你如果心浮气躁,只有凶险而无利益。这就要求你要有耐心,持之以恒,循序渐进。俗语说:“心急嫁不到好汉子,性急吃不了热豆腐。”话虽粗俗了点,但我们而言却是金玉良言。
20.驾驭好自己的情绪
人的一生的成功与失败,在他人心目中留下“沉稳、可信赖”的形象。有时取决于是否能驾驭自己的情绪,实现情感上的独立。
19世纪著名精神分析学专家S·弗洛伊德认为,人格是由本我、自我、超我三个部分组成。本我是指与生俱来的各种本能,是一种无约束的本能冲动,也是无意识的核心和一切精神能量的库房与源泉,它的表现和释放通常是遵循快乐原则,满足本能的需求;自我的主要任务是协调或调节本我与超我之间的关系,调和本我与外部世界的关系,它不希望本我能为所欲为,但又常常被本我钳制着,自我的特点是思维的客观性和逻辑性;超我是指个人所处环境的社会和文化规范,亦即良心、道德心、自我典范、社会和文化的价值标准,其作用是对自我起法官的作用,对自我对本我进行稽查。
这三者之间的关系用一个形象的比喻就是:本我像是一匹烈马,自我是驾驭烈马的主人,超我是驾驭的方向和标准。三者的和谐统一,便达到了人格的和谐与完美。
弗洛伊德的这种理论假设很有意义。情绪的本能性必须受到有效的控制,否则,它将把自我带向毁灭。对本能情绪的有效控制,实际上是战胜本我的胜利。
人很难控制自己的喜、怒、哀、乐等七情六欲。在法庭上,一些犯人对于对方律师的质问通常会以“我不记得了”或“我不知道”来回答。所以聪明的律师就会用尽各种可能的办法来套取证人的供词。有时他会故意羞辱证人,激怒证人。一旦证人上了钩,被律师的话刺激得怒不可遏,往往就会失去自制说出他在冷静的情况下不会说出的证词。
人的一生,有许多事情要做,有的人能够成就一番事业,有的人却一事无成。除了机遇不同外,有的人勤奋,有的人懒惰。但是有些人虽然勤奋,却注意力不集中,今天想学一门外语,还没开好一个头,明天注意力又转移到政治理论上了。漫不经心是人最大的弊病,它使得人蹉跎一生,无所成就。而要克服漫不经心的弊病,就必须有一定的意志力来约束自己,让自己一次只完成一件事。
有自制力不仅仅是人的一种美德,在一个人成就事业的过程中,自制还可助其一臂之力。有所得必有所失,这是定律。因此说,你要想取得并非是唾手可得的成功,就必须付出自己的努力,自制可以说是努力的同义语。
自制,就要克服欲望。七情六欲,是人之常情,但人也有一些想法超出了自身条件所许可的范围。食色美味,高屋亮堂,凡人即所想得,但得之有度,远景之事,不可操之过急,欲速则不达也,故必要控制自己。否则,举自身全力,力竭精衰,事不能成,耗费枉然。又有些奢华之事,如着华衣,娱耳目,实乃人生之琐事,但又非凡人所能自克,沉溺其中而不能自拔,就不是力竭精衰的小事了,人必然会颓废不振,空耗一生。
有人说:一个人要想在事业上取得成功,务必戒奢克俭,节制欲望,只有有所弃,才能有所得。自制不仅仅是在物质上克制欲望,对于一个想要取得成功的人来说,精神上的自制力也是非常重要的。衣食住行毕竟是身外之物,不少人都能成功,甚至是尽善尽美地克制,但精神上的、意志力上的自制却非人人都能做到。
想要成功必须使消极的情绪得到有效的控制,否则,人的生活质量、工作成效和事业成就将无法保证。米开朗基罗曾说:“被约束的力才是美的。”对于情绪来说也是如此,一个人的情绪如果不能得到有效的调控,那么,人就有可能成为情绪的奴隶,成为情绪的牺牲品。
情绪心理研究说明,人是被情绪激活的动物,不同的情绪状态,将导致不同的学习与工作成效。比如,有些考试过分紧张的学生,往往产生回忆阻滞、记忆错乱、思维迟钝等现象,成绩大失水准;有的棋手在遭遇强敌时,也常会因心情紧张而频出昏招,迅速败阵。又比如,当心情处于轻松愉快、积极乐观时,人的处事能力,学习效率和工作成效都会大有提高;当情绪,如焦虑、愤怒或恐惧处于恰当的程度时,人能够激发潜能,承担重任,完成平时看来十分棘手的工作,克服平日看来不可想象的困难。情绪激活水平不能过低也不能过高,过低使得有机体死气沉沉、了无生气,过高又会产生亢奋紧张,物极必反。
此外,情绪还将改变人们的视、听、嗅、味等感觉,对同一环境产生不同的看法。比如,愉快使人用乐观的心态去看世界,感到事事都是美丽和谐的;痛苦使人感到世界暗淡无光,令人沮丧失望;愤怒则把事事看做是自己前进的障碍和阻力,不如人意;恐惧使人感到事事都带有威协性;自卑和羞怯使人感到自身无能,产生自我否定、自我怀疑和不如别人的评价。
因此,情商研究认为,一个人的情商高低,主要表现在对情绪控制的成败方面。对于情绪的控制,主要集中在两方面:一是控制冲动;二是调节情绪状态,以此调制平和心情,营造平稳愉快的心境。所谓冲动,是指情绪脱离了理智的缰绳,完全受本能的驱动和宰制。
至于因情绪冲动而造成的人际关系紧张、生活和事业的挫败现象生活中更是比比皆是。中国传统的处世智慧非常强调克制和忍耐。在冲动性的情绪中以愤怒最为有害。情商研究认为,控制冲动主要是控制人的愤怒情绪,不要做愤怒情绪的奴隶和牺牲晶。对愤怒情绪的控制水平,标志着一个人的品行水准。一个人如果容易发脾气,那是对自己和他人的双重伤害。
愤怒是一种比较难控制但又必须得控制的消极情绪。如何才能消除自己的愤怒呢?传统的看法认为,发泄一下内心的盛怒就会觉得舒服。其实这是最糟糕的做法,因为勃然大怒将会刺激大脑的唤起系统更加亢奋,使人的怒气更旺,无异于火上浇油,更难平息。
比较有效的方法应当是“重新评价”,即自觉地用比较积极的视角去重新看待使你生气的那件事。事实证明,换个角度对待使你生气的那件事,是极有效的息怒方法之一。
另外一种有效的息怒方法是独自走开,去冷静一下头脑,并且默默地对自己说,我现在正在气头上,如果我意气用事,或许会带来后悔莫及的结果。这对于在盛怒之下头脑不清的人尤为有用。
还有一种比较安全的做法是通过运动来转移注意力。研究者发现,当一个人盛怒的时候,如果他出去散散步或者骑骑车,就会冷静下来。因为运动分散了原来的注意力,把心理聚集点转移到别的事情上去了。
这些都是值得一试的息怒方法。事实上,愤怒是指当某人事与愿违时所作出的一种惰性情绪反应,他的心理潜意识是期望世界上的一切事都要与自己的意愿相吻合,当事与愿违时便会怒不可遏。这当然是痴人说梦式的一厢情愿。其实,一个人便是一个世界,他有权决定他的说话和行事的方式。
所以,有人说在人生这个大舞台上,最难战胜的是自己,控制情绪,驾驭情绪,是很重要的一件事,你不必“喜怒不形于色”,让人觉得你阴沉不可捉摸,但情绪的表现绝不可过度。
一个人成功的最大障碍不是来自于外界,而是自身,除了力所不能及的事情做不好之外,自身能做的事不做或做不好,那就是自身的问题,是自制力的问题。一个成功的人,其自制力表现在:大家都做但情理上不能做的事,他克制而不去做;大家都不做但情理上应做的事,他强制自己去做。
人生悟语:
你如果能恰当地掌握好你的情绪,那么你将在别人心目中留下“沉稳、可信赖”的形象,虽然不一定因此获重用,或者在事业上有立竿见影的帮助,但总比不能控制自己情绪的人要好的多。驾驭好自己的情绪,增强自控能力,是取得成功的一个重要因素,也是成功人生的重要法则之一。