——走进心理健康
世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。
——雨果
这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败。
——奥斯丁
案例导入
2010年7月30日凌晨，一名女大学生被发现死于海南大学A6栋北侧的草坪上，儋州警方向媒体通报了海南大学儋州校区女大学生罗某意外身亡的调查情况：罗某系因感情纠纷跳楼自杀死亡。
2009年4月15日上午10点30分，北京理工大学一名大学生跳楼身亡，其在网络上留下遗书，称受到同学的排挤和戏弄。
2009年1月，河北大学工商学院06级学生朱某，将爆炸物塞进一只流浪猫嘴里，然后引燃，流浪猫头部被炸裂。
2008年10月28日18时43分，中国政法大学政管学院大四学生付成励在课堂上用菜刀将法学院教授程春明砍死，后自己报警，并自述是为了报复和杀一儆百。
2007年，中国矿业大学徐海学院机电系06级学生常某，因对同班三名同学心存不满，产生了报复之心，乘同学上课之机，将溶解后的硝酸铊注入三名同学的杯中，致使三名同学中毒。
…………
近年来，诸如此类的事件在大学校园里屡见不鲜，究其原因是由于大学生的心理出现了问题。随着时代的发展和生活节奏的加快，大学生所面临的各方面压力越来越大，很容易因此而产生心理失衡或心理疾病，影响其身心健康与自我成长，甚至危害家庭及社会。因此，加强大学生心理健康教育势在必行。
加强大学生心理健康教育可以有效地预防大学生心理疾病的发生，帮助大学生树立乐观向上的生活态度和积极进取的拼搏精神，提高大学生的整体素质、为大学生成才与发展奠定坚实的基础。
一、心理健康概述
（一）健康新观念
健康是人们生存的根本，如果没有健康，一切的智慧、力量、才能将无法施展。前世界卫生组织（WHO）总干事马勒博士曾指出：“必须让每个人认识到，健康并不代表一切，但失去健康便失去一切。”因此，健康需要得到每个人的重视。健康是一个具有强烈时代感的综合概念，会随着社会的发展、医学和科学的进步而逐步深化。
长期以来，人们对健康的认识还停留在浅层的机体生理方面，片面地认为身体没病就是健康，因而只单纯注重身体健康，忽视了心理健康。据世界卫生组织公布的一项调查结果显示，到2020年，心理疾病将成为继心脏病之后人类面临的第二大常见疾病。心理问题已成为一个普遍的社会问题，严重影响着人们的健康。
世界卫生组织提出，健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。这种现代意义上的健康新观念意味着衡量一个人健康与否要从生理、心理、社会和行为等诸多方面进行分析。
世界卫生组织据此提出了健康的十条标准：
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张。
（2）积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔。
（3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。
（4）自我控制能力强，善于排除干扰。
（5）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
（6）体重得当，身材匀称。
（7）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象。
（8）头发有光泽，无头屑。
（9）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。
（10）肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。
（二）什么是心理健康
心理健康是一个较为复杂的概念，在不同国家、不同民族之间存在着不同的观点，它受到社会制度、民族风俗、传统习惯、道德观念、宗教信仰等诸多因素的影响。
1946年，第三届国际心理卫生大会对心理健康作出定义：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。”
世界心理卫生联合会具体明确地指出了心理健康的标志：
（1）身体、智力、情绪十分协调。
（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让。
（3）有幸福感。
（4）在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
由此，我们可以从广义和狭义两种角度来理解心理健康。广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下，人的生命具有活力，潜能能够得到开发，价值能够得到实现；狭义的心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整，协调一致，即认识、情感、意志、行为和人格完整协调，能顺应社会，与社会保持同步。
（三）大学生心理健康的标准
依据心理健康的定义，结合大学生心理发展的特点、所处的特殊环境及其社会角色，可以总结出以下标准来衡量大学生的心理健康状况。
1.智力正常
智力正常主要是指个体具有在经验中学习和理解的能力，获得和保持知识的能力，迅速而准确地对新情境作出反应的能力，以及运用推理有效地解决问题的能力等。心理健康的大学生具有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣，能够克服学习过程中的困难，保持一定的学习效率，并能够从学习中体验到快乐和满足。
2.情绪健康
情绪健康的主要标志是情绪稳定和心情愉快。心理健康的大学生多乐观开朗、富有朝气、满怀自信，对生活充满希望，善于调控情绪，能够找到合理的宣泄方式，可以在不同的情境中恰当地表达自己的情绪。
3.意志健全
意志健全主要是指个体在自觉性、果断性、坚韧性和自制力等方面都表现出较高的水平。心理健康的大学生对自己的行为有一定的控制能力，能够正确认识自己行动的目的和意义，遇事有一定的决断能力，能够持之以恒，能够克制冲动，对紧急事件有良好的应变能力。
4.人格完整
人格是各种心理特性的总和，人格完整即是个体具有健全的人格，气质、能力、信念、人生观等各方面均衡发展。心理健康的大学生能够保持思维、言语、行动的协调一致，具有正确的自我意识，具有积极进取的人生观，能够把自己的需要、目标和行动统一起来。
5.自我意识完善
自我意识完善主要是指正确地认识自己、评价自己和接纳自己。心理健康的大学生能够充分地了解自己，摆正自己的位置，客观地评价自己，不骄傲自大，也不妄自菲薄，面对挫折与困境时能够正视现实，积极进取，表现出自尊、自强、自制和自爱。
6.人际关系和谐
人际关系可以反映大学生与人交往的情况。心理健康的大学生乐于与人交往，能够以尊重、信任、友爱、宽容和理解的态度与他人相处，能够在交往中保持独立完整的人格，客观地评价自己和他人，能够与集体保持协调的关系，懂得分享，并保持积极的交往态度。
7.社会适应正常
适应能力是衡量心理健康的重要特征。心理健康的大学生能够和社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识，其思想和行动都能跟得上时代发展的步伐、与社会的要求相符合。当发现自己的需求和愿望与社会需求发生矛盾时，能够迅速进行自我调节，适应社会的变化，与社会保持协调一致。
8.心理行为符合大学生的年龄特征
大学生正处于一个特定的年龄阶段，其心理行为应与年龄和角色相适应，认识、情感、言行、举止均应符合所处年龄阶段的特征。心理健康的大学生通常表现为精力充沛、勤学好问、反应敏捷和喜欢探索等。过于老成、过于幼稚或过于依赖都是心理不健康的表现。
二、大学生心理发展的基本特征
青年期是个体生理和心理迅速发展的时期，也是个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期。大学生处于这一个体生命的黄金阶段，其心理发展具有以下基本特征。
（一）智力水平达到高峰阶段
个体智力的发展一般在18～25岁间达到顶峰，而大学生正处于这个年龄阶段，因此其智力发展逐步达到了最佳状态，具体表现在以下几个方面。
（1）逻辑思维能力显著提高。大学生思维的独立性、创造性、敏锐性、批判性、广阔性和深刻性进一步发展，能够比较全面地认识和分析不同事物，抓住事物发展的某些规律，具有创新思想，敢于标新立异。
（2）观察力明显增强。大学生对于事物的认识不只限于五官的感受以及对事物表象的了解，他们更希望探寻事物之间固有的、内在的、本质的联系，全面深入地认识事物。
（3）想象力明显增强。随着知识的积累和视野的开阔，大学生的想象力在再造想象的基础上更具主动创造性，想象的结果可以达到一定的深度和广度。
（4）记忆力达到高峰。在大学生所处的年龄阶段，大脑皮质所形成的暂时联系稳步增强，记忆存储量增大，理解记忆能力不断增强。
（二）自我意识逐步成熟
进入青年期，大学生的自我意识进一步发展，其独立感、自尊心、自信心、好胜心等不断增强。他们更多地把目光从外部世界转向自己的内心世界，致力于自我认识、自我体验、自我评价、自我监督和自我约束。他们能加强自省、注重对内心的分析和体验，进而了解自己的情感和心理；他们关注别人对自己的评价，渴望得到尊重和理解；他们十分注重自身形象，并规划出理想中的自我模式，现实自我与理想自我开始出现偏差；他们常常把自己与他人进行比较，在比较过程中认识自己，对自己的积极品质加以强化，对不良品质进行矫正。总体来说，大学生自我意识的发展正逐步趋于成熟和完善。
同时，由于知识、能力和经验等方面的不足，大学生的自我意识还没有达到最终的完善和统一。有相当一部分大学生还不善于正确处理自我完善与社会需要的关系，他们在自我认识上存在一些偏差，通常表现为不能正确评价自己，自我估计过高或过低，一旦遭遇挫折容易产生自卑心理。
（三）情感丰富，情绪波动大
进入大学后，大学生的活动领域不断扩大，生活更加丰富多彩。多样性的需要和体验使他们产生了丰富而复杂的情感，包括学习科学知识过程中形成的理智感，集体生活中形成的道德感，人与人交往中形成的友谊和爱情，文化娱乐生活中形成的美感，以及政治生活中形成的荣誉感和责任感等。
在这一阶段，大学生的情绪还没有完全达到稳定状态，情绪波动较大，通常会表现为两极性。例如，短时间内从兴奋转为消沉，或是由冷漠突然转为狂热，这种不稳定的情绪状态常常使一些大学生陷入理智与情感的矛盾和冲突之中。
