健康是智慧的条件，是愉快的标志。——爱默生
健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳动、财富，甚至付出生命的东西。——蒙田
身体是革命的本钱。——毛泽东
要探讨教师的心理健康，我们首先需要从心理健康本身入手。了解心理健康是什么？什么叫心理健康？什么叫心理不健康等等。
第一节心理健康的含义
一、从“健康”到“心理健康”
大家都应该知道一个法则：人的一生就像一串数字：100000……你拥有美貌可以在后面加一个0，拥有智慧可以在后面加一个0，拥有权力可以加一个0，拥有朋友可以加一个0，拥有幸福家庭可以加一个0，拥有事业的成功可以在后面加一个0……。但是让这一串数字有意义的是什么，是前面的的“1”，这个“1”是什么？就是我们一生只能拥有一次的“健康”！其他都可以推倒重来，而一旦健康垮了，一切就都成空了。
日常生活中使用的“健康”，指的是身体健康，更直白的说是“无病无灾”，各项身体机能良好。但随着时代的发展，人们对健康的理解在日益深入。人们越来越认识到：心理和生理不可分割，心理和社会适应也是分不开的。人的心理一旦失常，人的社会适应能力就会遭到破坏，甚至无法进行正常的家庭生活和社会生活，这不仅给个人和家庭带来极大的痛苦和不幸，而且会给社会带来破坏。
1946年，《世界卫生组织宣言》中开宗明义的提出：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。世界卫生组织根据现代生物—心理—社会医学模式，确定了健康的10项标准。
1.有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
由此可见一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为；只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一种良好状态时，才是真正的健康。因此，心理健康是个体健康不可缺少的一个组成部分，现在也越来越受到重视。
这一系列的变化和研究推进，改变了人们对于“健康”的认识，由以前仅仅关注“身体健康”，逐渐向整体健康过渡，对心理健康更加重视。
二、心理健康的含义
对于什么是“心理健康”？“一千个人眼中，有一千个汉姆雷特。”从心理健康研究的角度，许多学者提出了自己关于心理健康的看法。但总体来说都承认身心平衡、情感立志和谐是一个健康人所必须具备的条件。而心理健康则是指：不仅没有心理疾病或变态，且在个人自身体上、心理上以及社会行为上均能保持最高、最佳的状态。由此可见，心理健康有生理、心理及社会行为三方面的意义。
生理方面：一个心理健康的人，其身体健康状况尤其是中枢神经系统应无疾病，其功能都在正常范围，并无不健康的体质遗传。健康的心理必须以健康的身体为其先决条件，有了健康的身体，个人无论在情感、意识、认知和行为上，才能运作正常。所以说：“健康的心理基于健康的身体”
心理方面：一个心理健康的人，其个体必对自我持肯定的态度，能自我任职，明确认识自己的潜能、长处和缺点，并发展自我。认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率，在自我发展上与人际和谐方面均能兼顾，在本能、自我与超我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调适，而不依赖消极的心理防卫。
社会行为方面：一个心理健康的人，在社会环境中能有效的适应，并能妥善的处理人际关系，其行为符合生活环境中文化的常规模式而不离奇怪异，角色扮演符合社会要求，与社会保持良好的接触，且能为社会作贡献。
按照我们生活中的惯常理解，说一个心理健康，往往指这个人生活得比较轻松，惬意，快乐，心满意足。而说到一个人心理“不健康”“有问题”，则往往和“神经病”，“精神病”等词汇联系在一起，有一种“退避三舍”“敬而远之”的心态。事实上，每个人都处在极健康和极不健康的两端连接线上的某一点上，而且人的心理健康状态又是动态变化的，它只是反映某人在某一特定时间内的特定状态。我们所说的心理健康只是指在较长一段时间内持续存在的状态，而不是一时看到的偶发现象。在心理健康和心理不健康之间，并不存在一条不可逾越的鸿沟。我们更容易理解的是，把心理健康看作一个连续体每个人都在健康与不健康之间。
第二节心理健康的标准
心理健康包括了“生理-心理-社会”的含义，那么怎么来衡量自己心理是否健康呢？这就涉及到心理健康的标准问题。这些标准往往受社会的历史和文化背景的制约，迄今为止尚无完全统一的规定。下面，我们摘录一些中外学者，对心理健康标准的看法，供老师们参考。
一、常见的研究结果
（一）国际心理卫生大会关于心理健康的标准
1.身体、智力、情绪十分协调。
2.适应环境，人际关系中能彼此谦让。
3.有幸福感。
4.在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
（二）美国心理健康协会关于心理健康的标准
1.经常感到快慰、舒适。
2.不为恐惧、愤怒、爱、妒忌、罪恶或者忧愁等情绪所捆绑。
3.能坦然接受不如意的事。
4.能以容忍、开放的心胸，面对自己、面对他人，必要时，还能自我解嘲。
5.能不高估也不低估自己的能力。
6.能接受自己的缺失。
7.能保持高度的自尊心。
8.能善于处理所面临的各种情境。
9.能从每日生活的点点滴滴中吸取生活乐趣。
10.经常感受人际关系的乐趣。
11.能经常关怀他人、热爱他人。
12.拥有永久的、非常良好的友谊。
13.相信别人，由衷地喜欢别人，也渴望人家爱自己、信任自己。
14.尊重别人的思想与意念，尽管这些思想与意念与自己有些分歧。
15.不强迫他人接受自己的意见，也不随便接受别人的看法，甚至甘心让人家颐指气使。
16.乐于参与各种团体的活动。
17.对左邻右舍，甚至所接触的任何人，都具有高度的责任心。
18.胜任并愉快地面对生活中的各种需求。
19.能自行处理所有的问题。
20.勇于负责。
21.尽可能谋求与环境的良好相处。
22.乐于接受新经验与新观念。
22.能充分运用自己的天赋。
23.能确立合理的人生目标。
24.能自我思索、自我抉择。
25.能全力投入工作，从而寻求乐趣。
（三）马斯洛关于心理健康的标准
1.有充分的安全感。
2.对自己有充分的了解，并能对自己的能力作出适当的评价。
3.生活理想和目标切合实际。
4.与周围环境保持良好的接触。
5.能保持自身人格的完整与和谐。
6.具有从经验中学习的能力。
7.保持良好的人际关系。
8.适度的情绪发展与控制。
9.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。
10.在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。
（四）台湾学者黄厚坚的观点
我国台湾黄厚坚教授则认为，心理健康应符合以下几项条件：
1.心理健康的人是有工作的，而且能把自己的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就，同时能从工作中得到满足之感，因此他通常是乐于工作的。
2.心理健康的人是有朋友的，他乐于与人交往，而且通常能与他人建立良好的关系；他在与人相处时，正面的态度（如尊敬、信任、喜悦等）常常多于反面态度（如仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧等）。
3.心理健康的人对自己应有适当的了解，并进而能有悦纳自己的态度；他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，必能安然接受，而不作无谓的怨尤。
4.心理健康的人应能和现实环境保持良好接触；对环境能正确的、客观的观察；并能作健康、全面、有效的适应；对生活中各项问题能以切实的方法去加以处理，而不企图逃避。
二、心理健康者的综合表现
尽管上述标准看起来炯然不同，但总体来说，心理健康者往往表现出相近的心理和行为特点，在认知、情绪、人格和行为上都比较和谐。通常具有以下表现：
1.积极的自我观念——能了解并接受自己。
拥有健康性格的人，能够正面地看待自己和别人，肯定自己，也觉得自己能为他人所接纳；了解自己的长处与短处，并对此有适当的自我评价，不过分自我炫耀，也不过分自我责备，既是对自己有不满意的地方，也不妨碍他感受自己较好的一面。心里不健康的人，这将注意力放在自己的缺点上，以至于对自己的感很差，缺乏自信。
2.对象是有正确的知觉能力——能面对现实的有效适应
心理健康的人能对现实环境有正确的感知。每个人每天都在适应环境和应变环境中的压力与要求，因此能对现实作正确的诠释是相当重要的。心理健康的认可与现实保持良好的接触，能对环境作正确的、客观的观察，并可做有效的适应——我无法改变环境，我就应付环境。换言之，心理健康的人切实的方法来解决问题，而不企图逃避问题。能忍受生活中的挫折打击，而不遁入幻想。同时，在不违背团体原则下，能保持个性，不过分献媚，也不过分求赞美。
3.从事有意义的工作——勤于工作且热爱工作
大多数人均投注相当多的时间在不同形式的工作上。埃克森指出，对工作的投注，能使人获得成就感并提高自我价值感，对于心理健康相当有益。所以有能力从事生产性工作，是一项有益于健康的人格特质。工作或职业可以表现个人价值，获得社会地位，并可免除不必要的忧虑。一个心理健康的人，能将本身的才能从工作中表现出来，同时也可以由工作中获得成就。一个心理健康的人，他是勤于工作且热爱工作的人。
4.良好的人际关系——能有朋友且有亲密的朋友
朋友可以满足我们安全与隶属的需要，满足爱与被爱的需要，并可与我们合作奋斗、分忧解愁。一个心理健康的人，他能爱人也能被爱；与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等方面态度。所以能维持和谐的人际关系，并不一定要有许多好朋友，但却能与他亲近的人，为此亲密的关系；且有健康辛格者的视角能力，能使他和别人交往时感到舒服自在，并能满足自己的需求。
5.平衡过去、现在和未来——活在现实生活中，吸取过去之经验，并策划未来
拥有健康性格的人，能吸取过去经验以策划将来。能重视现在且能预见即将来临的困难而实现设法解决，平衡过去、现在、未来的比重，对生命做最好的利用。健康性格的人并非是十全十美，而是能从过去的错误中学习，进而迈向成熟的人。
6.能自我控制感受与情绪——真实且实际地的感受情绪并恰如其分的控制
一个心理健康的人能体会所有的情绪。其感受快乐、愉悦、爱与感受忧伤、罪恶感、愤怒一样自然。真实而实际的情绪经验是接近现实，即个体对环境能真实地感受，且能如实地感受；并能恰如其分的控制，不至于太过或不及。情绪若不加以控制或过分控制均会令人不悦。心理健康的人不会过于冷酷或无情，他在情绪方面能恰当的估量并表现得合乎情境。
第三节教师心理健康的标准
前面我们谈到了通常普通人的心理健康标准，那么教师心理健康的标准有哪些特殊性呢？教师心理健康的标准是衡量教师心理健康的状况和水平的依据。作为一个社会群体，衡量教师的心理健康应遵从一般人心理健康的标准，因为他们是社会中成员。但是由于教师职业的特殊性，又决定了从业者自身所独有的衡量心理健康的标准。所以，讨论教师的心理健康标准，既要从社会大众的角度参照一般的心理健康标准，来分析教师的心理健康，又要从教师职业群体的角度，依据特殊的心理健康标准，来审视教师的心理健康问题。
教师的心理健康，除了要与其他人群遵循同一个心理健康的个体标准外，还应适当考虑教师职业的特殊性。依据教师职业的性质和特点，本书归纳了国内一些学者的观点，认为教师心理健康的标准至少应包括以下几点：
一、正确的自我意识
自我意识是个体对自己的身体、活动和心理等方面的认识和态度。心理健康的人能正确看待自己，容忍自己的不足和缺点，并努力寻求自己的最佳发展，使自己更加完善、形成健全的人格。教师在教育教学工作中，会遇到各种成功与失败，心理健康的教师能够平静地对待这些，通过自我观察、自我体验和自我评价而获得正确的自我认识。成功面前不沾沾自喜，遇到失败也不会消沉，对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实，理想与现实的关系。能够有效地进行自我调整，善于自我组织，在客观地做出自我评价的基础上，能为自己制定切实可行的目标。这些在教育活动中主要表现为：
1.能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负；
2.具有较高的个人教育效能感；
