3、 有人说，几十年如一日积极锻炼身体，保持良好心态和情绪的人容易做出一番大事业？这话是可有道理？为什么？请举例说明。
7-3成功从心理健康开始
健康有着丰富的内容，其中有一项是心理健康，心理健康与生理健康一样至关重要，甚至比生理健康更重要，尤其是对青少年而言。
几年前我们通过畅销书《哈佛女孩刘亦婷》认识的这么一位“超级女生”，中学毕业时，有哈佛大学、哥伦比亚女子学院、威尔斯利女子学院等4所世界名牌大学同时提供奖学金录取。她一下子成为轰动中国的“哈佛女孩”。她是怎样成长、成才，成为大家都羡慕的“明星女孩”的呢？
从小，刘亦婷就得到父母无比的关爱，受到良好的教育。她从小就优秀，就充满阳光。从幼儿园到初中，她都是“优秀”、“三好”、“五好”；中学，她参加英语、数学竞赛，多次获省市的大奖；6岁就参加拍电视剧，13岁就在电视连续剧《苍天在上》中主演市长的女儿，成为校内外知名的“小明星”；在高中时，她参加中国中学生访问团到美国，与美国中学生交流，并作为中国中学生优秀代表之一用英语与美国电视台节目主持人对话。
可以说，这位“从小就优秀”的“明星女孩”是在成就中成长，在快乐中成长，在幸福感中成长，或者说，健康的情绪使她充满神奇的力量，使她智商和创造力大大提高，因而她出类拔萃，脱颖而出。
郭晖，一位小学未毕业的瘫痪女孩，拿到了大学专科、本科毕业证书，“英语语言硕士”学位，成为北京大学英语系博士生。她为什么能产生如此巨大的潜能，能取得这样骄人的成就？中央电视台节目主持人与她对话时，发现她的心态比正常人还要舒展和阳光，“与她聊天，好像在她的生活中全都是一些阳光的事情”。她甚至用英文深情地朗诵起题为《梦想》的诗。
乐观的心境，良好的情绪，阳光的心情是郭晖产生巨大潜能，取得骄人成就的根本原因。尽管她是个残疾人，尽管她生理上有诸多缺陷和不健康。这就告诉我们，尽管生理上有着某种不健康，但具有积极的情绪，阳光的心态，照样可以迸发巨大的激情和潜能而获得事业的成就。
小张来公司不到两年就晋升为副经理。而在这里工作的别的人，尽管再优秀。也得三年，这是为什么呢？
“我为什么能够较快地得到晋升？原因只有一个：心态平稳，从容淡定，快乐工作。我每天早上开心起床，开心锻炼一下身体，然后理好容装，吃完早餐后比别人提前半个钟头去上班。在办公室，我比别人早半个钟头工作，从从容容考虑我今天需要做什么，怎样做，怎样做得更好；当别的人陆续进入办公室时，我已经做了一半以上的工作，我比他们更有时间考虑细节和质量问题，比他们做得更精、更细。当他们做得火热的时候，我已经完成了全天的工作，开始考虑新的项目或帮助别人。这样我就更加主动。一年来我从来沒出现差错，也沒有丢三拉四，常常得到领导的表扬。”
听了小张这番话，你可以体会到了“心态平稳，快乐工作”这句话的含义了吧。
世界级成功励志大师拿破仑。希尔说：“在人成功的诸种要素中，良好的情绪和积极的心态往往是第一位的。”生活也告诉我们：成功从心理开始。一个人要成功，就必须有良好的情绪，健康的心态。
健康的情绪为什么能够推助人的成功？
健康的情绪为什么能够推助人的成功？科学研究成果表明，健康的情绪，能够焕发人的巨大潜能和创造力，使人事业获得成功。研究资料表明，情绪良好，身心健康的人，特别是人开心、愉快，想到美好的事物的时候，其大脑就分泌出一种叫β—内啡肽的荷尔蒙素，这种β—内啡肽的荷尔蒙能提高机体的免疫力，防御疾病，还能导出想象力，创造力，增强记忆力；这就是杨利伟、袁隆平、钱学森、钱钟书、屠呦呦、师昌绪等名人大师事业有大成的原因。美国哈佛大学的一项研究结果表明，人们的成功、成就、升迁等等，85％的原因是因为我们的健康向上的情绪，而仅有15％是由于我们的专业技术。美国伊利诺伊大学教授埃德.迪纳在另一篇调查报告中说：“ 人们通常认为，只要实现了自己的愿望就会变得快乐，但事实上，快乐的情绪更容易帮助人们实现自己的愿望”。“有确凿的证据表明，健康，快乐让人们更随和、更慷慨、更出成果、更能挣钱和拥有更强的免疫系统”。难怪德国大文豪歌徳要说“身体对创造力有极大的影响”。
有一项针对诺贝尔奖的研究，选择524名有杰出学术成就的人物为研究对象，其中有135人获得诺贝尔奖，389人获得提名。研究结果显示，这524名科学家平均寿命超过76岁，而诺贝尔奖得主平均寿命高达77。2岁。而另一项统计显示，1901年至1939年的诺贝尔奖得主中，有70多人活到80岁以上；1940年以后的诺贝尔奖得主中也不乏长寿者，有33人活到80岁以上。
这些大师级的人物们之所以健康长寿，显然要与他们功成名就、获得社会认可带来的愉悦密切相关。医学界早已发现，事业成功的快乐和良好的心理状态，以及由此引起的机体适应能力的提高，是人类健康长寿、老有所成的重要因素之一。也就是说，身心愉悦，心里健康，机体的适应能力、免疫能力和创造能力将大为增强，从而获得事业上的更大成就。
成败小揭示
科学研究成果表明，健康的情绪，能够焕发人的巨大潜能和创造力；身心愉悦，心理健康，机体的适应力、免疫力和创造力将大为增强，从而获得事业上的成就。成功从心理开始。
人生思考题
1、健康的情绪为什么能够推助人的成功？
7-4身心不健康，你将事业将很糟糕
健康推助事业，健康铸就成功，这早巳成为一条不可辩驳的真理。相反，一个人如果身心不健康，那就很难干成事业。被誉为“药中茅台”的同仁堂股份“少壮派”掌门人、年仅39岁的董事长张生瑜因突发心脏病而早逝；深圳一名34岁的男子，在一家大酒店宴席厅里猝死。他原是某公司的销售部经理，拼命工作，以实现其自己的人生目标：100万元存款，一栋花园别墅、一辆本田小车。他的目标一个都没实现，却提前得到一张过劳死的死亡证明书。北京一位女白领因长期熬夜加班，患上急性胃溃疡导致失血性休克而去世，年仅23岁。不少企业家、科学家、政治家积劳成疾，甚至是过劳死，实在是人生的悲剧。
《三国演义》中的东吴大都督周瑜是个年轻有为的军事家，但他为什么失败？因为他心地狭隘，心态糟糕，不能控制自己的情绪，结果在对手诸葛亮的计谋再三的调控下，气得口吐鲜血，大叫数声“既生瑜，何生亮”而死。
周谕的悲剧，源泉自不健康的心理。现在看来，周周瑜患的是“羨慕嫉妒恨”症，是一种强烈的心理疾病，不但会造成“寐食不安”，还会引发“心跳加快”，“血压升高”、“气短胸闷”“眼昌金星”什么的，这类疾病可以说是健康和事业的一大杀手。假如这位周谕善于控制自己的情绪，保持平和的心态，“三国演义”的故事恐怕要改写。
生活中有着多少摩擦、碰撞和不平，会使你怒火中烧，心理不平衡；生活中又有多少挫折、坎坷，使你万念俱灰；能驾驭你的大起大落的情绪吗？能保持理智的健康心态吗？这往往决定着你人生的成功。
科学家家告诉我们，身心不健康的人，其人生潜能势必大大下降，影响其学习工作之效能。当人出现郁闷、苦恼、忧愁、恐惧等“心病”时，人体中就会分泌出一种叫“去甲肾上腺素”的物质，它能使人的免疫力、记忆力、生命力和创造力下降，阻碍人的学习工作效能。“亚健康”和“抑郁症”是现代人成功的第一杀手，我们必须高度警惕，坚决远离。
随着市场经济的快速变化和发展，在社会生活的复杂性、多变性，竞争性越来越白日化的今天，现代人的健康狀况越来越不容乐观。据世界卫生组织报告，全世界有75％的人处于“亚健康”狀态，“富贵病”、“文明病”或“白领病“或”精神病“越来越普遍。青年白领中常见的如神经衰弱、高血压、脂肪肝、糖尿病、肠胃病，肥胖症、疲劳；大学生中“胖症、疲劳等疾病越来越普遍。
更严重的是人们的心理健康。据专家统计，全世界约有10％--20％的人患有不同程度的抑郁症。在日本这个经济高度发达的国家，公民的自杀率极高。在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10倍；《生活日报》对我国535位都市人的一份调查发现， 23％的被调查者已表现出明显的抑郁症状。近年来，我国出现了公务员和亿万富豪自杀增多的现象，原因之一就是由于压力太大，导致严重的精神障碍。在美国，“校园杀人惨案”时有出现；2007年，有美国陆军士兵就有100多人自杀。哈佛大学一项持续6个月的调查发现，学生正面临普遍的心理健康危机。调查称：过去的一年中，有80％的哈佛学生，至少有过一次感到非常沮丧、消沉。47％的学生，至少有过一次因为太沮丧而无法正常做事，10％的学生称他们曾经考虑过自杀。在我国，青年大学生、硕士生、博士生自杀的现象屡有出现。浮躁、苦恼、失意、郁闷的情绪弥漫在青少年心头，无情地摧残着他们的成长。他们常常处在一种“过山车”的狀态之中。
小郑在高中时是个学习十分优秀，每个老师和同学都夸的女孩，但考取了名牌大学后，一下就变成了班里的一名“后进生”。原来她的心态自小就反常，在中学是生活在一片赞美声中，洋洋自得，有着极强的优越感和自尊心。到了大学后，其环境发生了变化：山外青山楼外楼，比她强、比她优秀的人多着呢！赞美声没有了，她挟在一大片“高才生”中只是普通的一员。面面对对如此“受冷落”，她开始与大家产生了隔阂，甚至产生了逆反心理：我凭什么要与她们一起？不活跃，不沟通，很快，她成了被“大家遗忘的角落”，其自尊心更是受到极大的伤害。当大家有说有笑，活动丰富多彩的时候，她总是黙黙地伤心、怨恨和自卑。于是，越是自卑，情绪就越低落，这越怕与同学交往，以至她连一个好朋友都没有了。学习时看着生龙活虎的同学，她总是又气又急，弄得头昏脑胀，效率低下，成绩一落千丈。
她19岁，是某中专学校的女生。因为班长时常十分关心她，爱护她，在温暖中的她就开始暗恋起班长来。有一次，班长与一漂亮女生在一起又说又笑，她怒不可遏，上前质问班长为什么不喜欢她了，并打了那位女生一巴掌。深夜，越想越气愤，越想越不服的她从8楼上跳下结束了自己美丽的生命。这位女生出生在一个贫困家庭，父母下岗，16岁时母亲去世了，使她十分伤感；由于贫困，父亲无力供她上大学，只能报考中专；在班里，她没有一个好朋友交心。生活的挫折，世态的炎凉，使她陷于一片伤感和自卑之中，心绪变得十分焦躁和反常。
像这样自卑、自闭、怨恨、焦躁而又无望的青年，能生存下去吗？能应对竞争和挫折吗？能谈得上成功吗？只能是带着伤痛和绝望坠向人生的深渊。
