1.每天和孩子一道背一条“惜时”名言
让孩子认识到“时间”是每个人最易拥有也是最易失去的个人资源。而把握时间最重要的就是要把握现在。俄国著名作家列夫·托尔斯泰说：“记住，只有一个时间是最重要的，那就是现在！”西方有一句谚语也说得好：“碌碌无为的人磨时间，无理想的人混时间，懒惰的人熬时间，勤奋的人挤时间。”大凡有所成就的人都是惜时如金的人。莎士比亚警示世人说：“抛弃时间的人，时间也抛弃他。”所以，鲁迅先生启迪我们要把所有的时间都用到学习和工作上，他说：‘‘时间就像海绵里的水.挤，总是有的。”一句话让孩子逐渐认识到：盛年不重来，一日难再晨：及时当勉励，岁月不待人。
2.正反利用孩子的“大脑兴奋时段”
珍惜时间，不等于说“学习时间越长越好”，不舍昼夜，有张无弛.疲劳轰炸，只会导致神经衰弱，影响身体健康，学习效果自然也不会好。须知贪玩是孩子的天性，家长可以通过定期与孩子交流对“时间，，的认识来准确了解其大脑皮层的最佳兴奋时段。每个人的这一时段都是不太一样的，比方巴金喜欢挑灯夜战，艾青则早上诗兴大发，福楼拜则惯于通宵写作。家长可与老师配合，把一天中比较重要的学习任务在这一时段交与孩子完成，这样花较少的时间可以完成较多的工作，让孩子产生一种高效利用时间的成就感。与此同时，有意识地将孩子“玩’，的时间挤在大脑皮层的兴奋处于抑制状态的时间段，长期如此，会让孩子产生出一种“玩原来也这么没劲”的心理，从而在一定程度上截断其贪玩费时的心理路径。培根说得好：“合理安排时间，就等于节约时间。此种方法亦有功效，而且长此以往还能逼迫孩子培养一种高效利用时间的习惯。
3.适时提醒孩子遵守作息时间表
学习最忌放任自流，学习不是一朝一夕的事，应打“持久战”，就像马拉松长跑，不能随时随刻都用全力去拼。通盘策划，方为胜算。古人云：“文武之道，一张一弛。”所以要结合孩子的实际情况，在孩子、老师和家长三方参与的前提下，在充分尊重和考虑孩子休息娱乐的基础上.为其制定出一份合理的时问表，适时提醒孩子遵守。时间一长，可以培养起孩子对时间的一种无声的遵从，使其树立起一种“守时’，的意识.从而养成惜时的习惯。“守时”是做事有成的重要环节。从小养成守时的习惯，不仅到时就能自然地安心学习，提高学习自觉性和学习效率，而且有利于将来适应社会生活。
4.把握现在，马上行动
家长对孩子的“身教”非常重要。在孩子面前，只要有了目标，家长就应该立即行动起来，即使尚未准备就绪也不要管它，重要的是行动本身。孩子耳濡目染，自会意识到：立即行动，才能真正把握“今天”和“现在”。这样可以让孩子对时间产生一种紧迫感，做事不拖沓延宕，意识到时间是一逝而过的，抓不住，时间就溜走了。记得大画家柯罗曾对一位向自己请教，并表示“明天全部修改”的青年人激动地说：“为什么要明天？你想明天才改吗？要是你今天晚上就死了呢？”所以家长应该告诉孩子：“如果你决心珍惜时间并想对社会和人类有所贡献，那么现在就行动起来吧！”
5.每天寻找列一个赢得时间的新技巧
马克思说：“任何节约归根到底都是时间的节约。”培养孩子节约时间的意识能够轻易地让孩子对时间产生一种珍惜之情。如告诫孩子不要把时间浪费在对没有做的事情的内疚上，也不要因后悔失败而浪费时间。同时教孩子逐步养成一种习惯，那就是努力让自己不要去浪费别人的时间，从而也为自己节约了时间。另外，还可将手表一直拨快几分钟.以使孩子每天都能赶在时间的前面。还可让孩子在闲暇时有意识地问自己：“此时此刻，如何才能最好地使用时间？”
另外，还应该让孩子学会休息，从生理学观点看，人的全身是一个整体，各个部位所以能和谐地运动，全靠中枢神经系统的调节。因此，学习时间太久，脑神经细胞的兴奋状态就会下降，所以必须休息好。列宁说：“不会休息的人就不会工作。”而休息的最好方式就是不同性质的工作交叉起来。车尔尼雪夫斯基说，“工作的变化，便是休息。”休息好，效率自然高，时间的利用率也就高，同样能达到珍惜时间的目的。
引导孩子养成良好的用眼习惯
某小学五年级的一个班有48名学生，居然有40名是近视眼！其中.超过1／3的学生近视度数在200度以上，4名学生的度数超过400度，有一名甚至已经高达700多度。大多数近视学生是在预备班之后发现眼睛近视，但也有15％的学生早在小学四五年级就已出现近视症状。
在对另外一所小学五年级学生的调查中，发现近视学生也已占到全班总人数的27％，近视学生中近一半早在一至三年级即已出现近视。
在该校医务室，人们看到了上个学期的体检记录，发现实际上的近视比例更高。在该校医务室已经工作了二十余年的杨老师说，1989年的时候，全校学生的近视比例是16.6％，1996年一下子超过了30％，最新的统计数字已达到41.98％。
谈到造成近视的原因，超过60％的近视学生将之归咎于长时间看电视、玩电脑及打游戏机；40％近视学生认为睡眠不足、功课过多。82.5％的近视学生觉得近视对他们的学习造成了影响，50％的学生认为近视对生活也造成了影响，17.5％的学生认为近视还影响了自己的外表。
一位小学校长认为，造成现在学生大面积近视的原因，一方面与学生迷恋各种电视、电脑游戏有关，另一方面和他们缺乏运动也不无关系。运动量的缺乏不仅导致学生身体素质的全面下降，而且久居室内视力功能自然会随之衰退。校长同时对传统的眼保健操在今天是否仍能起到足够的预防、保护作用，也提出了质疑。
也有老师认为，父母对于孩子的视力问题也缺乏应有的重视。杨老师说，现在很多父母拿到学校、父母联系手册时只知道看第一页的主课成绩，而根本不关心后面的体育成绩和健康状况。医务室为了防止学生近视想让他们每人购买一种能缓解眼睛疲劳的眼药水，但是买的学生
寥寥无几。更加令人忧心的是，近两年来，近视的初发年龄越来越小。杨老师说，原校一年级的某班中，已有近半的学生存在近视的症状，而往年只有在四五年级的学生中才会发现近视。
老师们认为，患上近视的主要原因仍与长时间看电视、打电脑和游戏机有关，因为每当暑假过后查视力，学生视力下降总是很厉害。那么父母怎样指导孩子培养良好的用眼习惯呢？教育专家指出应做到以下几点：
1.教育孩子不要长时间地连续看书
看书必须用眼用脑，孩子神经系统发育不成熟，不能长时间地集中注意力，每次阅读以30分钟为宜，最多不要超过1节课40分钟的时间。看一段时间后应起立活动一会儿，或向远方眺望，使紧张的眼球和大脑得到放松。
2.书本与眼睛的距离要适当
眼睛离物体越近，要求睫状肌调节晶状体的度数越大，当物体与眼球之间的距离小于25厘米时，晶状体的调节度急剧上升，会使眼睛的屈光状态向近视方向发展。因此，孩子读书时应保持30厘米左右的距离。
3.阅读时应保持正确的坐姿
阅读时坐姿要端正，这可使身体重心稳妥地落在坐骨和靠背的支撑点上，这样可以减轻维持坐姿肌肉的负担。乘车、走路、躺卧时都不宜看书。
4.阅读时的光线和字迹要清楚
光线太暗，字迹不清，就不得不把书本拿到眼睛前面很近的地方，这就增加了眼睛的调节负担，造成视力过度紧张而易患近视症。在太阳光直射下看书，光线太强，使人感到刺眼眩目、头昏脑胀。最好是光线从左上方射来，这样写字时手不会遮光。
引导孩子按时作息
良好生活习惯的养成，往往就从每天的作息开始。按时作息，不仅可以使孩子身体健康，而且还能使孩子能够有旺盛的精力去积极主动地学习。
孩子不能按时作息，往往影响睡眠，而睡眠是人体恢复精力和体力的必须要件，是人生命活动的一个有机组成部分。对孩子来说，养成按时睡觉、早睡早起的习惯就能够保证足够的睡眠。
在现实生活中，应该说大多数父母都能够注意培养孩子按时睡眠的习惯。但不可忽视的是，确实也有不少孩子养成了熬夜的习惯。究其原因，有些孩子是因学校布置的家庭作业多，父母又要求孩子学琴、练书法、绘画、写日记、背诵等，致使孩子熬夜；有些是父母每天晚上带头看电视，子女也跟着看，直到看到“祝您晚安”；有些则是父母习惯睡前让孩子背一首诗、讲故事、背诵外语单词、要求孩子躺在床上对一天所学习的功课“过电影”，造成孩子大脑兴奋，不能按时入睡。所有这些都是不符合科学要求的，对孩子的健康和成长都极为有害。
家长应该知道，生长激素成长最盛的时间是晚上11时至半夜，超过这个时间睡觉，对孩子健康必然会产生负面影响。为了成长中孩子的健康，一定注意让孩子按时作息，保证睡眠充足。
刘军锋是个贪玩的孩子，他的妈妈原本替刘军锋订下了一个她认为是十全十美的作息时间表：早晨6点起床，中午放学回家，吃完午饭后，做1小时功课，然后上学；下午回家，先补1小时历史，再看妈妈替他预录的卡通节目，然后有半小时的自由活动时间，晚饭后可以休息一会儿或到附近公园散步，之后回家再温习功课，然后才上床睡觉。
妈妈满以为有了这样的作息时间表，肯定对刘军锋有很大的帮助。
谁知实行了没有几天她很快便发现刘军锋的功课愈做愈慢，有时候还打瞌睡；有时在刘军锋的功课还未完成时，他的好同学便打电话来问他看了某个电视节目没有；每天晚上的散步也似乎令刘军锋疲累过度，根本不能在晚上集中精神学习了。
明智的妈妈及时发现时间表确实有问题，于是果断做出改动，午饭后让刘军锋有点午睡时间，下午看完儿童节目才开始做功课，晚上的散步时间也视孩子的需要而增多或减少。时间表变得更具弹性，刘军锋的学习兴趣也比从前提高了。
为了让孩子养成良好的作息习惯，保证孩子有足够的睡眠，父母应该注意以下几点：
①每晚9点左右就让孩子做好睡前准备工作，准时上床睡觉。例如让孩子去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸，刷牙洗脚，静坐一会儿使身心放松。
②要抑制刺激，如睡前不要看电视和电影，不看书籍，不要打骂训斥孩子，不要强迫孩子做不愿做的事等。
③入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料，不要吃巧克力。晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食物。
④要有一个舒适安静的环境，床铺要符合孩子的要求，不要亮着灯睡.可播放催眠曲，培养孩子按时上床、上床立即入睡的良好习惯。不会休息，就不会学习，爸爸妈妈应让孩子明白早睡早起的好处，应该给孩子创造平安、宁静、温馨和舒适的就寝环境。
让孩子养成文明上网的习惯
网络就像一把双刃剑，可以促进孩子的学习，也可以对孩子的成长造成影响。随着网络的普及，越来越多的孩子接触到了电脑，孩子的上网问题也成了一个日益严重的社会问题。电脑是现代高科技产品，已被有效地运用到各行各业，能够熟练地操作电脑是现代人才必备的一种技能。大多数小学已开设了电脑课，让孩子早些学习正确使用电脑。孩子上网，可以促进孩子的学习和发展，培养孩子对于科学的兴趣；但电子游戏等又使孩子沉溺其中，不能自拔，严重地影响孩子的身心健康和学习。
孩子的自制能力还比较弱，孩子的家长就应该加强对孩子上网的管理，使孩子既能够体验到网络世界的神奇性，促进孩子的发展。又要避免使孩子的身心受到伤害，这才是孩子上网的最高要求。
有一位母亲在孩子上学后，发现孩子学习不太好，不仅老师不满意，父母也不满意。小学毕业上初中，成绩也不好，后来估计上大学困难，父母就让儿子上中专，可是让父母失望的是，儿子上中专读得也不成功，还没读完就不读了。
孩子虽然学习不行，但有一个最大的爱好就是玩电脑，可是父母十分担心，中专都没读下来，光喜欢玩电脑上网，能有什么前途呢？
没想到这个孩子在网上和一些外国的青少年聊天，有些外国的青少年很友善，就督促他学英语。为了能和外国青少年更好地交流，这个孩子竟然真的下工夫学起英语了。结果在跟外国青少年的交流当中，他的英语大有提高，小伙子最后形成了两大优势，一是电脑，二是英语。可惜的是由于中专没有毕业，小伙子无法得到学历。
令人敬佩的是，这位母亲十分理智，她耐心地跟儿子商量以后的发展，小伙子想了想说：我要走一条适合我的路。后来在母亲的支持下，小伙子通过了MCDBA微软数据库认证专家的全部考试，又通过了MCSD微软解决方案认证专家）的考试，成为亚洲地区唯一的18岁的数据库专家。
