三、正视理想和现实的矛盾
青年大学生大多有远大的理想，对未来充满幻想和希望，对一些具体事情，如求学、谋职、恋爱、婚姻等方面，常会对自己“设计”一番，然而最终能否实现却受到者多现实条件的限制。因此，青年大学生必须正视理想与现实的矛盾，提高自己的心理素质和社会适应能力。
案例1：某高校大二学生××，进校后感觉现实与理想相差甚远，经过一段时间的学习之后，依然无法建立兴趣，不能正视现实与理想的矛盾，逐渐对所学专业失去兴趣，缺乏学习动力，表现出厌学、空虚、无聊、烦躁等消极心理状态，以致出现考试科目7门中有4门不及格的现象。
案例2：小S是某高校数学系大三学生，大学三年来没有违纪行为，日子过得平淡从容，除了上课，没有更多追求，课余时光基本在无聊中流逝：热衷于娱乐新闻、超女比赛，喜欢用MP3听流行音乐，没事上上网，与同学上街溜达。别的同学参加社团活动，竞赛获奖，参加业余党校学习，小S都不闻不问，满不在乎。现在已是大三毕业生了，到了找工作的“季节”了她才发现，自己能够进入简历的材料是那么的少，且都显得苍白无力。于是开始着急起来，由此而懊恼不已：大学三年来大部分时间都在虚度光阴，碌碌无为，毫无成就感。因而表现出心事重重，以致上课不在状态、下课无精打采。
这两个案例中的大学生的问题都在于他们的人生目标不太清晰，缺少对人生必要的理性思考和价值追求，沉湎于一种平淡生活的特点，缺乏崇高理想和人生规划，因而大学生活难以过得充实有序。我们的辅导员找到学生××和小S，通过谈话对他们进行心理疏导和思想教育，并给他们讲述了“生命中的大石块”的故事，告诉他们生命里的大石块就是理想与信念！并强调树立远大理想对于大学生的重要意义：人生没有理想就如同航船没有方向，当然不可能驶向成功的彼岸。一个人应该有平和的心态，但是还应该有所追求、有所期盼，大学是人生的开端，一切都才刚刚拉开序幕，时间不可逆转，不要等到错过了，才知道去珍惜。最后，辅导员还有针对性地对××和小S进行引导，使他们制定“重树理想”之策略，并将之变为实际行动，充分认识理想与现实之间的矛盾，从而获得前进的动力和充实快乐的大学生活和健康的心理，以良好的心态面对世界，满怀信心地走向未来。
青年大学生应很好地认识理想与现实之间的矛盾，承认它，接受它。要知道光明的前途中总是布满了坎坷的，人的一生，挫折和冲突是无法回避的。遇到此情此景，千万不要钻牛角尖，应想到“车到山前必有路”“塞翁失马，焉知非福”，坚信胜利总要来到。
青年大学生还要自觉地磨炼自己，培养坚强的意志和良好的心理素质。针对自己容易受刺激而产生冲动的特点，学会控制情绪，养成按照理性而行动的习惯。个人的欲求是否获得满足，常常不以人的意志为转移，所以，还要养成对欲求不能满足的耐性。这样，即便在理想与现实发生尖锐冲突的时候，你也能保持健康的心理和平和的心态。
四、丰富业余生活
当今社会对人才的要求和界定除了“智商”之外，更重要的是包括了宽广的知识面、宏观思维广度、辩证思维能力、理性人文情怀等在内在的“情商”。因此，高校大学生除了学习专业知识外，还应丰富自己的课余生活，重视人文精神的培养，以提高自身的综合素质和人文观念，才能成为一个既有“智商”又有“情商”的身心健康的，适应社会发展要求的人才。
青年大学生平日里学习、工作紧张，其间难免要遇上不顺心、不如意的事情。排解这些心理压力的一个重要法宝，就是安排好业余生活，让大学生活变得充实而有意义。
那么，如何丰富大学生的业余生活呢？
（一）加强体育锻炼，拥有健康的体魄。每个大学生应该制订适合自己身体状况的体育锻炼计划。健康的体魄是心理健康的前提。我们学校从2008年开始实施冬季阳光体育运动计划，全校师生可以通过参加冬季长跑和跳绳活动来参与全民健身行动。
（二）组织丰富多彩的社团活动。
我们学校目前有40多个学生社团组织，全校每个系都至少有2个社团组织。每学期都会举办丰富多彩的社团活动。比如：社团联谊活动、心理知识竞赛活动、乒乓球比赛……（三）开设文化专题讲座，提高学生人文素养。
学校通过周末大讲堂，请专家为学生开设“中国历史与传统文化”“人际交往礼仪礼节”“外国文化赏析”“美文欣赏”“艺术鉴赏”等文化专题讲座，在扩展学生宏观知识视野同时，培养其科学的人文观及人文心理。
（四）创建人文社科兴趣小组，开展课外文化活动。
在大学里，可指导学生创建人文社科课外兴趣小组，鼓励学生举办时事讲座，纵横古今中外；举行弘扬主旋律和传统文化的演讲及朗诵比赛；开展富有尚美意识和艺术品味的歌舞、影视戏剧文学赏析及表演；组织深入实际、了解现实社会的校外参观学习等活动，充实大学生活，提高大学生的文化素养。
（五）丰富校园文化，品味高雅艺术，提升艺术素质。
学校地处民族地区，少数民族学生能歌善舞，歌靓舞美，学校也成立颇具特色的艺术团，编排了一系列颇具特色的歌舞剧节目，丰富了学生的课余文化生活。
根据学校民族工作的实践，充分利用少数民族的传统节日，如羌历年、藏历年、彝历年，举办热闹的歌舞晚会、篝火晚会等，同时，每年11月份举办新生藏羌锅庄比赛活动。加强了各族学生之间，师生之间的联系和沟通，同时也促进了民族团结，和谐了校园。
另外，学校每两年举办一届大型的校园文化艺术节，历时两个月，活动的形式非常多，诗词朗诵、演讲比赛、健美操比赛、交谊舞比赛、歌手大赛、心理活动周、师生技能大赛、校园舞蹈大赛……不仅给同学们提供了展示才能的平台，同时极大丰富了校园文化。让师生在品味高雅艺术中提升了艺术素质，辩证思维能力和理性的人文情怀。
（六）青年大学生倡导阅读课外书，也是课余生活得以丰富的内容之一。让青年大学生通过阅读课外书籍，追求“向上”，学会尊重生命、尊重劳动、尊重生活，学会宽容、学会感恩。成为身体、心智都健康快乐的人，促进社会和谐发展。
要抽出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼的计划，务必拥有一个健康强壮的身体。要知道，身体是从事一切活动的本钱，也是心理健康的一个物质基础。要有意识地阅读心理学方面的书籍，掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，是必要而可行的。
青年大学生要善于利用闲暇时间，参加社团组织开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、朗诵、下棋、打球等等；要培养兴趣爱好，如集邮、剪贴、垂钓等。这样可以增添你的活力和情趣，使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。有些年轻人写得一手好书法，或制作出精妙的手工艺品，或打得一手好乒乓球，这无疑会给你们的人生增添无穷的乐趣，也利于建立自信，增强社会适应能力。
另外，青年大学生课余读读自己喜欢的书籍报刊，也是业余生活的主要内容。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，启迪思想，有利于身心的健康发展，保持社会的安全、稳定发展，建设社会主义和谐社会。
