同学们正处于旺盛的发育阶段，必须有足够的营养来保证迅速生长发育的需要。如果营养跟不上，就会导致很多疾病，其中贫血是比较多见的，被人们称为中小学生营养性贫血。
同学们为什么容易患贫血呢？这还得从血与铁的关系谈起。1991年，我国对全国中小学生健康、体质进行调查研究时发现，汉族学生7～17岁年龄组平均贫血发病率占20.33%。
体内缺铁是导致同学们贫血的主要因素。
一旦铁的摄入量过少或体内铁的消耗量过多以致不能满足身体需要的，久而久之，体内贮存的铁就慢慢地减少，缺铁性贫血也就慢慢地降临到同学们的头上了。
贫血的同学在学习中容易出现疲劳、头晕、记忆力减退等现象，并且还会引起其他各种疾病。
1.首先应注意从饮食中摄取足够量的铁，多选择含铁丰富、又容易被人体吸收的食物，如牛肉、鱼、猪肝、海带、紫菜、木耳、香菇等；
2.在饮食中还要增加富含维生素C的食物或水果，以利于铁的吸收；
3.还要注意日常食物多样化，不偏食、不挑食，做到各种食品搭配合理，形成较为科学的饮食结构；
4.如果被确诊为贫血，同学们也不必紧张，可以在医生的指导下加以积极治疗，一般1～2个月即可治好。
