“经典故事”
开灯睡眠的男大学生
有位24岁的男大学生，夜间无论何时都不敢走进室内的卫生间。白天他无所谓，但一到晚上就控制不住害怕，他自己也承认毫无道理，后来发展到不敢关灯睡眠，即使跟别人同住一室也要开灯。一关灯，他就吓得哇哇大叫。一次，父亲强迫他去卫生间，他竟晕倒在客厅里。
经过询问，大家才知道秘密所在。原来在幼年时，一次他在乡下奶奶邻家听小朋友讲了一个有关鬼怪的故事，描写一位巨人，专吃十岁以下孩子的心，喝他们的血，挖他们的眼。听完故事后他满怀恐惧蹒跚归家。当时天色已黑，只有些许星光，虽然离家很近，但要路过一条荒僻的胡同，他内心正惊恐着，突然发现一个巨人向他走来，他顿时两腿发软，晕倒在地。实际上，他所遇见的是一个普通农民，由城内归来，背着箩筐在黑暗中显得特别巨大，加上这位农民喝了几杯酒，步履踉跄，看起来更像一个张牙舞爪的巨人。他的晕倒并未惊动这位农民，他在地上晕睡了足足半个小时，才被家人发觉抱回家，但从此对黑暗产生了极大的恐惧，导致以后的夜晚不敢关灯睡觉。
“心理解惑”
长明灯下的心理阴影
开灯睡眠是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光的依赖。
开灯睡眠是一种不良嗜好，其实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年时期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐惧的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。
“心理调节”
黑夜是生命的一部分
如何矫治开灯睡眠癖这种严重的心理问题呢？
从心理学的角度而言，可以采用两种方式解决问题。一方面可采用认知领悟疗法。对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在，对鬼怪的惧怕而产生对黑暗的恐惧是一种幼年时期的幼稚情绪反映。如上例，应向患者说明那天晚上所碰到的并非巨人，而是活生生的某位农民，并在一番说明之后重演那天晚上的一幕，从认知上、潜意识里消除恐惧。另一方面可采用系统脱敏疗法。根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐惧等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。例如，对上例患者，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到两人一起关灯睡眠，再到一人关灯静坐最后一人关灯睡眠。
