女性一般会在45～65岁出现闭经，由于激素分泌的减少，会产生更年期综合征。而如今快节奏、高强度的紧张生活，导致现代女性过早地出现了更年期现象，其中在30～40岁的女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。
更年期综合征与经络的关系
更年期综合征归属中医的“郁证”“心悸”“不寐”“崩漏”等范畴。
更年期综合征的病因是因女子肾气渐衰，肾精渐虚，月经将绝，进而脏腑经络失养，气血失调，阴阳失衡所致的，常见的症状表现如下：
1.肾阴虚证。表现为月经紊乱，月经周期缩短，量少或量多，或崩或漏，头晕，耳鸣，面颊阵发性烘热，出汗，腰膝酸痛，足跟疼，或皮肤干燥，口干便结，尿少色黄等。
2.肾阳虚证。表现为月经量多，精神萎靡，面色灰暗，腰背冷痛，小便清长，夜尿频数，或面浮肢肿等。
3.肾阴阳俱虚证。表现为月经紊乱，头晕耳鸣，健忘，腰背冷痛等。
难以捉摸的乔女士
乔女士今年36岁，一向性情温和的她，最近半年来性格上发生了翻天覆地的变化，令家人和同事都捉摸不透。她变得敏感多疑，经常问丈夫莫名其妙的问题，在单位也经常为了鸡毛蒜皮的小事和同事争论不休，健康状况也大不如从前，经常感到腰膝酸软，失眠也经常发生。
中医大夫如是说
乔女士患上了更年期综合征，更年期综合征是指更年期女性因卵巢功能衰退直至消失，引起内分泌失调和植物神经紊乱的症状，是一阶段性疾病，通常愈后良好，发病年龄大多在45～65岁之间，也有提前、推后或延长的情况。
如今女性更年期普遍有提前的趋势，据国内最新调查数据显示，女性更年期症状出现时间平均提前了5年，每100名患者中，40岁以下的患者就占20%，且绝大多数为白领女性。出现这种情况主要是因现代女性生活节奏快、压力大、流产过频等造成的，而且调查发现，知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，更年期来临的越早，症状也越明显。
自己也能当中医
更年期综合症会使患者出现多种征状，轻重程度也不一，按摩、刮痧法可有效地缓解症状，并可根据患者的自身情况选择不同穴位的按摩，简单方便。
推拿治疗法
1.沿脊柱两侧膀胱经自风门到八髎按揉6遍，再点揉两侧心俞、肝俞、胃俞、次各1分钟。
2.在脐部顺时针按揉并向周围扩大，反复按揉6遍，再点按中脘、肓俞、气海、关元、子宫穴，然后顺时针方向摩腹，拿揉下肢，点揉足三里、三阴交、太冲、涌泉穴。
3.推印堂到前发际6遍，再从印堂按揉到两侧颞颅部6遍，点揉印堂、太阳、百会，然后用拇指从前额督脉处分推至颞颅部经耳上到后头部6遍。
4.拿揉后颈部、肩部，从上到下反复进行4次，点揉风池、大椎，捏拿肩井，再拿揉两上肢，点按内关、合谷各1分钟。
注意事项：
1.肾阴虚者应加点按神门穴3分钟，揉捏小腿内侧3分钟，按揉照海、行间穴各1分钟，医者掌心置于患者神阙穴上，以脐为中心，做顺、逆时针方向团摩，各10分钟。
2.肾阳虚者应加掌按命门穴2分钟，掌指横摩脐周3分钟，直摩腰部，患者取俯卧位，医者用一手四指并置于胃俞、胃仓穴平高处，向下直摩经肾俞穴、志室穴至小肠俞穴，反复进行10分钟左右。
手部按摩法
1.按揉内关、合谷、支沟、中泉、二白、中魁穴各50次。
2.推按或点按输尿管、膀胱、肺、大脑、垂体、心脏、肝、脾、安眠点、肾、肾上腺各穴100次。
3.点按甲状腺、甲状旁腺、卵巢、子宫、腹腔神经丛各穴50次。
足部按摩法
1.按摩足底部反射区的大脑、脑垂体、小脑及脑干、颈项、甲状腺、甲状旁腺、肝、胆囊、心、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、失眠点、生殖腺，按摩方法为拇指指端点法、食指指间关节点法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法等。
2.按摩足内侧反射区的颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、前列腺或子宫。按摩方法为食指外侧缘刮法、按法、拇指叩击法等。
3.按摩足外侧反射区的生殖腺。按摩方法为食指外侧缘刮法、按法、拇指推法等。
4.按摩足背部反射区的上身淋巴结、下身淋巴结、胸腺、乳房、内耳迷路。按摩方法为拇指指端点法、食指推法、拇指推法等。
捏背法
1.患者取俯卧位，医者站于患者一侧，用双手掌上下推、擦背部，至皮肤温热，肌肉放松为止。
2.医者双手自然屈曲成半握拳状，双手食指中节背紧紧抵住脊柱两旁，用双手拇指、食指从患者尾骶部开始，将皮肤轻轻捏起，双手交替进行，随捏随推，随捏随进，一直捏至第七颈椎为止，反复进行5遍。
3.在推捏过程中，每推捏3次，就向上提1次，以脊背皮肤现微红为宜。
捏背法每天进行2次，若有胸闷、心悸、腹胀等症状，应适当延长操作时间。
耳部按摩法
1.用食指尖插到两外耳道口，同时相向内旋，再突然放松，连续5次。
2.将双手食指插入耳中，然后拔出，连续5次。
3.用手在耳轮上从下到上进行摩擦，擦至耳热为止。
4.两手食指与拇指分别将耳垂拿住揉按，时轻时重，揉按2分钟左右。
摩腹法
患者取仰卧位，双膝屈曲，两手掌相叠，以肚脐为中心，在腹部沿顺时针方向摩动，力度由轻到重，并逐渐摩至全腹部约5分钟，直到腹部发热为宜。
摩面法
1.将两手搓热，两手食指屈成弓状，用第二指节的内侧面刮眼眶，以酸胀为宜。
2.用两手拇指点按太阳穴，用食指刮上下眼睑16次，再顺着鼻旁上下按摩到有热感为止。
3.将掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续进行10次。摩面法每天早晚各进行1次。
洗头法
双手十指微屈，彼此张开，插到头皮上，来回交叉揉动，反复进行3分钟，每天早、晚各进行1次。
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食疗可有效缓解更年期综合征的症状。下面的食疗方可为患者提供帮助。
1.甘麦大枣汤。取小麦30克，红枣10克，甘草10克，水煎代茶饮，用于治疗心烦不寐、哭笑无常、心悸多梦者。
2.清蒸杞甲鱼。取甲鱼一只，去内脏，枸杞子45克放入甲鱼腹中，加葱、姜、糖、酒等放火上清蒸后服食，用于治疗腰膝酸软、月经不调等症。
3.桑椹膏。取桑椹500克，加水煮烂，加冰糖200克，加热浓缩成膏，每日服2次，开水冲服，用于治疗头昏目眩、失眠耳鸣、视物昏花、健忘多梦等症。
4.桑菊茶。取桑叶几片，菊花5朵，用沸水冲泡或煎汤代茶饮。对头晕脑胀、烦躁失眠、视物不清、口苦耳鸣者有较好疗效。
小贴士
提前更年要预防
女性更年期一般出现在45～65岁之间，但近年来，女性更年期有提前的趋势，因此，专家建议，职业女性应从35岁开始，就注意体内荷尔蒙的平衡，预防更年期的症状。
更年期症状较为严重的患者，应在医生指导下进行雌激素的补充，中年女性可采用植物激素来补充体内的雌激素流失，而服用中药也是不错的选择，中药中含有许多异黄酮，能补充植物雌激素，如葛根粉等。
另外，职业中年女性应注意养成有规律的生活方式，按时作息，劳逸结合，多进行体育锻炼，调节情绪，学会和提高自我调节及控制的能力，保持心情愉快。
密友叮嘱
更年期是女性必须经过的生理阶段，对此应有正确的认识，在此时期应注意保持心情舒畅，不要忧心忡忡，认为自己老了，对生活失去新鲜感。其实老年也有不一样的生活乐趣，不是说过，最美不过夕阳红吗？
