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第32章 Water Is Good for Your Health

Since all living things need it, and it makes up two-thirds of our bodies, it seems obvious① that water is vital② to our health. Most people, however, drink fewer than the eight recommended glasses each day. An alarming one-third drinks no water at all!

So why is drinking enough water so important? A minor water deficiency③ can lead to headaches, sleepiness, and moodiness, while prolonged dehydration④ can cause high blood pressure and other serious problems.

Drinking water helps our bodies in a variety of ways. It helps us get rid of toxins, which enables our kidneys to do a better job, and it helps prevent bladder infections. It improves digestion and helps us develop antibodies. Finally, water is a great moisturizer⑤ and gives our skin a healthy glow.

Drinking water throughout the day is an important habit to pick up. For your health, give this simple substance the importance it deserves.

① obviousadj. 明显的;显著的;平淡无奇的

② vitaladj. 生命的;维持生命所必需的;极其重要的,必不可少的

③ deficiencyn. 不足,缺乏;缺陷,缺点

④ dehydrationn. 脱水;干燥;极度口渴

⑤ moisturizern. 润肤膏(或霜、露)

喝水有益健康

既然所有的生物都需要水,而且水占了人体的2/3,所以看起来很明显水对我们的健康极为重要。然而,多数人的饮水量比建议的每天8杯水要少。更令人担心的是,有1/3的人甚至一口水都不喝。

为什么喝足够的水这么重要呢?轻微的水分不足会导致头痛、嗜睡和情绪低落;而长期脱水则会造成高血压和其它严重问题。

喝水在许多方面都有助于我们的身体。它帮助我们排出毒素,使肾脏运作地更好,它也能避免膀胱受感染。水能促进消化并帮助我们产生抗体。最后,水是最好的保湿剂,可赋予肌肤健康的光泽。

全天候饮水补水是个必须养成的重要习惯。为了你的健康,给予这个简单物质足够的重视吧。

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