，又烦恼，为了稳定自己的情绪，让自己有个好心情，适当做些活动不可少。
和胎宝宝传递心声。每天花几分钟同胎宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“外面的天气真好，你和妈妈一起来享受阳光的沐浴吧”。
听轻松愉快的音乐。每天花1个小时静静地接受音乐那轻松愉快的弦律，保持心情舒畅。
傍晚散步。傍晚和准爸爸一起出去散步，一边慢慢绕着小区走几圈，一边聊家常，也让准爸爸和宝宝说几句话，让他感觉做爸爸的幸福。
做孕妇操。和准爸爸一起做孕妇操。主要分为“伸展练习”和“放松练习”，“拉拉手”，“转转身”，“轻幅度的弯弯腰”等。当你做完操后，感觉会很轻松。
多微笑吧，宝宝能感受到
有人说，微笑是开在嘴角的两朵花，我们都喜欢看见微笑的脸。腹中的胎宝宝虽然看不见准妈妈的表情，却能感受到准妈妈的喜怒哀乐。因为准妈妈愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使准妈妈血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于准妈妈身心健康，改善胎盘供血量，促进腹中胎宝宝健康发育。因此，微笑也是准妈妈给予胎宝宝的一种胎教。为了宝宝的健康成长，准妈妈一定不要吝惜自己的微笑！
准爸爸要满足准妈妈的依赖感
一些准妈妈感情会变得脆弱，在精神上和心理上都离不开准爸爸，对准爸爸有一种依赖感，她们希望准爸爸能时时在身边，和自己一样分享快乐、分担忧患。只要准爸爸在身边，准妈妈的情绪就会比较稳定，准爸爸的爱成了准妈妈精神上的一种镇静剂。
这时，准爸爸千万别怜惜那几句温暖的话，贴心话不仅仅是说给准妈妈听，也是把父爱倾注于胎宝宝，使胎宝宝也受到爱的鼓励。
在妊娠期间，准爸爸多为准妈妈考虑，多关心准妈妈，多表达自己的爱心是必不可少的。但准妈妈也要体谅准爸爸，不要对其过分的依赖，相反，在很多事情上准妈妈要学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。
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异常情况处理站，孕期不适一扫光
孕3月流产危险相对比较大，也是胎儿致畸的敏感期，而准妈妈却经常会在这段时期患一些妊娠并发症。
血压偏低，大脑缺血
在怀孕的早中期，胎盘的形成会使准妈妈的血压有一定程度的下降。这种生理性血压下降，就使留到大脑的血量减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。尤其是突然站立或乘电梯时会发生晕倒。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般到怀孕7个月时就能恢复正常。
远离真菌，快乐怀孕
孕期由于内分泌的改变，特别容易发生真菌性阴道炎。如果准妈妈特别喜欢吃甜食（身体里的糖含量增高，为真菌“添加”了营养）、喜欢穿紧身化纤内裤（使阴部潮湿不透气，“助长”真菌滋生），那么她十有八九躲不过真菌性阴道炎的骚扰。准妈妈患真菌性阴道炎后，胎宝宝可能被念珠菌感染，易引起口腔念珠菌病。由此可见，为了避免感染胎宝宝，做好预防工作很有必要。
在孕前要确保没有患上真菌性阴道炎或者已治愈。
妊娠期间阴道分泌物增多，使外阴处在一个湿热的环境中，这样的环境是真菌大量繁殖的温床。所以保持外阴干净对预防真菌性阴道炎很重要。
少吃辛辣、甜腻的食物。辛辣食品多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现内外阴痒疼痛等症状，而导致真菌性阴道炎。真菌喜欢甜的环境，所以甜食也是导致真菌性阴道炎发生的因素之一。
病毒感染会导致胎宝宝畸形
妊娠期病毒感染的发生率比正常女性要高，几乎大部分病毒都能传染给胎宝宝。其中风疹病毒、巨细胞病毒等对胎儿有严重的影响。妊娠期感染病毒后可引起流产、早产、死胎、宫内发育迟缓及低体重儿，对存活的胎宝宝可导致先天畸形及其他系统改变。
最为可怕的是，准妈妈感染这些病毒后无症状或有些轻微的不适，这些不适不需任何治疗就会消失，可是留给胎宝宝的是无穷的祸患。
为了防止胎宝宝畸形的不断发生，应积极做好早期检查，尽量让宝宝出生时都健康聪明。
准妈妈的羊水正常吗
羊水为羊膜腔内的液体，是孕育胎宝宝生长发育的“海洋”。准妈妈宫内的羊水，具有保护胎宝宝免受外来伤害的缓冲作用，并有预防胎宝宝向羊膜发生粘连，保持宫内适宜温度以及让胎宝宝有自由活动的功能；分娩时能传导子宫壁的压力，有扩张子宫颈口的作用；破膜后能滑润产道，利于胎宝宝娩出。
羊水过多时有60％左右的胎宝宝是畸形。多胎妊娠、糖尿病准妈妈和有新生儿溶血病的准妈妈也常合并羊水过多。如妊娠早期发生羊水过少，胎膜可与胎儿粘连在一起，造成胎儿严重畸形。
一般而言羊水深度在3～7厘米为正常，超过7厘米为羊水增多，少于3厘米为羊水减少。
专家面对面
准妈妈在发现自身疾病和在治疗的同时应该保持良好的心情，不要有太多的心里负担，做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之本。
