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第198章 球类运动手册(6)

扣杀球有正手扣杀球、头顶扣杀球、反手扣杀球及劈杀球、突击杀球之分。

(1)正手扣杀球

对于在自己右侧上空的高球,作正手握拍法,用正拍面扣杀球,称为正手扣杀球。

正手扣杀球可以在原地或起跳后进行。它们的准备姿势和动作过程与击高远球相似。但其技术方法上是有区别的。一是发力要求不同:扣杀球要充分运用腰腹力量和肩关节的力量。发力前,身体较为后仰,特别是起跳扣杀球几乎成“满弓形”,然后发力击球,才能充分发挥身体各部分的力量。发力击球时,手臂以最大的速度挥摆,最后通过手腕的高速闪动(屈腕)产生强大的向前下方的爆发力。所以,挥拍击球时,手臂几乎是伸直的。二是击球点有区别:杀球点选择在右肩前上方稍前一些的位置上(比击高远球略前一点),有利于发力击球。如果击球点太前,则杀球不易过网;如果击球点太后,则不易发力,不易控制拍面角度,杀下去的球既飘浮无力,又不易控制落点。三是拍面角度有异:扣杀球时的拍面角度,要比击高远球时小,一般控制在75度~85度之间为宜,拍面应前倾。

当拍面正向前下方扣杀,则杀直线球。当拍面斜向一侧扣杀,则杀斜线球。随着杀球的动作过程,身体稍向左转,手臂和球拍也向左下方下落,维持身体平衡,将拍收至右胸前,即刻回动。

还有一种叫劈杀球的技术,其方法与正手扣杀球基本相同。区别在于:劈杀球主要以前臂和手腕的外旋(或内旋)以及手指控制拍面作劈切的动作,使球拍同时击中羽毛和球托的右(左)后部位,把球击向对方中场两侧区域。劈杀球的力量虽比扣杀球小,但很突然,落点较准,是一种很有威力的进攻技术。

(2)头顶扣杀球

对于在左后场区上空的球,击球点选择在头顶上方,作正手握拍法用正拍面扣杀球,称为头顶扣杀球。

头顶扣杀球的方法与头顶击高远球的方法相似。其不同点:一是击球的力量比击高远球大,发力方向是向前下方的。二是击球点稍前些,拍面角度较小,一般控制在75度~85度为宜,拍面保持前倾。

(3)反手扣杀球

对于在自己左侧上空的高球,作反手握拍法,用反拍面扣杀,称为反手扣杀球。比赛中运用反手扣杀球,具有一定的进攻突然性。但从球速和力量讲,都不如头顶扣杀球的快和大,球的落点也较难控制。我国运动员较普遍运用头顶扣杀球,较少采用反手扣杀球。

反手扣杀球的方法与反手击高远球的方法基本一致。其不同点是:击球时,拍面角度一般控制在75度~85度为宜,反拍面保持前倾,发力方向是前下方。

(4)起跳突击杀球

当对方击来弧度较低的平高球时,则向侧方(或侧后方)起跳,突然挥拍扣杀球,称为起跳突击杀球(也称“突击”)。突击杀球多用于中场或中后场区。这项技术的特点就在于它的进攻突然性,在单打时有应用,在双打时运用尤多。

起跳突击杀球的方法:用正手握拍法,如果是在右侧方的来球,则举拍于右肩上,右脚向右侧上方起跳使身体向右侧上空窜去,到最高点时,以肩带臂,主要以前臂和手腕快速挥拍扣杀球。扣杀球后,仍以右脚先着地缓冲,即刻回动。如果球向左侧边飞来,则用左脚向左侧上方起跳使身体向左侧上空窜去,肘关节高举靠近头部,举拍于头后,到最高点时,主要以前臂内旋和手腕快速挥拍扣杀球。扣杀球后,仍以左脚先着地缓冲,即刻回动。

4.吊球

在中、后场的高球,运用劈切或拦截的技术动作,使球轻轻地落在对方网前区,称为吊球。在击球瞬间球拍有劈切球的动作的称为劈吊;只是以拍面拦住球使反弹回去的叫拦吊球。由于吊球落点比较近网,与平高球结合运用,就会拉开对方的防守范围,从而达到调动对方,掌握场上的主动权。

高质量的吊球要求严格控制击球力量,应使球在过网后立即下坠,准确地落在靠近球网的边线附近的场区内。要做到与击平高球、扣杀球前期动作一致,以隐蔽自己的吊球意图。

吊球可分为正手吊球、头顶吊球和反手吊球。

(1)正手吊球

对于在自己右侧上空的高球,作正手握拍法用正拍面吊球,称为正手吊球。

正手吊球的方法与正手击高远球的方法类似。其区别有两点:一是击球力量要小。当击到球以前的刹那间,突然减慢挥拍速度,以手指控制使拍面适当前倾,作放松收腕、屈腕动作,用球拍劈切羽毛球完成吊球。二是拍面要适当前倾。如果要吊斜线球,应作前臂稍外旋至腕屈收,拍面向左下方偏斜切击球托的右后侧,使球落到对方右边网前区域。如果吊直线球,应使前臂稍内旋,腕稍屈、展,当拍面稍前倾正对前下方时,切击球托的后部(球拍是从右向左挥动的),使球落到对方左边网前区域。

拦吊球的方法:打过来的平高球弧线较低时,即刻起跳(一般多在中场或中后场)向上伸直手臂和球拍,球拍对准来球并略向前倾(位置较前,可前倾多一点;位置较后,则前倾少一些)将球拦吊过去。

(2)头顶吊球

对于在左后场区上空的高球,击球点选择在头顶的前上方,作正手握拍法用正拍面吊球,称为头顶吊球。

头顶吊球的方法与头顶击高远球的方法类似。其不同处有三点:一是击球力量要小,拍触球瞬间只需放松地用拍切击球,而无须用大的爆发力。二是拍面的仰角要小些,一般控制在90度左右为宜。三是吊球时,前臂应内旋带动球拍自右向左挥动,手腕放松,手指控制好拍面角度。欲吊斜线球,应在拍面向右下方偏斜时切击球托的左后侧,球则落到对方的左边网前区。欲吊直线球,应在拍面正对前下方时切击球托的后部,球则落到对方的右边网前区。

(3)反手吊球

对于在左后场区上空的高球,作反手握拍法用反拍面吊球,称为反手吊球。

反手吊球的方法与反手击高远球的方法类似。其不同的是:挥拍的速度较慢,力量小,拍面角度小(使反拍面略前倾),要准确地控制拍面角度,运用手腕的转动作明显的切击球的动作。

(三)高手击球常见的错误及纠正方法

高手击球技术繁多,常见错误也因各个技术的不同而有异,这里仅对其中几个共同性的问题作一些分析。

1.发力不好

表现在挥拍击球时没有力,球打不到后场去。究其原因,除了有的初学者力量小的原因外,在技术上往往由于对击球技术方法没有掌握,打起球来别扭。

[纠正方法]

(1)进一步讲解,领会技术要领一一尤其是加速挥拍,最后体会闪腕击球的“抽鞭式”击球技术的要领,并反复练习。

(2)多作力量性的辅助练习,例如:手握沙袋、小哑铃、网球拍等做挥拍发力击球的模仿练习。

(3)改进握拍方法。因为过早把拍握得紧紧的,会形成手臂肌肉和手腕僵直,而严重影响击球发力。如果击球瞬间仍然握得很放松,也不可能用爆发力击球。

2.打不到球

[纠正方法]

(1)如果由于挥拍路线不对,击球瞬间前臂没有内旋动作,因而形成拍面没有正对球和没有对准出球方向而打不到球的,可以做以下练习:面对墙壁站立,肘关节高举,前臂在肩后,拍子垂在背后,作前臂往上挥动,带动手腕和球拍往前上方挥动至拍面碰到墙壁为止(前臂往前上方挥动的过程要作内旋动作)的练习。有的初学者为了使拍面对准球和出球方向,采用“苍蝇拍握法”的错误握拍方法,是一定要纠正的。

(2)如果由于击球点掌握不准,对球下降的速度判断不准,形成过早挥拍或挥拍太迟而打不到球,可做下列练习:在适当的高度上(直立持拍上举拍面击到球的高度)用细绳吊一个羽毛球(或找一个高度适当的树梢为目标)进行挥击练习(球应在右肩的前上方);陪练者站在高台上放球下落,让练习者挥拍击球(注意站的位置要适当);陪练者以多球发定点高远球,使练习者在基本上不作移动的情况下回击高远球。

3.出球的弧线掌握不好

表现在杀球时球压不下来,吊球过网弧线太高,高远球打不到后场而成了半场高球。

[纠正方法]最要紧的是区分各种击球的拍面角度和发力方向的不同要求。杀球、吊球拍面要适当前倾,向前下方发力。击高远球拍面是要适当后仰(过分后仰又会击成半场高球),向前上方发力。平高球的拍面角度和发力方向类似击高远球,但拍面后仰程度略小,发力方向略平直一些。可令练习者击不同弧线的球,体会其中的差异。

[二]低手击球

击球点低于头部高度的击球,称为低手击球。低手击球技术主要有:半蹲快打(这是介于高手击球与低手击球之间的一种特殊打法,我们暂且归到低手击球一类)、接杀球和抽球。半蹲快打和接杀球主要用于中场区。由于中场区是攻防转换的主要区域,双方的距离接近,球在空中滞留的时间也缩短了,因此,中场击球技术要求挥拍预摆幅度小,突出体现一个“快”字,做到快打。抽球在中场或后场都有应用。在后场,抽球主要对付对方的长杀,以及对方压底线两角时作为反控制的手段。

(一)低手击球技术动作分析

1.半蹲快打

在中场区,对方打过来的肩以上至略高于头部之间的平快球,采用半蹲姿势,争取在较高的部位上快速地平击回去,称为半蹲快打。半蹲快打技术表现出快速、凶狠,紧逼对方,主动进攻的特色,它多用于双打比赛中。

[方法]在中场区,两脚平行站或右脚稍前站均可,两膝弯曲成半蹲,屈肘(用正手握拍法)举拍于肩上。击球时,以前臂带动手腕快速挥拍,争取在身前较高部位上平击过去。要求反应敏捷、果断,控制好拍面角度,挥拍幅度小,快而有力。

2.接杀球

把对方扣杀过来的球还击回去,称为接杀球。接杀球一般较多采用挡球、抽球和推球的技术。由于当代羽毛球运动进攻技术的发展,杀球更加凌厉、快速、多变,促进了接杀球技术的相应提高。接杀球是防守技术,但只要反应快,判断准,手法娴熟,回球的落点和线路运用得当,在守中体现出快的精神,就往往能创造由守转攻的条件。

(1)挡球的方法

两脚屈膝平行站立,两眼注视杀过来的球。身体右侧的来球用正手挡球,身体重心移向右脚(如果球离身体较远,可右脚先向右跨出一步,重心移向右脚),右臂向右侧伸出,放松握拍,拍面略后仰对准来球,将球挡回对方网前区。身体左侧的来球用反手挡球,身体重心移向左脚(如果球离身体较远,可左脚向左移一步,重心移到左脚上;如果球离身体更远,可以左脚为轴,右脚经左脚前往左方跨出一步,成背对网姿势),右臂向左侧伸去,放松握拍,反拍面略后仰对准来球,将球挡回对方网前区。如果接杀自己身边的球,叫接杀近身球。如果是右侧近身球,只需身体向左略躲闪用正手将球挡回。如果是左侧或正对身体的球,一般都采用反手将球挡回。

一经判定对方杀球的路线和落点,就要快速起动(稍有迟缓,就会接杀失误)。由于杀球力量大,球速快,一般只需将球拍挡住球(或拍触球的一刹那稍加提拉,或向下切)即可,主要借来球的力量反弹回去。运用手指控制拍面角度,将拍面对准出球方向(挡直线球),拍面正对网。挡对角线球,拍面斜对网。

(2)抽球的方法

根据比赛的实际情况,可以采用抽平球,也可以抽高远球。抽平球是一种比较积极的接杀球方法,由于它速度快,只要回球路线掌握好,就会有相当的反攻威力。有时也用抽高远球的方法接杀球,其目的是把对方牵制在后场,待杀球质量较差时进行反击。

用于接杀球的抽球方法与挡球的方法相似。其区别在于:抽球时,先有一个向后引拍(后引的幅度要小)的预摆动作,握紧球拍,然后以前臂为主,带动手腕向前上方急速挥拍抽球。如果抽平球,挥拍时略带向上提拉即可。如果抽高远球,触球时拍面后仰,应有较明显的提拉动作。

(3)推球的方法

当对方杀球无力或球过网较高时,可以推球回击,将球推向后场两角,也可视情况推向中场两侧。其方法与挡球方法类似。其不同处是:推球在拍触球前的瞬间要握紧拍子,以前臂和手腕的发力为主向前上方“甩”腕——正手推球时,腕部由伸腕经前臂内旋至屈腕;反手推球时,腕部由展腕经前臂稍外旋至收腕。

3.抽球

将低于头部的球用抽击的方法还击,称为抽球。比赛时,运动员应尽量快速移动到位,争取用高手击球。只有在不得已的情况下才采用抽球。抽球是一种反控制的主要技术之一。在中场区的平抽球,由于距离网近,球速快,有一定的进攻力,在双打中运用较多。

抽球分正手抽球和反手抽球两种。抽球时,只要掌握好发力方向和调整好拍面的角度,即可把球回击成高远球、平高球、平快球或抽吊网前球。

(1)正手抽球方法

右侧场区的低球,用正拍面抽击球,称为正手抽球。正手抽球的方法:当对方击来右后场低球时,快步向右后场移动到适当的位置上,最后一步以右脚向球下落的方向跨去,侧身对网,上身向右后倾,重心在右脚上。用正手握拍法,右臂屈肘举拍于右肩上方,在右脚跨步着地的同时,主要靠前臂带动腕部作“抽鞭式”的闪动挥拍,将球抽向对方。抽球后,即以右脚蹬地,向中心位置回动。

(2)反手抽球方法

在左侧场区的低球,用反拍面抽击球,称为反手抽球。反手抽球的方法:当对方击来左后场的低球时,转身快步向左后场移动到适当的位置上(在移动的过程中,由正手握拍法转换成反手握拍法),最后一步以右脚向球下落的方向跨去,背对网,重心落在右脚上,右臂屈肘举拍于左肩上方。击球时,以躯干为竖轴,上臂带动前臂作向后的半圆形挥拍,在手臂近乎伸直时,手腕用力向后方闪动挥拍击球。球击出后,即右脚蹬地,转身向中心位置回动。

(二)低手击球常见的错误及纠正方法

1.半蹲快打

击球点在体后,造成出球无力。

[纠正方法]

(1)进一步明确击球点应在体前的概念及其目的。

(2)准备姿势的持拍应略抬高,拍框应翘起,有利加快举拍击球。

(3)多练以肘为轴,以前臂带动手腕作小幅度快速挥拍练习(不要作以肩为轴的大幅度挥拍),这样有利于捕捉击球时机。

(4)多作连续挥拍练习,或多球半蹲快打练习,打完前一拍之后,立刻准备打第二拍,提高反应速度。

2.接杀球

(1)反应慢,接不到球。

[纠正方法]

①要训练良好的接杀球准备姿势,做到屈膝起踵。低重心的灵活站位姿势,有利于起动。

②陪练者杀多球,练习者作接杀球练习,以训练其反应速度和判断能力。

(2)接杀球不过网。

[纠正方法]

①握拍要灵活,在触球时,应以手指控制使拍面后仰一些。

②适当增加向前上方提拉的力量。

[三]网前击球

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