现在繁杂的工作、丰富的夜生活已经让我们习惯了晚睡，习惯了熬夜。如果12点能上床睡觉，也许会让你高兴得大叫上帝保佑。每天早上大大的眼袋和黑眼圈早已代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。那么我们要怎样才能拯救我们由于熬夜而变得可怜的皮肤呢？
重视晚睡前的“晚餐。”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。因此，我们在吃晚饭的时候要多吃富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，和含有大量维生素C的水果，或者口服1～2片维生素C。晚餐应该杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保养大打折扣，因而尽量少用。
给足充沛的水分
在熬夜时，应该让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
“晚睡”不“晚洗。”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10：00～11：00点之间进入晚间保养状态。如果有条件，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
不过分依赖咖啡、浓茶
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是熬夜美眉习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋，皮肤晦暗无光等。因此要尽量拒绝咖啡、浓茶和酒类，改为选择一些健康食品，比如水果来提神。有的美眉习惯抽烟提神，这对皮肤的伤害简直不可估量。
熬夜中的注意事项
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
若感觉困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做做深呼吸。
事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
睡前或起床后利用5～10分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。
起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。并且做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神振作起来。
早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
熬夜小提示
适合熬夜族吃的夜宵：
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
