聊天是一种缓解压力和烦闷的很好的方式，况且多认识一个朋友，多和别人交流一点，能多获得一些消息。如果你能打破沉默，和身边的陌生人交流起来，无论是为了交朋友，还是获取信息，都有好处。当然，交朋友或是与人聊天，需要选好对象，以免让人产生误会。
如果你懂得利用上下班途中的时间，无论是坐火车、坐汽车、坐飞机、坐轮船，无论要花费多少钟点，路程多么曲折辗转，你都不会感到那是虚度时光，反而觉得是很好的享受。所以，我们应该把公路、天空当做床铺，把公交、地铁当做餐厅，把一本书和膝盖当做书桌，利用上下班途中的时间计划、总结、学习，这样可以充实自己，使自己的内心不被空虚占据。
如何利用闲暇和零碎的时间
时间就是生命，对每个人都是公平的。然而，有的人经常抱怨时间过得太快，很多事情都因为没有时间去做而被迫放弃，而有的人在时间的国度里游刃有余，时间好像被他们牢牢掌控一样。他们充分利用每一分每一秒来实现自己的目标。一段时间后，这两种人的差距逐渐显露出来，一个是碌碌无为，一个是功成名就。之所以会出现这种结果，关键在于不同的人对闲暇和零碎的时间的态度不同。有的人重视、利用，有的人忽略、放弃。
有人说，零碎时间从来都不是“边角料”，只有懂得化零为整的人，才会充分利用茶余饭后、乘车等车等零碎时间。零碎的时间就是我们工作和生活过程中的衔接时间，把零碎时间用来从事零碎的工作，可以最大限度地提高工作效率；把零碎的时间用来休息，可以缓解工作之后的疲惫身心；把零碎的时间用来思考，可以远离无所事事的空虚。
充分利用闲暇和零碎时间，短期内也许没有什么明显的成效，但长年累月、积少成多，将会有惊人的收获。利用零碎的时间关键是要有一个总体目标，就像学英语那样，总体目标是提高英语水平。但是它又是由许多个小目标组成的，所以一有空就学习，争取实现越来越多的小目标，才能离最终的目标越来越近。零碎时间之所以零碎，就是因为它是不可预期的。没有了总体目标，碰到零碎时间就不知道该做什么了，左转转右转转，可能时间就过去了。
程明大学毕业后，远赴美国继续深造。为了顺利通过美国研究生入学考试，程明开始努力学习英语。那时候，英语是程明的“短板”，特别是背诵英语单词，程明总是感觉很吃力。
每天他都正襟危坐于桌前，一边小声地拼读单词，一边拿笔不停地在草稿纸上拼写。在学习时间之外，程明根本不看英语，所以头天背诵的单词，第二天他就没有多少印象了，背了就等于没背。为此程明感觉很烦恼，并时而烦躁不安。
当他请教老师的时候，老师就说背单词很辛苦，建议他充分利用闲暇时间，随身带一个单词小册子，一有空闲就拿出来看看，例如等车的时候、上厕所的时候都可以看。程明按照老师的建议，把单词抄写在方便携带的小本上，只要有零碎时间，程明就会掏出小本，就像休闲一样，背一两个单词。渐渐地，程明利用空闲时间记住了很多单词，并改变了对记单词的畏难心理，他发现记单词原来并不是很难的事情。
随着词汇量的丰富，程明的英语成绩稳步提高。在随后的研究生考试中，他发挥得不错，英语成绩让程明感到满意。
达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的很小的一段时间。完成工作的方法，是爱惜每一分钟。”宋代文学家欧阳修认为：“余平生所作文章，多在三上：马上、枕上、厕上。”每个人的一生都是由无数个闲暇时间串联起来的整体，零碎时间就像一个个不起眼的珠子，但是把它串联在一起，便会组合成一条美丽的链子。不珍视细小珠子的人，不会获得生命赠送给他的美丽的链子。只有懂得充分利用毫不起眼的零碎时间，才能一笔一画地绘出绚丽多彩的梦。
没有利用不了的时间，只有你不想利用的时间。鲁迅先生说：“时间就像海绵里的水，只要你去挤，它总是有的。”零碎时间并不是我们刻意挤出来的，而是海绵里自然流淌出来的，只要我们好好把握，用杯子接住，就能产生滴水成河的收效。用“分”来计算时间的人，比用“时”来计算时间的人，时间多59倍。
宋涛是一个跨国公司的经理，他经常要乘坐飞机出差，在不同的城市间来来回回。每次他都是利用飞机上的时间休息，偶然的一次，他无聊中翻起旁边的一本杂志，看到了一位作家的文章，里面佳句不断，宋涛明知飞机即将着陆，但还是爱不释手，最后还是因为时间不够，没有看完。
下了飞机之后，宋涛感慨颇多，他知道以前对零碎时间没有在意，完全是错误的，突然间他感到了零碎时间的珍贵。
后来，每当宋涛坐飞机的时候，他都会争分夺秒地阅读杂志，恨不得一口气全都看完，甚至达到了忘我的境界，深深感念到所谓的“闻所成慧，思所成慧，修所成慧”，是多么奥妙的哲理。
听闻不足，必须补于思考；思考不足，必须补于实践。而思考的训练、修行的实践，都必须靠永恒持续地学习，其中，零碎的时间就是我们学习的最好时刻。
我们常常听人说，他想读一点书，苦于没有时间。其实这只是借口，这种说法明显错误。不管他有多么忙，他也不致于忙得一点时间都抽不出来。况且有那么多零碎的闲暇时间，如果他不懂得利用起来，就只能陷入碌碌无为的忙碌怪圈。读书、学习并不是非要一本正经地坐在书房里，只要我们有心学习，随时都可以进行。
零碎的时间是最宝贵的，但也是最容易被人们丢弃的。陆放翁有两句诗，“呼童不应自升火，待饭未来还读书”，这两句诗就是说，待饭未来的时候是颇难熬的，用以读书岂不甚妙。我们的时间往往于不知不觉中被荒废掉，例如现在距开会还有15分钟，于是不知道干什么，目光游离，磨磨蹭蹭，这15分钟就被浪费掉了。如果利用这时间读几页书，岂不较为受用？至于在“度周末”的美名下把时间大量消耗的人，那就更不必论了。他是在“抹杀时间”，实在也是在抹杀自己。
充分利用我们的零碎时间，给远大的理想以小额投资，就足以让我们成功。养成良好的学习习惯，树立各种长远目标和短期计划，才能使我们在零碎的时间里有事可做，才能使我们更好地实现自己的理想。
合理利用起床的时间
每天起床的时间不过20分钟，对那些行动慢、爱磨蹭的人来说，半个多小时也就够了。在这段时间里，我们习惯性的穿衣、上厕所、洗脸、刷牙、吃早餐，却不知道这几十分钟，或者半个小时完全可以合理利用起来。
我们细细算一笔账，如果每天早上我们花半个小时起床，而且再将这半个小时合理利用，那么就等于我们每天多出了半个小时，一周就是210分钟，35个小时，一个月就是105个小时……这不是一个小小的数目，也许你会问这一段时间怎么能合理利用呢？这里给你三点建议：
1利用音乐提高一天的效率
人们常说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早晨起床时的心情如何，对一整天的工作效率有很大的影响。但是有不少人即使闹钟响了，却还赖在床上，起床对这些人而言实在是痛苦的事情。
倘若在前一天睡前，先将自己喜欢的音乐录音带放入录音机中，再安置好定时开关，起床时间一到，音乐自然传出来。如此一来，仿佛在睡梦中听到轻快的音乐，自然醒来之后，心情也会随之愉快起来。
录音机具有各种功能，连音响都是高性能的。买一台放在卧室里，选择一些自己喜欢的音乐来听，其实是非常简单的。
对于不喜欢闹钟铃声的人，或者即使在床头摆了好几个闹钟却仍然叫不醒的人，不妨试试这个方法。喜欢古典音乐的人如果一大早从帕瓦罗蒂的《四季》中醒来，想必今天的心情一定会很好，工作效率也不会错。
如果你想利用这段时间来学习外语，那么你可以选择外语课程录音带，这种方式将会在无形中提高你的听力。
2起床前先想好今天应做的事
从醒来之后，开始起床、洗脸、吃早餐、到出门上班为止，这是一天之中最忙碌的时间。
再加上无法提早起床，这段时间是很难悠闲度过的。
首先将上班前的这段时间分为两部分：一部分是从醒来到起床，一部分是从起床到出门为止。这样分法是为了在每一个时段内，安排不同的使用目的。
先是从醒来到起床的这段时间，醒来之后不必立刻起床。躺在床上，将一天的工作先作好安排，或者思考一些疑难问题的处理方法。等到将所想的事情都整理妥善之后，再起床。这样就是说，你一天内要做的事情在床上已经都作好了安排，省去了你上班之后再花时间思考了。
对于那些忙碌的人来说，这段时间还有两个优点，一个就是没有任何妨碍思考的声音或事物，可以安静地思考问题，不会受到干扰。另一个是躺在床上这个姿势使人非常舒适，很容易就想出好点子。工作上如果发生什么行不通的地方，利用早上这段时间，很容易找到解决的对策。
但是，有一类人最好不要选择这种方式来思考一天的计划，就是那种习惯赖床的人。他们醒了之后如果不立刻起床，而是在床上思考问题，那么瞌睡虫就会又跑出来。这样不仅没有达到思考问题的结果，而且连起床的时间也耽误了，实在是得不偿失。
3利用早晨的时间与小孩沟通
如果你已经为人父或者为人母，那么你就应该知道建立与孩子之间的和谐关系是多么的重要。可是现在由于生活和工作的压力过大，导致许多爸爸妈妈根本没有多余的时间来和孩子沟通交流。如果是这样，那么你不妨利用早晨起床这段时间与孩子相处。你无须刻意地挪出时间，只需要和小孩一起刷牙或吃饭，听听孩子说话，就足以建立亲子之间的感情了。
你不一定需要8个小时的睡眠
你喜欢用睡觉的方式来打发闲暇时间吗？我们都知道，睡觉有利于保持充沛的精力，为此很多人在一定的睡眠时间之外，还利用闲暇时间来补充睡眠。但是到底多少才算是充足的睡眠呢？我们每天的睡眠到底是多了，还是少了？通常情况下，我们说每个人每天至少需要8小时的睡眠，其实这一说法并不适合所有人，也许有些人需要8小时，甚至更长的睡眠，但是大多数人少睡一点也能过得不错。
根据美国睡眠诊所主任彼得·哈瑞博士所说，大多数成年人每天平均睡眠时间在7至7个半小时，但是对很多人来说，6个小时甚至5个小时的睡眠就已经足够了。超过你需要的睡眠时间只是一种浪费，对健康不但无益而且可能有害。
现实情况是这样的，很多人下班后，吃完饭后倒头就睡。特别是周末的时候，几乎所有的上班族都有睡懒觉的习惯。一般的是睡到八九点，严重的可能睡到中午甚至下午。很多人早就醒了，但是还躺在床上不肯起来，他们认为起来也没什么事情可做，还不如躺着。如果是冬天，暖暖的被窝更有诱惑力，于是越睡越想睡，越睡越困，越睡越空虚。或许，他们可以用“补觉”为借口，但事实上，这样根本起不到补觉的效果。很多人都有这样的感受，就算一觉睡到中午，下午照样很困顿。
如果我们每天睡7个小时就足够了，而我们却每天坚持睡9个小时，那多花的两个小时就是浪费。但是我们到底怎么样才能知道自己需要多少时间的睡眠呢？你不能根据在某一个特定时间是多么难起床作判定——你可能会发现你多睡了或者少睡了也是同样的不适。
美国弗吉尼亚大学精神病学系睡眠实验室主任罗伯特·范卡索博士认为，人所需要的睡眠长度不同，似乎和新陈代谢、秉性以及从白天活动中得到的乐趣有关。他说：“做一些无聊而令人厌烦的工作，会使人需要更多的睡眠来摆脱每天冗长而乏味的例行工作。因此，不必要求每一个人都制订一个同样的睡眠时间表，但是大多数人就是比平时少睡很多，仍然能够过得不错。”
还应该注意到的一点就是，一个人也会因所处情况不同而影响睡眠，感到特别有压力或生病的时候，他会需要更多的睡眠。
要想确切知道自己到底需要多少睡眠时间，可以通过不同的睡眠长度来做试验，每一种情形试验一两个星期。如果你只睡5个小时，仍然觉得思维敏捷，工作有效率，就用不着强迫自己在床上躺7个小时。如果你睡了8个小时，仍然觉得软弱无力，难于集中精神，那么你可能是需要8小时以上睡眠的人。
很多有成就的人都是通过调节自己的睡眠时间来获取更多时间的。例如，新奥尔良著名的欧吉斯纳诊所的阿尔顿·欧吉斯纳博士发现他一天只睡4个小时就足够了。白天如果觉得疲倦了，就偶尔小睡5到10分钟。这样算下来，他每天休息的时间仍然远远低于我们通常说的8小时。亿万富翁约翰·麦卡锡限制自己每天只睡几个小时，他在清早5点钟就起床了。发明家富勒曾经采取每3个小时睡半小时，24小时合起来只睡4个小时的做法，实行了一年以后，因为这种习惯有碍工作，才放弃了这种做法。
也许你会说这都是些特殊人物，而自己不过是一个普通人。但是如果你也想赢得成功，同样也需要争取更多的时间。与其把时间浪费在睡眠上，不如找到自己需要的睡眠时间，如果你只睡6个小时仍然觉得很好，就不必拘泥于每天睡8个小时。这样，一天就能节省两个小时，星期一到星期五就节省了10个小时，每个月就是40多个小时……那么，你每个月就比别人多一个星期的时间。
或者你觉得这太难做到了，那么你可以每晚少睡一个小时，这样一年下来，你至少比别人多出6个星期的时间。以一生的工作时间来算，就是多几年的时间，想想看，一生多出几年的时间，你可以达到怎样的成就。
很多人都习惯于睡懒觉，殊不知这样浪费掉了多少宝贵的时间！我们不仅要善于从日常生活中挤时间，也要合理地控制睡眠时间，以节省更多的时间。
