王教练说这个腿法练成后不能轻用，否则会一脚致命，因为它的爆发力太强了，本人也很难控制力度。
王教练示范了这一脚，他腾空在两米左右，单飞的那一脚超过两米，而象白鹤一样蜷在臀下的脚，高度也在一米八，这意味着王一鸣可以毫不费力的跃过两米左右的障碍物。腾空的刹那，王教练左拳收在腰部，拳心朝上，右手伸出，朝单飞的脚面上拍了一下，砰的一声，如放爆竹。
果然速度如电，凶猛绝伦。
前空翻就是空心跟斗，初练必须以手和头撑地，向前翻跃。
后空翻在前空翻的基础上向后翻空心跟头的技巧。和前空翻一样朝前奔跑几步，凌空翻身，但在空中时身体旋转180度，落下来面朝后，借着惯性再向后凌空翻。
当然，功夫到家，完全可以原地向后空翻，就像王一鸣那样，站在那儿不动，向上一纵，身子如轮，连续不停的翻十几个，无论前翻后翻，都是那么轻松飘逸，毫不费力。
可是象杨伟这样的新生则只能以手和头撑地，向前翻，并且还翻不过去，有时间翻过去了，两腿却不知道怎么发力站起，最后两条腿在空中弹腾一会儿，面条一样瘫倒。
这些腿法和跟头法对腰腿的柔韧度都有很高要求，拔筋在此显得尤其重要。
王教练现在只是让他们观摩基本的腿法。这也是武馆向学生演示之意，让他们知道，这里有真功夫，激发他们学习的兴趣。
晚上，杨伟学了一套五步拳，严格意义上讲，这套拳法没有克敌制胜的功效，因为它只是五个基本的步法。中间以一些花巧的手势配合，形成了一个简单地套路。
这五种步法就是马步，弓步，虚步，仆步，卧步。看似很简单，但它是一切功夫的基础，比如微积分是高等数学，可也必须从一加一开始学起。
一天二个小时的训练，使杨伟疲惫欲死，吃过晚饭后，躺在床上就睡着了。
第二天一早，杨伟睁开眼睛，天还没亮，发现下铺的庞大海不见了，正奇怪间，庞大海从外面推门进来，杨伟说骚胡干嘛去了？庞大海随口说去小便。
杨伟说你他妈不是说早上练功之前不能小便么？庞大海老鼠一样唧唧着笑。说：我有说过吗？杨伟说你他妈害得我差点尿裤裆。
寝室的另外几个人也醒来了，都嗤嗤发笑，有一个学员说：这家伙就没有实话，你听他的，呵呵。
没多大一会儿，哨声又响起来。新的一天开始了，杨伟虽然心里发憷，可是想起孙小一那凶狠而又俏丽的面庞，咬着牙穿起衣服，大叫一声：老子拼了。冲出房间。
两个月过去了，杨伟终于正式进入套路班，和庞大海孙小一在一块儿训练。
杨伟天性跳跃活泼，空心跟斗尤其翻的高，旋子也打得漂亮，当然，这时他付出了不少努力，流了不少汗，摔了不计其数的跟头之后才得到的成绩。
其中的艰辛，若非亲身经历，实在难以言传。
杨伟站在一棵松树下，专心的炼着连环腿法。
他侧对着松树，右腿虚踹，收回，然后左腿踹出，收回，并不怎么用力，右脚再闪电般向后甩出，身体旋转90度，啪的一声，碗口粗的松树被他踹的不住摇晃，松针也一根根飘落。
这一招虚实兼备，左脚可以是实，也可以是虚，最重要的是向后甩的一脚，因为在身体旋转时，有了加速度，且把整个身体的力量都蓄积在这一脚上，着实厉害。
但他凭着两个月的功底就想和孙小一斗，还是差的太远，在训练过程中，孙小一早就在对练的科目上半真半假把他痛扁一顿，杨伟施展出这一招连环腿的时候，孙小一不退反进，托着他正在高速后甩的大腿根部，把他远远地扔了出去。
庞大海过来安慰他，杨伟悄悄地说：母老虎差点抓住武松的哨棒。
两人哈哈大笑，孙小一眼神凌厉的望过来，两人立即敛起笑容，那笑容好比是一个面具，他们一下子就拽掉了。严肃且恭敬的望着她，杨伟说：请大师姐训话。
孙小一面对这两个活宝，虽然一再出手教训，想以武力镇压得两个人成为正人君子，可是这两人聪明且滑溜，从来不给她正面冲突，且嘴上极甜，见了她就点头哈腰。她有什么吩咐，两人立即照办，又勤快又麻利。
孙小一渐渐地感到他们两个的可爱，反观那些老老实实练功的学员，显得又木抐又愚鲁，办事没眼色，不知道揣摩大师姐的心思。
杨伟很快和大家混熟悉了，他不怕丢丑，敢出洋相，且喜欢吹牛，班里的许多女生都喜欢和他说话，因为和他说话，好像男女之间那道天然的屏障消失了，可以畅所欲言。
不像有些老实男生，一和女生说话就不自然，就先存一个男女有别的念头，人的情绪互相感染，这样双方都弄得很不自在。
这天，在松林里，杨伟在练一招乌龙盘打，两臂平伸，与双肩呈水平线，右臂往前往上往后旋转，左臂则相反，脚下走花步配合，双臂无论怎么旋转，必须保持直线。
旋到快处，便如千手观音一样。
杨伟刚开始练，还不纯熟，孙小一在旁边指导，看到他很快的掌握了这一招，脸上虽然仍一片严肃，心里却也暗赞他聪明。
这几天套路班的教练家中有事，一直是孙小一代班。
杨伟斜眼见孙小一站在松树下，其他的学员分散在各处，打拳的打拳，对练的对练，压腿的压腿，一片龙腾虎跃。
两个多月以来，他也习惯了这种高强度的运动，无论身体还是心理都逐渐适应，也不感觉那么苦了，也不需要多大的意志力来忍耐了。
要征服孙小一的决心虽然没有变，但是知道短时间内凭武力不可能战胜她。就改变了战略，不再和她对着干，而是奉承与巴结。
一缕阳光从松树缝隙里洒下来，落在孙小一那饱满健康的胸部上。她的一双黑亮的眼睛专注的盯着杨伟。
杨伟心中一动，就踩着碎花步，扭腰旋臂，一路转到孙小一面前，脚下装作一拌，似乎身不由主的要摔倒，刚好摔在孙小一身上。
孙小一伸手相扶，说小心点。
杨伟的手已经按在她的胸部。杨伟觉得手上一软一弹。孙小一则觉得身上一阵麻痒。她手臂一振，把杨伟甩了出去。
说：你作死啊。杨伟站稳身子，惶恐的说：师姐，对不起，对不起，我这功夫不到家。
孙下一觉得他是故意的，两眼一瞪，就要发飙，不知怎么，脸上又一红，转身走了。
