解除恐惧的办法是始终存在的，但是我们一定得靠自己的能力去解除自己的恐惧，不能随便听信他人，不要因为他自称知道解决的办法，就放弃自我明智地追寻，甚至委屈了自己。只要我们不断地努力追寻，甚至于“绝望”本身也能够帮助我们。如保罗·泰利斯博士指出的：“在每个令人怀疑的深坑里，虽然感到绝望，我们对真理追求的热情，依旧不停地存在。不要放弃自己，而去依赖别人，纵使别人能解除你对真理的焦虑。不要因诱惑而导入一个不属于你自己的真理。”所以，尽管生活中难免会遇到不如意的事，但只要你善于把握自己并明白以下两点，你也可以战胜困难：一、不要把忧虑和恐惧隐藏在心中许多人有忧虑与不安时，总是深藏在心间，不肯坦白说出来。其实，这种办法是很愚蠢的。内心有忧虑烦恼，应该尽量坦白讲出来，这不但可以给自己从心理上找出一条出路，而且有助于恢复头脑的理智，把不必要的忧虑除去，同时找出消除忧虑、抵抗恐惧的方法。
二、不要怕困难
人遇到困难，往往是成功的先兆，只有不怕困难的人，才可以战胜忧虑和恐惧。
6.把失败当作成功的起点
在人生路上，遇到了失败，你不但要碰上鼻子就转弯，而且更应该把它作为一生的转折点，选择新的目标或探求新的方法，把失败作为成功的新起点。
弗恩·戴尔博士在他30岁第一次婚姻痛苦的裂变后，他就是这样做的。
他回忆道：“每件发生在你身上的事都好像是一次机会，虽然它看起来也可能是障碍。我想我生命中最悲惨的时候，可能就是我经历离婚、又和女儿分开的那段时期。她回到密西根，我留在纽约。那真是我生命中的低谷，我认为自己不会恢复，也不知道未来要往哪儿走。我独自一人，因为婚姻破裂，生活中许多事情都发生了剧变。我开始跑步，以便让自己的身材变得更好。我开始写作，过去我也一直挣扎在写作之中，因为当时夫妻关系很紧张，效果一直不好。我很担心如果不和唯一的孩子在一起，失去那些创造快乐生活的重要事物，我将如何处理。那时真的很难熬。当婚姻告终，而内心也知道它已经真的结束，也真的在离婚时，我得以重新调整生活，用过去觉得不可行的方式写作。更重要的是，如果没有走过那段低谷，我就不可能发展新关系。今天我有七个孩子，有美满的婚姻，漂亮的妻子，和前妻的关系也非常好，那扇关闭的门令我们俩都很痛苦，同样也为她开启了一扇新门。她遇到另一个男人，结婚，他们也快乐了很长一段时间。我想任何有过负面人际关系体验的人———不管是婚姻还是其他什么关系的破裂———必须知道这种体验是生活中很重要的一部分。如果你将它视为一个可以学习的机会，我真心认为这对双方都是有益的。当我和第一任妻子结婚时，我做了许多不得体的事，经历了那次失败的婚姻后———虽然这是个痛苦的教训———我学会了对人更体贴、更关怀。我也和女儿发展了一种新关系。离婚的时候，我以为我们的父女关系会恶化，甚至会结束，但事实上并没有。”
同样，当你面临失败的时候，你可以面带微笑，因为它可以是一次人生的转折点。不过，如果你一开始并没有成功，接着试几次。总而言之，我们都应该善待自己、善待失败。
7.你是独一无二的
在儿童时代，我们就常被告知，雪花是独一无二的，没有任何两朵雪花是同样的。我们的指纹、声音和DNA也是如此。因此可以肯定，我们每一个人都是独一无二的个人。然而，尽管我们知道历史上从来没有完全像我们一样的人存在过，但我们还是习惯于将自己与别人相比。我们把他们作为标准来衡量我们的成功，我们常常在报纸上读到某人取得了伟大的成就，然后很快就发现他们的年龄超过了我们，因此我们至少得到了一点暂时的安慰：我们也还是有可能取得同样的成功的。
但是，把自己与别人相比是毫无意义的，因为你根本不知道别人在生活中的目标与动力以及别人独一无二的能力。别人有别人的才干，你有你的才干。我们常常认为才干就是音乐、艺术或智力方面的天赋，但实际上，我们人人都有奇妙的、我们仍在忽视的才干，诸如激情、耐力、幽默、善解人意、交际才能等，它们是可以帮助我们取得成功的强有力的工具。
不断地拿自己与别人相比，只能使你对自我形象、自信以及你取得成功的能力产生负面影响。你应该向这个人请教自己的能力是否得到了充分开发———这个人就是你自己。
心理学家指出：我们对自己的认知、对自己的定位以及我们将要实现的目标决定着我们在这个世界上的独特的位置。科学家认为，人50％的个性与能力来自基因的遗传，这意味着另外的50％不取决于遗传，而取决于创造与发展。如果能够做到这一点，你最希望的变化是什么？当然，我们必须承认有些事情是我们无论如何积极思维也无法改变的，比如身高、眼睛、肤色等，但是我们却可以改变对它们的看法，这是一种优良的品质。
从一定意义上说，你如果认定了自己的独特之处，你就能成就你独一无二的形象。如果你有一个清晰的自我形象，那么你便不会给自己贴上标签。不要被你所做的工作、所住的房子、所开的汽车或是所穿的衣服限定住，你不是这些东西的总和，成功者相信的是自己，他们取得成功的潜力不依赖于地位或身份，而依赖于他们自身实现目标的信心。
8.自卑是心灵的钉子
如果总是跟自己过不去———自卑，那无异于折磨自己。一位父亲带着儿子去参观凡·高故居，在看过那张小木床及裂了口的皮鞋之后，儿子问父亲：“凡·高不是位百万富翁吗？”父亲答：“凡·高是位连妻子都没娶上的穷人。”第二年，这位父亲带儿子去丹麦，在安徒生的故居前，儿子又困惑地问：“爸爸，安徒生不是生活在皇宫里吗？”父亲答：“安徒生是位鞋匠的儿子，他就生活在这栋阁楼里。”这位父亲是一个水手，他每年往来于大西洋各个港口；这位儿子叫伊东布拉格，是美国历史上第一位获普利策奖的黑人记者。20年后，在回忆童年时，他说：“那时我们家很穷，父母都靠卖苦力为生。有很长一段时间，我一直认为像我们这样地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。好在父亲让我认识了凡·高和安徒生，这两个人告诉我，上帝没有轻看卑微。”富有者并不一定伟大；贫穷者也并不一定卑微。上帝是公平的，他把机会放到了每个人面前。自卑的人也有相同的机会。每一个事物，每一个人都有其优势，都有其存在的价值。自卑只能让你自己独自没落。
9.幸福经不起妒火的烧烤
很多人好嫉妒，他们常常被嫉妒的心态折磨的伤痕累累。
小洁有一个闺中密友叫小蒙，是小洁的大学同学，也是小洁最要好的女朋友。小洁原以为她们纯洁的友谊，不可能被任何外力影响和破坏的，可是，没料到婚姻是她们这对姐妹之间的阻碍。坦白说，小洁嫉妒小蒙，小洁不明白自己竟然有这样的想法，为此感到内疚，但没有办法减退嫉妒。事情是这样的：小洁一直是很自信的女人，对自己所选择的人生道路非常自豪。她从小没遇过什么不顺心的事，生活一帆风顺，在校成绩好，毕业顺利，很快找到高收入的工作，遇到理想的男人，25岁便结婚生子，不到30岁就过上有房有车，夫妻双白领的优质生活。小蒙一直活在小洁的生命里，她们的感情比姐妹还要好。她们闲时一起逛街，一起憧憬以后的生活。小蒙失落的时候小洁陪在她身边，她们彼此都庆幸拥有这份友谊。即使小洁婚后也和小蒙感情不变，丈夫开玩笑地说，小洁和小蒙前生就是情人，小洁和小蒙会傻气给他造鬼脸。小洁很享受她们之间淳朴的友谊，而她由衷地喜欢小蒙。小蒙人品条件都不逊于小洁，可运气总不如小洁好，早年谈了几次恋爱都以失败告终，快30了还一直单身。
小蒙经常到小洁家做客，羡慕小洁的温馨生活，关于感情事，小洁比小蒙的父母还要急，自己活得好，也希望小蒙能找到她的幸福。小洁到处给小蒙张罗找个好男人。介绍过几个朋友给她，可就是没有擦出火花。小洁的心一直为她沉着，祈祷她的另一半快出现，那她们可以一起当妈妈，小洁总是这样想。一次小蒙出差，在飞机上邂逅了一个钻石王老五，他们彼此心生好感，但这男人身边不乏优秀女子。小蒙告诉小洁她爱上了他，但怕抓不住他，面对这么难得的机会，小洁比她更紧张，给她出了不少管用的主意。那段追钻石男的日子她们几乎天天聊电话，交换情报，小洁会第一时间给她切实可行的意见，让她加快步伐抓住那男人的心。三个月后，小蒙终于和对方确定了关系，她很高兴地说是“我们成功了”，就像她们是孪生姐妹一样亲密。360天后，盛大的婚礼就在最高级的酒店举行了，小洁真心的替小蒙高兴，流的泪比她妈妈还要多，她终于可以在30岁前出嫁，而且嫁得非常风光，了却小洁的心愿。
小蒙的丈夫是个非常有钱的企业家，年轻、能干、人品好、英俊、真诚，是任何女人一看上去便会爱上的男人。小洁替她高兴之余，不期然也会暗地里把自己的丈夫跟他比较。啊，小蒙的丈夫什么都比小洁的丈夫强：论家财，论才智，论人品，论风度，论学历，论前途，不知为何，小洁心里开始隐隐觉得有点不对劲儿。婚后小蒙和小洁还像从前一样定期约会，她们还是逛街喝茶吃饭，但地点都提高了档次。以前她们专注寻找打折衣服，而现在小蒙只买当季的新款；她们以前会在年底去香港购物，而小蒙现在只去巴黎购物了；她们一起做SPA的女子会所小蒙也不去了，她可以为一款发型，专门去日本找知名的理发师。这一切的改变，无形中让小洁有了压迫感。多年来跟自己情同姐妹，她连她胸围内衣穿什么号码也清楚的密友，如今变成有点遥不可及的贵妇，出入最高级的地方，花费是自己的十多倍。一向自视很高的小洁，原来觉得自己的生活还是很不错的，三环边的房子，20几万的车子，儿子寄宿贵族学校，都是让人羡慕的物质条件。可在小蒙的影子下小洁的这些都不算什么了。
小洁会悄悄问自己：“我什么都比她优秀，为什么嫁得最好的不是我，而是她？为什么最好的会留给她？”其实，小洁很讨厌自己有这样的想法，可就是不能自拔地感到黯然，突然发现，小蒙离自己很远，已不再是最亲近的朋友了。小洁隐隐感到心里不平衡，原本比自己平凡的小蒙，一下子爬过头，高高在上了。更可怕的是，小洁居然开始希望她遇上什么不测，譬如婚姻其实并不快乐之类，或者是个不育的女人，或者她的丈夫已变心，像每个富豪一样开始找其他女人，让她天天留在家里以泪洗面。小洁开始自责：“啊，怎么我的心会想出这样恶毒的东西来？她不是我最好的朋友吗？就是因为我妒忌她所拥有的幸福？”小洁感到自己很可怕。关键是小蒙的丈夫跟她的感情很不错，也没见有什么绯闻，而且他们的宝宝也快出生了。由于小洁和小蒙还是非常要好的朋友关系，偶尔她们两家一起吃饭时，她丈夫穿的世界名牌，就是比自己丈夫的大众名牌好看。小洁竟会因而食不下咽，莫名地闹情绪，差点闹出洋相来。尽管小蒙一再跟小洁表示她有多珍惜她们的友谊，小洁都觉得她们之间不再像从前了。小蒙是聪明人，也许已察觉到小洁的内心变化，知道她嫁得比小洁好已伤害了她们的友谊。坦白说，小洁感到压力，已不再热衷搞这些玩意了。
