击球的环节
一、入门阶段的目标与要求
入门阶段的目标是使初学者学会打台球的基本技法，能够进行台球的初步比赛。要求掌握击球的要领，了解主球的主要撞击点位，领会手架的架法、握杆的方法，学会正确的击球姿势，掌握正确瞄准的方法，知晓主眼如何定位及复核方法，能够自我检查击球存在问题，学会几种基本的击球技法，知道击球杆法和力度的分类，了解切击时的投掷效应及其变异、英式斯诺克和美式台球的开球差异。
二、击球的十个环节
台球比赛中，运动员都是要求球员能够连续地将目标球击入袋中为胜利的。为了使初学者对于击球技术有清楚的理解和形成正确规范的动作，本小节内容把每一次击球的过程分解为以下十个环节说明，初学者应注意养成正确的击球姿势和习惯，因为不正确的姿势和习惯纠正起来比较困难，还会影响水平的进一步提高。初学者形成合理的击球动作以后，再进行一些小的技术改进，会使击球技术有较大的提高。不过要谨防经常地改变，经常地改变会使你失去一致性，一致性是任何球员必须保持的重要特性。击球的一致性非常重要，否则将不能获得一局的胜利以及创造高分纪录。
（一）策划
在击球之前，练习者首先要选择击打哪个目标球，这决定于台面上球的分布情况和此次击球的目的，是准备进攻，还是防守，或者攻中带守。初学者常常是选择最容易击入的球，而有了一定水平的球员则选择虽然不是最容易打，但却有利于下一步击球入袋的球。
在决定了击打哪个球之后，弯腰击球之前，应该根据主球和目标球的位置，主球走位要求，决定采用击球技法和力度。如果临时改变主意，最好重新站直，拿定主意之后，再弯腰击球，否则容易失误。遇到难打的球时，不要急于采取行动，很多有经验的选手，常常一面给球杆头部上巧克粉，一面进行思考，首先要稳定自己，想清楚解决的办法。
（二）击球点
使用球杆击打白色主球的部位，称为击球点，也叫撞点。在主球的正面圆形球面上，以主球半径的二分之一为半径画一圆，该圆与通过圆心的横竖直线和45°的斜线相交于8个点，再加上圆的中心点，共为9个点。可将此9个点作为参考撞点，再以主球半径的五分之三为半径画一圆，该9个撞点应该在这个圆的范围内，这个圆内为安全区，如果撞击点偏离中心太远，超出安全区，将容易出现滑杆或跳球现象。此9个撞点的名称为中心、中心上、中心下、中心左、中心右、左上、左下、右上、右下。初学者应按这9个撞点进行击球练习，待技术熟练后，可根据实战需要，选择其他部位击球，以满足主球精确走位的要求。
（三）瞄准
要根据个人的视力来决定你的眼睛瞄准位置。
多年来都提倡将球杆放在鼻子下方，以便用双眼瞄准，但是有不少人的双眼视力不相等，这样的方法就不可再用了。
由此可以看出知道练习者自身的双眼视力是否一样，现在介绍一种简便的测验方法。将一块巧克粉放在台面上的一端作为目标，自己站在球台的另一端，用食指指向巧克粉，先用双眼观察，对准目标中心，再遮上左眼，如果这时的指向目标没有变动，你的右眼是主眼。再遮上右眼，如果这时的指向目标没有变动，你的左眼是主眼。如果遮上右眼时，目标向右移动，遮上左眼时，目标向左移动，而且两者移动的大小相等，你的双眼视力相同。
确定了双眼视力不等并以某眼为主时，应该将主眼放在球杆的上方进行瞄准，如果双眼瞄准和主眼单眼瞄准两次瞄准不相同时，也可以以两次瞄准的折中作为瞄准点。
瞄准是击打台球中的最重要的一环，要完成准确的击球，除了握杆、手架、站立、保证球杆笔直地送出外，同时还要求瞄准线与击球方向线完全重合才行。
初学者经常犯的错误是在击球瞬间，眼睛离开了目标球或者闭上了眼睛。这个毛病应该注意防止。
初学者必须通过多次试验和失败，才能取得不同角度的击球感觉，只有经过长期的磨炼，眼睛才能判断出正确的击球角度。
首先要抬高身体，观察主球的瞄准点，并将此点作为基本瞄准点。然后，将身体弯下来，瞄准此点并观察目标球将要到达的位置，如果感觉位置有偏差，应该进行一些修正。
（四）手架
通常是用左手做成支架，放在距离主球约为20厘米的台面上，把球杆的前端放在该支架上，由右手持杆进行击打。
手架方式有两种，即英式手架法和美式手架法。
（1）美式手架法：是用左手大拇指与弯曲的食指做成一个椭圆环，其余三指支撑在台面上。
（2）英式手架法：是用左手翘起的大拇指和食指的后部组成一个V形缺口，其余三指及食指的前端支撑在台面上，由于击打主球部位的不同，要求手架有不同高度，因而支撑在台面的手指与台面就有不同的角度，可以利用掌心距离台面远近来调节。
英式手架法可以兼容美式台球比赛，而美式手架法仅适用于美式台球比赛，所以作者极力推荐读者采用英式手架法。
有时主球周围有其他球阻碍时，可将中指、无名指及小指三指插在球的空隙中的台面上，也可使用中指、无名指二指支撑，或者只用中指一指支撑，甚至可以使用空中手架法。
以上是指主球在台中间区域的手架法，当球在台边附近时，需要把手架放在台边上，这里介绍两种常用架杆法。一种是把左手食指和中指平放在台边上，球杆放在大拇指和食指的中间的隙缝上，腕关节降低，在台边平面以下，而手架略微抬高。球杆擦着台边平面击打主球。这种手架适合用于主球贴着岸边时。另一种是左手中指和食指按在球台边内沿上，食指微弯曲，球杆从两个手指之间穿过，大拇指贴在球杆的左侧，这种手架适合于主球距离岸边较近时采用。
主球紧贴岸边时的手架主球稍稍离开岸边的手架此外还有其他多种架法，就不一一列举了。不论采用什么样的手架，都要求支撑牢靠，否则将影响击打的准确性。
手架负责支撑的手指应尽量展宽并牢固抓住台面，越宽则手架越牢，但要感到舒适才行。左臂可直放或弯曲，从肘到手整个左前臂放在台面上更加稳定。手架与两足构成支持身体的三角架，手架必须牢固地支撑在台面上，以保持身体的稳定。手架的稳定能够保证击球的准确性。多次世界冠军得主弗莱德·戴维斯常常由于他的手指压力在台面上留下印痕。
手架还要远近合适、高低适宜并且无阻碍。手架与主球的距离是根据击打主球的力度要求而变化，力度要求较小时，距离就近一些，通常约为10～40厘米。要正确放置你的手架，手架距离主球过近，将限制你的姿势，手架距主球太远，将减少你的精确度。这是由于太近，你将没有足够的空间来适当地击球，太远时，杆头移动距离过长将使撞点很难准确。击打远距离目标球时，球与手架宜相距远一些，这样便于清楚地观察击球角度。
在进行不同击打时，要随着撞击点的高低，相应调整手架的高度。特别是随击时，手架偏低容易造成滑杆。可是当缩击时，则要把手架尽量放低，以便能击出强烈的缩击。
手架应干燥平滑，汗手将影响击球的准确性及出杆的速度。为此可以考虑戴上丝织或尼龙的手套。构成手架的手不宜戴手表或手镯。
（五）站立
击球之前要将身体站稳，右手持杆击球时，两脚分开，左脚在前，右脚稍后，左脚脚尖朝向身体前方，右脚脚尖朝身体右前侧，右腿直立，左腿弯曲，两脚相距30～40厘米，两脚中心连线与台边成45。角，身体重心主要放在右脚上，身体感觉要舒适、牢靠和稳定。击球时身体不要移动，只是移动右前臂，即从肘部到腕，如果是左手持杆，与前者相反。在特定的情形下，左手击球可能更为方便，所以作者建议你最好练习双手都能击球。较多的球员似乎觉得左手击球很难，其实不难，左手可模仿右手击球动作，用不了多长时间就可追上你的右手的击球水平了。
（六）抽拉准备动作
在击球前所做的准备动作很重要，它可以提高你的注意力，使肌肉和神经都为向前击球做准备，同时还可调整瞄准点。有的初学者抽拉球杆后，又停顿较长时间，这样的击球准备动作是无效的。也有的做短而不连贯的急动，或者将杆过度回拉。正确的应该以一致的速度平滑地往回带，在向前摆以前，在到达后摆的尽端时，应保持稍小于1秒时间的停顿。在击打前要来回短距离地（约5厘米左右）抽动球杆2～3次左右，调整好瞄准点，一方面要判断瞄准已经正确，一方面还要注意球杆的轴线，即：当采用中杆击球时，球杆的轴线要和瞄准线重合，击球带一定侧旋时，球杆轴线要与瞄准线平行，当瞄准和轴线两个条件满足时，即可将球杆抽回较长的距离，然后平稳地击出。最后抽回距离的大小，要根据需要确定，通常约10厘米或更长，以上操作才能保证出杆撞击点的精确性和所需的力度。
有些球员的直线球不是很稳定，其中一个重要的可能原因，就是仅仅注意了瞄准点，而没有在抽拉准备中注意球杆的轴线是否正确。在抽拉时稍加注意，就能够观察到球杆移动的方向是否与瞄准线重合（中杆时）或平行（侧旋时）。
（七）握杆
世界大师们的握杆手法虽然不尽相同，但是有一点是共同的，那就是在击打主球时能使球杆保持直线运动。
右手握杆的位置不宜过于靠前，距杆尾约为5～10厘米，否则向前移动球杆时，容易碰到身体使得击球不稳，无法保持球杆的直线移动。握杆的位置应该随着手架而变化，当球杆接触主球时，握杆的前臂应该正好与地面垂直。有的球员握杆的位置过于靠前，其前臂在击球前就与地面成垂直了，这样在击球时只能前臂向上挥动球杆，因而形成球杆前端上扬的错误动作。握杆的位置靠后时，向前送杆时反而不易左右摆动，而且球杆的运动距离增长，手架距主球的距离也可增大，瞄准更加容易。
中等力量握杆，握杆不能太紧，在较短而轻的击球时可以例外。
本书将向大众练者介绍能使你球杆保持水平击球的现代握杆法，即在球杆后摆以前，使用拇指、食指、中指及无名指握杆，在后摆时将中指和无名指放松张开。在向前摆动球杆后摆时，中指和无名指松开击出的瞬间，中指和无名指重新握杆，即四个手指突然紧握球杆，将杆送出。要注意不可使球杆产生偏向摆动。以上握杆方法能确保你的球杆平行于台面击球。
球杆长摆击球时，中指和无名指握紧。
（八）挥杆
击打前，身体上部应该尽量向下，使得下颏贴近球杆，目测主球被击打后将要行走的路线，即击打后主球将走到什么位置，是否合乎要求，这样能够获得较高的准确性。
上体向下压，右上臂尽量抬高，肘高于臂，这样在出杆时易于保持上臂的稳定。肘部不要朝向外侧，也不要朝向内侧。肘部要保持在球杆的上方，要使用右前臂的摆动来移动球杆，要注意右手腕不要向前上方摆动，否则容易造成挑杆。前臂的摆动要在垂直于地面的平面内，手腕不要向外翻或内翻，手腕要成为前臂的延长部分，挥杆开始时前臂斜向后方，挥杆接触主球时前臂垂直于地面。当挥杆击球后，球杆应该位于击球前同一水平面上，仅仅是向前移动了一定距离而已。有些初学者常常是击球后球杆已经高高扬起，这是挥杆动作错误所致。
不要养成坏的击球毛病。如某位球员在初始打球时，自己盲目地击球，养成一种坏的击球毛病，握杆过于靠前，击球出杆时握杆的手、肘部和上臂整体往下压，杆头因而向上挑起，这是很不好的击球杆法。以后虽然对他多次进行纠正，但也改不过来。所以初学者在开始打球时，一定要参考台球书籍或请教台球高手，掌握正确的击球方法，这是非常重要的。肘臂向下压的击球方法有很多缺点，容易出现滑杆或空杆，击球稳定度较差，力度也不容易控制。
（九）跟进
击打的几个重要因素之一是跟进。无论你采用随击还是缩击，球杆尖端在击打主球后，球杆千万不要急停，要自然地跟进。
另外，当跟进时，杆头永远不要抬高。跟进距离通常为10～15厘米。缩击时，则要根据实际需要，改变跟进距离的大小，跟进一定要笔直。不要向左或向右偏斜。
（十）收杆
身体、手架及球杆在球击出后，仍应保持不动，主球击打到目标球之后再移开。初学者易犯的毛病，一是不能平稳地送杆，二是急忙把手架撤掉，身体马上抬高，把球杆扬起来。这样既容易引起击打误差，又易形成兜打主球下部的错误击球习惯。
三、击球时的总体要求
平静地击球。有人在友谊比赛时打得很好，正式比赛时却打得不好。这是由于神经紧张影响了前臂动作。在击球时保持平静特别重要。
出杆时，全身和右手及手臂应尽量放松，很自然地击出。要注意出杆不要太猛，这个毛病是初学者的通病，要注意不要养成习惯，否则纠正困难。出杆不要太快，应该在身体稳定下来之后再击球。
要经常保持球杆杆身的光滑，以免出杆时受阻，影响击球的准确性，所以选手常常使用擦布来擦抹球杆，并要定时给球杆杆身打蜡。作为支架的手也要保持光滑，理由同上。
杆头光滑容易造成误击。每次击球前，要对球杆的皮头轻轻涂上一层巧克粉，要涂匀，但不要太多，以免影响摩擦性能。
击球时身体要保持左右平衡，要注意养成自己的自然的舒适姿势，不要模仿名手姿势，球杆稍微贴着身体的侧面，能够保持击打的一致性。
初学者常常询问击球时最后应该观察主球还是目标球。在击球之前，要反复观察主球与目标球和袋口，但是确定了瞄准线以后，在挥杆击球最后瞬间应该集中注意于主球。初学者有时击出空杆或滑杆，这是因为他们最后只顾观察目标球的缘故。
注意衣服不可过紧，以免影响击杆动作，衣服不可有斜的袋口，否则可能会影响杆的移动。
击打时要注意安全，有的球台外边沿有锋锐的棱角，当你大力击球，特别是在美式开球时，很容易把手割破。
出球的要领和方法
一、概述
出杆击球是击球的第三步工作，必须沉心静气，杆直力巧，认真打球。
出杆这一步工作看似简单却关系重大，在击球的三步工作中起着千锤打锣一锤定音的作用。达到“杆直力巧”的出杆要求并不是一件容易的事情，原因有二：一是需要掌握出杆的要领和方法，二是需要坚持在打每一个球时都能认真按照出杆的要领去做。有的出杆不直，是因未得要领；有的出杆不直，则是得了要领而未能认真去做。解决出杆不直的问题，需要从这两个方面着手，并且要重在“认真”二字。
只有沉心静气才能心安神灵，手脑配合默契。气沉下丹田则心安神清，气在中丹田则心浮神躁，气至上丹田则心动神昏。所以每次击球时在瞄准和出杆击球的整个过程中都应当沉心即把意和气沉入下丹田，并且在瞄准之后的出杆击球过程中还需要静气，即暂时停止呼吸2~3秒钟。
在瞄准和出杆击球的整个过程中应当做到心无杂念，不受干扰，神情专一，眼里只有桌上的球，心里只想着打好球。这一点十分重要，很像气功里的入静，也是台球与气功和游泳的相通之处，可以使人的精神和意志得到锻炼，大脑和心灵得到休息和净化。
二、出杆击球的过程中保持杆直的要领
在出杆击球的整个过程中必须保持杆直，只有保持杆直才能不改变瞄准方向，不导致瞄准工作的白做。保持杆直的要领有六点：
（一）保持住瞄准时正确的总体姿势。
即正对着主球瞄准线站立，侧身45度俯身向前平视，使主眼在球杆的正上方，双目沿着球杆向前平视时恰好通过主球的上顶点看到瞄准点。注意：主眼最好在球杆的中点之后，因为主眼越靠近杆尾则双目沿着球杆向前平视的距离越长，所以越容易观察球杆的中心线是否与瞄准线完全重合（即“瞄准点”、“主球心”、“杆头”和“杆尾”这4点是否成了一条直线）。
（二）左手支架要牢固稳定，为球杆形成一个光滑的确实具有定向导轨作用的支架。
手架要离开主球5~20厘米以利于运杆试射，这个距离越小越能将右手的出杆击球动作限定在水平线上，但是距离过小时又容易二次击球。
左手支架的姿势。最基本的手架是将左拇指翘起使之与左食指根部之间形成一个v字形凹槽，将球杆放在这个v字形凹槽内即可。这种手架有许多种，有的是将其余四指都握起来，有的是将其余四指都伸开，有的是将其余四指中的一部分握起来另一部分则伸开。另一种基本的手架叫做翘起式手架或凤眼手架，它是用左食指和左拇指做成一个指环，其余三指则作为支撑，将球杆放在这个指环内即可。凤眼支架更容易为球杆提供全方位的定向支撑点，比较适合于打多种旋转球和扎杆击球。例如：打上旋球和扎杆击球时，可用指环的上部作为球杆的定向支撑点。打左旋球和右旋球时，可分别用指环的左部和右部作为球杆的定向支撑点。打下旋球和无旋球时，则用指环的下部作为球杆的定向支撑点。此外，当需要做超高的手架时，若采用v字形手架往往比较困难，而采用凤眼手架就比较容易，此时可以用指环的上部作为球杆的定向支撑点。
注意：无论是v字形手架还是凤眼手架，或是其他形状的手架，都必须牢固稳定，确实能为球杆起到定向的作用，绝对不能随着球杆的摆动而摆动。
此外，打远距球时有些人还用右手握着球杆的小头（前端），将球杆的大头（尾端）放在台桌面上，推着球杆的大头移动去击打主球，这种打法是违规的。打远距球若无法采用手架时应当采用专用的架杆。
（三）右手握杆要平稳，以便保持已瞄准的球杆方向不变。左手支架牢固定向和右手握杆平稳定向，是保证杆直的两个最基本条年件。
选择重量大一些的球杆有利于握杆的平稳和增加击球的力度。右手握杆的位置要与自己的身高相适应，一般是握在自球杆重心向杆尾部的8～30厘米处。
做到右手握杆平稳的关键，是使出杆击球时前臂正好处在其自然下垂时的垂直线上（这时前臂能以肘关节为轴象个钟摆一样非常灵活地前后自由摆动），并且要使后臂处在一个不容易产生以肩关节为轴向左右两侧摆动的比较稳定和固定的位置上（这时整个身体的姿势和整个右臂的姿势，二者必须协调一致，共同为右前臂造成一个自然的优先沿着瞄准线前后自由摆动的趋势。在出杆击球之前应该检查一下是否造成了这种趋势，若已造成了，那么当你让右前臂向左或向右摆动时会觉得不容易，需要费力才行；但是当你让右前臂向前或向后摆动时会觉得很容易，几乎无需费力）。出杆击球时，只要向前稍微摇动手腕，即可利用腕力将球击出。握杆时手腕要自然下垂能够自由活动，握杆的力度要适中，握杆太紧或太松都不利于保持球杆的平稳和瞄准方向。为了既减少出杆时手腕摆动的距离又不降低击球所需的力度，在出杆前用拇指、食指和中指及无名指轻轻握住球杆，但是在手腕向前摆动出杆击球的瞬间，则要增加中指和无名指握杆的力度。如果需要运杆试射，则在手腕向后摆动时可适当地将中指及无名指松开一些，这样更有利于球杆作水平运动。
为了检验左手支架是否具有牢固定向作用和右手握杆能否平稳定向，可将球杆轻压在（注意：不是轻放在，并且此轻压的力应当靠大拇指和食指间的握力提供）左手支架上运杆试射；出杆击球时仍要保持这种轻压的力度。后手不要太低或太高，以便于保持水平定向运杆。运杆和出杆时后臂基本保持不动，只是用手腕带动前臂以肘关节为轴象个钟摆一样非常灵活地前后摆动，手腕基本上是沿着水平线前后定向摆动而且摆动的距离不超过10厘米。若是用臂发力带动手腕出杆，则容易挑杆或摆杆。右手握杆和出杆的姿势。
（四）击球时要瞻前顾后，即眼睛不但要向前看清瞄准点，还要向后看清杆头在主球上的打击点。
特别是在出杆击球的最后一瞬间，眼睛的注视点应该是杆头在主球上的打击点。除打侧旋球外必须保证球杆线笔直地通过主球的垂直中心线和瞄准点，打侧旋球时则应保证球杆线在台桌面上的正投影与主球心和目标球心的连线相互平行。许多人在出杆击球前还要抽动球杆试射几下检验准确无误后再出杆击球。但是，如果将手架放得距主球较近，则不必进行试射，效果也很好。
（五）出杆击球之后，正确姿势要滞后1~2秒钟再改变（要随势跟进）。
瞄准时正确的总体姿势、左手支架的姿势、右手握杆和出杆的姿势，这三者在出杆击球前后的一段时间内都要保持不变，特别是在出杆击球之后不要随即改变，而是要稍微滞后1～2秒钟再改变。从理论上讲在出杆击球之后随即改变姿势是无妨的，但是人的思维和形体动作二者的速度一快一慢，如果头脑里没有出杆击球之后正确姿势要稍微滞后1～2秒钟再改变的意识，那么形体还没有完成“出杆击球”的命令，大脑就放弃了对形体保持正确姿势的控制，或者就又下达了“改变姿势”的新命令，其结果必然是正确的形体姿势过早地改变，导致击球失败。因此头脑里必须有出杆击球之后正确姿势要滞后1~2秒钟再改变的意识，体现在行动上就是要等到主球走出一段距离后再改变正确姿势。为达此目的，可以在正确的击球动作的末尾增加一个随势跟进的动作，即杆头击打主球后不要急停收杆，而要自然地随其原先的正确的击球姿势跟进几厘米或十几厘米。该随势跟进动作过程持续1～2秒钟，即可起到把正确的出杆击球动作时间延长一些的作用。注意：随势跟进动作不属于一击球的基本步骤和要求，它只是为了做到出杆直而采取的一个技术措施。在随势跟进的过程中仍要保持杆直和正确的击球姿势。采用点击的定球打法时，随势跟进的动作只是使正确的点击姿势保持到主球走出一段距离后再改变，杆头并不随主球跟进几厘米或十几厘米。
（六）开始打球之前应检查一下球杆本身是否曲以及皮头是否变形。
若是，则应及时更换，因为拿着这种“输杆”是很难打好球的。若无条件进行更换，则应注意利用球杆和皮头的形变，化害为利。比如：打下旋球和无旋球时，可将弯杆的弓背向下，皮头上突起的一边向下。打上旋球时，可将弯杆的弓背向上，皮头上突起的一边向上。打左旋球时，可将弯杆的弓背向左，皮头上突起的一边向左。打右旋球时，可将弯杆的弓背向右，皮头上突起的一边向右。顺便指出：照此思路，若能在皮头的形状上琢磨一下，可能会打出更好的旋转球来。
此外，在开始打球之后，如果发现球杆的皮头较滑时则应及时地擦上一些巧克粉。如果左手出汗摩擦力较大时还应戴上手套或擦上一些扑手粉，也可以给球杆擦上一些扑手粉以减小其摩擦力。有时球杆弯曲、皮头变形、杆头较滑以及手架和球杆之间的摩擦力较大等因素，会成为击球失败的主要原因，必须引起注意。许多台球高手在每次击球之前都要给皮头擦上一些巧克粉，并且经常给球杆擦扑手粉，就是为了彻底消除这种会导致击球失败的因素。
二、必须掌握好出杆击球的力度和时间
出杆击球的力度应巧，视具体情况击球该重则重该轻则轻，用力大小完全以有利进球为准。重击会造成多种进球机会，但主球可能会意外落袋；轻击若不进时可以养起来，但可能会因未做到至少使一个球落袋或吃库而违反指球定袋规则，各有利弊。但是，用力最巧的是使球刚好到位即停，既不走过头路，也不会被反弹出来。
折射击球时不必格外用力，因为台球近乎是弹性碰撞，球吃库损失的能量也很少。在切射、折射和倒勾击球时用力都不必过大。击球时用力过大容易产生不可知的结果，有时会使主球或黑8球意外落袋；击球时用力过大也容易使动作变形失真。在许多竞技运动中都能看到这种因用力过大而使动作变形失真的例子，究其原因仍在于人的思维和形体动作二者的速度一快一慢。
出杆击球的时间是指杆头与主球接触的时间，也必须注意。特别是在打近头球并且需要定球的时候，需要采用点击，即用腕力稍微一抖球杆短击主球，快速收杆。打远距球的时候则需要长击。
出杆击球的力度和时间掌握得如何，对于主球的走位控制特别重要，是采用藏球术或制造障碍球的重要基本功。需要进行专门的力度练习，争取达到能够“指线定程”的要求，需要球走多远就能做到让球走多远。
力度练习应分三种情况进行：一是单独击打主球（包括开球争先和回头倒勾）的走位练习；二是直线球的走位练习；三是非直线球的走位练习。
由于用公式表示力度和球的行程之间的定量关系较为复杂，而且球杆上也没有安装力度计量器，所以力度练习是一种技巧练习，其特点是具有经验性、主观性和模糊性。前四章所介绍的5个台球技术要点中，“指球”、“定袋”、“瞄准”、“杆直”均可归纳入技术或战术的范畴之中，只有“力巧”不能归人其中。“力巧”是一种可以定性的熟练技巧，不是一种可以定量的精确技术，所以它是台球技术中的一大难点。因此，只有通过力度练习，注意总结规律和要领，方可做到熟能生巧。进行“指线定程”的力度练习时，可以用第六章第五节的式（38）估算主球和目标球的行程。
要想取得一击球的成功，必须既做到瞄得准，又做到打得准。瞄准的关键是找准直接瞄准点，或者找准九个基本间接瞄准点、测准九个基本进球角或九个基本线比。打准的关键是出杆直和发力巧。很多台球爱好者都有一种经验：有时打出一个球觉得很舒服，如果总结一下打这个球的经验，则多是因为出杆之前以及整个出杆的过程中，沉了心，右手稳，随势跟进做得好。有时看有的人打球很失常，仔细观察会发现其原因不在于瞄得不准，而在于出杆不直。实践表明：“出杆不直”比“瞄得不准”更容易发生，它所造成的误差更大。在台球技术的初级阶段主要是学习一击球技术，应当对这些关键技术和难点逐一进行练习，总结体会，切实掌握要领。当某个球打不好时，要从“瞄准”和“出杆”两个方面去找原因，不能只从瞄准上找原因，把失败简单地归结为是点找得不准了事。
出杆直的训练方法很简单，就是进行“把直线球打直”的专项训练。这种专项训练具有能把出杆工作与瞄准工作相互区别开的特殊作用。所以，通过此专项训练比较容易鉴定自己在出杆方面是否存在问题。若发现自己存在出杆不直的问题，则按照出杆直的要领可以很快地得到纠正。
瞄准
瞄准是击球的第二步工作，需要首先找到直接瞄准点或间接瞄准点，然后调整球杆线通过主球球心与之瞄成一条直线。注意：除打竖杆侧旋球和平杆捻球外，瞄准时必须使“杆尾”、“杆头”、“主球心”（或主球的上顶点）和“瞄准点”4点成为一条直线（更准确些说，是使这4个点在台桌面上的正投影同在一条直线上）。
瞄准这一步工作是最难做好的，必须采用正确的瞄准姿势，选择科学的瞄准方法。本章只介绍瞄准姿势和切射击球的瞄准方法。折射和倒勾击球的瞄准方法，见第五章第一节“折射击球”、“回头倒勾击球”。平杆捻球和扎杆弧线球的瞄准方法，见第六章第一节“偏杆打法（平杆捻球）”、“弧线球打法”。
一、瞄准的基本姿势
瞄准的姿势不仅是决定击球成败的一个重要因素，而且它与打球时的衣着及言谈举止一起代表了一个人原有的气质和风度，并且还在改变着和重新塑造着一个人的气质和风度。追求姿势仪容优美、气质风度高雅，是台球运动的一个重要内涵。
1.瞄准的基本姿势可以用五个步骤来完成
第一步，先目测好主球的进路即瞄准线，再正面对着瞄准线站立，并用球杆指着它。
第二步，左脚向前移一小步，并使左膝关节稍弯，左脚与球杆（瞄准线）平行，轻轻踏在地上。
第三步，右腿直立不得弯曲，右脚向右撇开与左脚成70度~80度角站稳，以支撑住身体后半部体重。
第四步，左臂稍弯，左手做成牢固的支架（这种支架称为架台或手架）置于主球后方约5——20厘米之处并固定好，上体尽量压低，球杆的中轴线在主眼的正下方，双目沿着球杆向前平视时恰好通过主球的上顶点看到瞄准点。
第五步，右手轻握球杆肩肘部向上抬起，握杆的右手和前臂都自然下垂与上臂成90度角，并且身体应根据两脚的位置和左手支架的位置取一个自然的姿势，使球杆能平稳地沿水平方向自由地做前后抽打动作。出杆击球时右上臂保持不动，用腕发力，右手切不可过胸部，并且出杆击球时仍必须保持球杆的中轴线在主眼的正下方，双目沿着球杆向前平视时恰好通过主球的上顶点看到瞄准点。
采用这种基本姿势的目的是使自己的身体在总体上保持稳定，并且稍微具有一点向前的定向性，以保证在出杆击球时身体不会产生向左、向右、向后这三个方向上的动摇。
基本姿势仅限于主球在比较容易击打的地方使用。若主球贴边或离开击球者所在的岸边很远时，就很难完全按照上述基本姿势去做，而应稍加改变。此外，若采用的平视瞄准姿势，则稳定性更好，但形象稍差一些。
2.常见的错误姿势有四种
（1）握杆的后手内翻或外翻，使肘与身体过于贴近，不便于球杆的前后自由运动。
（2）握杆的右手抬起过高，影响球杆做水平前后抽送。
（3）两脚分得太开，影响身体重心位置。
（4）双脚过于靠拢，使身体站立不稳。
应当说明：正确的瞄准姿势是做到瞄得准和保证杆直的必要条件，但是并不存在一个人人都适用的所谓标准姿势。
每个人都应根据自己的具体情况选择合适的姿势，只要能做到瞄得准和保证杆直即可。
3.应当强调指出：无论采用何种瞄准姿势，要想瞄得准都必须注意做好三点
（1）要正对着瞄准线站立，并且使球杆的中轴线在主眼的正下方，双目沿着球杆向前平视时恰好通过主球的上顶点看到瞄准点。
多数人的两眼视力不同，有一只眼睛是主要的，所以一定要用自己的主眼去瞄准。判定主眼的方法很简单：先用两眼观察，用左食指指住远处的某一个点。再闭上左眼并且保持原姿势不变，用右眼观察，若看到左食指仍是指在这一点上，则右眼就是主眼；若看到左食指不是指在这一点上了，则还需闭上右眼睁开左眼来看，若看到左食指仍是指在这一点上，则左眼就是主眼；否则双眼共同组成一个主眼。注意：木匠往往用单眼吊线，打台球亦可用单眼瞄准。单眼瞄准优于双眼瞄准，但于形象不利。若采用单眼瞄准，则无论用哪一只眼，所用的那一只眼就是主眼。
注意：均假定右眼为主眼，所以球杆在右眼的正下方。若左眼为主眼时球杆应在左眼的正下方，若双眼共同组成一个主眼时球杆应在鼻尖的正下方。
（2）要用“主球的上顶点”代替“主球心”进行瞄准。
因为球是不透明的并且是处在主眼的前下方，“主球的上顶点”比“主球心”更容易看清找准。如果采用的平视瞄准姿势，则可以更好地做到这一点。
（3）要顾后瞻前，使“杆尾”、“杆头”、“主球的上顶点”和“瞄准点”四点成一条直线。
要先顾后再瞻前：先顾后即先沿着从“杆尾”到“杆头”再到“主球的上顶点”的方向看，使这三点在一条直线上，再瞻前即再使这条直线又通过正前方的“瞄准点”。
小知识：瞄准方法的分类
瞄准方法很多，可以按所寻找的瞄准点之不同分为两大类：寻找直接瞄准点类瞄准法和寻找间接瞄准点类瞄准法。前一类包括直接瞄准法，利用特殊角瞄准法，切点瞄准法，三点瞄准法等；后一类包括两点垂距瞄准法，偏心距离瞄准法，重合度瞄准法和不重合度瞄准法，正弦瞄准法（包括正弦不重合度瞄准法、加倍正弦偏心距离瞄准法），正切瞄准法（包括正切偏心距离瞄准法、正切不重合度瞄准法、正切重合度瞄准法）等。
也可以按所采用的瞄准基础量之不同，将瞄准方法分为如下四大类：
1.测点类瞄准法
又可分为测距定点瞄准法和测线定点瞄准法两种：直接瞄准法和两点垂距瞄准法等是测距定点瞄准法；切点瞄准法、三点瞄准法以及利用特殊角瞄准法等是测线定点瞄准法。
测点类瞄准法的精度主要取决于测距和测线的准确程度，凡是撞击点和瞄准点容易看清找准的球，可优选之。
2.测角定距类瞄准法
例如偏心距离瞄准法、重合度瞄准法和不重合度瞄准法等。
测角类瞄准法在应用时必须解决两个关键问题：一是如何测准进球角度，二是如何测准偏心距离。
测角类瞄准法的精度主要取决于对进球角目测的准确程度，凡是进球角容易测准的球，均可优选之。
3.测线比定距类瞄准法
例如正弦瞄准法（包括正弦不重合度瞄准法、加倍正弦偏心距离瞄准法），正切瞄准法（包括正切偏心距离瞄准法、正切不重合度瞄准法、正切重合度瞄准法）等。
测线比类瞄准法在应用时必须解决两个关键问题：一是如何测准线比，二是如何测准偏心距离。
测线比类瞄准法的精度主要取决于目测线比的准确程度，凡是点和角都不容易目测准时，则可优选之。
4.综合类瞄准法
综合瞄准法的例子前面已经举过4个，九点对应瞄准法也属于综合类瞄准法，应用时也必须解决如何找准“点”，或测准“线”、“角”、“比”、“距”等关键问题。
