在这里，每名士兵除每天完成正常的训练课目外，还要进行拉力器、杠铃、哑铃、臂力棒和俯卧撑等各１００次的“十个一百”练习。早晚两次１０公里武装越野，是特种兵每天的必练课目。特种部队教官制定了一个同中国足球甲Ａ队员体能测试类似的“１２分钟跑”，但却大大超过甲Ａ标准。１２分钟，３３００米及格、３４００米良好、３５００米才能达到优秀，并且是在阴雨天和泥泞坡陡的山路上测定的。
人的一生不可能一帆风顺，总会遇到各种困难，我们必须经受社会和环境的考验，寻找自己的生存方式。如果一个人不能承受一时的挫折，或者不能重整旗鼓的话，那么这个人的一生就会在悔恨和痛苦中度过。
去过人才市场的人都知道，虽然是不同的公司招聘，但他们都需要应聘者有一定的工作经验，也就是说，只有在严峻环境下磨炼、打拼出来的人，才可以做一个好员工、好领导。因为一个人经过一定程度的磨炼之后，在各方面都会发生一些变化，而这些变化通常对以后的发展是有利的。
只有通过磨炼，我们才能放弃以前所拥有的陈旧的东西，才能培养和提高适应新岗位的能力。相对于为人处世来说，只有经过磨炼的人，才有可能在实际操作中得心应手，待人接物时避免偏激和极端。
当然，这里所说的磨炼，并不是鼓励人们在某个地方待一段时间之后就马上跳槽，而是要求人们在磨炼中更好地完善自己、突破自己固有的学习和工作模式，从而改进自己在工作中的态度以及处理问题的方法。我们从索尼公司的招聘制度上可以了解这一点。
“如果你想进入本公司，就拿出你的忠诚来”，这是每一个到索尼公司应聘的人经常听到的一句话。索尼公司采用的是终身雇佣制和年功序列工资制，也就是在公司辈分越高、越有功绩的人，工资越高。一旦进入公司就要把自己的一生交给公司，任何人都会以此为荣，对公司忠心耿耿。索尼公司认为，一个不能忠于公司的人，即使他再有能力也不会被录用，机会只有一次，要么成为公司的终生员工，要么彻底地被排除在这个组织之外。他们对“忠诚”是这样诠释的：在这里衣食无忧，但你必须积极进取，努力发展自己的聪明才智，积累自己的工作经验，只有这样你才有可能得到一份“奶酪”。这就需要依靠个人从以往的磨炼和学习中获得的知识和经验。
磨炼是一种不可多得、无法取代的经验，只有经过磨炼的人才能担当重任。人生的磨炼就是一个长久而艰苦的学习的过程，需要每个人都能正视每次挫折和失败，从中找到失败的原因，进而思考下一步该怎么走。
磨炼，可以使一个人成长和成熟起来，《中庸》上说：“学习更多的知识；认真考证所学的新知识；用心去思考它；清醒地辨别是非；在实际工作或为人处世中应用它。”这就是一个磨炼的过程，只有不断地从日常的学习、工作中获取新知识和经验，才能不断地完善自己，才会有足够的信心和资本去应对前面的挑战。
磨炼是一种不可多得、无法取代的经验，只有经过磨炼的人才能担当重任。
