春季着装宜注意宽松保暖春季对着装有三个方面的要求。一是要宽松，以顺应阳气生长的需要。二是应柔软保暖，以防阴寒之侵袭。三是衣服增减有序，以适合阴阳寒热的变换。春天乍暖还寒，由于寒多由下而生，我国古代养生家曾提出春令衣着宜“下厚上薄”的主张。一些青年女性恰恰与此相反，过早地穿起紧身裤、裙装，这对身体十分不利。据报道，突尼斯妇女喜欢一年四季穿裙子，结果患风湿性关节炎的约占妇女总人数的70%。另据东京女子医科大学医学研究所学者的长期观察，日本现代青年女性发生的诸多妇科病，大多属中医“寒证”范畴，与受寒冷侵袭有关。所以，在要“风度”还是要“温度”之间，从健康角度来看，春天还是要“温度”为好。尤其我国北方一些地区还常受到寒流的侵袭，气温突然急剧下降，使人们感到不适应而易患感冒。所以春天不宜急于减衣服，这就是“春捂”的道理。
夏季着装宜注意隔热利汗炎热夏季穿戴应以隔热、利汗、凉爽为原则。如出门时应戴遮阳帽，打遮阳伞，穿浅色衣衫和导热慢的鞋袜等。戴顶帽子可大大减弱太阳对头部的热辐射。衣服不仅要讲究新颖、美观，同时也要注意色浅、宽松、透气等。如白色丝绸织物制成的衣衫，不仅对太阳的辐射起着阻隔和反射的作用，而且轻松柔和、透气舒适。露天作业的人不要穿黑、蓝等深色的衣裤。另外，应选择白帆布鞋、镂空凉鞋，不宜光脚，应穿半透明的短丝袜，既透气又不易受热。休息在家时，则可套上一双松软透风的拖鞋，使人舒适清爽。
秋季着装宜注意不要太多秋天天气变凉时不要急于加太多的衣服，若气温回升，又要脱掉一些，这样易使身体不适，也易使人感冒着凉。因此，“春捂秋冻”从科学的角度来说是正确的。这样可以加强神经系统的调节作用，提高机体的耐热耐寒能力，增强抵抗力。但秋季早晚温差大，尤其是气温突变时，老年人及儿童宜多穿点衣服，以防寒邪内侵、着凉、伤风感冒或腹泻。中老年人中患有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘病者，更需注意保暖，以免旧病复发。所以中老年人及儿童不必恪守“秋冻”一说，应随着气温变化而增减衣服。
冬季着装宜注意温暖舒适由于冬天天气寒冷干燥，穿着应温暖、舒适、柔软、方便合体、肥瘦适中。选择颜色偏深的衣服会给人以暖和的感觉。
衣服宜经常换洗衣服对外起防止灰尘、细菌侵入身体，对内吸附身体排出的脏物、废水、废气的作用，是一道隔绝体内外的屏障，因此特别容易脏污。一件穿一天的衣服上面可以沾染几十万个细菌，还有灰尘和一些其他有害物质。因此一定要勤洗勤换，保持干净。洗涤衣服时，要特别注意最易污染而又容易忽视的地方，如衣裤兜是放置钱币、手绢、杂物的地方，又不易见到阳光和通风，因此各种细菌非常之多，而洗衣服时容易忽视，所以洗衣服时要注意防止被毒虫爬过及洒上分泌物质。新买的内衣要先洗后穿，因衣服在制作过程中经过多人之手，还要使用多种化学添加剂制成的树脂、糨糊等物质，以增加其硬度；为了便于保管还要放一些防霉消毒剂，这些物质对人的皮肤也有刺激作用，尤其对皮肤过敏的人，刺激作用更为明显。在衣服的收藏中要注意防霉、防虫，被褥、棉衣、羽绒服等，要勤晾晒，让日光中的紫外线对衣服进行杀菌消毒。收藏较长的衣物，要洗后再穿，以防止上面沾有害物质。
宜注意穿西装的讲究西服的穿着要受交际场合的制约。穿着的方法，一般是根据国外的礼节，按照正式、半正式和非正式等场合来分的。正式场合，如宴会、招待会、重大会议、婚丧事以及特定的晚间社交活动等，应穿西服套装，颜色以深色为宜，以示严肃、庄重、礼貌。半正式场合，如访问、较高级会议和白天举行的较隆重的活动，通常也应穿西服套装，取浅色或明度较高的深色为好。在非正式场合，如外出旅游、上街购物、访亲问友等活动，可以穿上下不配套的西服，宜选择款式活泼、明朗、轻便、华美的色调。
西服纽扣的系法也大有讲究，穿双排扣西服时，一般要将扣子全部扣上，否则，会使人觉得轻浮。双排六扣西服最上面两粒是样扣。单排两扣西服，穿着时一般只扣上扣，下面一粒扣算样扣。当然，也可全部不扣，以显潇洒、自由。单排三扣西服，只扣中间一粒或不扣，第一、三粒为样扣。至于一扣西服，扣与不扣均可。
穿西服一般要系领带。领带的色彩应与西服、衬衫和谐相配。按照西服—衬衫—领带这三者的顺序，目前大多数男子采用的配色法是：深—浅—深，也有人采用浅—中—浅或深—中—浅的配色方法。不管选择哪种配色法，只要色彩搭配统一和谐，均能收到美的效果。身着黑色西服，系上紫红色或银灰色领带，配上白色或浅色衬衫，既高雅气派又庄重洒脱；深蓝色西服，可配扎艳蓝色、深玫瑰色或橙黄色领带，穿着白色或淡蓝色衬衫，浓淡相间，显得既稳重又活泼；若穿乳白色西服，最好选用红色为主，略带黑色或砖红色、黄褐色的领带，可给人以华贵典雅、风采动人之感。
穿西服要讲究整体美。衬衫要保持整洁、无皱褶，衬衫的下摆必须塞在裤子里。还要顾及装饰物、鞋、袜等与西服的合理搭配。一般来说，穿西服不宜穿花袜子，以便保持端庄的风格。不能穿便鞋、塑料凉鞋或拖鞋，最好穿皮鞋，方可展示“西服革履”的风度美。西服的外袋，包括手巾袋和两侧的暗插袋，都是属于装饰性的衣袋，不宜放置过多的物品，否则很不雅观。小件物品如钢笔、票夹等，都应存放在内插袋中（即封在内夹里中的衣袋）。
一般穿着西服的顺序是先戴领带，然后整理头发、穿鞋，最后穿西服；也可先梳理头发、穿鞋，然后系领带穿西服，但在系领带前必须将双手洗干净。
宜注意穿牛仔裤的讲究粗腰者，不适合穿腰部有装饰的牛仔裤。穿牛仔裤时，衬衣的下摆最好放在裤子外，更能掩饰粗腰。
细腰者，宜穿腰部有装饰品的牛仔裤，或在腰部束一条宽腰带，就会更漂亮。
臀部肥大者，最好穿合身而暗色光滑的牛仔裤，不要穿臀部有口袋、横线或绣花的牛仔裤。
臀部瘦小者，可以穿任何一种牛仔裤，但是如果你想使臀部看起来比较丰满，最好选购后面有大口袋、绣花或漂亮缝线的牛仔裤。
粗腿者，应穿直筒的或裤管宽大的牛仔裤。
短腿者，宜选购直筒的牛仔裤，上面不要有横线，否则会使腿看起来更短。而且，背后不要有口袋，前面的口袋必须是斜口袋。可以利用高跟鞋，使腿部显得较长。
长腿者，这种身材穿任何服装都很好看，尤其是穿牛仔裤。贴身的牛仔裤可显示这种身材的优点，修长而帅气，不妨多多利用。
女性着装的六不宜着装得当，可使女性更漂亮、更健康；如果着装不当，就有可能受到伤害甚至引起疾病。因此女性着装有禁忌。
（1）又紧又窄的胸罩。女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。
（2）长时间穿高跟鞋。尤其是当女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。
（3）太小太紧的内裤。有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。
（4）连体紧身胸衣。很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象，甚至会出现心口疼痛。
（5）迷你裙。如果穿迷你裙时间太久，会使腿和脚部形成脂肪团。因为这是暴露在冷空气中的身体部位所作出的生理反应，为避免肌肉冻伤所自然生成的一个脂肪保护团。
（6）尼龙丝袜。长时间穿着会引起皮肤过敏，尤其是得过花粉过敏症和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。
几种不宜的着装搭配
（1）厚底鞋泄底。厚底鞋风光几季之后，大势已去。因此，再穿一双厚底鞋，就等于向大家强调“我是个落伍的人”。
（2）格纹难锁定。横竖交错的苏格兰格纹是大红大紫的时尚要素，但它又是个美丽的陷阱。大大的格纹、翻裤脚贴边，完美了时尚，却无法完美女人那不够完美的身材，夸张的格纹会放大女人身材上的不足。
（3）蛇蝎美人难当。蛇蝎美人不仅有一个你敢不敢做的问题，还有一个你有没有的条件做的问题。打折的诱惑，时尚的怂恿，让女人开始尝试这种平日里不敢轻易尝试的时髦。抢购一条心仪已久的蛇蝎仿皮长裤，美美地穿上身，却不见美女再现。蛇皮裤通常是紧身而且反光性极佳，如果臀部较大最好不要尝试这种款式。
（4）中式服装面对面。穿中式服装的人越来越多，面对面“撞车”的概率极高，朋友间服装的“撞车”本已很令人尴尬，但最尴尬的还是你不小心穿上了与酒店服务员一样的红色小袄。
（5）薄厚衣饰搭错车。刺骨的寒风，让外出聚会的人们更多地关注保暖。而厚厚的毛衣有时会在许多场合让你与室温、环境脱节，令你如坐针毡，花容失色。比如在酒会、迪斯科舞厅等，短袖毛衫或单薄的衣饰比厚重的毛衣会更合时宜。厚重衣裳不仅会让自己少了轻松，也会让自己在“第一眼”就处于劣势。因此，在有约会的日子里，最好的着装方案是外厚内薄。
（6）静电造尴尬。干燥的天气为静电创造了活跃的气氛。袜子、裙子、裤子都有可能在不经意间吸附在一起，衣服变成一绺一绺的，把原本美丽的线条搅得一团糟，也使自己陷入狼狈不堪的尴尬处境中。
（7）鞋子走错路。长筒靴的流行，让人爱不释脚。于是便出现了漂亮的长筒靴与长裤的新新组合，营造出不伦不类的典范。
（8）鞋儿破、包儿破。不少女人只顾头不顾脚的消费习惯，“成就”了高档服装与低档鞋、包组合的败笔。看女人品位不仅要看衣服，还要看细节。地摊上的廉价鞋、包，不管样式有多新颖，细节上肯定会让你的风韵大打折扣。
娇小女人穿衣10注意矮小女性穿着的10注意：
（1）不要把头发全部扎起来，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些。
（2）围巾、精巧的项链、耳环，或穿绣花的衣服，让人们的注意力集中到你的脸上。
（3）不要穿横宽条的，或者使你看上去一截两段的衣服。应该选择竖窄条、色彩反差不很大的。
（4）一般来说，不要穿卷边的裤子，除非袜子、皮鞋与裤子的相配。
（5）袜子、皮鞋和裤脚边的颜色一定要一样。
（6）戴稍大的耳环，可突出你的眼睛和脸型。所选的耳环应该脸型、发型和肩膀的宽度保持平衡。
（7）戴帽子时，注意帽子的边缘不应宽于肩膀，要与脸和身材成比例。
（8）衣服上的图案不应大于你的手掌。
（9）裙子的样子要好一些，不能选用又粗又硬的料子。
（10）皮带与衣服的颜色应协调，颜色反差不能太大，皮带也不能太宽。
穿西服禁忌其实穿西服时有以下忌讳：
（1）忌西裤短，标准的西裤长度为裤管盖住皮鞋。
（2）忌衬衫放在西裤外。
（3）忌衬衫领子太大，领脖间存在空隙。
（4）忌领带颜色刺目。
（5）忌领带太短，一般领带长度应是领带尖盖住皮带扣。
（6）忌不扣衬衫扣就佩戴领带。
（7）忌西服上衣袖子过长，应比衬衫袖短1厘米。
（8）忌西服的上衣、裤子袋内鼓囊囊。
（9）忌西服配运动鞋。
（10）忌皮鞋和鞋带颜色不协调。
婴幼儿穿裤六不宜
（1）不宜穿合成纤维制成的内裤。合成纤维吸水性差，出汗后汗水留在皮肤，微生物容易繁殖，发生腐败、发酵，婴幼儿皮肤娇嫩，可因此诱发过敏和湿疹。此外，合成纤维生产过程混入的原料单体、氨、甲醇等化学成分，对他们的皮肤刺激性较大，特别是刚出生的婴儿，千万不要使用化纤布做贴身穿的裤子，宜选用柔软的全棉纺织绒布作材料（内衣也同样）。
（2）男性婴幼儿不宜穿拉链裤。男性幼儿穿拉链裤时，他们自己拉动拉链，有时不注意，可能误将外生殖器的皮肉嵌到拉链内，上下不得，遭受皮肉之苦，甚至发生更为严重的后果。
（3）不宜穿健美裤。孩子处于生长发育旺盛阶段，健美裤紧紧束缚臀部和下肢，直接妨碍生长发育。另一方面，孩子活泼好动，代谢旺盛，耗热量多，紧缚的健美裤不利于散热，影响体温调节。另外，健美裤裆短，臀围小，会阴部不易透气，裤裆与外阴部摩擦增多，容易引起局部湿疹或皮炎。
（4）幼女不宜穿开裆裤。女幼儿体内雌激素水平低，外阴皮肤抵抗力弱，阴道上皮薄，酸度低，穿开裆裤时不易保持清洁，容易引起会阴部细菌感染，如外阴炎、阴道炎，出现局部发红、肿胀，阴道分泌物浸渍而溃烂，发生粘连，使幼女排尿困难。特别是女性幼儿无知，穿开裆裤易将异物塞入阴道内，引起细菌感染，严重的还可发展成为败血症。故女孩到一岁左右，应逐渐改穿满裆裤。
（5）不宜穿喇叭裤。喇叭裤大腿处特别瘦窄，紧裹在肢体上，使下肢血液循环不畅，从而影响幼儿生长发育。臀部包紧，裤裆反复摩擦外生殖器，容易发生瘙痒，诱使幼儿抚弄生殖器，极易形成不良习惯。此外，又长又肥的裤腿不利于小儿活动，学步行走时更不安全。
（6）不宜用橡皮筋、松紧带作裤带。新生儿至学龄前儿童都不宜穿松紧带裤，这是因为：①此时期的孩子正处在快速生长发育阶段，松紧带裤会影响胸腹部发育，尤其在秋冬季节，内裤、衬裤、外加罩裤，从里到外一条条松紧带紧紧箍在孩子的胸腹部，大大限制了他的胸廓发育和呼吸活动。②容易出现衣裤分离现象。由于幼儿腰段尚未发育，随着他跑跳、下蹲，裤子常常滑脱下来，往往前面露出肚脐，后面露出腰板。这不仅妨碍孩子活动，而且长期暴露腰腹部易受凉，会引起孩子脾胃不和、消化不良，或腹痛、腹泻，直接影响孩子的健康。
总之，婴幼儿的裤子应以宽松、合身，有利于安全、发育为标准。
宜穿真丝服装真丝衣服不仅高雅华贵，而且光滑宜人，吸湿透气，穿着舒适、潇洒、飘逸。
真丝衣服的加工程序极其复杂，需要经过缫、织、炼、染、缝等十几道工序，而且保健作用也胜过人造纤维。在一般情况下，它不受外界温度、湿度的影响，并能较好地吸收皮肤排泄出来的汗液和其他废物，保持皮肤的清洁和凉爽。更重要的是它不起静电，能防止日光中紫外线的不良刺激，对皮肤有保护作用。
真丝是一种蛋白质纤维，含有多种氨基酸，其中赖氨酸能加速细胞的新陈代谢，保持皮肤的滋润和光滑，丝氨酸能激化皮肤细胞的活力，防止皮肤老化，促进伤口愈合。
真丝衣服对某些皮肤病还有辅助治疗的作用，能够消炎杀菌止痒止痛，让长有湿疹、疥癣、神经性皮炎的人穿戴真丝衣服，病人刺痒的症状明显减轻，所以有些医疗单位给这些病人使用真丝织物敷盖伤口和病变部位，甚至让他们平时穿用真丝衣服，能起到药物治疗起不到的作用。
内衣不宜刚买回就穿内衣不应该买回来就穿，一定要先洗一洗，这是因为服装厂在加工内衣的过程中常用甲醛树脂、荧光增白剂、离子树脂等多种化学添加剂进行处理，以达到防缩、增白、平滑、挺括、美观的目地。如不清洗就穿在身上，留在衣服上的化学添加剂与人体皮肤接触后，就会使皮肤发痒发红或引起皮疹等过敏反应。因此，新内衣一定要先洗后再穿。
冬季宜戴帽子冬季戴帽子好处多多。
一是有利于保暖。为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。冬帽的材质，可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖效果才好。
二是有利于保健。如果头部受凉，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外。所以，不能小看帽子的保健功能。另外，像绒线帽、连衣帽等，还可以遮住并保护耳朵。
三是美观功能。如果选购一顶漂亮、时尚一些的帽子，可以把花白的头发“裹”住；如果帽子的款式和颜色与服装相匹配，可以展现穿着的协调美观。
不宜戴口罩御寒为了御寒，很多人戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，更容易感冒。因为鼻粘膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。
冬天不宜穿裙子时下，许多女人冬天都爱穿裙子，殊不知，在冷天穿裙子易患炎症。
由于冬季的气温大多在10℃以下，暴露双腿表皮遭受寒冷空气侵袭，会引发多种症状，既有外科问题，又有内科问题。医生说，在冬天寒冷潮湿的天气里穿着裙装，暴露在裙装外面的双腿会受到寒气的侵袭，出现发凉、麻木、酸痛等症状。尤其是那些皮下脂肪偏少的女性朋友，更容易被寒冷空气冻坏，引发关节炎疾病。女性下体长期遭受寒冷空气侵袭后，还容易引发一些妇科疾病等。由于爱穿裙装的丽人受寒冷空气刺激后，引起下肢血管收缩，造成表皮血流不畅。此时，脂肪细胞也会发生变性，大腿部位的皮下脂肪组织容易出现杏核大小硬块，有时单个出现，有时多个出现。硬块的表皮呈紫红色，手感较硬，有痛痒的感觉，严重时还出现皮肤溃烂等症状，这就是医学上的“寒冷性脂肪组织炎”。
医生提醒爱好裙装的丽人，一旦发生了寒冷性脂肪组织炎，轻者只要注意保暖，用热水袋或热毛巾外敷患处，直至痊愈。症状较重者，要及时去医院就诊；对于已经患有关节炎、妇科病等疾病的裙装钟爱者，要立即换上保暖较好的裤子，马上去医院就诊，千万不要贻误治疗时机，造成无穷后患。
冬天不宜穿低腰裤作为一种时尚，低腰裤已经被爱美的女性从夏天一直穿到冬天了。但是，有关专家却提醒这些人，一定要注意保暖，否则很可能上岁数后会得慢性腰痛、妇科疾病等。年轻女性爱穿的低腰裤、露脐装正好将腰部、肚脐暴露在外，特别是到了冬天，有损身体健康。因为肾脏在腰部，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损，人就会感到怕冷、无力、饮食少，大便呈溏稀状。而脐部受寒会影响人体的胃肠功能，导致腹泻、痛经等。
秋冬穿靴子宜防“靴子病”天气开始变冷，时髦的女孩们纷纷穿上了各式各样的高筒皮靴，可长期穿高筒皮靴可能会给健康带来麻烦。有些女孩长期穿着高筒皮靴后，小腿下1/3处出现了轻度肿胀和小腿肚外侧疼痛，甚至足背处也感到疼痛，造成“腓浅神经压迫症”。此外，还有可能发生跟腱周围炎、腱鞘炎、脂肪垫炎和脚气病等。这些病症统称为“皮靴病”。
皮靴偏小穿着不适、靴腰过紧、靴跟过高等使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。同时，由于高筒皮靴透气性差，行走后足部散发的水分无法及时消散，这就给厌氧菌、霉菌造成了良好的生长和繁殖环境，从而易患足癣和造成足癣感染。
为避免高筒靴对人体所造成的危害，骨科专家认为鞋跟的高度以3厘米为佳，高筒皮靴的靴腰不宜过紧。未成年少女不宜穿高跟皮靴，如果一定要穿，回家后应及时脱掉皮靴换上便鞋，以改善足部的血液循环。此外，晚上临睡前用热水洗脚，可以消除足部疲劳。
胖女孩同样能穿浅色衣服从美学角度来看，深色的衣服能使人看起来更瘦一些，反过来浅色的衣服就让人看起来偏胖。所以，有的稍微丰满一点的女孩儿一年四季都远离浅色衣服，总是套着显得比较厚重老成的深色衣装。
其实，这些女孩儿大可不必因为体态饱满而对白色、粉色、浅蓝、浅黄等颜色的衣服“爱而远之”，合理搭配照样能穿出瘦人想有还有不了的效果来。
（1）深浅层次穿法。对于胖女孩儿来说，将浅色穿在里面，而深色套在外面不仅使整个人显得活泼，而且身材也会看起来很苗条。实用的穿法如内穿白色连衣裙，外套深色开衫，像黑色、墨绿、紫红都是不错的颜色。但切忌将浅色穿在外面，深色穿在里面，这样人看起来会有不胖也平添几斤的感觉，而且还显得很土气。
（2）色彩协调穿法。有位时装大师曾经说过，其实女性穿衣服最重要的是颜色，颜色比衣服的质地、样式更能体现女性美。如果衣服颜色杂乱，对比度大，穿上去的效果就比颜色协调的衣服显得胖。所以丰满女性在衣服颜色搭配上一定要花些心思，尽量穿同一色系的服装，实用的穿法如深浅不一的蓝、灰、粉上衣与裙或裤相搭配，一定会让人有惊艳的效果。需要注意的是颜色对比一定要小。而且最好是上下衣分穿，这样看起来就不臃肿了。
（3）掩盖缺点穿法。其实一些女孩儿总体来说并不胖，只是一些部位脂肪多了一些，如胳膊、腰、腿比较粗，修饰这些毛病就更简单了。可以用视线转移的方法，穿浅色衣服的同时佩带一些小饰品，如小丝巾、胸坠等，或夸张一下身上较瘦的地方，以整体效果掩盖局部的一些不足，把自己装扮成既时髦又有品位的世纪女郎。
男士不宜一年四季穿白棉袜很多男士一年四季穿白棉袜，即使是西装革履出席正规场合的时候。其实男袜分成两大类——深色的西装袜和浅色的纯棉休闲袜，白棉袜一般只用来配休闲服和便鞋。标准西装袜的颜色是黑、褐、灰、藏蓝的，以单色和简单的提花为主。材质多是棉和弹性纤维，冬季增加羊毛来保暖。好的袜子吸汗透气，同时松紧适度。进口西装袜的袜筒比国产的偏长，一般到小腿处，以保证袜边不会从裤管里露出来。
上班穿正装时要注意使西裤、皮鞋和袜子三者的颜色相同或接近，使腿和脚成为完整的一体。举例说，一位男士周一穿藏蓝西装和黑皮鞋，那么袜子应该选深蓝或黑色的；周二穿银灰套装和咖啡色皮鞋，那么袜子可以是深灰或咖啡色系的。日常生活中常见的一个错误是一位男士坐着的时候，从西裤的裤腿和皮鞋之间露出来一截雪白的棉袜，这种不和谐是由正装和休闲袜搭配混乱造成的。白色和浅色的纯棉袜是属于便装一类的，应该用来配休闲风格的衣裤和便鞋。
不宜把工作服穿回家国外有人在普查居民肺癌发病情况时发现，石棉工人家属患病率比别的工种高许多。在追踪调查中证实，这些石棉工人大都有穿工作服回家的习惯，并且做家务时也不脱掉。
工作服上往往会沾染许多石棉尘，而吸入的石棉尘达到一定剂量时可引起肺癌。与病人接触频繁的医务人员和运送垃圾、环卫工人穿过的工作服上，可检出多种病菌和病毒，如肝炎病毒、结核杆菌、痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌等。调查结果表明，有穿工作服回家习惯的医务人员，其家属患传染病的多。因此，千万不要把工作服穿回家。对电子器件生产等精细产业工作的人员穿的工作服有严格的卫生要求，为了防止在乘车等户外活动中受污染，把污染物带回作业环境，也不要把工作服穿回家。
不宜将内衣裤反晒人们常把衣服翻过来晒，但贴身内衣、内裤却不宜反晒。因为尘埃有许多有害物质，如放射性物质、细菌、病毒、虫卵、硫化氢和多种致癌物。这些物质可飘落在所晒的内衣、内裤上。人贴身穿着，容易引起皮疹、瘙痒等皮肤病。还会使妇女患各种妇科疾病。
不宜天天穿运动鞋运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，故此当今不少的青少年很喜欢穿。但长期穿着有许多弊病：由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之变成平足。
旅游鞋的用料，大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，通气性较差。汗脚长时间在这“封闭”环境下，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。
运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋。它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。青少年穿上运动鞋或旅游鞋后由于身体重力的改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步法。长期处于这种不良环境下，会影响青少年的身体发育。
戴乳罩不宜超过半天妇女戴乳罩可以起到支撑乳房、减轻乳房震荡、保持体形等作用。戴什么样的乳罩是有讲究的。选择乳罩的质量以棉布为宜，丝绸的更好。深受妇女喜爱的钢托乳罩虽然能让女性的胸部“高挺”起来，但容易压迫乳房，长时间穿戴就会造成对乳房的伤害，使本来就脆弱的乳房组织发生变化，时间长了就会发生病变，出现乳头溢液、肿块、疼痛等现象。
女性穿戴合适的乳罩非常重要，在购买时应该正确地选择，不宜过小过紧。选择乳罩最重要的是乳罩的钢托要与乳房的圆周边缘相吻合，罩杯的深度要与乳房的丰满度相适应。如果乳罩与乳房的圆周形状不吻合，穿着会造成一定的痛苦。如果乳罩尺码太小，会束缚身体，压迫胸骨、肋骨，让人肩背部疼痛。
有调查发现，每天戴乳罩的时间超过12小时，乳腺癌的诱发率可达75%。因此，有关专家建议，女性选购乳罩除不要选择过小过紧的乳罩外，只要不在公共场合，女性应尽量不戴乳罩，这对预防乳腺癌有益处。戴乳罩最好是白天戴晚上脱，外出戴回家脱，该脱就脱以避免戴乳罩的弊端。
紧身内衣不宜久穿有些人为了塑造完美体形，喜欢穿紧身内衣。岂不知，这样虽然有了令人赞美的体形，却可能造成疾患。
紧身内衣的制作材料多数是化纤材料，弹性好但通风透气性较差。紧身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致妇女病。如紧身胸衣勒得过紧会使乳房变形，令人呼吸困难；紧身内裤会使外阴潮湿，细菌繁殖；女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢、肠、胃等，长时间穿束身衣会压迫内脏，使肌肉紧绷，生理功能受到影响，或出现皮肤病；束腰还可能影响下肢血液循环。少女长期穿紧身衣，会导致月经失调，甚至影响到将来的生育，诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
如果一天有8个小时“紧身”，处在胸腔、腹腔缺氧的状态下，就会胸闷、疲劳，对身体造成损害。紧身内衣的最主要的作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重，所以它不能代替体育锻炼，由此造成的对锻炼的忽视也是应少穿紧身内衣的理由之一。
所以对于现在流行的紧身内衣和瘦身内衣也应该少穿，在家或可以不穿时尽量不穿。如果女性每天穿紧身内衣超过4小时，则对健康很不利。
女人不宜穿着的三种内裤根据女性特殊的生理特点，专家建议女性在选择内裤时应注意以下三个不宜：
（1）不宜穿太紧的内裤。女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的摩擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
（2）不宜穿深色内裤。因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变得浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
（3）不宜穿化纤的内裤。尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。
男性不宜穿紧身裤有些男青年，喜欢穿紧身裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果。
穿露脐装宜注意
（1）防寒凉。敞衣露脐，易致任脉受损，夏季邪湿之气较盛，如不加以护卫，病邪就会由此侵入体内而引发疾病。随着空调的普及，室内室外温度差距过大，脐部极易因温差造成受凉并导致胃肠不适，严重者还可能因受凉而诱发胃肠痉挛、腹痛、腹泻等，所以一定要防止脐部着凉。早晚或阴雨天尽量不穿露脐装；电扇、空调不要正对着脐部猛吹；穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快；晚间睡眠时不要让脐部受风，必要时可在腹部盖上薄物或使用护脐带。
（2）防感染。夏日汗流量大，身体上的污垢很容易随着汗滴进入脐眼而沉积脐部，所以要经常对脐部进行清洁，可以用温水加中性沐浴液冲洗。清洗时不宜用力搓擦，以免弄伤肌肤，发生感染。一些前卫女性喜欢在脐部贴饰图案，甚至文饰永久性图饰，以增添魅力和情趣。且不说这种美饰方式有多少人接受和欣赏，单就健康而言，这样做是有害的。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病；文饰的颜料往往含有一些对身体有害的化学成分，如在营业场所文饰，共用文针还有可能罹患传染病。
（3）防外伤。因缺少衣着的保护，脐部很容易遭到意外的损伤，如烫伤、划伤等，因此日常起居或工作中要小心，动作幅度不宜过大过猛，避免脐部遭到这些意外伤害。
运动时不宜穿纯棉服装有些人为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。
不宜用洗衣机洗的衣物
（1）丝织物。除特薄、高级的丝织品最好采用干洗外，一般丝织品可短时间用洗衣机洗。
（2）毛织物。部分呢绒如华达呢、哔叽、粗厚花呢、直贡呢、马裤呢等可以用洗衣机洗，但洗时用水量要稍多些，洗涤时间要短。细薄的粘纤细布、提花布、沙直贡、富纤细布、格子布均不宜用洗衣机洗。
（3）起绒织物。起绒织物不能用洗衣机洗涤，也不宜用搓板刷洗，一般可把起绒织物放在洗涤液中浸泡十几分钟，再用手捏洗，平时经常用软刷刷除积尘，减少水洗次数。
（4）凹凸织物。泡泡纱、凹凸布等均不宜用洗衣机洗涤，也不宜用手工刷洗，一般可采用浸洗或捏洗的方法来洗涤。
衣服干洗后不宜立刻就穿美国有研究报告显示，略带潮湿的干洗衣服所散发出来的气体，是污染室内空气的物质之一，因此，专家指出，最好选择穿那些不用干洗的衣服。将衣服拿到洗衣店干洗，洗过后拿回就穿，这对人体健康有不良影响。因为干洗最普通的溶剂是四氯乙烯，而皮肤吸收了四氯乙烯的气体会引起头晕、眼花、恶心等症状，如果你的衣服一定需要干洗的话，那么把干洗的衣服挂在通风的地方，三四天后将衣物上的干洗溶剂挥发后再穿。
宜穿亚麻织物在国际国内市场上，亚麻织物深受消费者青睐，这与亚麻织物的保健作用是分不开的。
居室内的贴墙布、台布、床单、窗帘布如果换上亚麻布，梅雨季节室内不会潮湿或可减轻潮湿，干燥的秋冬季节室内空气也不会过于干燥。因为亚麻织物有极强的吸湿和散湿能力，使室内环境的空气湿度保持恒定。
在炎热的夏天，亚麻服装与棉织物相比，可使人体“感觉温度”低3℃～4℃，与化纤织物相比就更凉快了。亚麻纺织是湿纺，无干纺的毛刺现象。贴身穿着无刺痒感，且价格不贵，比真丝织品便宜得多，所以亚麻衣料是夏季的首选衣料。亚麻服装还是宇航员在封闭式的舱内最理想的衣服。
亚麻还有两大优点，即很少带静电和吸尘少。所以，高级疗养院及先进的医院常用亚麻织物作床褥、手术服等。据报道，赴南极考察的各国工作人员，在强磁场的影响下经体格检查，穿亚麻服装、用亚麻帐篷的队员不良反应最轻，身体状况最好。这说明，亚麻织物能有效地减轻磁场对人体的有害影响。
亚麻织物强度高，耐腐蚀性好，吸汗后散湿快，使人有滑爽、舒适、凉快的感觉，有利于防止湿疹、皮肤瘙痒等皮肤病的发生。
新衣要先洗再穿衣服在制作过程中，厂家为了美观，经常使用多种化学添加剂，如防缩多采用甲醛树脂处理；增白多采用荧光增白剂处理；挺括一般做上浆处理。而这些化学添加剂均对人的皮肤有刺激作用，最容易引起过敏。同时，衣服从成品出厂到顾客选购，在一段储存时间内必须加入消毒剂和防虫剂来防霉、防蛀，这些化学物质的反应都比较强烈，特别是对儿童和皮肤容易过敏者，刺激作用就更为明显。
医学科学证明，一些染料中的化合物能释放出致癌物，如衣裤中的化学添加剂可能是引起白血病的祸根；许多男式衬衫用15种不同化学物质进行过处理，这样的衣服会释放出各种含毒物质，使人体发生病变。日本妇女患膀胱炎的多，据调查研究，主要原因是穿化纤内裤所致。
不同身材的着装禁忌
（1）身材娇小。不宜穿大格子图案和宽松的长裙，因为大格子图案与宽松的长裙都会加宽人体，使人显得更加低矮。最好选择小花图案或单色的合体服装，窄裙或瘦长裙，都可使身材显得修长。
（2）身材过瘦。不要穿竖条服装，可以选择横向条纹的，或浅色服装，服装的款式以短上衣搭配百层褶裙或八片裙、肥腿裤等，力求造成曲线美，而不致看上去像竹竿一样。
（3）身材丰满。不宜穿质料厚重的衣服，如厚毛衣会使人显得臃肿，也不可选择过于宽松的款式，以薄形合体的服装为宜。另外，上衣应选择尖形领口和长过臀部的款式，下身则以直裤为最佳选择。如果有微凸的发胖肚子，应采用深色系列服装的搭配，如衬衣、毛衫、皮带、长裤、外衣皆是深色，而领部可以选择亮丽的领带，装饰花结和鲜艳的丝巾等，以吸引人的视觉焦点。
（4）臀部宽而丰满。应选择长衫、宽松的长外衣和长风衣，也忌强调臀部的曲线，女士不可选择短上衣，瘦腿裤，总之，加长上衣的长度，隐藏臀部，形成长而完整的线条是最佳方案。
（5）腿部较短。一定不要选择瘦窄的裤子或弹力裤，最好不要选择裤装，宜尽量采用高腰设计款式，而男士修正的办法是选择长上衣，窄腿裤，尽量掩饰腰部和臀部的位置。
（6）腿部较粗。一定不要选择瘦窄的裤子或弹力裤，以免暴露缺点。长腿、肥腿裤再加上半高跟或高跟鞋，可加长腿的长度，减弱腿形的暴露。
