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第6章 民间创新蒸菜

野菜蒸肉糕

这是一道云南部分地区的农家风味菜,清香可口,肥而不腻。

原料:猪肉馅650克,水蒿250克,盐3克,白糖2克,胡椒粉1克,姜末5克,料酒10克,水淀粉25克,鸡蛋2个。

制法:

1.水蒿洗净,切碎;鸡蛋磕入碗内,搅匀。

2.猪肉馅放盆内,加入鸡蛋液、姜末、料酒、盐、胡椒粉、白糖、水淀粉搅拌上劲后,放入水蒿拌匀。

3.取一大窝盘,盘底抹油,然后放入拌好的肉馅,抹平,入笼大火蒸约15分钟取出,切成长6厘米、宽4厘米的片,码入碗中翻扣入盘。

4.将肉糕原汁入锅,以水淀粉勾薄芡浇淋于肉糕上即成。

蜜枣蒸牛鞭

此菜是甘肃陇西的一道民间风味菜,具有较好的食疗作用。

原料:牛鞭350克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克,蜜枣50克,葱段5克,姜片8克,料酒10克,花旗参2克,清汤1000克。

制法:

1.牛鞭入沸水烫过,剖开、去除尿管,剞一字花刀,入水冲泡约30分钟。

2.锅内放清汤,放入牛鞭、葱段、姜片、料酒、蜜枣、花旗参片,调入盐、味精、胡椒粉,放入蒸箱蒸约2小时即可。

荷叶蒸牛肉

这是一道湖南民间风味菜,色泽红润,香辣开胃。

原料:牛肉300克,糯米100克,鲜荷叶1张,盐1克,味精1克,酱油5克,姜末2克,白糖1克,葱花2克,香油2克,料酒10克,阿香婆素辣酱5克,蚝油5克。

制法:

1.糯米用温水泡透,沥干水分。

2.牛肉切成长5厘米、宽3厘米、厚0。5厘米的片,漂尽血水、挤干水分,调入盐、味精、酱油、姜末、白糖、料酒、阿香婆素辣酱、蚝油、香油拌匀,再拌入糯米,包入荷叶内蒸约45分钟取出,放在鲜荷叶上,撒葱花即可。

糯米蒸甲鱼

这是闽南一带的民间风味菜,糯香回甜。原料:甲鱼1只(约600克) ,糯米150克,盐3克,味精1克,白糖5克,料酒10克,姜末10克,剁椒10克,胡椒粉2克。

制法:1.将糯米用温水泡透,沥干水分待用。2.甲鱼宰杀、治净,剁成2厘米见方的块,调入盐、味精、白糖、料酒、胡椒粉、剁椒拌匀,再拌入糯米,装入碗中入蒸箱以大火蒸约1小时取出,翻扣入盘中,加甲鱼壳即可。

山药蒸羊肉

羊肉可炒,可爆,可烧,制法多样,菜式多样,但与山药制成蒸菜却很少。

原料:羊肉500克,山药150克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克,孜然粉2克,料酒10克,姜末10克,豆瓣酱15克。

制法:

1.羊肉切成2. 5厘米见方的块,入水浸漂。

2.山药去皮、切滚刀块,放入小笼底部。

3.羊肉挤干水分,同盐、味精、胡椒粉、孜然粉、料酒、豆瓣酱、姜末码味,放在山药上,入蒸箱蒸约1小时,取出装笼即成。

山药蒸肉末豆腐

这是一道流行于陕西汉中民间的居家小菜。

原料:豆腐300克,山药100克,肉末50克,鸡蛋2个,盐2克,胡椒粉1克,淀粉3克,葱末2克,香油2克,白糖1克。

制法:

1.豆腐去皮,用刀压制成泥;山药洗净、切粒,入水浸泡;鸡蛋磕入碗中,搅匀。

2.豆腐、肉末放入盆中,放入鸡蛋、山药粒,调入白糖、盐、胡椒粉、葱末、淀粉、香油拌和均匀。

3.将拌好的馅料入大平盘,抹平后入蒸箱蒸熟,取出、切开、装盘即可。

特点:滑嫩鲜香,营养丰富。

关键:掌握好蒸制火候。

创意:山药、肉末、豆腐蒸制成菜,荤素搭配合理,营养均衡,老少皆宜。

南瓜粉蒸肉

这是一款在重庆万县地区盛行的地方风味菜,深受广大百姓喜爱。原料:五花肉400克,南瓜500克,米粉100克,味精1克,胡椒粉1克,白糖2克,姜末5克,料酒15克,酱油10克,葱花3克。

制法:

1.五花肉洗净,切成长5厘米、宽3厘米、厚1厘米的片,用酱油、味精、白糖、胡椒粉、姜末、料酒码味。

2.南瓜切3厘米见方的块,垫入笼底。

3.将码好味的肉拌入米粉,码放在南瓜上,入笼蒸约60分钟,取出,撒葱花即成。

家乡素蒸菜

这是一道地道的民间风味菜,在很多地区冬、春季的餐桌上均能见到。

原料:萝卜500克,蒸肉米粉250克,盐2克,味精1克,白糖2克,香油2克,熟黑芝麻2克,猪油50克。

制法:

1.萝卜洗净、去皮、切成粗丝。

2.将萝卜丝放入盐、味精、白糖拌匀,放入米粉,加入猪油拌匀,入锅蒸约7分钟,淋香油,撒黑芝麻即可。

汽水肉

这是一道传统菜,流行于北方及南方的很多地区。

原料:鸡蛋4个,肉末100克,盐3克,淀粉2克,葱末2克,香油2克。

制法:

1.鸡蛋打散,下肉末、淀粉、盐、葱末调匀,入锅蒸约7分钟取出。

2.将蒸好的汽水肉淋香油即可。

茄子蒸鱼块

这是山东德州近年来的地方风味菜,颇受当地人欢迎。

原料:鲶鱼肉块300克,茄子300克,小红椒片30克,酱油8克,盐3克,醋5克,料酒10克,姜末、葱末各8克,香油5克,猪油50克。

制法:

1.茄子洗净、切条,用1克盐码味,垫入盘底。

2.鲶鱼用葱末、姜末、红椒片、醋、料酒、盐、酱油腌约10分钟,拌入猪油、香油,放在茄子上,入笼蒸约10分钟取出即可。

豆豉蒸腊鱼

此为贵州地区的传统流行菜,是冬春季节民间餐桌上常有的菜肴,而现在大江南北广为流传。原料:腊鱼450克,豆豉100克,味精1克,白糖3克,胡椒粉1克,小米椒25克,姜片6克,葱段8克,料酒15克,香油2克,猪油50克。

制法:

1.腊鱼用温水泡洗,剁成长4厘米、宽3厘米的块;豆豉用水冲洗;小米椒切丁,待用。

2.将鱼块码入碗中。

3.豆豉入锅干炒,加入小米椒、姜片、葱段炒干水分,调入味精、白糖、胡椒粉、料酒,倒入装鱼的碗中,放猪油入锅蒸约50分钟,取出,装盘,淋香油即可。

船夫蒸河虾

这是一款安徽巢湖一带的渔家菜,原汁原味。原料:河虾400克,姜丝8克,黄酒25克,生抽15克,盐2克,胡椒粉3克,香油2克,姜末5克,葱丝5克,香醋10克。

制法:

1.以生抽、姜末、醋调成味碟,待用。

2.将河虾洗净,放入黄酒、盐、胡椒粉,入笼蒸约5分钟取出。

3.锅置火上,放色拉油、香油烧热,淋于河虾上,跟味碟上桌即可。

特点:咸鲜味美,蒸制保证河虾原汁原味。

关键:把握好蒸制时间。创意:以河虾蒸制成菜具有浓郁的地方色彩,同时又不失为一种新的烹制河虾方法。

阿凡提蒸羊脑

这是新疆拉尔地区的地方风味菜,汤汁清爽,味道鲜香。

原料:羊脑350克,鸡汤500克,枸杞子3克,红枣5颗,葱段、姜片各5克,盐3克,胡椒粉2克,味精1克。

制法:

1.枸杞子、红枣用温水泡透,待用。

2.羊脑用清水洗净,撕去筋膜,装入碗中放入葱段、姜片。

3.锅置火上,放鸡汤烧开,放入盐、胡椒粉、味精调味后放入枸杞子、红枣,倒入碗中,入蒸箱蒸约8分钟,拣去葱段、姜片即可。

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