名媛欣赏
作为国际巨星，章子怡对自己的形象自然十分在意，多年来，一直小心翼翼地将体重控制在50公斤左右。也许很多人会认为这一定是件十分辛苦的事情。而章子怡则有着自己的秘诀：多吃水果、多喝水、多睡眠。此外，游泳一直是章子怡多年来最喜欢的运动，她认为，游泳虽然运动量不大，但对身体尤其是腿部的锻炼效果最好，同时还有利于保养皮肤。
细节决定成败，在美腿修炼方面当然也不例外。我们在生活中，常会听到女性朋友发出这样的抱怨：花费了大把金钱和时间进行专业的美腿护理，结果却好像没什么效果。其实，若想真正达到美腿的目的，除了这些专业的美腿护理外，还有许多与美腿有关的细节需要女性朋友注意，如果忽略了这些细节问题，再专业的美腿护理也很难取得理想的效果。因此，下面我们将详细介绍一下这些与美腿有关的细节问题。
●走出来的美腿
走路，对任何人来说都不是件陌生的事情，但是，如何走出一双美丽的双腿，可能很多人并不是特别清楚。通过走路进行美腿有着许多的要求：首先，走路姿势要正确。正确的走路姿势应该是：挺胸抬头，上身保持挺直；收腹提臀，双膝伸直，摆动双臂，由前脚掌作为身体的主要支撑。其次，行走时间最好控制在半小时左右，如果时间过长，很容易造成腿部肌肉疲劳，影响下肢的血液循环，使双腿出现明显的浮肿。最后，以匀速行走为最佳，节奏要适中，基本原则是：行走结束后，呼吸可略显急促，但又不会出现大汗淋漓、气喘吁吁的疲态。
●坐出来的美腿
对于很多办公室女性来说，每天的大部分时间都是坐着进行工作，难得抽出时间活动活动双腿。在这种不利情况下，如果还不能很好地注意自己的坐姿，无异于火上浇油。从健美双腿的角度看，比较合适的坐姿应该是：放松后背肌肉，然后完全依靠在座位的靠背上，将双腿并拢，弯曲膝盖，使大腿与小腿之间的夹角接近90度，然后将小腿向左或者向右倾斜。
●睡出来的美腿
很多女性朋友可能并不知道，长时间的睡眠不足，不仅会造成精神不振，还会对腿形产生不利的影响。这是因为，经常的熬夜会破坏身体原有的新陈代谢规律，造成体内垃圾因不能及时排出而在体内产生堆积，容易导致腿部出现水肿等。
睡姿对腿部保养的影响也不可小视，现在很多女性都喜欢睡在软软的床垫上，虽然舒服，但是这样的习惯会对腰、膝等产生明显的不利影响，进而影响双腿的外形。所以建议不要睡太软的床铺。另外，不宜长期采用侧睡睡姿，这样会导致股关节、膝盖等长时间处于弯曲状态，时间一长有可能演变为骨盆歪斜，影响腿形的发展。
●洗出来的美腿
洗浴的作用绝不仅仅局限于清洁，通过适当的温水泡浴，可以促进全身的血液循环，缓解肌肉疲劳，而通过大量的排汗还可加快脂肪的消耗，使腿部显得更加纤细、结实。因此，建议女性朋友在洗浴时，将水温保持在45℃左右，泡入水中5分钟左右后即出，然后重新入浴，并重复多次，这样，在一进一出之间，就会使身体大量排汗，消耗体内多余的脂肪。
马上行动
1、尽量不要穿鞋跟过高、过细的高跟鞋，以免影响行走平衡，甚至扭伤脚踝。
2、很多人都有跷二郎腿的习惯，这样的坐姿不仅不雅，而且还会因大腿受力不均而导致大腿变得粗壮。
3、站立时，应以双脚脚掌均匀承受身体重量，防止向一边偏斜；负重时，要注意更换重物放置位置，避免单方向受力失衡。
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