在某些事情上，紧张的情绪是有益的，这会使我们注意力高度集中。
但过于紧张就不好了，这会使简单的变成复杂，复杂的变得更加复杂。
紧张伴随着新世纪成为一种流行的文明病。紧张过度，不仅会导致严重的精神疾病，还会使美好的人生走向阴暗。只有舒缓紧张情绪，放松自己的心灵之弦，才能在人生的道路上凯歌前进。
由于科学发展，交通工具日益发达，人们的生活水平也愈来愈高，人们生活节奏不断加快。许多忙碌的人因此不知不觉地损害了自己的身心健康，整个心灵都被日益繁重的学习或工作及生活撕碎！即使整日坐于室内，活动量并不大，但心灵却是分分秒秒高速运转着，有些人甚至拖着疲惫的身体过着急速运转的生活。在此种情况下，一旦发生恶性疲乏，势将造成精神上的崩溃。因此我们需要减缓生活的节奏，否则紧张的结果就是心灵的超负荷运转，最后致使不幸发生。
然而，生活中，仍有许多受紧张情绪困扰的人群，让我们从不同的视角去发现一下紧张人群的遭遇。
董明在一家银行工作，他终日处于极端苦恼中。在进行竞职演讲时，由于紧张，抽烟太多，因而演讲时嗓子干燥，不能说话。虽然竞职成功，但内心也因此留下了阴影，以后每逢人多场合就讲不出话来，心跳加速，一句话也讲不出，全身冒汗，紧张到了极点。在别人面前他感到非常自卑，总认为他们在嘲笑自己，这加剧了董明对社交的恐惧，而他的工作性质又要求他在众人面前多讲话，董明实在苦恼极了。
董明的紧张在一些学生的身上就以另外一种方式展现。
夏泉是家里的独生子。由于历史的原因，父亲个人的理想成了泡影，便将全部的期望寄托在夏泉的身上。他在父亲的灌输下形成的强烈的“出人头地”意识与其一般的智能和责任心形成了巨大的反差。
高考前，黑板上每天变化的高考日期倒计时和随时变化着的同学们的考试成绩一览表，加上父亲那企盼的目光，给夏泉造成了巨大的心理压力。
夏泉出现食欲下降、恶心、心慌、心悸、惶惶不可终日的连锁反应。
高考到来时，夏泉突然心中一阵眩晕，脑中一片空白。他压抑着紧张情绪，越压抑，心里越紧张，结果，夏泉落榜了。面对这沉重的打击，夏泉长时间不能从失望、痛苦、无助的情绪中解脱出来。
第二次面对高考，夏泉变得更紧张恐惧。由于紧张感达到了极点，他甚至想放弃。在第一门考试时，考场出现了异常，在一时混乱的气氛中，夏泉心中那巨大的紧张感突然消失了，由于第一门考试发挥得不错，从而影响了以下几门考试的成绩。夏泉勉强考取了一所高等专科学校。
但事情远远没有终结。在夏泉几年的大学学习中及走向社会后，只要面对考试，紧张不安的情绪便会出现。
美国篮球锦标赛某场比赛还有几秒钟就要结束时，马歇尔走到罚球线前。对垒的两队这时打成平手，马歇尔只要罚两进一，他的队就可以获胜。
平常练习，马歇尔投球几乎是百发百中的。这天晚上，他在全场观众注视下深吸了一口气，拍了几下球，然后定睛注视着篮圈——结果两罚俱失，他紧张得没有投中。延时续赛之后，马歇尔的队输了。
当时马歇尔由于过度紧张发生了运动术语中的所谓“怯场”，在紧张下失去了投篮的镇定。
紧张是一种因某种强大压力引起的、高度调动人体内部潜力以对付压力而出现的一种生理和心理上的应急变化。在人生道路上都遇到这种情况，一般来说，在重要的关键时刻，情绪的适度紧张不但不是坏事，而且还是必需的。
适度的紧张有益，但过度的紧张将会对人体产生抑制作用。
过度紧张，会使人动作失调，行为紊乱，效率降低。人们在过度的紧张情绪下，会使脑神经的兴奋和抑制过程失调，出现暂时性的不平衡。
如能及时调整偶尔出现的过度紧张，不会对人造成大的危害，但持续的情绪紧张状态对人体特别有害。有人把持续的情绪紧张称之为体内的“定时炸弹”。因此，长期、高度的情绪紧张对人体是十分有害的。
